خانه
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود. آب کرفس قند کمی دارد یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند. به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی 3.16 گرم قند طبیعی در مقایسه با 24 گرم در آب پرتقال و 28 گرم در آب سیب است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند. کد خبر 454393 ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
آمینه ای است که با احساس گرسنگی و رفتارهای غذاجویانه مرتبط است، کمک می کند. مصرف این گیاه موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن است. 16. درمان آرتروز کاسنی به طور سنتی برای درمان آرتروز به کار گرفته می شد، و مطالعات نشان دادند که این گیاه به طور قابل توجهی دارای خواص ضدالتهابی می ...
آشنایی با مضرات مصرف بیش از حد آبلیمو
به گزارش کرج رسا، برخی از کارشناسان آبلیمو را به عنوان یک نوشیدنی سرشار از فواید مانند جلوگیری از کمبود آب بدن، کمک به هضم غذا و حمایت از کاهش وزن معرفی می کنند. اما مانند بسیاری از مواد غذائی که سرشار از فایده هستند، مضراتی هم دارند. این مضرات هنگام نوشیدن مقدار زیاد آب لیمو نیز می تواند حادث شود در این گزارش به برخی از این مضرات اشاره می شود: به گفته انجمن دندانپزشکان ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
. در این کم خونی ، بدن شما سلولهای معده شما را که به شما در جذب ویتامین B12 کمک می کنند از بین می برد. • شما برای برداشتن بخشی از معده یا آخرین قسمت از روده کوچک خود به نام ایلئوم جراحی کرده اید. این شامل برخی از انواع جراحی است که برای کمک به کاهش وزن افراد بسیار دارای اضافه وزن استفاده می شود. • شما در نحوه هضم غذا توسط بدن مشکل دارید مانند بیماری سلیاک ، بیماری کرون ، رشد باکتریها ...
ترکیبی معجزه آسا برای درمان بیماری هایی که زیاد با آن ها سروکار داریم
روش روزانه سه بار بشویید و زخم های شما به زودی از بین می روند. 4. کاهش وزن آیا می خواهید وزن کم کنید؟ این خواسته با این نوشیدنی امکان پذیر است؛ 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب مخلوط کنید و هر روز صبح آن را با معده خالی بنوشید؛ با این کار به سرعت لاغر می شوید! 5. حالت تهوع فلفل سیاه می ...
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
و اندام ها در بدن ، از جمله پوست نقش دارد. این ویتامین همچنین توانایی بدن در بهبود زخم ها را افزایش می دهد. بررسی های انجام شده در سال 2019 نشان داد که مصرف مکمل های کلاژن خوراکی ممکن است به تقویت خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست و کاهش چین و چروک کمک کند. مصرف مکمل ها به اندازه مصرف ویتامین C در کیوی نیست ، اما خوردن کیوی به سلامت پوست کمک می کند. یک کیوی به وزن 69 گرم (گرم ...
حقایقی جالب درباره آبلیمو
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از کارشناسان آب لیمو را به عنوان یک نوشیدنی سرشار از فواید مانند جلوگیری از کمبود آب بدن، کمک به هضم غذا و حمایت از کاهش وزن معرفی می کنند. اما مانند بسیاری از مواد غذائی که سرشار از فایده هستند، مضراتی هم دارند. این مضرات هنگام نوشیدن مقدار زیاد آب لیمو نیز می تواند حادث شود در این گزارش به برخی از این مضرات اشاره می شود: به گفته انجمن دندانپزشکان ...
درمان خانگی سوزش سردل با سیب
و زنجبیل نیز برای کاهش ناراحتی های آزاردهنده اسید معده نیز مناسب می باشند. چرا سیب میتواند سوزش سردل را تسکین ببخشد ؟ چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
ها و املاح مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه، اصلی ترین دلیل خوردن غذا است. مصرف نودالیت به خوبی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر قصد دارید یک روز شلوغ و پرکار را آغاز کنید، نودالیت می تواند یک صبحانه خوشمزه و انرژی بخش برای شما باشد. استخوان های ما برای استحکام بیشتر به موادی همچون کلسیم و فسفر نیاز دارند و نودالیت منبع خوبی از این مواد مغذی است. وجود ...
