سایر منابع:
سایر خبرها
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است و بر همین اساس، طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
سرشار از دو ماده معدنی مهم کلسیم و فسفر است و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین بسیار موثر است. خرمالو حاوی ویتامین های A، B و C است که برای تقویت و رشد سریع مو مفید می باشند، همچنین خرمالو برای داشتن موهای سالم و پرپشت مفید می باشد. خرمالو به خاطر داشتن ویتامین A و E باعث نرمی و لطافت پوست سرتان می شود و جلوی شوره سر را میگیرد. ویتامین C موجود در خرمالو به ...
گلاب چه خواصی دارد؟
توان از فواید گلاب برای درمان بیماری ها استفاده کرد : درمان گلودرد گلاب یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی و گلودرد می شود. بهبود بینایی و رفع خستگی چشم برای بهبود بینایی می توانید از گلاب اصل به عنوان قطره چشمی استفاده نمایید. گلاب سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های چشمی مانند ...
این مغزها انرژی تان را بالا می برند
غذایی حاوی میزان خوبی اسیدفولیک است که از بروز ناهنجاری و نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند. حتماً می دانید که در دوران بارداری مصرف مکمل اسیدفولیک و همچنین مواد غذایی سرشار از این ویتامین ضروری است. فندق علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند حاوی چربی های غیراشباع و ویتامین E است. بنابراین به پیشگیری و کاهش التهاب بافت ها در طول ورزش و تحرک های بدنی کمک می کند. این ماده غذایی همچنین حاوی آهن ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
حدی به این دلیل است که بدن کورتیزول بیشتری را ترشح می کند. هورمون استرس هم باعث تجزیه کلاژنی می شود که پوست را صاف و براق نگه می دارد. سعی کنید خواب آرام و منظمی داشته باشید و بطور جدی از مصرف الکل، کافئین و ابزار الکترونیکی قبل از خواب خودداری کنید. 2- کشیدن سیگار اگر دخانیات مصرف می کنید، علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان، ممکن است در سنین پایین، پوست دچار چین و چروک و ...
آشنایی با دسرهای سالم
میزان زیادی فیبر به نام پکتین است که باعث بهبود سلامت روده ها می شود. حال که صحبت از اهمیت دسر در برنامه غذایی است بهتر است بدانید که همه دسرها سالم نبوده و برایتان مفید نیستند. علاوه براین واژه دسر همیشه مساوی است با یک پیاله پر از خوردنی شیرین و احتمالاً چرب. باید بدانید که انواع پودینگ ها، دسرهای خامه ای، پنکیک ها و کارامل و غیره که بسیار رایج هستند، سرشار از قندهای ساده و افزودنی ها ...
بخور نخور ها در دوره نقاهت کرونا
، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. آجیل ها و دانه ها: آجیل ها مانند بادام، گردو و دانه هایی مانند تخمه آفتاب گردان و شاهدانه بهترین گزینه برای استفاده در فرآیند ریکاوری هستند. آجیل ها و دانه ها غنی از پروتئین گیاهی، چربی های مفید، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن شوند. گوشت ماکیان: گوشت ماکیان یا پرندگان اهلی منبع غنی ...
خواص شگفت انگیز به
سوختگی ها، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. خواص برگ به علی اصل ممقانی گفت: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون نیز استفاده کرد. همچنین برگ به یک آرام بخش و مسکن طبیعی محسوب می شود. این متخصص طب سنتی ایرانی یادآوری کرد: توصیه می شود از مصرف به بصورت خام خودداری شود، زیرا این میوه دیر هضم است. ...
فواید میوه خامه برای محافظت از بدن در برابر بیماری ها
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الیوم السابع، چیریمویا Chirimoya به میوه خامه مشهور است. این میوه در ارتفاعات آند رشد می کند و یکی از میوه های منحصر به فرد است که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده و می تواند باعث افزایش ایمنی، مبارزه با عفونت ها و تقویت سلامت چشم و قلب شود. فواید میوه خامه: 1- حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان ...
11 خاصیت عالی گوجی بری/ از لاغری تا پیشگیری از دیابت
به گزارش کرج رسا، در این مطلب اطلاعاتی درباره میوه گوجی بری، خواص گوجی بری، فواید گوجی بری، گوجی بری برای لاغری، طریقه مصرف گوجی بری، کاشت گوجی بری، عوارض گوجی بری و ارزش غذایی گوجی بری می خوانید. خواصی که گوجی بری برای سلامتی دارد شامل این موارد است: تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود دید چشم، پایین آوردن سطح کلسترول خون و کنترل دیابت. علاوه بر این ها گوجی بری موجب بهبود سلامت کبد، دستگاه ...
