خانهخواص شگفت انگیز گیاه کبر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
موجود در گوجه فرنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی محسوب می شود. ممکن است قدرت باروری در مردان را افزایش دهد استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی ناباروری مردان است. استرس اکسیداتیو می تواند موجب آسیب دیدگی اسپرم و کاهش عمر و تحرک آن شود. پژوهش ها نشان می دهند که مصرف مکمل های لیکوپن ممکن است یک درمان بلقوه برای تقویت ...
خواص بی نظیر شغلم بر سلامت
شلغم به عنوان یک آهن در نظر گرفته شده که برای بدن تولید سلول های قرمز خون تولید می کند. همان طور که می دانید، گلبول های قرمز خون بسیار مهم هستند که مواد مغذی را از غذایی که می خورید، منتقل می کند. بنابراین اگر بدن شما مقدار کافی گلبول های قرمز را تولید می کند، به این معنی است که بدنتان گردش خون بهتری دارد و شما سالم تر خواهید بود. علاوه بر آن، آهن بدون هٍم به طور معمول آهسته تر ...
خواص و مضرات آب سیب
در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می توانید با مصرف یک سیب یا آب آن به صورت روزانه، خود را در برابر چنین بیماری هایی تقویت کنید. تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص ...
بروکلی؛ سبزی با خواص بی نظیر
بروکلی کالری بسیار کمی دارد. 90 درصد آن، آب است و می تواند در تامین آب بدن موثر باشد. این سبزی حاوی فیبرهای زیاد، مواد معدنی نظیر کلسیم و پتاسیم، ویتامین های B،C،E وK است. 100 گرم کلم بروکلی در روز می تواند حدود 250 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامینK را تامین کند. این ویتامین برای سلامت استخوان ها و انعقاد خون ضروری است. بهترین روش برای حفظ ارزش تغذیه ای بروکلی نیز بخارپز کردن آن است. اما مهم ترین ...
20خاصیت خرما برای سلامتی: انواع و دستورالعمل ها
ماده بسیار مفیدی برای مو می کند. آهن بالای موجود در خرما باعث می شود خون به خوبی در سطح بدن جریان داشته باشد و بنابراین گردش خون به اندازه کافی در پوست کف سر صورت بگیرد. افزایش جریان اکسیژن در پوست سر نیز باعث تسهیل در رشد موهای جدید و همچنین کاهش ریزش مو می شود. 16. کمک به هشیاری: مواد غذایی گوناگونی وجود دارد که به بازگشت به هشیاری به ویژه در اثر مصرف الکل کمک می کنند. اگرچه ...
کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟
...> - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می تواند به بدن در تولید کراتین ...
هر انچه باید در مورد فسفات ها بدانیم
...> موارد مصرف فسفات همانطور که متوجه هستید و می دانید مصرف فسفات ها برای این است که کمبود فسفر خون در بدن جبران شود. بنابراین در زمان هایی که افراد از داروها و مواد غذایی که فسفات در آنها زیاد باشد استفاده می کنند، باعث اسیدی شدن ادرار در اثر این داروها و مواد غذایی می شود . فسفات ها باعث می شوند که داروهایی را که خاصیت ضد باکتری دارند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنیم که این داروها ...
مولتی ویتامین های طبیعی
بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص و ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در این پاییز کرونایی
پتاسیم جزو ارزشمندترین دارایی های پیاز قرمز یا همان پیاز بنفش هستند. این آنتی اکسیدان های قدرتمند می توانند از طریق کاهش التهاب در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تنهایی ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با 6میوه زمستانی
228 میلی گرم ویتامین C و 624 واحد بین الملی ویتامین A است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کنند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای فیبر (5.4 گرم در 100 گرم از میوه) است. انگور جدا از عطر و طعم خوب انگور، این ماده غذایی به واسطه محتوای مواد مغذی خود که در تقویت سیستم ایمنی و کمک به دفع سموم از بدن نقش دارند، شناخته شده است. یک فنجان (151 گرم) انگور قرمز یا سبز حاوی 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهی مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. ...
