سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با مسیر گذار از کودکی به نوجوانی
احتمال زیاد دچار اعتیاد می شوید و اثرات منفی این عادات را بر سلامتی تان تجربه می کنید. برای مثال سیگار کشیدن بر ریه ها اثر می گذارد و توانایی ورزش کاهش می یابد. نوشیدن الکل نیز شما را در معرض انجام رفتارهای خطرناک قرار می دهد. نوشیدن الکل می تواند کشنده باشد و برخی داروها همچون داروهای استنشاقی منجر به مرگ ناگهانی می شوند. چرا ناگهان صورتم پر از جوش شده است؟ میل به مصرف الکل و سیگار در نوجوانی چاپ دم کتاب بلوغ پسران در 108 صفحه با شمارگان 550 نسخه به بهای 39 هزار تومان از سوی انتشارات کتاب درمانی به بازار نشر عرضه شده است. ...
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
پروژسترون خون این افراد به همان اندازه بالا رفته بود که با مصرف ماهیانه کپسول های خوراکی پروژسترون افزایش یافته بود. آیا می توانید پروژسترون را به طور طبیعی از طریق غذا دریافت کنید؟ خیلی از گیاهان دارای ترکیباتی مشابه پروژسترون هستند که ممکن است مانند ماده ی شیمیایی پروژسترون عمل کنند یا عمل نکنند. پروژسترون موجود در کرم هایی که بدون نسخه ی پزشک به فروش می رسند، با پردازش عناصر گرفته شده از ...
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
مرغ صحبت خواهیم کرد، که شگفت آورند و تا به حال کسی به شما نگفته است. تقویت سیستم ایمنی یک عدد تخم مرغ بزرگ تقریبا حاوی یک چهارم 22 درصد سلنیوم مورد نیاز بدن است، یک ماده مغذی که به حمایت از سیستم ایمنی بدنتان کمک کرده و هورمون های تیروئید را تنظیم می کند. سیستم ایمنی بدن بیش ترین سود را از مصرف تخم مرغ می برد. ویتامین A، ویتامین D و فولات دیگر عامل های مهم در افزایش سطح ...
چرا کلیه ها دچار آسیب می شود؟
...> مصرف نمک ممکن است باعث افزایش فشار خون و بروز آسیب به کلیه ها شود. علاوه بر این مصرف بیش از حد این ماده غذایی ممکن است منجر به ایجاد سنگ کلیه شود، در این صورت فرد علائمی مانند حالت تهوع و درد شدید را تجربه می کند. سیگار کشیدن سیگار کشیدن نه تنها مشکلات ناشی از فشار خون بالا و دیابت نوع دوم را که دو دلیل اصلی بروز بیماری کلیوی است وخیم تر می کند، بلکه ممکن است تاثیر ...
عادات غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
هورمون هایی تولید کند که به بدن کمک می کنند خود را با شرایط جدید مطابقت دهد. اگر اضطراب کوتاه مدت باشد، سلول های چربی جدیدی در بدن تشکیل نمی شود. اگر اضطراب طولانی شود، مکانیسم ذخیره کالری در بدن شروع به کار می کند؛ و حتی اگر غذای خود را کم کنیم، تا زمانی که موقعیت اضطراب آور به پایان نرسد قادر به کاهش وزن نخواهیم بود. منبع: ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. 9. میگرن پرهیز از خوردن وعده های غذایی باعث افت سنگین قند مورد نیاز بدن می شود. نخوردن صبحانه نیز باعث افزایش فشار خون، ابتلا به میگرن و سردردهای شدید می شود. 10. بالا رفتن هورمون های استرس زا یکی از هورمون های استرس زا که توسط غدد آدرنال تولید میشود کورتیزول می باشد. صبحانه خوردن اثر مستقیمی بر سطح این ...
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ لائم کبد چرب که هر فرد با دیدن این علائم باید مشکوک شده وبه پزشک مراجعه کند در زیر آورده شده است. بی حالی از علائم کبد چرب احساس خستگی و بی حالی مداوم کاهش وزن و اشتها حالت تهوع ضعف عمومی درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم ...
