سایر منابع:
سایر خبرها
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
. صبحانه یک وعده غذایی مهم در سلامت بدن انسان است. اگر شما فقط بدلیل صرفه جویی در زمان و یا بیشتر خوابیدن صبحانه نخورید، در واقع بدن خودرا در حالت ناشتایی طولانی مدت قرار می دهید که این موضوع منجر به مشکلات متعدد جسمانی و رفتاری شما میشود. در این جا ما برای شما لیستی از صبحانه های خوشمزه که در روزهای شلوغ وقت کم تری از شما می گیرند، تهیه کرده ایم. ارده و انواع شیره ها جزو مواد ...
شیر طعم دار خانگی مصرف کنید
شیرهای طعم دار برای افرادی که زمینه ارثی ابتلا به دیابت دارند و کودکانی که دچار اضافه وزن هستند، بیشتر از دیگران است. شیر طعم دار یا نوشابه! از طرفی برخی محققان با مطرح کردن این پرسش از مصرف شیرهای طعم دارحمایت می کنند:زمانی که افراد مختلف و به ویژه کودکان با مصرف آب میوه صنعتی و نوشابه کالری زیادی وارد بدن شان می کنند آیا ترغیب کردن آن ها به نوشیدن شیرهای طعم دار به عنوان تنها ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
از این طریق تامین کنید. 12. فرنی شیر که در فرنی حسابی غلیظ شده پروتئین مورد نیاز بدن رو تأمین میکنه و ترکیبش به همراه کربوهیدرات موجود در آرد برنج شما رو سیر نگه می دارد. بهتره فرنی صبحانه زیاد شیرین نباشد. در کل بهتره فرنی رو بدون شکر یا با شکر خیلی کم تهیه کنید و موقع سرو کمی شیره یا عسل بهش اضافه کنید. فرنی ارزش غذایی بسیاری دارد زیرا به دلیل دارا بودن شیر و نشاسته ...
طرز تهیه اسلایس نارگیل
دوم دارد. حالا مواد رویه اسلایس نارگیل را آماده می کنیم: تخم مرغ و وانیل را بزنید با همزن حسابی تا ابری بشود حالا قاشق قاشق پودر قند را اضافه کنید در حالی که همزن کار می کند. در نهایت هم روغن و پودر نارگیل را بریزید و با پالت هم بزنید تا خیلی پف آن خراب نشود. کیک را از فر بیرون بیارید و این رویه را روی آن به صورت یک لایه یکدست و صاف بکشید و دوباره تا زمان طلایی شدن ...
طرز تهیه موز طعم دار کاتلا
خوشمزه و مناسب برای میان وعده های شما است از کاتلا استفاده کرده ایم و طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار خواهیم داد. مواد لازم برای تهیه موز طعم دار کاتلا موز سه عدد آرد250 گرم تخم مرغ چهار عدد خرده نان220 گرم کره 15 گرم کاتلا170 گرم شکر دارچینی به مقدار لازم روغن به مقدار لازم طرز تهیه موز مرحله اول پوست موز را جدا کنید. انتهای آن را ببرید و داخل ...
طرز تهیه سوپ هندی ماست گوجراتی تند
سوپ های پر ادویه و نسبتا تند هندی، طرفدار های زیادی دارند. یکی از پیش غذا های معروف برای ادویه دوست ها، سوپ ماست گوجراتی است. سوپی که با وجود ترکیب شدن ماست در آن، گرم سرو می شود و طعم های متعدد و خاصی در جریان پخت به آن اضافه می شود. مواد لازم برای سوپ ماست گوجراتی آرد لپه (الک شده) یک سوم پیمانه آب سه پیمانه ماست دو پیمانه زردچوبه دو قاشق چایخوری ...
لیمو ترش دارای خواص بی نظیری می باشد
یکی از مزایای لیموترش علاوه بر ویتامین C ترشی ناشی از PH پایین آن است که این خاصیت اسیدی سبب می شود علاوه بر دریافت ویتامین C سبب دریافت فلزاتی مانند روی و زینک شود که در دسته ویتامین های محلول در آب و عناصر معدنی هستند می شود که بسیار برای بدن مفید و ضروری است. بیشتر افراد ویتامین C را از میوه هایی مانند نارنگی، پرتقال و کیوی دریافت می کنند و لیموترش به دلیل ترشی آن کمتر مصرف می شود ...
طرز تهیه بورک گوشت و قارچ خوشمزه و ساده
هر چقدر هم عاشق برنج و خورش های مختلف باشیم، ممکن است گاهی خسته شویم و هوس غذا های به اصطلاح خودمان “نانی” را بکنیم. این بار قصد داریم طرز تهیه بورک گوشت و قارچ را به شما آموزش دهیم که به عنوان یک فینگرفود یا پیش غذا و حتی غذای کامل در سایز ها و طعم های مختلف تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه بورک گوشت و قارچ خمیر یوفکا یک بسته گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز بزرگ یک ...
