سلبریتی ها و افراد معروف چگونه لاغر می شوند؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
بدون شک بر کسی پوشیده نیست که زیاده روی در مصرف مواد غذایی سرشار از قند برای سلامتی مضر است. اما مصرف دسر به این معنی نیست که دسرتان الزاماً شیرین و پرچرب باشد. شما گزینه های بهتری نیز پیش رو دارید. بنابراین اگر عاشق دسر هستید اما در عین حال به سلامتی و تناسب اندامتان نیز اهمیت می دهید کافیست انتخاب های سالم و هوشمندانه ای داشته باشید. هر دسری سالم نیست بدون شک هر نوع دسری که بعد از ...
برای هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم
یز درمان می کند مانند اختلالات رشد، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و سایر اختلالات چربی. متخصص جراح عمومی (general surgeon) جراح عمومی، یک تخصص جراحی است که بر روی محتویات شکم از جمله مری، معده، روده ی کوچک، رود ه ی بزرگ، کبد، لوزالمعده، کیسه ی صفرا، آپاندیس، مجاری صفراوی و غده ی تیروئید تمرکز دارد. جراح عمومی همچنین بیماری های مربوط به پوست، پستان، بافت نرم، بیماری ع ...
خوردن نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد؟
بیشتر از دیگران وزن کم کردند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که آب آشامیدنی می تواند میزان متابولیسم شما را به حدود 24 کالری در ازای هر 500 میلی لیتر که مصرف میکنید افزایش دهد. جالب توجه است زمانی که آب هم دما با بدن مصرف میکنید تعداد کالریهای سوزانده کاهش میابد. این ممکن است به این دلیل باشد که بدن شما انرژی بیشتری برای گرم کردن آب سرد تا دمای بدن استفاده می کند. با این ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
بروز خطر بیماری قلبی جلوگیری می کند. این میوه همچنین حاوی تانن است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب ما دارد. خرمالو مقادیر قابل توجهی ویتامین A دارد. و، این یک واقعیت ثابت شده است که ویتامین A قابلیت بهبود قوه ی بینایی را دارد. آب خرمالو به دلیل پتاسیم فراوان و قندی که دارد، یک خوراکی انرژی زای طبیعی در نظر گرفته می شود. مصرف یک لیوان آب خرمالو می تواند برای انجام فعالیت های قدرتی ...
رابطه ورزش با کاهش وزن
احمدرضا کلاهی - کارشناس ارشد تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : برای کاهش وزن لازم است میزان کالری که ما مصرف می کنیم، کمتر از میزان کالری باشد که توسط بدن سوخته می شود. ورزش یکی از کارهایی است که می تواند باعث افزایش سوزاندن کالری توسط بدن شود و به پروسه کاهش وزن کمک کند، اما بعضی افراد عنوان می کنند که ورزش به تنهایی برای کاهش وزن مؤثر نیست! ورزش مثل یک معجون برای بدن عمل می کند ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
... از بین بردن چربی: برای کاهش چربی بدن، شما باید یک کسری کالری ایجاد کنید. در شرایطی که سوپ گوجه فرنگی ممکن است به کاهش کالری مصرفی کمک کند، اما به خودی خود چربی بدن را از بین نمی برد. پشتیبانی از کاهش وزن: مصرف سوپ با کاهش وزن بدن مرتبط است. این به دلیل آن است که مصرف هر نوع سوپی از جمله سوپ گوجه فرنگی با کاهش چربی مصرفی به افزایش کیفیت رژیم غذایی کمک می کند. جنبه های ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
ناشتایی در طولانی مدت باعث ورم، سوزش و حتی زخم معده می شود. نوشیدن قهوه بعد از وعده های غذایی بر خلاف تصور یکی از بهترین زمان های نوشیدن قهوه بعد از وعده های غذایی است. زیرا برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. قهوه قبل و بعد از ورزش طبق مطالعات انجام شده نوشیدن قهوه قبل از ورزش، انرژی لازم برای انجام تمرین های دشوارتر را فراهم می کند. البته قهوه بعد از ورزش ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
از دست می دهید، اما متوجه آن نمی شوید کاهش وزن یک فرآیند خطی نیست. بسیاری از افراد در هفته اول با رژیم کم کربوهیدرات، وزن زیادی را از دست می دهند، اما بیشتر این وزن آب بدن است. کاهش وزن بعد از این مرحله اولیه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین کاهش وزن با کاهش چربی یکسان نیست، به خصوص اگر شما به تازگی وزنه زدن یا ساختن عضلات را شروع کرده اید، همزمان با از دست دادن چربی، وزن عضلات ...
