مصرف پروتئین های گیاهی، طول عمر را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد تخم مرغ خطر دیابت را افزایش می دهد
از فاکتورهای رژیمی تاثیرگذار بر شیوع روبه افزایش این بیماری مهم است. محققان در این تحقیق متوجه شدند مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد. همچنین افرادی که به طورمنظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف می کنند احتمال ابتلا به دیابت در آنها 60 درصد افزایش می یابد. محققان متوجه شدند این تاثیر در زنان مشهودتر از مردان است. پژوهشگران معتقدند باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. کد خبر 5073265 ...
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
روزانه پروتئین تان را دریافت کنید. نصف فنجان از کنسرو لوبیای سیاه 110 کالری، 7 گرم پروتئین و 19 گرم کربوهیدرات دارد. یک چهارم فنجان از عدس قرمز خام 166 کالری، 12 گرم پروتئین و 29 گرم کربوهیدرات دارد. یک فنجان از پاستای سبوس دار پخته شده 190 کالری، 12 گرم پروتئین و 29 گرم کربوهیدرات دارد. نکته چهارم: سفیده تخم مرغ میل کنید. می توانید آن را به املت خود اضافه کنید یا به صورت آب ...
تقویت بدن در برابر کرونا با مصرف غذاهای غنی از سلنیوم
.... • گوشت گاو حاوی 18-33 میکروگرم در هر اونس خواهد بود.(بستگی به برش دارد) • 3 اونس بوقلمون بدون استخوان حاوی 31 میکروگرم است. • گوشت مرغ سفید حاوی 22-25 میکروگرم در هر اونس است. • پنیر کوتاژ حاوی 20 میکروگرم در هر فنجان است. • 1 تخم مرغ آب پز شده حاوی 20 میکروگرم است. • 1 فنجان برنج قهوه ای پخته شده دانه بلند حاوی 19 میکروگرم است ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
بزرگسالان نیز اتفاق افتاده است. 9- هموسیستئین بالا : کمبود ویتامین ب-6 ، فولات و ب-12 باعث ایجاد سطح بالای هموسیستئین می شود که این مشکل می تواند به رگ ها و اعصاب خون آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. همچنین کمبود این ویتامین می تواند باعث سندروم لوزالمعده نیز شود. اگر بطور مرتب از انواع گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات ، میوه، آجیل، غلات و حبوبات مصرف کنید می توانید ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
در این تحقیق متوجه شدند مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد. همچنین افرادی که به طور منظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف می کنند احتمال ابتلاء به دیابت در آنها 60 درصد افزایش می یابد. محققان متوجه شدند این تأثیر در زنان مشهودتر از مردان است. پژوهشگران معتقدند باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. خواص ...
قیمت گوشت و برنج در کرمان بالاتر از میانگین کشوری
مرغ استان 9 کیلوگرم است و کسری تخم مرغ استان از سایر استان ها تامین می شود. سعیدی ادامه داد: 21 هزار و 800 تن گوشت قرمز در استان تولید می شود و مصرف گوشت شمال استان 18 هزار تن است که بررسی ها نشان می دهد سرانه مصرف گوشت استان از 11 کیلوگرم به 8 کیلوگرم کاهش پیدا کرده است. وی عنوان کرد: 230 هزار تن تولید شیر شمال استان است که مصرف لبنیات در شمال استان 395 هزار تن و سراته مصرف ...
گرانی گوشت، مرغ و تخم مرغ در راه است
پروتئینی ازجمله تخم مرغ و مرغ و گوشت قرمز خواهد شد. طبق بررسی های شهرآرانیوز، اکنون قیمت هر کیلوگرم کنجاله سویا در بازار سیاه 16 هزار تومان و هر کیلو ذرت 3 هزارو 500 تا 4 هزار تومان است و این قیمت ها اختلاف 5/2 تا 5 برابری با نرخ مصوب دولتی دارد؛ اختلافی که سود آن به جیب رانتخواران و دلالان می رود. آینده نامعلوم قیمت تخم مرغ در 6 ماه آینده مدیرعامل اتحادیه مرغداران مرغ تخم ...
طرز تهیه کراکت پنیری ساده + کراکت مرغ و گوشت
حرارت قرار دهید تا به جوش آید. مرغ را با پیاز چهارقاچ و سیر به آب جوش اضافه کرده و سپس پودر سیر، پودر پاپریکا ، زردچوبه، نمک، فلفل و چوب دارچین را به آن اضافه کنید. حرارت را کم کرده، درب قابلمه را ببندید و صبر کنید تا مرغ کاملاً پخته و نرم شود، سپس آن را ریش ریش کنید. نکته 1: به جای مرغ می توان از 200 گرم گوشت چرخ کرده استفاده کرد. نکته 2: طرز تهیه کراکت پنیری بدون مرغ و گوشت در ...
طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو
: دو قاشق غذاخوری * گوجه فرنگی : 2 عدد * فلفل سیاه : به اندازه کافی * کدوی سبز : 3 عدد * پنیر ریکوتا : 2 پیمانه * تخم مرغ : 1 عدد * پنیر موزارلا : 4 فنجان طرز تهیه لازانیای رژیمی با کدو * در یک ماهیتابه متوسط گوشت چرخ کرده را با مقداری نمک تفت دهید. * در این مرحله پیاز، سیر و روغن زیتون را اضافه کرده و 2 دقیقه به تفت دادن ادامه دهید ...
غذاهای خوشمزه و مقوی با گل کلم
زمانی که سبزیجات نرم شوند و گرم سرو شوند. 4. کوکوی گل کلم گل کلم (آب پز): یک عدد متوسط تخم مرغ: 3 قطعه جعفری: 100 گرم (خرد شده) پیاز: 1 عدد (اندازه متوسط / خرد شده) سیر: 2 حبه (خرد شده) آرد: 2 فنجان ادویه کاری: یک قاشق غذاخوری ادویه جات مخلوط شده: 1 قاشق غذاخوری نمک: نصف قاشق چایخوری ...
علائم معده هایی که آنفولانزا گرفته اند !!
معدنی) را در بدن ایجاد کند که منجر به آب زدایی می شود. شما می توانید چند قدم مهم بردارید تا خطر ابتلا به التهاب معده و روده را کاهش دهید: اغلب هیچ درمان پزشکی خاصی برای بیماری های ویروسی معده و روده وجود ندارد. از طرفی فراموش نکنید که آنتی بیوتیک هایی که کاملا اشتباه در این مواقع مصرف می شوند تنها برای مقابله با ویروس ها موثر هستند و استفاده بیش از حد آن ها می تواند به رشد گونه ...
کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟
غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی محسوب می شود. پیاز پیاز حاوی ان-استیل سیستئین است که بدن ...
سرانه مصرف گوشت مرغ در ایران دو برابر مصرف جهانی است
به گزارش خبرنگار ایانا در آذربایجان شرقی، فیروز طلوع حیات مدیر امور طیور سازمان جهادکشاورزی استان آذربایجان شرقی، در گفتگوی تلفنی با برنامه زنده رادیویی چرتکه ضمن بیان این مطلب به قدمت صنعت مرغداری در استان اشاره کرد و افزود: از حدود 60 سال پیش این صنعت راه اندازی شده است و جایگاه ویژه ای در سطح کشور دارد. وی ادامه داد: سالانه 85 هزار تن گوشت مرغ و 94 هزار تن تخم مرغ در استان تولید می ...
پیشی گرفتن هزینه ها از درآمد خانوار
، میزان مصرف کمترین رقم ممکن دیده شده، یعنی در حد بخور، نمیر. با احتساب مصرف هفتگی 200 گرم گوشت برای هر نفر، مصرف ماهانه یک خانوار 4 نفره 3 کیلوگرم گوشت قرمز می شود که با احتساب متوسط قیمت کیلویی 120 هزار تومان، باید ماهانه این خانوار 360 هزار تومان برای خرید گوشت هزینه کند، در خصوص مرغ نیز به عنوان یکی دیگر از اقلام مورد نیاز مردم که شاید سهم بیشتری نیز از گوشت قرمز دارد، اگر این خانوار 4 ...
تحقیقات جدید: مصرف روزانه تخم مرغ خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
ده و بسیاری از مردم این کشور از رژیم های حاوی سبزیجات و غلات به رژیم های فرآوری شده شامل مقادیر زیادی گوشت، تنقلات و غذاهای بسیار چرب روی آورده اند. محققان می گویند تحقیقات آن ها نشان می دهد که مصرف زیاد تخم مرغ در طولانی مدت (بیش از 38 گرم در روز) ریسک ابتلا به دیابت را در بزرگسالان به طور تقریبی 25 درصد افزایش می دهد. به گفته او ریسک ابتلا به دیابت در بزرگسالانی که زیاد تخم مرغ مصرف کرده ...
1 عدد تخم مرغ در روز احتمال ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
فرادید | برطبق یافته های یک پژوهش جدید خوردن فقط یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به دیابت را تا 60 درصد افزایش می دهد؛ این درحالیست که مطالعات قبلی نشان داده بود که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز برای دور ماندن از خطر دیابت بسیار مفید است. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل، محققان استرالیایی با مطالعه 8545 چینی بزرگسال همبستگی مثبتی بین مصرف بالای تخم مرغ و افزایش قند خون پیدا کردند. تخم ...
خطر ابتلا به دیابت با مصرف تخم مرغ
.... به گزارش روزنامه دیلی میل، این تیم تحقیقاتی مشاهده کرد: مصرف زیاد تخم مرغ در دراز مدت - بیش از 38 گرم در روز - احتمال ابتلا به دیابت را در بین بزرگسالان چینی حدود 25 درصد افزایش داده است. اما در بزرگسالانی که بیش از 50 گرم یا معادل یک تخم مرغ در روز مصرف داشتند خطر ابتلا به این بیماری حدود 60 درصد بوده است. همچنین به گفته محققان این خطر در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است. ...
