سایر منابع:
سایر خبرها
چه اتفاقی می افتد وقتی زودتر یائسه می شوید؟
در بدن او شروع به کاهش می کند. در زنانی که در سنین پیش از یائسگی به سر می برند، تخمدان ها این هورمون ها را به طور منظم تولید می کنند و این هورمون ها هم برای باروری و هم برای سلامت عمومی مهم هستند. شما در تمام بدن خود گیرنده های استروژن دارید. استروژن بر سیستم های گوناگون بدن اثر می گذارد، از جمله سیستم قلب و عروق، سیستم عصبی و ساختار استخوانی. طی سنین پیش از یائسگی، تخمدان ها شروع می کنند به ...
متهم ایجاد اضطراب در دوران کرونا پیدا شد!
ناشناخته یک مشکل جدی است. دیاز گفت که "سیستم فعال سازی استرس از طریق تلفن همراه" یک فرایند بیولوژیکی بسیار واقعی است. طی این فرایند مخرب، مغز ما تمایل دارد در محیط اطراف به دنبال تهدیدات باشد، آن ها را تشخیص داده و سپس سیگنال هایی را به بدن ما ارسال کند که باید برای آن تهدید ها آماده شویم. دیاز توضیح می دهد: با ترشح آدرنالین ، هورمون های استرس مانند کورتیزول، فعال می شوند. آن ها ما را برای پاسخگویی به تهدید آماده می کنند. به طور ویژه اطلاعات استرس زا، اینسیستم را بیشتر اوقات فعال می کند و آن را فعال نگه می دارد. ...
9 ترفند برای شاد بودن در روز های کرونایی
مدیتیشن در طول روز می توانید احساس لذت را به خودتان هدیه کنید. مدیتیشن از طریق کاهش سطح هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول و افزایش هورمون هایی که احساس خوب بودن را به ما میدهند، می تواند بسیار کمک کننده باشد.وی گفت: می دانم که داشتن یک خواب خوب شبانه در شرایط قرنطینه در پاندمی جهانی آسان نیست، ولی برای سلامت جسم و روان شما الزامی است؛ بنابراین هر چند سخت، ولی تلاش کنیدبرنامه خواب منظمی داشته ...
نوشیدنی هایی که باعث کاهش استرس میشوند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، ویتامین ث موجود درمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همینطور کمک می کند تا بعد از یک روز سخت به ارامش برسید. کاهش استرس با آبمیوه ترکیبی گیلاس و کیوی در واقع تمام مرکبات سطح هورمون کورتیزول را به حد متوسط کاهش می دهد. هورمون کورتیزول زمان استرس ترشح می شود به همین علت پرتقال، نارنگی، گریپ فورت، لیمو را در لیست غذایی خویش ...
9 ترفند شگفت انگیز برای شاد بودن در روز های کرونایی
...! البته که شاد بودن در این شرایط به راحتی شستن دست ها نیست، ولی راه هایی برای آن وجود دارد. در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره می کنم. این روانپزشک با بیان اینکه به عنوان گام اول به بدنتان توجه کنید، ادامه داد: احساس های بدن همیشه روی احساس های ذهنی اثر میگذازند و ورزش کردن معجون جادویی حیات است. حتی یک یوگا سبک یا پیاده روی سریع می تواند موثر باشد. در بررسی های علمی به اثر مثبت فق ...
7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
سلامت نیوز :در صورتی که بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید، می توانید لاغرتر شوید که در این گزارش راهکار های لازم را با شما مرور می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری افغانستان بدن کلید گرسنگی دارد و ما در این گزارش نحوه کنترل آن را به شما آموزش می دهیم. در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که همه چیز با کنترل هورمون های گرسنگی شروع می شود. اولین هورمون گرلین است که ...
اجازه ندهید تنهایی به سلامتی شما آسیب برساند.
