خانهچرا بهتر است که هر روز سیب بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بسمل کردن آبگوشت
مواد اولیه قدری نخود، سیب زمینی و گوجه اضافه و سعی می کند تا غذایی متناسب با هر نوع ذائقه ای ابداع کند. غذایی که باعث و بانی کلی ضرب المثل و رسم جالب در فرهنگ تهرانی ها شد. برای مثال، یکی از اصطلاحات جالب و رایجی که از دیزی فروشی پا به ادبیات محاوره ای مردم گذاشت، عبارت بسمل کردن است. حکایت از این قرار است که گاهی اوقات در زمان دیزی خوردن، این چالش پیش می آمد که بخش های کم ارزش غذا مثل آب و نخود با ...
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
خونی می شود. کدو حلوایی سرشار از فیبرهاست و یبوست را بهبود می دهد. همچنین وجود ترکیبی به نام مانیتول در آن نیز تاحدی خواص ملین دارد. کدوحلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است و خوردن 200 گرم آن نیاز روزانه بدن را تامین می کند و در مقابله با پیری سلول ها و کاهش چروک های پوستی نقش دارد. کاهش زمینه ی خطر ابتلا به سرطان های مری و روده از دیگر خواص این سبزی پاییزی است. تره فرنگی برای ...
خواص میگو
شیعه نیوز : امگا3 به کنترل فشار خون و کاهش بیماری های قلبی ، جلوگیری از بروز آلزایمر ، اختلال حواس و افسردگی کمک می کند . البته بایستی در حداقل روغن و نمک سرخ شود . دریافت 380 میلی گرم امگا3 به صورت روزانه از آلزایمر جلوگیری می کند که با خوردن 2 تا 3 بار میگو در هفته این مقدار جذب می شود . سرشار از سلنیوم سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف میگو به صورت مرتب احتمال ابتلا به ...
کرونا | راه های رفع علائم گوارشی کرونا
، بنابراین از مصرف هرگونه شیرین کننده مانند آبنبات، نوشابه ها، آدامس شیرین و سایر مواد غذایی شیرین باید خودداری کرد. شفیعی همچنین توصیه کرد که افراد خصوصا بیماران کرونایی که یکی از نشانه های بالینی آنها، اسهال است، از خوردن موادغذایی نفاخ، جدا پرهیز کنند و گفت: مصرف میوه و سبزی برای حفظ سلامت بسیار ضروری ست اما با توجه به اینکه در زمان ابتلا به اسهال، نباید مواد تولید کننده گاز مصرف شود ...
درمان سوزش سر دل با دمنوش سیب
نیز مناسب می باشند. چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه ...
این افراد هرگز شلغم نخورند/عوارض خطرناک شغلم برای بدن
زیبایی دارند. با این مضراتی هم دارند که در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک به عوارض شلغم می پردازیم . 1) آنتی اکسیدان زیاد برای ما بد است خوردن شلغم به طور منظم و متوسط برای کاهش خطر چندین نوع سرطان مثل سرطان روده، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان سینه، سرطان ریه و غیره بسیار مفید است. این مزیت شلغم عمدتا به خاطر حضور آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مربوطه در آن ها است. اگرچه ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
باقیمانده غذا را برای وعده دیگر نگه دارید و البته از خوردن آن هم لذت ببرید. نفس کشیدن هنگام صرف غذا به مغز این فرمان را می دهد که توجهش به معده جلب شود و متوجه شود که معده هنوز تمایل به دریافت غذا دارد یا کاملا پر شده است. به یاد داشته باشید که وقتی شما واقعاً سیر می شوید 15 دقیقه بعد پاسخ سیری را از مغز دریافت می کنید. در واقع بهتر است همیشه قبل از کاملا سیر شدن دست از غذا ...
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟+ 9تغذیه مفید
. این شکل از سیب فواید زیادی از لحاظ تأمین مواد مغذی و ایجاد احساس بهتری در زمان اسهال دارد. البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، مصرف کمپوت سیب بهتر است توصیه نشود. 4. نان تست / برشته: در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوس دار / نان کامل / نان قهوه ای است، زیرا بیشتر سبوس در نان سفید استخراج شده است و آن را برای هضم در دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ مناسب تر می سازد ...