چرا آمار سکته های مغزی در چهارمحال و بختیاری بالا است؟
کنار گذاشت، به علاوه باید مصرف مایعات زیاد، انجام ورزش های هوازی و مصرف رژیم غذایی سالم مانند غلات را در دستور کار خود قرار داد. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب به تعداد سکته های مغزی و ارتباط آن با فوت افراد اشاره و خاطرنشان کرد: بسته به منطقه وقوع سکته مغزی حساسیت آن سکته بالا یا پایین است، گاهی یک منطقه کوچک بوده اما حساسیت سکته در آن ناحیه بسیار بالا است و گاهی مشاهده می کنیم که بافت های عصبی در ناحیه ای فشرده نیستند، ممکن است کسی سکته کند بینایی خود را از دست دهد یا سمتی از بدن وی فلج شود و این نکته که تعداد سه سکته مغزی سبب مرگ می شود مطلبی اشتباه است. انتهای پیام ...
1000روز سرنوشت ساز (قسمت اول)
...، ابتدا 10-5 درصد وزن فعلی را کاهش داده و سپس اقدام نمایند. افراد بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) می توانند با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر قد (بر حسب متر) به توان 2، دریابند که از نظر وزنی در چه وضعیتی قرار دارند. نمایه توده بدن بین 5/18 تا 9/24 به عنوان محدوده نرمال، بین 25 تا 9 / 29 اضافه وزن، بین 30 تا 9 / 34 چاقی درجه یک، بین 35 تا 9/39 چاقی درجه دو و اعداد بالاتر از ...
14 خاصیت شگفت انگیز فندق
... منگنز، ماده ای معدنی است که نقش کلیدی در سنتز کلسترول و اسیدهای چرب دارد.این ماده ی معدنی همچنین یک ماده ی متابولیک کربوهیدرات و پروتئین ضروری است. هر چه سطح منگنز در سیستم بدن بالاتر باشد، سوخت و ساز پروتئین و کربوهیدرات نیز بهتر است. این امر، به نوبه ی خود، سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد.فیبر موجود در فندق، جذب مواد مغذی را افزایش میدهد، و در عین حال کمک می کند تا مواد زائد و سمی از طریق ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
... از بین بردن چربی: برای کاهش چربی بدن، شما باید یک کسری کالری ایجاد کنید. در شرایطی که سوپ گوجه فرنگی ممکن است به کاهش کالری مصرفی کمک کند، اما به خودی خود چربی بدن را از بین نمی برد. پشتیبانی از کاهش وزن: مصرف سوپ با کاهش وزن بدن مرتبط است. این به دلیل آن است که مصرف هر نوع سوپی از جمله سوپ گوجه فرنگی با کاهش چربی مصرفی به افزایش کیفیت رژیم غذایی کمک می کند. جنبه های ...
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
. سایر عوامل علاوه بر این حرکات، خواب کافی، نور آفتاب و حالت درست بدن نیز در رشد قدی کودکان موثرند. هورمون رشد در خواب ترشح می شود و مستقیم روی رشد کودک اثر می گذارد. نور خورشید و آفتاب نیز سرشار از ویتامین D است که باعث استحکام استخوان ها می شود. جذب کلسیم و ویتامین D به رشد کودکان کمک می کند. علاوه بر منابع غذایی سعی کنید این ویتامین ها و املاح را از طریق نور خورشید به بدن کودک برسانید. به شکل و حالت بدن کودک خود توجه کنید. آیا موقع نشستن و ایستادن، بدن او در حالت درستی است؟ مرتب به او یادآوری کنید که درست بنشیند. ...
معجزه چندگانه ویتامین C
علت به وجود آمدن این بیماری است را مهار می کند. ویتامین c برای افزایش تراکم استخوان کاهش تراکم استخوان مشکل رایجی است که در بزرگسالی دیده می شود. این مورد در زنان مسن بیشتر است. کاهش تراکم استخوان می تواند به شکستن و پوکی استخوان بینجامد. پوکی استخوان ناشی از بالا رفتن سن، برای افرادی که از این مشکل رنج می برند، می تواند با مکمل های ویتامین ث درمان شود. ویتامین c ...
