خانه
7 راهکار برای متعادل کردن هورمون های بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 عامل پنهان مانع کاهش وزن شما می شوند
مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود.مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
برنامه غذایی کامل، صحیح و اصولی باشید و تنها در صورتی از مکمل ها استفاده کنید که غذای طبیعی نتواند پاسخگوی نیاز های بدن شما باشد. مسئله دیگر زمان خوردن وعده های غذایی است. وعده ها باید به نحوی تقسیم شوند که در طول روز، بدن از مواد مغذی غنی باشد. مصرف غذا هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات، مخصوصاً وعده های غذایی بعد از تمرین، مقدار کافی گلوکز و اسیدآمینه را برای حفظ عملکرد، قدرت و ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم
...> رژیم غذایی سالم به معنای تامین نیازهای بدن در تمامی ساعتهای روز است. روزی سه وعده غذایی سالم میل کنید ( صبحانه، ناهار، شام ) لازم است بدانید که شام نباید از سایر وعده های غذا یی مفصل تر باشد . حجم مصرفی غذا باید شامل غذاهای سالم باشد مانند: میوه ها، سبزیجات، غلات و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چربی، گوشت بدون چربی، گوشت مرغ (خانگی )، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و آجیل (با تاکید بر روی آجیل ...
افزایش تستوسترون با 6 روش ساده
افزایش انرژی کمک کرده و حتی روی خلق و خوی فرد نیز تأثیر می گذارد. زمانی که به دلیل عوامل طبیعی مانند افزایش سن یا مصرف برخی داروها میزان تستوسترون کاهش پیدا می کند باید به دنبال راهی برای جبران باشید تا تعادل این هورمون حفظ شود. روش های افزایش هورمون تستوسترون با وجود اینکه روش های زیادی برای افزایش تستوسترون وجود دارد اما بهترین کار استفاده از روش های طبیعی است. داشتن سبک ...
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
خوشمزه را به عنوان اسنک یا میان وعده روزانه در رژیم غذایی تان قرار دهید . سویا سویا منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامتی بدن است، از جمله پروتئین، آهن و فیبر. اگر نگران میزان کلسیم بدن تان هستید، مصرف سویا روش خارق العاده ای برای تقویت این ماده ی معدنی ضروری در رژیم غذایی شما است. سویا حجم زیادی از کلسیم و ایزوفلاون دارد که برای سلامت استخوان حیاتی ...
قندی که کام شما را تلخ می کند/ انواع دیابت و نحوه مبارزه با آن
به دلایل متفرقه، گفت: مصرف دارو های خاصی مثل کورتون ها، ابتلا به بیماری های غده لوزالمعده، برخی از بیماری های غدد درون ریز مثل ترشح بیش از حد هورمون رشد و پرکاری غدد فوق کلیه و... نیز می تواند باعث بروز دیابت شیرین شود. موارد فوق جزو علل نادر دیابت هستند و در این موارد، درمان باید متوجه علت زمینه ای باشد. او درخصوص روش های کنترل قند خون، افزود: پس از تشخیص دیابت، نوبت به کنترل یا درمان ...
افسرده ها این غذاها را نخورند
کامل آرام آرام به بدن انرژی می دهند، در حالی که آبمیوه ها به طور ناگهانی انرژی تان را بالا می برند و به همان سرعت هم شما را بی انرژی می کنند و عصبانی و گرسنه می مانید! میوه کامل بخورید و هر زمانی تشنه بودید، آب بهترین گزینه است. 2. نوشابه خوردن نوشابه از همه لحاظ مضر است. نوشابه هم به سرعت آبمیوه قند خون را بالا می برد بدون اینکه مواد مغذی داشته باشد. نوشیدنی های قندی مثل ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی
در روز ماست به همراه مخلوطی از پروبیوتیک خورده بودند از آرامش بیشتری برخوردار بودند. تصاویر اسکن مغزی آن ها هم از بروز تغییرات مثبتی به لحاظ سیگنال دهی حکایت داشت. از قند طبیعی استفاده کنید از مصرف شیرین کننده ی مصنوعی آسپارتام خودداری کنید. آسپارتام سطح اسید آسپارتیک و نوعی اسید آمینه به نام فنی لالانین را در بدن بالا می برد، دو ماده ای که مانع از تولید هورمون های شادی بخش ...