کرونر مبتلا شوند. چرا؟ دلایل زیادی برای آن وجود دارد، مانند اینکه سیگار می کشند، افسرده می شوند یا وقتی تنها هستند کار نمی کنند. 8- افسردگی افسردگی بر روی بدن و همچنین ذهن تاثیر می گذارد. اگر تنها هستید، ممکن است از زندگی خود احساس بدی داشته باشید و افسرده شوید و افسردگی برای شما موجب انزوا می شود، بنابراین احساس بدی در شما ایجاد می شود. اگر علائم آن شدید باشد یا بیش از دو هفته ...
10 دلیل احساس درد مداوم در مفاصل
شفاآنلاین سلامت اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید، غده تیروئید به میزان کافی هورمون هایی که بدن به آنها نیاز دارد را تولید نمی کند. این می تواند اثر منفی بر مفاصل داشته و شما را نسبت به ناراحتی یا آسیب دیدگی مفصل آسیب پذیرتر سازد.چه در انجام بازی تنیس زیاده روی کرده یا بیش از حد تایپ کرده باشید، دلایل بسیاری وجود دارند که می توانند موجب احساس درد در یک یا تعداد بیشتری از مفاصل شوند. ...
ناخوشی های بدن بعد از نخوردن نمک !
غذایی خود حذف نکنید و باید بدانید که بدن شما در مورد این تغییر ناگهانی و حذف نمک چگونه عکس العمل نشان می دهد. بسیاری از رژیم های غذایی هستند که به طور کامل نمک را حذف می کنند به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت در مورد عوارض جانبی کمبود سدیم و نمک در بدن صحبت می کنیم. پس قبل از در پیش گرفتن چنین رژیم های غذایی حتما باید با پزشک مشورت کنید. نمک ید دار برای هورمون ها بسیار ...
6 خوراکی مفید برای تنظیم هورمون های بدن
هورمون های جنسی زنانه در رشد، تولید مثل و سلامت عمومی نقش حیاتی دارند. سطح این هورمون ها در طول زمان تغییر می کند و بیشتر این تغییرها هنگام بلوغ، بارداری و یائسگی اتفاق می افتد. البته عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، شرایط اقتصادی، ویژگی های ژنتیکی، ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی، کار سخت، ابتلا به برخی... هورمون های جنسی زنانه در رشد، تولید مثل و سلامت عمومی نقش حیاتی دارند ...
خوراکی هایی که به کاهش وزن زنان کمک می کنند
هستند (مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر خوب دارند)، که به تقویت روده کمک می کنند و دارای قدرت ضد التهاب هستند. موز موز می تواند به شما در ایجاد عضله، لاغری، تقویت روحیه، کاهش استرس، کمک به خواب، تنظیم فشار خون، احساس سیری، کاهش کلسترول بد خون، تقویت روده و تقویت استخوان کمک کند.
وقتی دچار استرس می شویم چگونه خودمان را آرام کنیم؟
...، باید سطح استرس خود را مدیریت کنیم. مشاوره تخصصی روانشناسی یکی از خدمات پرکاربرد این روزها برای مدیریت استرس محسوب می شوند. دکتر ساینا مجموعه ای از بهترین مشاوران روانشناسی را کنار یکدیگر جمع کرده تا سلامت روحی روانی افراد را تضمین کند. استرس چه علائمی دارد؟ سفت شدن عضلات، عرق کردن بدن به ویژه دست ها و زیر بغل، تند شدن ضربان قلب، ناآرامی معده و تپش قلب می توانند از ...
طب آیورودا و معرفی 6 مورد از بهترین مزایای این طب
به فرد داشته باشد. مزایای طب آیورودا مزایای طب آیورودا عبارت اند از: توانایی کاهش استرس و اضطراب و فشارخون، افزایش گردش خون، کاهش التهاب، کمک به کاهش وزن و کنترل و درمان بیماری دیابت. بگذارید به برخی از مشکلات مهم شناخته شده تحت درمان با استفاده از درمان آیورودایی نگاه کنیم: استرس و اضطراب همان طور که ذکر شد، مراقبه (مدیتیشن) بخش مهمی از درمان ...