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، می تواند به تعادل مجدد هورمون های آن ها کمک کند. در یک مطالعه که در مجله AACE منتشر شده است، محققان چهار زن دارای ...
اگر شما هم به لاکتوز شیر حساسیت دارید، بخوانید
واکنش های شیمیایی و بیوشیمیایی داریم که این واکنش ها منجر به یکسری حالت ها در فرد می شود، اما اینکه عامیانه بگوییم همه سردی ها بد است و همه گرمیجات خوب است این تشخیص غلطی است. بیماری مراجعه کرده بود که به دلیل اینکه دچار سردی می شده به صورت مداوم از مواد غذایی با طبع گرم استفاه می کرده و دچار سکته مغزی شده است. یکی از افراد مدعی طب سنتی و مداخله گر در امر درمان به وی گفته بود که سردی ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
ها به همان قوت خود باقی می ماند. به همین دلیل ضربات شدید مثل تصادفات می تواند منجر به شکستگی استخوان شود. اما از این سن به بعد ، به تدریج و با سرعتی کم ، از تراکم استخوان ها کم شده و با بالا رفتن سن ، استخوان ها پوک می شوند. در زنان بعد از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها ، پوکی استخوان شایع تر می شود. ...
خوراکی گرم و شیرین برای شب های سرد پاییزی
، زیرا به تسریع ترمیم زخم ها و مخاط های از دست رفته (مانند زخم در دهان) کمک می کند و فرآیند پیری را به تأخیر می اندازد. در ضمن، با تقویت سیستم ایمنی بدن نیز از بروز انواع عفونت در شرایطی که پوست آسیب دیده، جلوگیری می کند. استخوان ها را محکم می کند کدو حلوایی، یک ماده معدنی مهم به نام منگنز دارد. مصرف خوراکی های حاوی منگنز به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند. به همین دلیل هم ...
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
باروری را در افراد بالا ببرد. دکتر کودزیا می گوید: اگرچه رژیم کتوژنیک ممکن است به زنی که می خواهد به سرعت باردار شود، کمک کند اما شما که نمی خواهید بدن در حین بارداری در حالت کتوز باشد. برای داشتن یک بارداری سالم، خوردن به اندازه کافی غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مهم است و صرف جای داشتن در لیست رژیم کتو، لزوما به معنی سالم بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه ...
کورتون ها عامل تخریب استخوان ها/عوارض کمبود کلسیم در بدن
بدن بخصوص استروژن کاهش پیدا می کنند، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند، در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. این بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه هورمون تیروئید از عوامل دیگر پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن موجب شکستگی استخوانی می شود، تصریح کرد: مصرف ...
پوکی استخوان در کمین زنان است/ لزوم جلوگیری از افتادن ها با ورزش
و قوام استخوان دارد و وقتی این هورمون ها از دست می رود، در سال های اول یائسگی به سرعت توده استخوانی کاهش پیدا می کند. همچنین با افزایش سن به صورت سالانه درصدی از استخوان کم شده و علائم پوکی استخوان در سالمندی خودش را نشان می دهد. شناور، با اشاره به اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: افراد باید قبل از سالمندی برای خودشان یک توده استخوانی مناسب ایجاد کنند تا وقتی سن آنان بالا می رود و ...
پوکی استخوان در کمین زنان است
شناور ادامه داد: توده استخوانی بعد از دوران یائسگی زنان و در دوران سالمندی مردان شروع به کاهش می کند لذا تمرینات ورزشی ایستاده مانند پیاده روی و دویدن و حرکات مقاومتی و کششی با ایجاد فشار وزن بر روی استخوان ها به افزایش تراکم استخوان و استخوان سازی کمک می کند. در واقع همه حرکات ورزشی تعادل فرد را افزایش می دهد و با تقویت عضلات از افتادن و شکستگی استخوان در اثر افتادن جلوگیری می کند.وی با بیان ...