6 فناوری مؤثر در مهار دیابت
یک فرستنده جدا همراه با یک باتری با طول عمر سه ماه وجود داشت که در نسخه جدید، حسگر و فرستنده در هم ادغام شده اند و تا زمانی که حسگر سالم باشد، سامانه به فعالیت خود ادامه می دهد. حسگر در نسل هفتم این سامانه هم تغییر کرده و به نازک ترین حسگر از حسگرهای سی جی ام تبدیل شده است. این سامانه مانیتور قند خون بیماران مبتلا به دیابت می تواند در کنترل وضعیت بیماری آنها کمک بسیار مؤثری باشد. پمپ ...
مقدار اضافه وزن مجاز دربارداری
...: اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها کمک می کند در دوران بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند. شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29.9 باشد. BMI منعکس کننده ...
حفظ سلامت سیستم گوارشی
به بافت های بدن ایجاد می شود. زردی هم در نوزادان و هم در بزرگسالان مشاهده می شود. درمان این بیماری به عامل اصلی ایجاد آن برمی گردد. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید رژیم غذایی خود را متعادل کنید. ورزش روزانه را فراموش نکنید و از مصرف مشروبت الکلی پرهیز کنید. سبک زندگی شما و عادات غذایی تان نقش مهمی در هضم غذاهایی که مصرف می کنید دارند. سیستم گوارشی شما مواد مغذی دریافتی از وعده ...
قند این مواد غذایی بیش از انتظار است
- گرانولا و غلات صبحانه آیا عادت به خوردن غلات یا گرانولا در وعده صبحانه دارید؟ باید بدانید که در هر روز، حجم قابل توجهی قند اضافه شده به بدن شما وارد می شود. اگر تمایل به مصرف این محصولات دارید، به میزان قند درج شده روی آن توجه کنید. شما همچنین می توانید مقداری آجیل کامل و میوه خشک شده را جایگزین آنها کنید. 7- میوه خشک شده هر چند میوه های خشک شده طبیعی، بسیار سالم هستند ...
این 9 نشانه هشداردهنده در بدنتان را جدی بگیرید
...: روده یکی مهم ترین اعضای بدن انسان محسوب می شود به طوری که می توان گفت روده ها تاثیر فوق العاده ای بر سلامت کلی بدن انسان دارند، میکروبیوم روده حاوی ترکیبی از باکتری های خوب و بد است که به بسیاری از اعضای دیگر بدن کمک می کند. - نفخ به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، نفخ معده یک حالت اعتراضی بدن نسبت به غذا هایی که روزانه آن ها را مصرف می کنیم است، این اتفاق زمانی در ...
علائمی که زنگ خطر قند خون بالا هستند
آمار افزوده می شود. دهقانی گفت: افرادی که دچار این بیماری می شوند معمولاً لاغر بوده و علائمی همچون مصرف بیش از حد معمول آب، دفع بیش از حد ادرار به طوری که ممکن است حتی در طول شب نیاز به دفع چند بار ادرار داشته باشند، کاهش وزن، ضعف و خستگی شدید، دل پیچه و استفراغ، دید مبهم، خوب نشدن زخم ها و تغییرات قاعدگی در دختران نشان می دهند. دانشجوی دکترای سلامت در بلایا و فوریتها ...
دیابتی ها با ویروس کرونا چه کنند؟
ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی خویش قرار دهند.این کارشناس علوم پزشکی ساوه، مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز(قند) پایین مانند سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ و مصرف سبزیجات سبز و برگدار مانند کاهو، کلم، سبزی و مصرف میوه ها به میزان دو یا سه وعده در روز برای بیماران ...
دیابت؛ میدان دار بزرگترین اپیدمی تاریخ در روزهای کرونایی/ بخور و نخورهای دیابتی ها در جدال با کووید 19
باید منظم باشد و 6 وعده غذایی کم حجم داشته باشید. وی با بیان این که غذا آرام و در محیط با آرامش میل شود، گفت: غذاها بهتر است که کبابی، بخار پز و آب پز تهیه شود، آب و مایعات غیر شیرین به اندازه کافی بنوشید، مصرف پروتئین وی (آب پنیر) قبل از صبحانه، افزایش قند خون بعد از غذا را کاهش می دهد و همچنین پاسخ بدن به انسولین را تقویت می کند، از مصرف قندهای ساده خود داری و به جای آن به صورت کنترل ...
روزانه چقدر فیبر بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ،چه تفاوتی بین فیبر محلول و فیبر نامحلول وجود دارد؟ فیبر محلول در طول هضم به یک ژل تبدیل می شود. این نوع فیبر در کاهش سطوح کلسترول و قند خون موثر است. نمونه هایی از منابع فیبر محلول عبارتند از سبوس جو دوسر، آجیل، دانه ها، لوبیا، نخود، جو، مرکبات و هویج. فیبر نامحلول، مدفوع را حجیم می کند و به عبور مواد غذایی از طریق معده و روده ها، سرعت می بخشد. منابع فیبر ...