4 پرسش رایج درباره گیاهخواری
از طریق مکمل ها جبران کنند. در صورتی که رژیم گیاهخواری طبق اصول صحیح باشد و فرآورده هایی مانند لبنیات و تخم مرغ مصرف شود، معمولا نگرانی در مورد کمبود پروتئین، کلسیم و آهن وجود ندارد. هرچند بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم را دنبال کرد و آزمایش های دوره ای انجام داد. رژیم گیاهخواری در کاهش وزن نقش دارد زیرا معمولا نسبتا به سبک معمول غذایی، کالری کمتری دارد. همچنین در این سبک از غذا خوردن ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
21 گرم فیبر برای زنان و 30 گرم برای مردان توصیه شده است. فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ پژوهش ها نشان می دهند که مصرف فیبر کافی می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کنترل قند خون و البته کاهش وزن کمک کند. طی مطالعه ای که در سال 2019 در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، 345 شرکت کننده یک رژیم غذایی سرشار از فیبر (حداقل 20 گرم در روز) با کالری دریافتی محدود ...
خواص لوبیا چیتی برای لاغری/ رژیم غذایی مفید برای بهبود میگرن
شیمیایی و چه گیاهی و سنتی پرهیز کنند. مصرف ویتامین D برای مقابله با کووید- 19 در تحقیقات جدید اثبات شده است که اکثر بیماران کرونایی با کمبود ویتامین D مواجه هستند. بنابراین مصرف روزانه این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با این ویروس ضروری است. رونان لوردان (Ronan Lordan) از دانشگاه پنسلوانیا اخیراً تحقیقی درباره رابطه کووید -19 و تغذیه انجام داده است. او معتقد است که ...
تأثیر چای ماسالا بر درمان کرونا +روش تهیه
درصد چربی است، بنابراین به همه افراد در تمامی سنین توصیه می شود. اگر روزانه چای ماسالا مصرف شود، در کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها اثر مثبتی خواهد داشت و در صورت ابتلا هم در تسکین عوارض می تواند کمک کننده باشد. یکی از مهم ترین خواص چای ماسالا خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی آن است. همچنین می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و کرونا و حتی درمان آن نقشی ...
مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد
به افزایش وزن شود؛ زیرا در طول خواب، بدن کالری زیادی نمی سوزاند و به همین دلیل توصیه نمی شود بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشید. برای جلوگیری از این آسیب ها توصیه می شود ابتدا کمی منتظر بمانید تا غذا از معده به روده منتقل شود، سپس بخوابید. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این روند می تواند 3 ساعت طول بکشد. بهتر است صبر کنید تا شب فرا برسد و آرام و سالم بخوابید؛ البته به شرط آنکه این کار بلافاصله بعد از خوردن شام انجام نشود. ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ سالهاست متخصصان تغذیه می گویند که ،مصرف وعده صبحانه ی سالم شروع کلیدی برای یک روز موفق و شاد است. یک صبحانه ی سالم نه تنها باعث عملکرد بهتر در طی روز می شود بلکه از جنبه های مختلفی حائزاهمیت است. اغلب مردم فکر می کنند که غذاهایی که می خورند با آگاهی بر نیازهای بدنشان مصرف می شود در حالی که برای شناسایی نیازهای بدن به تحقیقات بزرگی نیاز ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت دوم)
کمک کند. یک بررسی در سال 2005 که در مجله پزشکی داخلی اروپا منتشر شد نشان داد که مصرف محصولات گوجه فرنگی غنی از لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. حتی برخی تحقیقات نشان داده شده است لیکوپن خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد. علاوه بر لیکوپن، گوجه فرنگی مملو از بتاکاروتن، ویتامین C. و E. و سایر آنتی اکسیدان ها است. همه این مواد ...
مشاهده پارکینسون، سرگیجه های دَورانی و کمردرد در مبتلایان به کرونا
افراد بالای 50 سال آقامیری در ادامه یادآور شد: واقعا سیستم کرونا همه سیستم های بدن را درگیر می کند و اینکه ما بخواهیم قطعا قسم بخوریم که با این درصد بالا سکته مغزی می دهد واقعا زود است، چون شیوع آن تازه دارد وارد یک سالگی می شود، اما واقعیت این است که باید این بیماری را جدی بگیریم تا مبتلا نشویم، با اینکه جوانان و افراد سالم به احتمال زیاد از این ویروس جان سالم به در می برند، اما باز هم ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
این ماده، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش و برخی از شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید را بهبود می بخشد. برعکس، مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده (هات داگ و سوسیس) این خطر را افزایش می دهد. به مقدار زیاد میوه و سبزیجات میل کنید برخی از رژیم ها، موافق مصرف میوه و سبزیجات نیستند، اما مطالعات به وضوح نشان داده که ترکیب میوه ها و سبزیجات در رژیم روزانه موجب افزایش طول ...