سنگ کلیه و روش های پیشگیری از آن
سنگ کلیه کمک می کند. اسید سیتریک با پوشاندن کلیه ها مانع از چسبیدن ماده ی اضافه ای به آن ها بچسبد. اگر سنگ کلیه اسید اوریکی دارید، نباید ادرار خود را بیش از این اسیدی کنید، بنابراین به جای لیموترش از پرتقال استفاده کنید. پزشکان در گذشته توصیه می کردند برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کلسیمی مصرف کلسیم را محدود کنید، اما مؤثر بودن این توصیه اثبات نشده است. در عوض حالا توصیه می شود روزانه ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
تواند در برنامه های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. البته مقدار زیاد طالبی همچنین می تواند باعث کاهش انرژی بدن شما گردد و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. اضافه کردن غذاهای غنی از پروتئین به طالبی به کنترل کلی کالری های بدن کمک خواهد کرد. خواص طالبی برای سلامت چشم اگر به دنبال یک منبع خوب ویتامین A می گردید می توانید روی طالبی حساب ویژه ای باز کنید. در حقیقت طالبی حاوی مقدار ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه تر اشاره شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده ...
خواص به | خواص معجزه آسای به در طب سنتی
استفاده می شود. روشهای مصرف: مرحله اول: از برگهای خشک شده به در یک فنجان آب جوشانده ، سه بار در روز به صورت قابض و ضد التهابی تجویز می شود. از آن به صورت خارجی یا به عنوان مواد خامه ای یا به عنوان ماده ای در کرم ها و لوسیون ها برای درمان سوختگی یا خشکی پوست استفاده می شود. هشدار: استفاده از داروهای گیاهی بدون مراجعه به پزشک یا داروساز توصیه نمی شود. موادی ...
خواص عجیب لیمو شیرین
از بدن انسان، دفع می کند. ترکیبات موجود در لیمو شیرین به حرکت روده کمک میکند و برای جلوگیری از اسهال، تهوع و استفراغ نیز مفید است. 2. لیمو شیرین برای کمک به درمان یبوست : اسیدهای موجود در لیمو شیرین، به دفع سموم از روده کمک می کنند. همچنین، حاوی فیبر رژیمی است، که باعث می شود برای افراد مبتلا به یبوست، مانند یک مسهل یا ملین عمل میکند. آب لیمو شیرین همراه با کمی نمک برای افراد ...
معرفی غلات مهم در صنعت غذایی
دنیا دارد. توصیه متخصصان حوزه تغذیه این است که ذرت را به صورت بخارپز مصرف کنید. در صورت استفاده ی ذرت به صورت کبابی، توجه داشته باشید که نباید سطح آن دچار سوختگی شود زیرا مواد غذایی که دچار سوختگی می شوند، احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود. چیزی که معمول شده این است که ذرت را پس از کبابی کردن در محلول آب و نمک قرار می دهند که این کار باعث کم شدن خاصیت ذرت می شود. ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
این ماده، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش و برخی از شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید را بهبود می بخشد. برعکس، مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده (هات داگ و سوسیس) این خطر را افزایش می دهد. به مقدار زیاد میوه و سبزیجات میل کنید برخی از رژیم ها، موافق مصرف میوه و سبزیجات نیستند، اما مطالعات به وضوح نشان داده که ترکیب میوه ها و سبزیجات در رژیم روزانه موجب افزایش طول ...
عجیب ترین فواید زنجبیل
که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. کاهش وزن زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. درمان سوء هاضمه سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر پزشکی غالب این ...
تغذیه درست بسیار مهم است
به کالری بدن اضافه کند. مصرف 190گرم به جای 30 گرم ژله مواد بیشتری را به بدن اضافه می کند. 23- برنج یک وعده غذای سالم و سبک است. 2 قسمت برنج پخته = یک لامپ یا به اندازه 2 وعده غلات. برنج، چربی و کالری کمی دارد. آن را با رنگین کمانی از سبزیجات سالم مانند فلفل قرمز، کلم برگ چینی، پیاز و هویج که در کمی روغن بادام زمینی یا روغن کانولا سرخ شده، سرو کنید. برنج را ...