چطور می توانیم با رعایت برخی موارد از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
خانوادگی وجود دارد. چاقی از مهم ترین عوامل محیطی مؤثر در بروز دیابت است. افزایش چربی در بدن منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شود. به همین دلیل دیابت نوع دو در بیش از نیمی از موارد با فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب کنترل می شود. در واقع افزایش مصرف غذا های پرانرژی و کم تحرکی عامل بروز دیابت نوع دو است. اصلاح تغذیه با تاکید بر مصرف و کاهش مصرف چه مواد غذایی و از چه سنی در پیشگیری ...
اصول تغذیه در دوران کرونا
، پرتقال، نارنگی، لیمو، کیوی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و سایر سبزیجات منبع خوبی از این ویتامین می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت تازه و خام مصرف گردند. مصرف روزانه یک عدد پرتقال، کیوی یا لیمو شیرین نیاز به این ویتامین را تأمین می کند. به گفته دکتر نچواک باید به میزان کافی ویتامین A را برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن مصرف کنیم. گوشت بوقلمون، زرده تخم مرغ، جگر، کدو حلوایی، هویج، کلم بروکلی ولبنیات از منابع غنی این ویتامین می باشند و نکته مهم اینکه مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ باید کاملا به صورت پخته استفاده شود. ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بعد از 40 سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه "تغییر" است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را با این ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با این تغییر، تجهیز کنید. پس شروع کنید. به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری ...
کرونا و تغذیه 2
بلکه در طول روز وعده های سبک و میان وعده به او بدهید 10 بهترین غذا برای هر بیماری از جمله بیماران کرونایی سوپ گرم است پس سعی کنید آن را با مواد مغذی و مقوی درست کنید 11 میوه، آجیل غیر شور، لبنیات پروبیوتیک، سبزیجات به خصوص اسفناج، هویج و کلم را در برنامه تغذیه بیمار قرار بدهید 12 به منظور تأمین امگا3 هفته ای دو یا سه نوبت ماهی و ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
رشد باید این گزینه را در نظر داشت که می تواند روند رشد آنها را بهبود بخشد و شبانه 8 ساعت بخوابید ● مدیریت استرس برای داشتن آرامش و بهبود عملکرد بدن بسیار موثر است. از این اکسیر لاغری باید نهایت استفاده را برد میان وعده ها برای پیشگیری از گرسنگی بسیار مهم و حائز اهمیت هستند. تنوعی از مواد غذایی سالم را باید برای این میان وعده ها انتخاب کرد و حتما در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد ...
از اکتشاف راهی جدید برای مقابله با کرونا تا تاثیر کمبود برخی موادغذایی در بروز اختلالات خلقی
بررسی ژنوم 36 گونه پستاندار دریایی دریافتند که حداقل 15 گونه ممکن است به ویروس کرونا مبتلا شوند. 7راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن عدم تعادل هورمون ها می تواند سلامت کلی بدن افراد را به خطر بیندازد، به همین علت باید حتما از روش هایی مناسب برای تنظیم هورمون های بدن استفاده کرد. فاز فعال شیوع ویروس کرونا چگونه است؟ انتهای پیام/ ...
کاهش قند خون با استفاده از نسخه خانگی دارچینی
کپسول ها یا قرص برای درمان عدم تعادل قابل توجه سطح قند خون استفاده کنید. در نتیجه هر روز مقدار معینی را تحت نظارت یک متخصص پزشکی بخورید. اگر دوست دارید سطح قند را به طور طبیعی متعادل کنید و از افزایش آن جلوگیری کنید از خوردن آب نبات جلوگیری کنید. در زیر برخی ایده های عملی ( دارچین) در رژیم غذایی آورده شده است: دارچین با بیشتر شیرینی ها به عنوان مواد اولیه همراه می شود و آن را به ...
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
ناسالم است زیرا شاخص گلوکز بچه ذرت از ذرت معمولی پایین تر است. شاخ گلوکز، شاخصی است که میزان کربوهیدرات غذا که بر سطح گلوکز خون تاثیر می گذارد را اندازه می گیرد. متعادل نمودن فشار خون: مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می تواند منجر به کاهش و کنترل فشار خون شود و این ماده برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند ،بسیار موثر است. بچه ذرت به دلیل داشتن پتاسیم، به حفظ تعادل فشار خون کمک می ...
