آیا مصرف بیش از اندازه قند بر حافظه تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص جادویی انار
...> مطالعات نشان داده است که آنها می توانند فعالیت التهابی را در دستگاه گوارش و همچنین در سرطان پستان و سلول های سرطانی روده بزرگ کاهش بدهند. یک مطالعه 12 هفته ای در افراد دیابتی نشان داد که 1.1 فنجان (250 میلی لیتر) آب انار در روز نشانگرهای التهابی CRP و اینترلوکین -6 را به ترتیب 32٪ و 30٪ کاهش می دهد. اگر شما علاقه مند به کاهش التهاب در بدن خود هستید، انار افزودنی عالی برای رژیم ...
در مقابل آلودگی هوا از مغز خود محافظت کنیم؟
کبد در سمزدایی بدن کمک می کنند را مصرف کنید. ماهی ، به ویژه انواع سرشار از اسید های چرب امگا-3 مانند سالمون، ساردین و تن را مصرف کنید. اسید های چرب امگا-3 نشان داده اند که با التهاب مغز مبارزه کرده و از برخی آسیب های مغزی ناشی از نوروتوکسین هایی مانند سرب و جیوه پیشگیری می کنند. ویتامین های B را مصرف کنید. مطالعه ای که در دانشگاه کلمبیا انجام شد، نشان داد که مصرف مکمل های ...
خوراکی هایی که آکنه پوستی را تشدید می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم غذایی شما می تواند مقصر باشد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ممکن است غذا های محرک ناشناخته ای وجود داشته باشد که باعث شکستگی پوست و التهاب پوست شود. به هر حال، پوست شما مانند آِینه بدن شما است و آن چه می خورید را نشان می دهد. نوشابه التهاب در بدن شما می تواند باعث افزایش وزن شود و احتمالاً منجر به تعداد زیادی بیماری مزمن ...
آیا کووید19 خطر از دست دادن حافظه را افزایش می دهد؟
کووید 19 بر بخش های مختلف بدن می تواند عواقب ماندگاری از خود به جای بگذارد. این ویروس بر مغز هم تاثیراتی دارد که از جمله آن ها می توان به التهاب مغز و نخاع ، سندروم خستگی مزمن و سندروم گیلین-باره (اختلال نادری که به سیستم ایمنی یا اعصاب بدن حمله می کند) اشاره کرد. این تاثیرات ممکن است در اثر عفونت ویروسی مستقیم بافت مغز ایجاد شود. اما شواهد نشان می دهد، اقدامات غیرمستقیم دیگری ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
شیرین بدون پوست، حدود 1.8 گرم فیبر محلول به بدن می رساند. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که از تجمع پلاک های مخرب جلوگیری می کند. شیر کم چرب تعدادی از مطالعات علمی نشان داده اند میزان فشار خون در افرادی که از شیر استفاده نمی کنند، 2 برابر بیشتر از مصرف کنندگان شیر است. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که نوشیدن 2 لیوان شیر در هر روز، خطر مواجهه با ...
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید لیمو ...
یک نوشیدنی ساده و معجزه آسا
سلامت نیوز : نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع ویروس کرونا، علاوه بر این که سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد مزایای دیگری هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، دقت کنید، نوشیدنی مد نظر ما، آب و لیموست، پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم ...
5 فایده مصرف چغندر در پاییز و زمستان
مصرف چغندر به طور خاص با بهبود گردش خون در لب پیشانی مغز مرتبط است؛ یعنی دقیقا همان بخشی از مغز که با تفکر عمیق تر و عملکردهایی مانند تصمیم گیری و حافظه فعال ارتباط دارد. تحقیقات گوناگونی نشان داده اند که نیترات های موجود در خوراکی های طبیعی می توانند برای بهبودی در عملکردهای ورزشی مفید باشند. به همین دلیل هم بسیاری از ورزشکاران به مصرف چغندر تمایل دارند. این نیترات های طبیعی می توانند ...
6 مزیت شگفت انگیز اسیدهای چرب امگا
علائم خشکی چشم را بهبود بخشد. در یک بررسی بزرگ در سال 2018 ، درمان خشکی چشم با مکمل های غذایی امگا 3 و امگا 6 بررسی شد. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل باعث افزایش روانکاری چشم می شود ، اما نتایج آنقدر قوی نبود که بتواند مکمل را به عنوان یک درمان مستقل برای خشکی چشم توصیه کند. اسیدهای چرب امگا 3 با التهاب مقابله می کنند التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی به آسیب و عفونت است. التهاب ...
