خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه درباره طبع خود باید بدانیم
مزاج معمولا پر انرژی هستند. این افراد به دنبال مصرف غذاهای گرم دچار مشکل شده و معمولا از آکنه رنج می برند. به اعتقاد طب سنتی، هر ماده غذایی پس از مصرف موجب تولید اخلاط چهارگانه می شود. اخلاط چهارگانه شامل صفرا (مایع زرد مایل به سبز)، دم (مایع قرمز رنگ خونی)، بلغم (مایع قرمز کم رنگ که سبب حرکت مفاصل بدن میشود) و سودا(مایع قرمز تیره که سبب تشکیل سیستم اسکلتی میشود ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم
محبوب برای تهیه گوشت و ماهی هستند. همه این ترکیبات با چندین بیماری از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط بوده اند. مصرف امگا 3 و ویتامین د تعداد شگفت انگیزی از افراد در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین د هستند؛ ویتامین د قابل حل در چربی است که برای سلامت استخوان و عملکرد درست سیستم ایمنی شما بسیار مهم است. در حقیقت، هر سلول در بدن شما گیرنده ویتامین د دارد که نشان ...
آیا خواص موز را می دانید؟
. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است. پتاسیم برای کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه ضروری است. موز به عنوان یک منبع غذایی مناسب از پتاسیم، ممکن است به ویژه برای حفظ سلامت کلیه مفید باشد. خوردن چندین بار در هفته موز ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را تا 50٪ کاهش دهد. به دلیل محتوای زیاد آهن در موز، برای کسانی که از کم خونی رنج می برند مفید است. کم ...
غلات پرفیبر، بهترین انتخاب برای صبحانه مبتلایان به دیابت
.... وی با بیان اینکه چربی دریافتی از طرق موادغذایی برای دیابتی ها باید محدود شود، عنوان کرد: این بیماران باید از محصولات بدون قند نظیر بیسکوییت های بدون قند استفاده و مصرف قندهای ساده نظیر شکر، عسل و ... را محدود کنند. وطن دوست خاطرنشان کرد: مبتلایان به دیابت باید آهسته و آرام غذا بخورند، زیرا سریع خوردن غذا باعث تغییر ناگهانی قندخون می شود که سلامت بیماران را به خطر می ...
آنچه در پاییز باید به برنامه غذایی خود اضافه کنیم
درهر فصل سال با توجه به تغییرات آب و هوایی آن و نیز نوع محصولات غذایی که در آن فصل کشت و تولید می شود، می توان با تعیین رژیم غذایی درست سلامتی خود و خانواده را تضمین کرد. فصل پاییز همیشه در معرض بیماری های فصلی از جمله انواع آنفولانزا و سرماخوردگی بوده است اما امسال با توجه به شیوع کرونا، نگرانی خانواده ها دوچندان شده است. لذا با مصرف مواد غذایی مناسب فصل و مقوی، می توان بدن ...
عوارض مصرف زیاد برنج سفید
داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی به وجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود. طبع برنج سرد و خشک است و مصلح آن زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک می باشد. تاریخ بهترین زمان مصرف آن ...
اگر اضطراب یا افسردگی دارید، از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی باید از خوردن برخی مواد غذایی خودداری کنند. میوه های کامل آرام آرام به بدن انرژی می دهند، در حالی که آبمیوه ها به طور ناگهانی انرژی تان را بالا می برند و به همان سرعت هم شما را بی انرژی می کنند و عصبانی و گرسنه می مانید! میوه کامل بخورید و هر زمانی تشنه بودید، آب بهترین گزینه است. 2. نوشابه خوردن نوشابه از همه لحاظ مضر است. نوشابه ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
سلامت مغز ایفا می کند. اگرچه می توانید امگا3 را از خوراکی هایی نظیر ماهی، گردو، دانه کتان و سبزیجات برگ سبز بدست آورید، مصرف مکمل راهی مناسب برای اطمینان از مصرف کافی امگا3 است. در هر صورت هدف، مصرف 500 میلی گرم در صورت سلامت بودن و 800 تا 1000 میلی گرم در صورت ابتلا به بیماری قلبی و 2000 تا 4000 میلی گرم در صورت بالا بودن سطح تری گلیسرید خونتان است. اگر از داروهای ضد انعقادی استفاده می ...
علائمی که زنگ خطر قند خون بالا هستند
پزشک منتقل شود. دهقانی بیان کرد: یکی دیگر از مراقبت های ضروری و مورد نیاز در کودکان مبتلا به دیابت خوردن غذای مناسب در زمان مناسب است. کربوهیدرات ها بخش حیاتی یک رژیم غذایی متعادل هستند. اما برای افراد مبتلا به دیابت نوع اول بخاطر روش تبدیل آن ها به گلوکز از اهمیت بیشتری برخوردارند. دو دسته کربوهیدرات وجود دارند. کربوهیدرات شکر و کربوهیدرات نشاسته. کربوهیدرات شکر همان طور که می دانید در ...