4 غذاهایی که نباید در مایکروویو دوباره گرم کنیم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، حدود 30 سال پیش مایکروویو برای آشپزخانه های ما ساخته شد. نسل های جوان حتی نمی توانند تصور کنند که بدون ماکروویو چطور می شود شکلات داغ یا پاپ کورن درست کنند. ما از مایکروویو به اشتباه برای گرم کردن مجدد غذاها استفاده می کنیم. مایکروویو غذا را به طور مساوی نمی پزد، به این معنی است که هر باکتری حاضر در غذاهای دوباره گرم شده زنده خواهد ماند. سپس به طور مستقیم ...
طرز تهیه چیز کیک شکلاتی ژاپنی
این چیزکیک پفی میباشد و دستور پخت بسیار ساده ای نیز دارد. میتوانید آن را با پودر قند، توت فرنگی، شکلات و یا هر چیز دیگری که دوست دارید تزئین و سرو کنید. برای آشنایی با این دستور مطلب زیر را دنبال کنید. مواد لازم: 6 عدد تخم مرغ پنیر خامه ای 9 اونس (250 گرم) ، در دمای اتاق 3/2 قاشق غذاخوری کره (50 گرم) در دمای اتاق 100 میلی لیتر شیر 1 قاشق ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
...> مینگ لی ، متخصص اپیدمیولوژی دانشگاه استرالیای جنوبی، اظهار کرد: جمعیت در حال روی آوردن به یک رژیم غذایی پر کالری هستند که حاوی گوشت، غذاهای چرب و مقدار زیادی کربوهیدرات است. طبق اطلاعات ما، طی 20 سال گذشته، تعداد تخم مرغ در رژیم چینی دو برابر شده است. " در طی تحقیقات، دانشمندان توانسته اند ثابت کنند که خطر ابتلاء به دیابت مستقیماً با افزایش مصرف تخم مرغ متناسب است. این مورد در مردان و ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
بالارفتن میزان فشار خون می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف روزانه پتاسیم کمتر از 2000 میلی گرم است. مصرف موادغذایی حاوی فسفر نیز از دیگر مواردی است که بیماران کلیوی باید به آن دقت کنند. حداکثر میزان مصرف روزانه باید بین 800 تا هزار میلی گرم باشد. با گوشت ها دوست نباشید در اغلب رژیم های غذایی، مصرف گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز را محدود می کنند. درواقع پروتئین همان قدر که خوب است و برای ...
طرز تهیه پای گردو با شربت افرا
مواد لازم نمک 1/4 قاشق چای خوری خمیر پای (سبوس دار) 1 عدد وانیل 1 قاشق چای خوری تخم مرغ 3 عدد کره 55 گرم شربت ذرت 1/2 فنجان شکر قهوه ای 150 گرم شربت افرا 3/4 فنجان گردو (خرد شده) 1.5 فنجان طرز تهیه شربت افرا، شکر قهوه ای، آرد ذرت و کره را داخل یک قابلمه متوسط مخلوط کنید و روی حرارت ...
مواد غذایی سالمی که می تواند باعث مرگ شود!
...> ساقه ها و برگ ها حاوی گلیکوالکالوئید هستند، سمی که اگر بدن وارد شود می تواند آسیب پذیر باشد و مشکلات جدی ایجاد کند.! محل اتصال ساقه گوجه فرنگی و قسمت های سبزرنگ گوجه فرنگی حاوی 1/2 درصد سولانین باشد. 50 گرم سولانین می تواند موجب سردرد ، حالت تهوع و استفراغ گردد. مواد غذایی خطرناک و مرگ آور گوشت خام : اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید مصرف گوشت خام حتما می تواند شما را ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
...، ماده ی غذایی کاملی است، به این معنا که تخم مرغ محتوی هر 9 اسید آمینه ی ضروری است. علاوه بر این خواص، تخم مرغ خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد. براساس نتایج یکی از مطالعات، کسانی که صبح ها تخم مرغ مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که بِیگِل (نوعی نان دوناتی شکل) می خورند، احساس سیری بیشتری می کنند و در طول روز کالری کمتری دریافت می کنند. همچنین این افراد شاخص توده ی بدنی شان کاهش یافته ...
ده فایده حیرت انگیز خوردن بهترین غذای روی زمین را بخوانید
. 5. تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همانطور که می دانید یکی از عمده مشکلات سلامتی در بزرگسالی و البته مرگ مربوط به بیماری های قلبی هستند. 6. حاوی لوتئین و زاگزانتین می باشد که فواید بسیار زیادی برای سلامتی چشم دارند. 7. تخم مرغ می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید شود. 8. تخم مرغ یکی از باکیفیت ترین پروتئین ها را به شما ارائه می دهد ...