آیا استرس موجب تب می شود؟
که هر گونه ارتباط بین استرس و افزایش دمای بدن را تایید کنند، وجود ندارد. استرس می تواند موجب برخی تغییرات فیزیولوژیک مانند سرخ شدن پوست شود، اما آن ها خیلی سطحی هستند و موجب تغییر در دمای مرکزی بدن نمی شوند. رامیرو جرویس پزشک داخلی در مراکز سلامت خانواده در مرکز پزشکی NYU Langone نیز اشاره دارد که مطالعه ای که نشان دهد استرس به خودی خود می تواند موجب تب شود، وجود ندارد. اگر بیمار تب ...
تحقیر افسردگی و ناکامی با حکمرانی خنده!
...> اساساً خنده ماحصل تعادل روانی است و اگر فرد دارای تعادل روانی مثبت و سنجیده نباشد، خنده اش دارای اعتبار نیست و ممکن است از سر نادانی، تمسخر یا حتی اندوده زیاد باشد. بنابراین خنده واقعی در اثر کنش های طبیعی بدن رخ می دهد که در روان شناسی دارای جایگاه ویژه و قابل اعتنایی است و موجب کاهش هورمون های استرس زا(کورتیزول، آدرنالین، دوپامین و هورمون رشد) و افزایش هورمون هایی مانند آندورفین (ایجاد آرامش و ...
با دیدن این علائم دست از کار بکشید
.... اگر چه تنها چند شواهد قطعی وجود دارد که نشان می دهد بین کار زیاد و افسردگی رابطه ای قوی وجود دارد اما مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که صرف ساعات زیاد در کار باعث بروز افسردگی های اساسی خواهد شد. احساس ناراحتی برای هر فرد طبیعی است اما ناراحتی های مکرری که احساس می شود، نشان دهنده این است که روح و جسم تان می گویند یک جای کار اشتباه پیش می رود. از دست دادن ...
سه چهارم زنان حداقل دو بار به عفونت قارچی دچار می شوند
عفونت قارچی وجود دارد ولی معمولا با داروهای موضعی که بر واژن و اطراف آن قرار می گیرند درمان می شود. چه زمان متوجه شوم که بهبود یافته ام؟ شما بلافاصله ممکن است بعد از چند روز از شروع درمان احساس بهبود کنید. اگر بعد از پایان درمان باز هم علائمی داشتید به پزشک مراجعه کنید چرا که احتمالا نیاز به تغییر دارو داشته باشید. اگر مکرر دچار عفونت قارچی می شوید حتما به پزشک ...
تکنیک رفع استرس بعد یک روز کاری سخت
انجام می دهید ) انتخاب خوبی است. این فعالیت می تواند قدم زدن در طبیعت یا دویدن در پارک باشد که باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد . در حالی که در محل کار مشغول هستید و برای آینده و اهدافتان تلاش می کنید ، ممکن است از معاشرت و ارتباط با خانواده غافل شوید . برای تخلیه استرس لازم است با آن ها ارتباط برقرار کنید و زمان بیشتری را با آن ها سپری نمایید . پس فراموش نکنید که در پایان روز ...
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
... 6. استرس در دنیای پر سرعت که امروز در آن زندگی می کنیم، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می شود و می تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذا های مضر افزایش دهد. به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می شود. این روند می تواند بدن را مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
مشکلات گوارشی، خواب و سیستم ایمنی همگی با زندگی همراه با استرس مداوم در ارتباط هستند و در حال حاضر این شرایط به راحتی می تواند رخ دهد. اما خبر خوب این است که روش های مختلفی برای آرام کردن ذهن و پیشگیری از هجوم افکار وجود دارند که در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. یوگا این یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و هجوم افکار از آن استفاده ...