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. – غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذاها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذاهایی که خودشان بی مزه هستند ، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. – ماست ماست ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از قطره ، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی ...
رژیم غذایی استاندارد در شرایط کرونا
اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها) قرار دارند. رئیس ...
بهترین قاتل چربی را می شناسید؟
غذایی که در سوختن چربی های انباشته به شما کمک می کنند را در مصرف روزانه تان داشته باشید. در این حالت چربی به بدن شما اضافه نخواهد شد و چربی های باقی مانده نیز شروع به سوخت می کنند. مسئله اصلی در لاغری دقیقا همین است که شما روزانه مقدار مشخصی از مواد غذایی را مصرف کنید که باعث افزایش متابولیسم بدن شما شوند و در کنار آن با داشتن فعالیت بدنی زیاد در طول روز این سوخت و ساز را بالا ببرید. ...
34 راهکار و تدبیر "طب سنتی" برای پیشگیری از ابتلا به "کرونا"
بجوید و میل کنید. پرهیزات غذاها و میوه های آبدار (مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، ماهی، شیر، ماست، هندوانه، و...) برای مصرف شیر، آن را با یک سوم حجم خودش، آب و چند نخود زنجبیل آسیاب نشده، بجوشانید تا آب اضافه شده به طور کامل بخار شود؛ بهتر است شیر را با عسل یا شیره انگور میل کنید. غذاهای مانده، خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده، روغن های چند بار حرارت دیده ...
طرز تهیه رشته خوشکار شیرینی فوق العاده خوشمزه شمالی
، بهتر است رشته خوشکار در منزل تهیه شود. در تهیه آن می توان از روغن های سالمی مانند روغن کنجد استفاده کرد و به هنگام سرخ کردن، حرارت را ملایم کرد تا روغن نسوزد. همچنین می توان در تهیه شربت از عسل استفاده کرد؛ البته این نکته را در نظر داشته باشد که حرارت باعث از بین رفتن ارزش غذایی عسل می شود، بنابراین بهتر است آب را جوش آورده و پس از اینکه ولرم شد عسل را به آن اضافه کرده (به ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
.... اگر شما به هر دلیلی گیاهخواری را انتخاب کنید و علاقه ای به مصرف محصولات حیوانی نداشته باشید، ما برای شما پیشنهاداتی آماده کرده ایم تا بتوانید با مواد غذایی راحت، صبحانه خوشمزه مناسب رژیم گیاهخواری خود پیدا کنید.در ادامه همراه ما باشید تا با چند صبحانه گیاهی وگن و مقوی مناسب برای گیاهخواران، افراد وگن و خام گیاهخواران بیشتر آشنا شوید. ارده کنجد یا ترکیب ارده و شیره ...
لیستی از بهترین صبحانه محبوب بچه ها
عنوان ودر هیچ شرایطی نباید حذف شود پس مهم است که والدین به شیوه ای مناسب کودک را تشویق به مصرف صبحانه کنند. بدون صبحانه هرگز نباید فعالیت ذهنی و جسمی را آغاز کرد تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. در این مقاله ما به شما کمک می کنیم تا از ...
دستور ویژه نوشیدنی گیاهی ضد سرماخوردگی
روزانه این چای باعث می شود که بدن شما در طول سرماخوردگی با کم آبی مواجه نشود . مواد لازم : 1 عدد چای سبز کیسه ای 1 قاشق چای خوری آب لیموی گرفته شده 3 برش زنجبیل نعناع تازه 1 قاشق چای خوری عسل فلفل قرمز طرز تهیه : تمام مواد را در یک لیوان با هم مخلوط کرده و به ان آب گرم اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید . هات ...
12 نکته تغذیه ای برای 6 ماهگی دوم نوزاد/تغذیه بعد از یک سالگی
موادی مثل شکر برای افزایش انرژی کودک باید محدود باشد تا ذائقه کودک به طعم شیرین عادت نکند. اضافه کردن روغن زیتون، کره و ماست به منظور افزایش انرژی غذای کودک توصیه می شود. وی اظهار داشت: همچنین با اضافه کردن مقداری گوشت و در ادامه لوبیا، نخود، عدس و حبوبات بعد از 9 ماهگی و افزودن تخم مرغ به صورت رنده شده به غذای کودک برای تأمین پروتئین موردنیاز کودک در غذای کودک توصیه می شود. ...