چرا کمتر از ضرب المثل استفاده می کنیم؟
روابط و مراودات انسانی و گفت وگوی شفاهی کمتر شده و جای خود را به موارد کتبی داده، کاربرد مواد گفتاری از جمله ضرب المثل و کنایه کمتر شده است. اگر ضرب المثل کمتر به کار برود، کمتر هم ساخته و بازسازی می شود. او افزود: البته امروزه کلماتی را در ضرب المثل ها می بینیم که نشان می دهد این مثل ها جدید هستند؛ مانند ارتش چرا نداره ؛ این ضرب المثل زمانی ساخته شده که ارتش به وجود آمده و عمر ارتش به ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
عمر پیشگیری می کند. 6. سلامت دستگاه گوارش کشک حاوی اسید های الی فراوان است و به ضدعفونی کردن دستگاه هاضمه (معده، روده کوچک و روده بزرگ) کمک می کند. البته از آنجایی که کشک تا حدودی نفاخ است برای هضم راحت تر و اثربخشی بیشتر آن پیشنهاد می شود؛ بنابراین کشک را می توانید همراه با نعنای خشک میل کنید. مضرات کشک (موارد احتیاطی و منع مصرف) کشک منبع خوب کلسیم است ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شدن و رشد کافی استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. از سردرد جلوگیری می کند و کمبود کلسیم باعث می شود کودکان حملات میگرنی را تجربه کنند. از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می کند و باعث می شود کودک دارای غبغب و گوشت اضافه نشود و کمک می کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند. کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد. مصرف روزانه مقدار ...
از بین بردن نفخ سه سوته!
تا با تنظیم حرکات روده، دفع مدفوع و گاز از روده راحت تر شود. همچنین ورزش با دفع سدیم اضافی بدن از طریق تعریق به کاهش تجمع آب اضافی در بدن کمک می کند. لازم به ذکر است قبل و بعد از ورزش برای حفظ آب بدن به میزان کافی آب بنوشید چرا که کمبود آب بدن خود باعث تشدید یبوست می شود. 12) منظم بودن فواصل بین وعده های غذایی: بسیاری از مردم پس از خوردن یک وعده بزرگ غذایی دچار نفخ می شوند. می توان با ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد ...
فواید ویتامین k
طولانی مدت می تواند منجر به التهاب روده، انسداد صفرا، سلیاک و آماس شود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات باید از کاهش ویتامین k بدن جلوگیری کرد. مراقبت از سیستم ایمنی ویتامین k باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت سیستم گوارشی می شود؛ بنابراین باید روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین k استفاده کرد. تنظیم قند خون غده پانکراس که حاوی مقدار زیادی ویتامین k است، در بدن ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. - مواد غذایی و خوراکی هایی را انتخاب کنید که با کاهش وزن ...
روش هایی برای درمان سریع یبوست شدید
7 روز برای د رمان سریع یبوست توصیه می شود اما لازم به ذکر است که این میوه برای افرادی که ابتلا به بیماری های دیگری هستند توصیه نمی شود. 3. لیمو از راه های درمان خانگی یبوست لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می رود؛ علاوه بر این مصرف لیمو به دفع سموم و مواد هضم نشده باقی مانده در دیواره روده بزرگ نیز کمک شایانی می کند. آب لیمو هم در این راه ...
تاب آوری/ هنر تغییر کردن
این ضرب المثل سینه به سینه نقل می شود که: ترک عادت موجب مرض است و به بهترین وجه نگرانی از تغییر را نشان می دهد. شاید باورش سخت باشد! اما ذهن انسان تمایل عجیبی دارد تا به باورها و الگوهای فکری و رفتاری قدیمی بچسبد حتی اگر مخرب و مشکل ساز باشد. مثلا در کودکی، برای درک دنیای پیچیده، ذهن چاره ای جز دوپاره سازی ندارد. یعنی برای درک بهتر این دنیا آن را تقسیم به خوب و بد می کند تا بتواند از این پیچیدگی ...