فنیل آلانین موجود در بادام، عملکرد حافظه شما را بهبود می بخشد/ سنگ کلیه، یکی از مضرات زیاده روی در مصرف ...
ارتقاء سلامت پوست و مو هم از خواص بادام خیس کرده است. به خاطر همین خواص است که طب سنتی ایران، بادام را بهترین آجیل می داند. متخصصان بهداشت می گویند یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی دارای مقادیر کم کربوهیدرات که از چربی های غیراشباع غنی باشند، می تواند باعث کاهش چربی دور شکم شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گفته می شود که کربوهیدرات، فقط 15 درصد از مواد مغذی هر بادام را تشکیل ...
در هنگام سرماخوردگی ، کدام رژیم غذایی مناسب تر است؟
جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه ، ماهی ، غلات ، مغز ها و دانه ها استفاده کنید. از نوشیدن آب یخ یا آب بسیار سرد دراین دوره خودداری کنید. در طول دوره ی سرماخوردگی از نوشیدن مواد کافئین دار اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی ها در این دوره ، قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره ی درمان شما می شود. به علاوه اینکه مصرف موادی چون کافئین ...
طرز تهیه مرحله به مرحله مربای نارنگی خوشمزه + فوت و فن ها
نارنگی شما ترش است یا شیرین. این مربا به خاطر وجود ویتامین C موجود در نارنگی، در فصل زمستان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می شود. علاوه بر این از پوست نارنگی هم می توانید استفاده کنید و بعد از رفع تلخی پوست نارنگی، مربای پوست نارنگی تهیه کنید، ولی در اینجا طرز تهیه مربای نارنگی خوشرنگ و خوشبو بدون شکرک و کپک را به صورت مرحله به مرحله درادامه بخوانید. ...
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. علی اصل ممقانی، خاطرنشان کرد: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون نیز استفاده کرد. همچنین برگ به یک آرام بخش و مسکن طبیعی محسوب می شود. توصیه می شود از مصرف میوه به به صورت خام خودداری شود، زیرا این میوه دیر هضم است. ویتامین D مانعی برای تکثیر ویروس ها عضو ...
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد. ضمن این که سلامتی شما را هم بهبود می بخشد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن است. خواص تغذیه ای موجود در تخم مرغ، این ماده غذایی را در هرم غذایی که معرف الگوی مناسب مصرف مواد غذایی در هر کشور است در گروه گوشت، حبوبات و مغزها قرار داده است.در این مقاله در مورد مهم ترین خواص تخم ...
14 خاصیت شگفت انگیز فندق
حفظ و حتی افزایش میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب در بدن را نیز دارد . علاوه بر این، فندق حاوی مقدار بسار زیادی از منیزیم، یک نوع از مواد معدنی است که برای تنظیم میزان کلسیم در بدن شما بسیار مفید است و در نتیجه، از داشتن کلسیم بیش از حد در بدن جلوگیری می کند. کلسیم در واقع برای بدن شما بسیار لازم و ضروری است، اما مقدار بیش از حد آ در بدن، باعث ضربان نامنظم قلب خواهد شد.وجود مقدار کافی کلسیم ...
اشتباهاتی که نباید در حمام انجام دهید
شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید که استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست مفید است، اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی ...
خوراکی گرم و شیرین برای شب های سرد پاییزی
مردان سیگاری بیشتر از سایر افراد توصیه می شود. سرشار از ویتامین A است با مصرف هر 100 گرم کدو حلوایی، 7 هزار و 384 میلی گرم ویتامین A وارد بدن می شود؛ 264 درصد از میزان مورد نیاز. همین جا لازم است اضافه کنیم ویتامین A برای سلامت پوست و مخاط ها، سیستم بینایی، ریه ها و دهان و دندان ها ضروری است. به همین دلیل هم مصرف مرتب کدو حلوایی به افرادی که پوستشان دچار آسیب شده، توصیه می شود ...