توصیه های غذایی و دارویی ویژه مبتلایان به کرونا از دیدگاه طب سنتی ایران
. *کره به مقدار کم و همراه با مربا *مصرف تخم مرغ همراه با کمی پودر آویشن *انواع حریره خصوصا حریره بادام *نان سنگک *چای غیر عطری کمرنگ *پرهیز از مصرف شیر و لبنیات مخصوصاً در افراد تب دار *پرهیز از مصرف نان لواش، باگت و نانهای صنعتی * پرهیز از مصرف ترشی و سرکه در وعده های غذایی توصیه های غذایی وعده ناهار و ...
طرز تهیه شیرینی کاک کرمانشاهی مخصوص
شیرینی محبوب را برای شما آماده کرده ایم. مواد لازم برای تهیه کاک آرد شیرینی پزی 300 گرم آب ولرم 50 گرم مخمر فوری یک قاشق چای خوری روغن حیوانی یا کره 50 گرم نمک نصف قاشق چایخوری پودر قند 160 گرم پودر بادام به مقدار لازم پودر هل به مقدار لازم طرز تهیه کاک کرمانشاهی آب ولرم، یک قاشق از پودر قند و پودر مخمر فوری را در ...
مصرف غذا با روکش طلا به این علت ممنوع!
تیتر20 - روزنامه انگلیسی دیلی میل گزارشی در مورد غذا هایی با روکش طلا منتشر کرده که در شبکه های اجتماعی بسیار مورد بحث قرار گرفته است. این نوع غذا تأثیر های منفی احتمالی بر بدن دارد. الکساندر اوپنهایمر ، متخصص تغذیه می گوید: طلای خوراکی باید بین 23 تا 24 قیراط باشد و این طلا ممکن است مواد معدنی دیگری داشته باشد که در صورت مصرف سمی و خطرناک هستند. براساس این گزارش طلایی که ...
طرز تهیه بیسکویت نارگیلی خانگی
معدنی باعث ده ها فایده و سلامتی در بدن می شود. به عنوان مثال ماده معدنی آهن موجب بهبود عملکرد حمل اکسیژن در جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود این ماده باعث رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، تپش قلب، خشکی پوست و مو، شکنندگی ناخن ها و... خواهد شد. مواد لازم آرد: 200 گرم پودر قند: 140 گرم نشاسته ذرت: 28 گرم کره: 110 گرم تخم مرغ: 2 عدد پودر ...
3 نوشیدنی پاییزی خوش طعم و پرطرفدار/طرز تهیه
خراسان: در این مقاله شما را با 3 نوشیدنی خوش طعم و پرطرفدار خانگی آشنا می کنیم.
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
لیلا مرادی اظهار کرد: مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. وی گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران اهمیت ویژه ای دارد.مرادی افزود ...
دستور تهیه “کیک کنجدی” خانگی با شیر و ماست
کیک کنجدی یک کیک خوشمزه و مقوی می باشد که به سادگی می توانید این کیک خانگی را تهیه کنید و از مزه و طعم آن لذت ببرید با نمناک همراه باشید تا نکات تهیه کیک کنجدی خانگی را آموزش دهیم. تخم مرغ ها را شکسته و آنها را درون ظرف مناسبی ریخته و سپس شکر را اضافه می کنیم و با هم زن برقی به خوبی می زنیم تا رنگ آن عوض شود. سپس روغن، ماست و شیر را به ترتیب به ظرف اضافه کرده و با هم زن دستی ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. مراقبت تغذیه ای بزرگسالان در زمان ابتلا به بیماری کووید 19 سیادتی گفت: در زمان ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای، به تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی کمک می کند. وی افزود: مصرف روزانه کربوهیدرات ها، به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است به طوری که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده (از جمله برنج ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
کمک کنند. با توجه به اینکه سوخت و ساز بدن در صبح با شب متفاوت است ،خوردن یک برش نان در اوایل روز چاق کننده نیست. ما باید به فکر یک صبحانه سالم غنی از ویتامین و مواد معدنی باشیم اما چگونه می توان با مصرف یک غذای سالم به کاهش وزن در مدت کوتاه هم کمک کرد؟ قندخون خود را کنترل کنید صبحانه خوردن به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز برای افراد ...
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند: کدو، کنجد (ارده) و تخم کتان دانه کاج بادام و بادام زمینی گردو بو دادن آجیل ها ممکن است به مواد مغذی آن ها آسیب برساند، بنابراین از انواع خام آن استفاده کنید. شیر نارگیل، شکلات تلخ و آویشن خشک، منابع گیاهی غنی از آهن هستند. آویشن خشک را به ماست، سالاد ...