7 راه ساده برای خلاص شدن از شر چربی صورت
... ورزش های معروف به کاردیو در کاهش توده چربی بسیار موثر است. این تمرینات به ویژه هنگام صبح باعث اکسیداسیون چربی می شود. انجام ورزش هایی مانند دو، شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی سریع می تواند به کاهش چربی اضافی صورت کمک کند. 5- کاهش مصرف نمک نمک اضافی باعث می شود بدن آب بیشتری در خود نگه دارد و در نتیجه موجب افزایش وزن بدن می شود. همچنین تجمع آب در ناحیه صورت ممکن است باعث ...
4 نوشیدنی برای خواب مطلوب در روزهای کرونایی
اما گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش های گیاهی در رژیم روزانه می تواند با ایجاد آرامش، بی خوابی های شبانه را برطرف کند. در ادامه این مطلب به 4 مورد از موثرترین های آنها اشاره خواهیم کرد. نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و کمی وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت. البته می توان برای تهیه شیر بادام، دانه های بادام را پس از گرفتن پوسته ی ...
6 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
یبوست را برای شما کم می کند. فیبر همچنین می تواند به جلوگیری از بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، بیماری ریفلاکس معده و مری و دیورتیکولیت کمک کند. چغندر از سلامت مغز پشتیبانی می کند از آنجا که چغندر می تواند فشار خون را کاهش دهد، بنابراین می تواند خطر سکته مغزی و سایر مشکلات مغزی را کاهش دهد. هر زمان فشار خون بالا باشد، خطر سکته مغزی و سایر ...
جراحی لیفت بازو یا براکیوپلاستی و قیمت آن
پروسه ی التیام بعد از عمل تان کمک کنید آسپرین، یک سری از دارو های ضد التهابی و برخی از دارو های گیاهی را که می توانند سبب افزایش خونریزی شوند مصرف نکنید. هر نوع عمل لیفتینگ بازو که انجام دهید، هیدراسیون بدن، قبل و بعد از عمل بسیار مهم است تا ریکاوری به خوبی انجام شود. اگر پزشک جراح شما توصیه کند تغییراتی در سبک زندگی تان انجام دهید، باید تمام تلاش خود را بکنید تا این توصیه ها را به کار ببرید تا هم ...
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
وژسترون خون این افراد به همان اندازه بالا رفته بود که با مصرف ماهیانه کپسول های خوراکی پروژسترون افزایش یافته بود. آیا می توانید پروژسترون را به طور طبیعی از طریق غذا دریافت کنید؟ خیلی از گیاهان دارای ترکیباتی مشابه پروژسترون هستند که ممکن است مانند ماده ی شیمیایی پروژسترون عمل کنند یا عمل نکنند. پروژسترون موجود در کرم هایی که بدون نسخه ی پزشک به فروش می رسند، با پردازش عناصر گرفته شده از گ ...
فواید خرما برای سلامت کودکان
...> نوزادان از شش ماهگی می توانند این ماده خوراکی را مصرف کنند. در شروع می توان خرما را به صورت پوره در رژیم غذایی نوزاد گنجاند. هرچند لازم است پس از اولین تغذیه نوزاد با هر ماده غذایی جدید سه روز منتظر ماند و در صورت عدم بروز حساسیت مجدد مصرف آن ماده غذایی را ادامه داد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد مغذی است مصرف آن به رشد جسمی و ذهنی کودک کمک می کند. برخی از فواید این ماده ...