آسیب های جدی خستگی در کودکان
اندازه کافی مصرف نمی کنند که به دلیل رژیم غذایی نا مناسب خانواده هاست مشکل دیگری که خستگی در آن شدید تر و جدی تر است بیماری سندرم خستگی مزمن است که مطالعات انجام شده با دوز بالای ویتامین ها و املاح اثرات مفیدی را برای درمان و کاهش علایم بالینی، نشان داده اند توصیه های آزمون شده و درست برای خوردن سالم نیز برای حفظ سطح انرژی کودک شما مناسب است: داشتن رژیم غذایی متعادل که حاوی ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
. مطالعات متعددی اثرات غیر قابل انکار کاهش وزن در خوردن سیب را نشان داده است. گلابی ها نیز فوق العاده مغذی هستند (مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر خوب دارند)، که به تقویت روده کمک می کنند و دارای قدرت ضد التهاب هستند. موز می تواند به شما در ایجاد عضله، لاغری، تقویت روحیه، کاهش استرس، کمک به خواب، تنظیم فشار خون، احساس سیری، کاهش کلسترول بد خون، تقویت روده و تقویت استخوان کمک کند. ...
خواص عسل گون؛ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
...> – افزایش فعالیت سلول های ایمنی و در حقیقت تحریک سیستم ایمنی بدن – مفید برای طحال مفید – دارای توانایی مهار رشد تومور است – درمان افراد دارای بیماری قند و نفریت است – مقوی مغز و اعصاب و انرژی زا و تقویت کننده حافظه – درمان بیماری های قلبی – خواب آور – تقویت کننده معده – ملین – مفید برای زخم های چشم و دردهای ...
حقیقت های جالب از تاثیر رفتار انسان بر مغز
مدت و سایر مشکلات شناختی می شود. 5. بارداری ساختار مغز را تغییر می دهد دانشمندان ثابت کردند که بارداری میزان ماده خاکستری را در نواحی مغزی که مسئول شناخت اجتماعی و توانایی درک افراد دیگر است، کاهش می دهد. همه این ها برای تقویت ارتباط مادر و کودک، کمک به زنان در درک نیاز های فرزند و مشاهده خطرات احتمالی خارجی ضروری است. 6. قند زیاد باعث ضعف حافظه و کاهش توانایی ...
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، مقوی بودن اولین وعده غذایی در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی سالم است. صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می کند، خصوصا در دانش آموزان و دانشجویان به طوری که محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد. اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه جویی کنیم و به ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
شناختی یافته های مطالعات حیوانی نشان می دهد که نسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان، ممکن است به محافظت از غشای سلول های مغزی در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. نسونین همچنین به انتقال مواد مغذی به داخل سلول و انتقال مواد زاید به بدن کمک می کند. آنتوسیانین ها همچنین به جلوگیری از التهاب عصبی و تسهیل جریان خون به مغز کمک می کنند. این می تواند به ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ساده یا گلوکز تبدیل شود، انسولین را بالا می برد. به عنوان مثال مصرف شیرینی به شدت میزان انسولین را افزایش می دهد. مصرف زیاد کربوهیدارت و خوراکیای شیرین، باعث ایجاد مقاومت انسولینی (Insulin Resistance) در بدن می شود. در این حالت سلول های بدن به انسولین ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت چیست؟
رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند سطح قند خون افراد را کنترل کند. رژیم غذایی دش (DASH) افرادی که از رژیم غذایی دش (DASH) پیروی می کنند، باید مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل و لوبیا مصرف کنند. استفاده از این رژیم غذایی به کاهش فشار خون کمک شایانی می کند. علاوه بر این نتایج بررسی ها نشان می دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی دش به هم ...
شایع ترین علت بیماری های نوروژنیک چیست؟
یر قرار دهد و سبب کنترل آسیب پذیری نورون ها و مانع التهاب شوند. اثرات محافظتی عصبی فرولیک اسید چه کاربردی دارد؟ یکی از آنتی اکسیدان هایی که اثرات قوی محافظتی عصبی دارد، فرولیک اسید است. فرولیک اسید یک فنول گیاهی موجود در دیواره سلولی بعضی گیاهان و همچنین در فیبر غذایی با منشأ گیاهی مانند سبوس برنج و گندم است و بسیاری از خواص دارویی آن از جمله تکثیر سلول های پیش ساز عصبی، فع ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
خطرناک که در صورت عدم درمان می تواند منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت نوع 2 شود. حفظ سطح متعادل قند خون برای جلوگیری از افزایش چربی ناخواسته بسیار مهم است. این امر می تواند با کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و مصرف پروتئین، فیبر و چربی حاصل شود. این مواد مغذی جذب کربوهیدرات ها را به جریان خون کاهش می دهند . 2. التهاب ممکن است پیوند بین کاهش وزن و التهاب را به طور قابل ...