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
طول زمان از دست می دهند. این بیماری علل مختلفی دارد و عوامل زیادی در بروز آن مؤثرند که به تغذیه مربوط نمی شوند، مانند؛ ورزش و هورمون ها. پوکی استخوان در زنان و به ویژه بعد از یائسگی شایع تر است. این بیماری، خطر شکستگی استخوان ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد که تأثیرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد دارد. در ادمه لیستی از غذاهای سرشار از کلسیم را برای شما آماده کرده ایم. ...
چه آجیل و خشکباری برای تقویت سیستم ایمنی مفید است
.... برخی از بیماری ها زمانی در بدن بروز پیدا می کنند که سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشیم یکی از عواملی که باعث تضعیف این سیستم می شود استرس و اضطراب است. همچنین بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در خون نیز منجر به اتفاقاتی این چنینی می شود. برگه آلو: یکی از منابع بسیار غنی از ویتامین سی را می توان برگه آلو معرفی کرد. آلو برای درمان کم خونی، درمان آنفولانزا و سرماخوردگی و خیلی از بیماری های دیگر مفید واقع ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
روش های محبوب برای تهیه گوشت و ماهی هستند. همه این ترکیبات با چندین بیماری از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط بوده اند. مصرف امگا 3 و ویتامین د تعداد شگفت انگیزی از افراد در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین د هستند؛ ویتامین د قابل حل در چربی است که برای سلامت استخوان و عملکرد درست سیستم ایمنی شما بسیار مهم است. در حقیقت، هر سلول در بدن شما گیرنده ویتامین د دارد که نشان دهنده ...
گیاه خرفه و این همه خاصیت؟
در بدن ما هستند که تمام این عناصر در این گیاه با ارزش وجود دارد و خواص خرفه را چندین برابر کرده است. پوکی استخوان که یکی از شایع ترین بیماری ها مخصوصا با افزایش سن می باشد، مصرف خرفه برای این افراد بسیار تاثیر گذار است. خاصیت خرفه برای بهبود گردش خون محتوای بالای آهن و مس در خرفه باعث تحریک و تولید سلول های قرمز خون می شود. این دو مواد معدنی با ارزش، برای افزایش گردش خون با ...
سویا با خواص شگفت انگیز
از بالا رفتن سن باشد. از دیگر خاصیت های سویا می توان به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن، درمان اختلالات خواب و رفع بزرگی غده تیروئید (گواتر) اشاره کرد. مرطوب کننده پوست همانطور که می دانید راز داشتن پوست سالم هیدراته و مرطوب شدن آن می باشد که می توانید از سویا به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کنید زیرا، کمک زیادی به درمان خشکی پوست می کند همچنین، در صورتی که دارای پوست چربی هستید به ...
ایرانی ها سالانه چقدر مواد لبنی مصرف می کنند
مطلوب نیست. میرزای رزاز، خواص مفید شیر و لبنیات را مورد تاکید قرار داد و گفت: مصرف شیرهایی که حداکثر 3 درصد چربی دارند، عامل مهمی در پیشگیری افراد از ابتلا به انواع بیماری ها تلقی می شود. رئیس انجمن تغذیه ایران، با اشاره به شیوع کرونا، مصرف مواد لبنی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد تاکید قرار داد و افزود: مهم ترین راهکار مقابله با بیماری های ویروسی و عفونی، تقویت سیستم ایمنی بدن است که در این ...
ببینید | واقعیتی که باید درباره نوشابه بدانید
دریافت 7 MB 256263 کد خبر 1453462
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
فسفر و کلسیم در نودالیت باعث می شود این ماده غذایی برای مصرف افراد در سن رشد و یا کسانی که در معرض پوکی استخوان هستند مناسب باشد. علاوه بر این به دلیل وجود این مواد مغذی، مصرف نودالیت به ورزشکاران و افرادی که بیش از دیگران در معرض آسیب های استخوانی هستند پیشنهاد می شود. هر چه کلیه های ما در دفع سموم بدن فعال تر و البته سریع تر باشند، بدنی سالم تر خواهیم داشت. نودالیت غذایی است که مصرف ...