خواص لوبیا چیتی برای لاغری/ رژیم غذایی مفید برای بهبود میگرن
لاغری عبارتند از: 1 . لوبیا چیتی دارای مقدار کمی کالری است اصلی ترین دلیل چاقی در واقع ایجاد تعادل انرژی منفی است؛ یعنی مقدار انرژی وارد شده به بدن بسیار بیشتر از انرژی مصرف شده یا خارج شده از بدن است. این مقدار انرژی اضافه متعاقباً در بدن به صورت چربی ذخیره شده و باعث افزایش وزن می گردد. بنابراین باید با کاهش ورودی انرژی به بدن و افزایش مصرف انرژی، بر این تعادل انرژی منفی غلبه ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
.... زمانی که الکل وارد دستگاه گوارش می شود، بدن برای جذب آن به غذا احتیاج دارد. از این رو فرد احساس گرسنگی می کند و بیشتر از حد معمول و مورد نیاز واقعی بدن غذا می خورد. خستگی و بی حوصلگی معمولاً منجر به خوردن زیادی و اشتهای بی دلیل می شود. از این رو داشتن کار و برنامه خاص برای مشغولیت و سرگرم کردن خود با کارها در تمام مدت روز یک کمک بسیار بزرگ و تأثیرگذار در کاهش اشتها خواهد ...
آشنایی با خواص برگ درخت انگور
- 30 گرم برگ جوان مو را به صورت تازه یا خشک کرده در یک لیتر آب بجوشانید و پس از صاف کردن، مانند چای روزی یک تا 3 استکان بنوشید. ب- گرد برگ های جوان و خشک کرده مو را روزانه به مقدار 4 تا 5 گرم با عسل یا شربت قند مخلوط کرده و مصرف کنید. * جوشانده برگ مو به صورت فوق، حافظ جنین است و از سقط آن جلوگیری می کند. * استفاده از گرد نرم برگ مو به طور موضعی، خونریزی را بند می ...
پیامد شیوه های نامناسب کاهش وزن
فردی متفاوت است و نباید هر روش لاغری را برگزید. اگر کسی تمایل ندارد دچار چاقی و اضافه وزن شود، باید به میزان موادغذایی دریافتی اش توجه داشته باشد و بداند سکه سلامت دو رو دارد، یک روی آن تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر ...
5 فنجان سبز برای متوقف کردن ویروس ها
...: تا دو فنجان در روز. پونه کوهی، دومین فنجان اورگانو همان گیاه دارویی است که به آن آویشن یا پونه کوهی نیز می گوییم؛ همان ادویه معروف پیتزا و لازانیا. اما این ابتدایی ترین کاربرد این گیاه دارویی است. پونه کوهی از خانواده نعناع بوده و حاوی ترکیب ضدویروسی ای به نام کارواکرل است. آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهد وارد شدن عصاره پونه کوهی به بدن آنها، باعث از ...
پژوهشگران زمان مناسب نوشیدن قهوه برای داشتن متابولیسم سالم را اعلام کردند
بسیاری از افراد پس از تجربه یک خواب شبانه نامناسب پیش از خوردن صبحانه به سراغ قهوه می روند که پژوهشی جدید تاثیر آن روی بدن را مورد بررسی قرار داده است. این مقاله جدید که در ژورنال British Journal of Nutrition به چاپ رسیده به این موضوع اشاره می کند که اگر یک شب خواب مناسبی نداشته باشید، تاثیر چندانی روی متابولیسم شما ندارد اما نوشیدن قهوه پیش از صبحانه می تواند چنین کاری را انجام دهد ...
این نوشیدنی لاغرتان می کند
هایی که محرک را مصرف می کردند، در چهار هفته 22 درصد چربی بدن کمتری داشتند. براساس پژوهش های انجام شده بر روی موش ها، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی شما را پس از خوردن غذای ناسالم کاهش دهد. این آزمایش نشان داد که کافئین بدن را از تولید چربی خون در بدن متوقف می کند و به این معنی است که سلول های چربی در داخل آن ها کمتر از حد طبیعی ذخیره می شوند. به گفته ...
8 فایده جالب آب هویج برای سلامت انسان
منابع بتا کاروتن از رژیم غذایی به طور معمول برای بهبود این شرایط کفایت می کند. در نهایت، آب هویج دارای محتوای فیبر کمتر نسبت به خود هویج کامل است و حاوی قند های طبیعی است. از آنجایی که محتوای فیبر کمتر به معنای آن است که قند ها سریع تر جذب می شوند، نوشیدن بیش از حد آب هویج ممکن است موجب جهش در سطوح قند خون شود. در شرایطی که شاخص گلیسمی پایین آب هویج به معنای آن است که قند خون بدن انسان را به اندازه آبمیوه هایی با شاخص گلیسمی بالا افزایش نمی دهد، اما اگر به دیابت مبتلا هستید و به ویژه اگر این نوشیدنی به تنهایی مصرف شود، باید حد اعتدال در مصرف آن را حفظ کرد. ...