تبی که از تاثیر کرونا بر عصب واگ پدید می آید + علائم و درمان
واگ است. زمانی که این عصب به دلیل وجود اضطراب تحریک می شود و فرد احساس خفگی می کند که اگر سطح اکسیژن را بگیرند طبیعی است. محمدیان افزود: تحریک عصب واگ با بالا بودن هورمون آدرنالین همراه است که باعث گُر گرفتگی و در نهایت احساس داغ بودن به فرد دست می دهد که با تب متفاوت است؛ چراکه وقتی پزشک تب فرد را می گیرد با دمای بدن نرمال مواجه می شود. این متخصص روان درمانی بیان کرد: ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد
، یا خوابیدن در شب سخت است، گذراندن ساعات کمتر برای خواب ممکن است راه حل خوبی به نظر برسد. اما حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند. در حالی که استراحت می کنید، مغز شما همچنان مشغول است و نظارت بر بیولوژیکی را حفظ می کند که بدن شما را در ...
6 راه برای کنترل میگرن
راتنظیم کنید، به عنوان مثال استرس را کاهش دهید، خواب را افزایش دهید و آب بیشتری بنوشید تا میگرن را بهبود بخشیده و در نهایت از بین ببرد. بسیاری از افراد نیز با روش های درمانی تکمیلی غیردارویی مانند متخصصان جراحی، طب سوزنی و جراحی جمجمه نیز موفق بوده اند. بنابراین ممکن است افراد تمایل داشته باشند تا این گزینه های مختلف را نیز بررسی کنند. اطلاعات میگرن خود را یادداشت کنید و آن را با ...
حقیقت های جالب از تاثیر رفتار انسان بر مغز
...، سلول های مغزی ترکیبات سمی را که برای مغز خطرناک هستند حذف می کنند. اینکه شخصی دائم کمبود خواب داشته باشد، تأثیر مخربی بر سلول های مغزی اش خواهد داشت. 2. استرس طولانی مدت به مغز آسیب می زند کاهش حافظه و توانایی یادگیری برخی از عواقبی است که استرس مزمن ایجاد می کند. به علاوه، استرس سبب تحریک پذیری، اضطراب، تنش و حواس پرتی فرد می شود. 3. عشق و نفرت از مناطق ...
انواع شایع ترس بر اساس سن
نشان می دهند؛ و البته در مورد این نوع ترس حتماً باید با مشاور صحبت کنید. زیرا ترس بیش از حد، ممکن است تاثیر جدی روی سلامت فیزیکی و عاطفی فرد بگذارد. از نظر زیست شناختی، مغز انسان که اولین واکنش های فیزیکی به ترس را کنترل می کند، هنگام مواجهه با ترس مواد شیمیایی مانند آدرنالین و هورمون استرس کورتیزول در جریان خون آزاد می کند و باعث واکنش های جسمی خاصی همچون ضربان قلب شدید، افزایش فشار خون ...
مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود
همنوعان به اندازه ای نزد خدا اهمیت دارد که خداوند پیش از الزام آن بر بندگان ، مهربانی با بندگان را به ذات مقدس خویش تکلیف کرده است. مهربانی برای سلامتی مفید است پس مهربان باشید با در پیش گرفتن نگرش مثبت که مهربانی مثالی از آن است، سلامت روانی و شادمانی در فرد افزایش پیدا می کند. مهربانی کردن احساس بهزیستی و ارتباطی را به ما برمی گرداند و سلامت روان و وضعیت روحی مان را بهبود می ...
کاهش وزن با انجام دادن 6 نکته طلایی!
رویداد24 کاهش وزن یکی از معضلات دنیای امروز محسوب می شود که افراد بسیاری را درگیر کرده است. برخی از متخصصان بر داشتن رژیم های غذایی سخت تاکید دارند و برخی دیگر بر اهمیت ورزش و تمرین های طاقت فرسا، اما باید در نظر داشته باشید تعادل بین این دو مورد می تواند شما را به وزن ایده آل برساند. بنابراین شما با انتخاب سبک زندگی سالم نه تنها به وزن مناسب خود می رسید بلکه سلامت عمومی خود را نیز تضمین می کنید ...