مصرف چه خوراکی هایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
ای که در خصوص آهن وجود دارد این است که فردی که دچار کمبود آهن است، یعنی بر طبق آزمایش آهن خونش پایین است، نمی تواند این کمبود را فقط با مواد غذایی تامین کند و حتماً باید تحت نظر متخصص، مکمل های آهن استفاده کند، اما فردی کمبود آهن ندارد با مصرف همین گروه های غذایی می تواند آهن مورد نیاز خود را تامین کند؛ سلنیم نیز یکی از املاحی هست کا باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و در غذا های دریایی مثل ماهی و ...
نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا
بیماری های ویروسی مانند کرونا است و افراد مبتلا به دلیل شرایط بیماری اشتهایی برای خوردن وعده های غذایی ندارند و توصیه می شود در طول روز حجم وعده ها را کم و تعداد وعده ها بیشتر شود و همان مقدار مواد غذایی روزانه در چندین وعده صرف شود. همچنین مایعات، میوه و سبزی جات نیز در طول روز پخش شود و به یکباره در حجم زیاد مصرف نشود. تاثیر سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا بر روی مسیرهای تنفسی و تارهای صوتی ...
دستور العمل پیشگیری و درمان کرونا با طب ایرانی
نکات بهداشتی مانند استفاده از ماسک و شستن دست ها و پرهیز از ترددها و سفرهای غیر ضروری و حفظ فاصله اجتماعی 2. پرهیز شود: فست فودها ، نوشابه های گازدار، غذاهای کنسروی 3. مصرف سردی ها مثل ماست، دوغ، خیار، کاهو، ترشی و ... در فصل سرد متوقف و در فصل گرم محدود شود. 4. نصف قاشق چایخوری سیاهدانه موقع خوردن غذا روی آن بریزید. (خانم های باردار استفاده نکنند) 5. یکی از موارد زیر را ...
کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذاهای تند/ درمان و پیشگیری از سرماخوردگی با زنجبیل
به درد ربط داده شده است. اما تحقیق جدید نشان می دهد که اضافه وزن تنها دلیل درد عضلانی نبوده و احتمالاً به فعل و انفعالاتی که به خاطر رژیم غذایی نامناسب درون بدن رخ می دهند نیز ربط دارد. کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذاهای تند دانشمندان دانشگاه اوهایو آمریکا اعلام کردند که خوردن غذای تند باعث می شود احتمال مرگ زودرس در افراد به یک چهارم (25 درصد) کاهش یابد. افرادی که به طور ...
معرفی غذاهای زود هضم برای سالمندان
می شوند. میوه های تازه و حبوبات جزء غذاهای دیر هضم هستند چون فیبر بالایی دارند. بدن قادر به هضم کردن بعضی از قسمت های میوه نیست و آن را از طریق روده بزرگ دفن می کند. معمولا غذاهایی که فیبر دارند هنگام هضم شدن در شما باعث نفخ و ورم روده می شود که این امر در مورد سالمندان اتفاق ناخوشایندی است. اما وجود فیبر زیاد در میوه دلیل نمی شود که سالمندان از خوردن آن ها اجتناب کنند. فقط کافی است نحوه ...
روغن نارگیل؛ با خواص درمانی این روغن گیاهی را بیشتر آشنا شوید!
خشکی و چاک خوردگی های عمیقی ممکن است بشود. گاهی از این ترک های لب خون می آید و باعث ناراحتی و اذیت شدن در هنگام غذا خوردن می شود. روغن نارگیل یک درمان طبیعی برای خشکی لب ها است. متاسفانه، برخی مواد مغذی به طور کامل جذب بدن انسان نمی شوند. از جمله این مواد مغذی می توان به ویتامین E، بتا کاروتن، لوتئین، و زیگزانتین اشاره کرد. روغن نارگیل به جذب هر چه بهتر مواد مغذی محلول در روغن کمک می ...
آنچه که باید درباره فشار خون بدانیم
. این وضعیت احتمال ابتلا به موارد زیر را افزایش خواهد داد: نارسایی قلبی آریتمی مرگ ناگهانی قلب حمله قلبی آسیب دیدن مغز: فشار خون بالا می تواند باعث کاهش منبع خون در مغز شود و انسداد موقت جریان خون به مغز، باعث بروز سکته مغزی می شود. همچنین در موارد حاد می تواند به سکته مغزی منجر شود. در پایان به یاد داشته باشید که با داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت ...
11 درصد بزرگسالان بالای 25 سال کشور مبتلا به دیابت هستند
جامعه رخ می دهد، ارائه و دریافت خدمات مربوط به دیابت دچار اختلال شده است و مراکز درمانی بخشی از خدمت خود را به سمت ارائه خدمات مرتبط با کووید19 بردند و درمانگاه های سرپایی هم بعضاً خدماتشان کاهش یافته است. بنابراین بیماران مبتلا به دیابت از این جهت برای دریافت خدمت دچار مشکل هستند. از طرف دیگر بیماران دیابتی در معرض ابتلا به انواع شدیدتر کرونا هستند و در صورت ابتلا به کرونا احتمال اینکه انواع شدیدتر ...