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
های آزاد ایجاد شوند ، می توانند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شوند که منجر به آسیب سلول می شود. این آسیب ممکن است منجر به مواردی مانند بیماری قلبی یا سرطان شود. آنتی اکسیدان ها با از بین بردن رادیکال های آزاد می توانند به محافظت از بدن کمک کنند. مواد مغذی موجود در کیوی به روش های زیر می تواند به نفع فرد باشد. پوست سالم ویتامین C در تولید کلاژن ، یک جزء اصلی در سلول ها ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
زیادی بتاکاروتن است و بدن می تواند بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل کند. هر دوی این مواد مغذی برای حفظ سلامت چشم ها و بینایی ضروری هستند. طالبی و پیشگیری کننده انواع سرطان ویتامین C بالایی که در طالبی وجود دارد به همراه بتاکاروتن، احتمال بروز سرطان هایی نظیر سرطان ریه، پستان، مثانه، روده بزرگ، معده و لوزالمعده را در افراد مستعد کاهش می دهد. این دو ماده مغذی (ویتامین C و ...
خواص به | خواص معجزه آسای به در طب سنتی
سبب تقویت رحم و جلوگیری از سقط جنین میشود.هم چنین خوردن آن باعث زیبا تر شدن فرزندتان می گردد. خواص ضد التهابی به میوه به سرشار از ویتامین ث می باشد که حدود 25% از نیاز بدن در هر روز را تامین می کند. ویتامین ث موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بهبود التهاب می شود.به علاوه دارای خواص ضد آلرژی است و از دانه های آن برای درمان التهاب و تورم پوست استفاده می شود.از به ...
نقش مرکبات در کمک به سلامتی چیست؟
و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر تمام این موارد، مرکباتی مانند لیمو، حاوی تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6 و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. توصیه می شود حتما از مرکبات در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
خواص باورنکردنی سرکه سیب را بشناسید
کمک به کنترل وزن خود می توانید از سرکه سیب استفاده کنید. اسید استیک موجود در آن از تجمع چربی بدن جلوگیری می کند. همچنین، ممکن است ژن های خاصی را که در تجزیه چربی ها، به ویژه چربی های شکم نقش دارند، فعال کند. مصرف سرکه باعث کاهش وزن بدن، توده چربی بدن و سطح تری گلیسیرید خون در افراد چاق می شود. در نتیجه، ممکن است مصرف روزانه سرکه با کاهش چاقی در پیشگیری از سندرم متابولیک مفید باشد. ...
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
ملاتونین که هورمون خواب است را کاهش دهد. یخچال خود را پُر از غذا های مفید برای پوست کنید تا به حال متوجه شده اید بعد از خوردن هله هوله، جوشی روی پوستتان ظاهر شده؟ غذا های سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان و چیپس می توانند عوارض پوستی را بدتر کنند. ضمناً برخی از مواد مغذی می توانند به سلامت پوست کمک کنند، مثلاً اسید های چرب، ویتامین C و پروبیوتیک ها. اسید های ...
خواص لیمو شیرین
.... علاوه بر این ها وجود میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها در لیمو شیرین باعث می شود تا میزان زیادی از رادیکال های آزاد موجود در بدن از بین بروند، این مزیت باعث می شود تا در کنار آن بسیاری از بیماری های دیگر نیز از بین روند. مزیت های لیمو شیرین برای سلامت استخوان خواص لیمو شیرین به استحکام استخوان ها و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. لیمو شیرین به عنوان یکی از میوه های پر ...
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
رشمی کودسیا متخصص غدد درون ریز باروری و متخصص ناباروری توضیح می دهد: استفاده از رژیم کتوژنیک برای متعادل کردن وزن بدن می تواند به زنانی که به طور منظم تخمک گذاری نمی کنند، از جمله مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
موجب کاهش بیماری قلبی می شود محققان در مطالعه خود به بررسی رابطه بین التهاب و بیماری قلبی از طریق تأثیر مصرف مواد غذایی التهاب زا پرداختند. به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی جلوگیری نماید. این ماده به عملکرد مناسب کلیه کمک می کند و در توسعه سلول ها ضروی است. علاوه بر این، جو حاوی مس است که در تشکیل هموگلوبین و گلبول های قرمز خون نقش دارد. در مجموع مواد معدنی موجود در جو بر اساس نیاز روزانه عبارتند از: 3 درصد از کلسیم 18 درصد از آهن 40 درصد از تیامین 15 درصد از ریبوفلاوین 21 درصد از نیاسین 15 درصد از ...