"سنجد تلخ" و درمان های شیرین آن
چرب و مواد معدنی است و دانه آن جلوگیری کننده از عفونت، بهبود دید و کاهش سرعت پیری است. همچنین برگ های آن برای کاهش فشار خون و کلسترول، کنترل بیماری های قلبی و عروقی و ضد پیری استفاده شده و روغن دانه آن بعنوان اکسپکتورانت عمل کرده و در آسم، آنژین قلبی و کلسترول بالا نقش درمانی دارد. وی افزود: از دیگر خواص روغن سنجد می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. از دیگر خواص این روغن گیاهی ...
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
...> زردچوبه با دارا بودن کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر در کاهش وزن و چربی بسیار موثر است. مصرف این ادویه پرکاربرد، به دلیل تقویت کبد و خاصیت سم زدایی به افراد مبتلا به هپاتیت و کبد چرب توصیه می شود. قابل ذکر است که زردچوبه، ضدنفخ و ضدگرفتگی عضلات، به خصوص عضلات شکم بعد از صرف غذا یا در زمان عادت ماهیانه است. برای استفاده از زردچوبه برای لاغری آن را با ...
خواص شگفت انگیز به؛ از رفع وسواس تا درمان سرفه
میوه پرخاصیت سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B3 و C است که مصرف آن می تواند درمان بسیاری از بیماری ها باشد. علی اصل ممقانی بیان کرد: از میوه به برای درمان اسهال، کاهش ورم حاد روده ها، قطع خونریزی های رحمی و بواسیری، پیشگیری از سقط جنین، استفراغ، تقویت معده و بهبود زخم های دهان، لثه، گلو استفاده می شود. توصیه می شود افرادی که از رفلاکس معده رنج می برند بلافاصله پس از غذا به پخته شده ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
روزانه) منگنز – 0.3 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) مس – 0.4 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1 ...
داروهایی که باید با معده پر خورد
معده باز می شوند بنابراین معده درد را در برخی افراد تشدید می کنند، بنابراین باید با معده پرمصرف شوند. آیا می توان برای جذب سریع تر برخی از انواع دارو آن را در آب حل کرد؟ چنانچه در نمناک اشاره شده است اگر پزشک اجازه حل کردن دارو در آب را با توجه به نوع دارو و شرایط بیمار داده باشد، می توان دارو را در آب حل نمود. به هیچ وجه قرص هایی که به شکل کپسول هستند یا روکش و پوشش دارند در آب ...
روش های طبیعی سم زدایی بدن
.... بیشتر بخوانید: مواد غذایی سالمی که خطرناک و سمی هستند ورزش های سبک را امتحان کنید برای سوزاندن کالری های اضافی مصرف شده لازم نیست خود را با انجام تمرین های شدید سه بار در روز تنبیه کنید. اوضاع را آهسته پیش ببرید و کمی به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد، ورزش بیش از حد منجر به استرس می شود. اگر مصمم هستید که ورزش کنید یوگا یا پیاده روی را حتما امتحان کنید. ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای لاغری
هورمونی تاثیرگذار در ذخیره چربی است، حفظ سطوح پایین قند خون برای کاهش واکنش انسولین و در نتیجه بهبود نتایج کاهش وزن عاملی کلیدی است. اما کم کردن کیلوهای اضافه بدن به کمک فیبر به سادگی مصرف فیبر بیشتر و تجربه کاهش وزن نیست. برخی اشتباهات ممکن است شما را از تحقق این هدف باز دارند. به فیبر "جعلی" وابسته هستید از آنجایی که افراد بسیاری با کمبود فیبر مواجه هستند، این ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
این زمینه کافی نیست اما همان تحقیقات نشان می دهد که در دوران شیردهی نیز مصرف بیش از حد آن ممنوع می باشد زیرا مواد موجود در این گیاه از طریق شیر مادر به کودک منتقل می شود. مصرف بیش از حد آن باعث ترش کردن معده، کاهش وزن (ورزشکارانی که دارای مقداری اضافه وزن هستند می توانند روزی 2 الی 5 بار از عرق کاسنی استفاده بکنند). روش مصرف: بعد از هر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب مصرف شود. ...