دیابت؛ میدان دار بزرگترین اپیدمی تاریخ در روزهای کرونایی/ بخور و نخورهای دیابتی ها در جدال با کووید 19
نیز توصیه می شود. وی تاکید کرد: خوردن غذاهای کاهش دهنده فشار خون بالا، کلسترول بالا و کاهش وزن را در دستور کار خود قرار دهید، شب ها حتما به اندازه کافی بخوابید، کسانی که چندین ساعت بیدار می مانند چربی شکمی بیشتری دارند (یک عامل خطر برای مقاومت به انسولین) و نسبت به کسانی که در اوایل شب به رختخواب می روند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندروم متابولیک هستند، بنابراین از بعدازظهر مواد حاوی ...
امکان ابتلا به کرونا از راه اهدای خون وجود ندارد/اهدای خون نیازی همیشگی
درمانی نیست و در هیچ شرایطی میزبان شهروندان بیمار نبوده است، مراکز انتقال خون در سراسر کشور همواره در تلاش هستند تا سالم ترین اقشار جامعه را ترغیب به حضور در مراکز کنند و فرهنگ اهدای خون در جامعه نهادینه شود و عموم شهروندان آگاه هستند که در صورت ابتلا به هرگونه بیماری قابل سرایت از طریق خون و سایر بیماری های مسری، نباید به مراکز انتقال خون مراجعه کنند، بنابراین خطر شیوع ویروس کرونا در مراکز انتقال خون ...
اصلاح طلبانِ درون قدرت، شعار ارتجاعی رضاشاه روحت شاد و قهر با صندوق رأی در گفت وگو با احسان شریعتی
چنانی بسازد. اما اشکالات چنین نگرشی چه بود؟ برای نمونه، در همین پروندهٔ هسته ای ایران، انقلابیون در ابتدای انقلاب مخالف آن بودند و برخی روحانیون نیز می گفتند این مسأله باید جمع شود، و معتقد بودند شاه دچار نوعی مالیخولیا و بزرگ پنداری بوده است. برخی آقایان به دنبال مدل تمدنی صفوی هستند انقلابیون در آغاز طرح دیگری راجع به مسأله هسته ای داشتند که با زمان شاه متفاوت بود. ولی بعد ...
تغذیه با نور خورشید
مراقبت و حفظ سلامت فرزندان شان به اوج خود برسد؛ کودکان را بیشتر در خانه نگه دارند و تا حد امکان از تردد آنها در محیط های آلوده جلوگیری کنند. اما باید به این موضوع توجه داشت که رعایت پروتکل های بهداشتی و قرنطینه های خانگی به تنهایی نمی تواند موارد ابتلا به کرونا را کاهش دهد و در کنار این موارد، توجه به تغذیه و نوع خوراک کودک برای تقویت سیستم ایمنی و رشد او، بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد. دکتر شهاب ...
آیا ویروس کرونا تهدیدی مرگ آور برای بیماران کلیوی است؟
معرض خطر هستند. اشتباه نکنید. احتمال واگیری ویروس کووید 19 در این افراد بیشتر نیست، بلکه خطر بروز علائم شدیدتر در صورت سرایت ویروس در آن ها بیشتر است. از این رو، لازم است بیش از دیگران مراقب سلامتی خود باشند. برای نمونه، افرادی که پیوند کلیه دریافت کرده اند به مصرف دارو های ضد رد پیوند نیاز دارند. به این دارو ها سرکوب کننده ایمنی هم گفته می شود. این دارو ها فعالیت سیستم ایمنی بدن را کم می کنند. از ...
با رژیم غذایی گیاهی میتوان لاغرشد؟
شدید دست از غذا خوردن بکشید". رژیم غذایی گیاهی خود را تکمیل کنید همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که اگر شما ٪100 رژیم غذایی گیاهی را رعایت کنید نیاز به مکمل ها یا مواد غذایی تقویت شده ای دارید تا دچار کمبود مواد غذایی مهم و ضروری نشوید. دکتر استینسون می گوید: "اگر رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری دارید باید غذاهایی بخورید که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مثل ...
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
وزن به شمار می رود. بچه ذرت حدود 0.9 گرم نشاسته در هر وعده 28 گرمی است. منبع فیبر : بچه ذرت حاوی فیبر است و به کنترل قند خون، سلامت قلب و دفع بهتر مدفوع کمک می کند. فیبر به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد بنابراین با ایجاد احساس سیری، از مصرف سایر غذاهای پرچرب جلوگیری می کند. بهبود بینایی : سلامت تمام اعضای بدن برای ادامه حیات مهم هستند تا بتوانیم از زیبایی ...
نیم نگاهی به زندگی در همسایگی کرونا
: با توجه به شیوع کرونا و ایجاد گروه های مردمی برای کمک به مردم محروم و ضد عفونی کردن شهرها، می توان گفت که ایرانیان نسبت به کشور های غربی برخورد منطقی تری با کرونا داشته اند و بدون دستپاچه شدن، از تجربه و اندوخته فرهنگی دراز مدت خود در رویارویی با بحران های مختلف استفاده کردند. او افزود: جامعه ایرانی از تجربه های تاریخی خود آموخته است که برای کمتر ضربه خوردن در مقابل این گونه رخداد ها ...