8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب در بدن
8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب را بیان کرده ایم. برخی از انواع افسردگی پزشکان بر این باورند که انواع خاصی از افسردگی ممکن است ناشی از کمبود امگا 3 باشد. دارو های تجویزی برای افسردگی می توانند مفید باشند، اما اغلب عوارض جانبی دارند. مطالعات نشان می دهد که اسید های چرب امگا 3 برای درمان انواع خاصی از افسردگی بسیار مفید هستند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از غذا های حاوی اسید های ...
دیابتی ها با کرونا چه کنند؟
و سرفه با دستمال، اجتناب از تماس با افراد دارای علائم تنفسی بیماری مانند سرفه، اجتناب از سفرهای غیرضروری، عدم استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و حضور در محل های شلوغ و پرازدحام بسیار مهم است. وی در پاسخ به این پرسش که بیماران دیابتی دردوران کرونا چه کارهایی انجام دهند که به کرونا مبتلا نشوند، گفت: کنترل منظم قندخون به منظور جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش سطح قند خون مهمترین راهکار برای ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم
تصفیه شده استفاده کنند. نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر را کنار بگذارید تا از بالا رفتن سریع در قند خون، نوسانات در حالت و انرژی و افزایش چربی، جلوگیری کند. راهکار هایی ساده اما مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی 1. آهسته غذا خوردن مطالعات این موضوع را تأیید کرده اند و نشان می دهند که آهسته خوردن ممکن است تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید، کاهش دهد و به شما ...
دیابتی ها با ویروس کرونا چه کنند؟
ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی خویش قرار دهند.این کارشناس علوم پزشکی ساوه، مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز(قند) پایین مانند سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ و مصرف سبزیجات سبز و برگدار مانند کاهو، کلم، سبزی و مصرف میوه ها به میزان دو یا سه وعده در روز برای بیماران ...
مصرف چه خوراکی هایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
...، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزیجات هستند. وی ضمن اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف گوشت های پرچرب توصیه نمی شود چرا که چربی های حیوانی می توانند پروسه التهابی و اکسیدانی را در بدن تشدید کنند، ادامه داد: افراد برای تقویت سیستم ایمنی خود پس از گوشت های کم چرب به ویژه ماهی می توانند ازسفیده تخم مرغ که منبع غنی از پروتئین است، استفاده کنند و بهتر است همه افراد روزانه 2 واحد ...
افراد دیابتی خودمراقبتی در روز های کرونایی را فراموش نکنند
ته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، همچنین باید از مصرف زیاد غذا های سرخ شده خودداری کرده و مصرف غذا های شیرین، کربوهیدرات و چربی را محدود نمایند. علوی به مصرف پروتئین های بدون چربی مانند؛ ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر لبنیات کم چرب، لوبیای کاملا پخته شده توصیه و اظهار کرد: خوردن سبزی های سبز و برگ دار و مصرف روزانه 2 یا 3 وعده میوه نقش مهمی در کنترل قند خون دارد، به همی ...
چگونگی درمان دیابت با نارنگی
...> کیوی : بنا به تحقیقات، مصرف کیوی و کاهش قند خون ،همبستگی مثبت دارند. کیوی شامل ویتامین C، A ، فلانوئید، پتاسیم و مقادیر زیادی بتاکاروتن است که بدن را از آسیب رادیکال های آزاد در امان می دارد و سلامت را افزایش می دهد. علاوه بر این کیوی سرشار از فیبر است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که به کنترل قند خون و پایین آورن کلسترول کمک می کند. شاخص گلیسمی کیوی بین 47 تا 58 است. بهتر است هر روز بجای میان وع ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی بخورید
59 مطالعه برای اندازه گیری نقش کلسیم در پیشگیری از شکستگی استخوان مردان و زنان مسن بالاتر از 50 سال انجام شده نشان داده است که افزایش مصرف کلسیم – چه از غذا یا مکمل – تاثیر قابل توجهی روی کاهش خطر شکستیگی ندارد. و تحقیق دیگری مکمل های کلسیم را با افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ قلبی زنان یائسه مرتبط دانسته است. ولی حتی اگر فکر می کنید که استخوان های ما بیشتر کلسیم مورد نیازشان را ...