تغذیه کودک از بدو تولد تا یک سالگی
...> در این مرحله، کودک شما شروع می کند تا از اضافه کردن وزن حدود 6 اونس در هفته به مقدار کمی کم تر از 4 اونس برسد. به این معنی است که او در این ماه حدود 2 پوند به دست خواهد آورد تا هفت ماه بعد. نوزاد باید بخورد:شیر مادر یا شیر خشک. تعداد دفعات شیر خوردن در روز بین 5 تا 8 بار در روز کاهش می یابد و نوزادانی که شیر مادر می خورند دفعات بیشتری به نسبت آن هایی است که شیرخشک تغذیه می کنند، می ...
صفر تا صد بواسیر
... بواسیر غذا های پر فیبر بخورید: بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل بخورید. انجام این کار مدفوع را نرم می کند و میزان آن را افزایش می دهد، این به شما کمک می کند تا از فشار که می تواند باعث بواسیر شود جلوگیری کنید. فیبر را به آرامی به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از بروز مشکل گاز معده جلوگیری کنید. مکمل های فیبر را در نظر بگیرید: بیشتر افراد به مقدار کافی فیبر مصرف نمی کنند ...
آشنایی با مضرات مصرف بیش از حد آبلیمو
معده شما را ناراحت کند اگرچه استفاده از آب لیمو غالبا برای سلامت روده بسیار مفید است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند بیماری های شایع مانند بیماری رفلاکس معده (GERD) و رفلاکس اسیدی را تشدید کند. رفلاکس ها از غذا های اسیدی مانند لیمو ناشی شده و می توانند باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ شود. در مطالعه ای که سال 2007 در مجله Journal of Environmental Health منتشر شد ...
طعم مطلوب آب با تکنولوژی مدرن
است یا خیر، برای تشخیص آن به رنگ ادرار خود توجه کنید. اگر ادرار شما بی رنگ یا زرد روشن بود، یعنی شما به میزان نیازتان آب نوشیده اید. مراقب زیاده روی در نوشیدن آب باشید در نوشیدن آب، این موارد را رعایت کنید: هرگز آب یخ ننوشید. دمای آب همواره باید با دمای اتاق یکسان باشد زیرا آب یخ باعث بیماری های کبدی و روده می شود، مخصوصا اگر بعد از یک غذای چرب، نوشیده شود ، آب گرم یا ولرم به ...
با خواص سرکه سیب آشنا شوید
روزانه حتی چندین بار در روز با هدف تقویت انرژی و احیای متابولیسم است. بعضی از افراد برای سلامت کلی خود این ترکیب را مصرف می نمایند. سرکه سیب و کاهش وزن آگاهی از خواص سرکه سیب با احتمالاتی همراه است، چرا که بیشتر مطالعات پیرامون سرکه سیب و کاهش وزن یا بر روی حیوانات انجام می شود و یا افراد بسیار کمی در این مطالعات درگیر هستند، بنابراین نتیجه گیری در این زمینه بسیار سخت است ...
خواص لیمو شیرین
افراد مبتلا به کم خونی ایفا می کند. اسید فولیک به بدن کمک می کند تا خون بیشتری در بدن تولید شود و کم خونی بهبود یابد. پزشکان به افرادی که دچار کم خونی شده اند مصرف لیمو شیرین را توصیه می کنند. مزیت های لیمو شیرین برای دستگاه گوارش فوای لیمو شیرین اثرات مفیدی بر روی هضم دستگاه گوارش، معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده، پیشگیری از نفخ معده و خنثی شدن مقداری از اسید معده دارد. به همین ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
انجام فعالیت های خود داریم. در حقیقت شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می زنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون می روند، بدون اینکه عواقب خطرناک این کار را در نظر بگیرند. اما باید بدانید که این وعده ی غذایی خیلی مهم است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامتی می زند. عدم مصرف صبحانه عوارضی مانند ...