تغذیه ضدپیری فوق العاده ویژه خانم ها
فروت ، مانند پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که از پوست در برابر پیری محافظت میکند.یک عدد گریپ فروت در روز ، به اندازه کافی غنی از ویتامین C است تا برای بدن کافی باشد. تغذیه ضد پیری و تاثیر چای سبز تعجب اور است که چرا خانم های مسن تر ژاپنی طول عمر طولانی دارند. ظاهرا آنها چای سبز زیادی مینوشند این نوشیدنی ، حاوی مقدار زیادی پولی فنول است،که میتواند کلسترول را که از آرتریت ساخته ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
نشده می توانند در موارد زیر مفید باشند: - سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند - خطر حمله قلبی را کاهش می دهند - خطر سکه مغزی را کاهش می دهند - میزان قند خون را تنظیم می کنند - فشار خون را کاهش می دهند چربی سالم موجود در تخمه آفتابگردان برای شما مفید است، اما با این حال اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث چاقی و افزایش دور کمر شود. تخمه آفتابگردان ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. • عادت های خواب ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
... روغن کنجد پوست و استخوان تان را تقویت می کند مواد مغذی روغن کنجد مانند دانه کنجد نیست چون روغن از بخش جدا شده دانه اصلی درست می شود. اما یکی از مواد معدنی که در روغن باقی می ماند زینک است. بیشتر زمانی به یاد زینک می افتیم که دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شده باشیم چون می تواند مدت زمان یا شدت علائم بیماری را کاهش دهد. اما زینک در بدن برای ساخت کلاژن نیز استفاده می شود و به پوستمان انعطاف ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
شیرین بدون پوست، حدود 1.8 گرم فیبر محلول به بدن می رساند. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که از تجمع پلاک های مخرب جلوگیری می کند. شیر کم چرب تعدادی از مطالعات علمی نشان داده اند میزان فشار خون در افرادی که از شیر استفاده نمی کنند، 2 برابر بیشتر از مصرف کنندگان شیر است. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که نوشیدن 2 لیوان شیر در هر روز، خطر مواجهه با ...
خواص جادویی انار
.... اسید ادرار با مصرف آب انار کاهش می یابد و با جلوگیری از ورود باکتری های مضر به دستگاه ادراری، سلامت مثانه ادرار را بهبود می بخشد. این از التهاب جلوگیری کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد. خواص انار ترش: از خاصیت انار ترش می توان به درمان مواردی نظیر سکسکه - قند خون - تب صفراوی و غیره اشاره کرد. خواص انار شیرین: از انار شیرین نیز می توان در مواردی ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با دمنوش های گیاهی
شیعه نیوز : اگر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید ! زیرا دراین قسمت از سلامت نمناک به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که به سادگی ریزش مو را درمان می کند. جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را ...
چرا مردان باید باقالا بخورند؟
تر است اما خام خورده نمی شود و بیشتر در خوراک محلی باقالا قاتُق به کار می رود. باقالا زرد نیز همان خشک شده باقالا سبز است که از آن در تهیه دمپختک استفاده می شود. مناسب برای کم خون ها باقالا یکی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می کند. کلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوکی استخوان ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
جالب پوست نارنگی میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان و فرونشاننده لهیب معده و کبد، مسکن اعصاب و برای کلیه بیماران مفید است. پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر و زیبایی را تضمین می کند. در ادامه چند خاصیت پوست نارنگی را مرور می کنیم. پوست نارنگی از بیماری قلبی پیشگیری می کند. از پوست سبزرنگ این میوه برای درمان فشار خون پایین و التهاب استفاده می شود. جویدن پوست ...
باور های غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
مصرف خوراکی مضر است و افراد خانواده اعم از کودک و بزرگسال باید نمک تصفیه شده ید دار استفاده کنند در عین حال مصرف زیاد نمک یددار هم می تواند موجب افزایش فشار خون شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف نمک به مقدار کم در برنامه غذایی ما لازم و ضروری است، اما 10 تا 20 برابر مقدار مورد نیاز بدن، نمک مصرف می کنیم. زندی اضافه کرد: سه چهارم نمکی که طی روز مصرف می کنیم به صورت نهفته ...
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
مردم این کشور خواست برای مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند. ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک می کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی مانند ماهی های چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کنند، اما راحت ترین روش دریافت آن از خورشید است. همه چیز درباره ویتامین D و کرونا ...
طرز تهیه 7 نوشیدنی انرژی زا
شیعه نیوز : نوشیدنی های انرژی زا در انواع مختلف و مارک های متعدد در بازار موجود است. اما اگر می خواهید خودتان یک نوشیدنی انرژی زا تهیه کنید و از سلامت آن مطمئن باشید، یکی از چند روش زیر را انتخاب نمایید. نوشیدنی شیر بادام 50 گرم مغز بادام خام و پوست کنده 10 عدد بادام هندی خام 3 قاشق غذاخوری عسل 3 لیوان آب سرد یا شیر کم چرب برای تهیه این نوشیدنی انرژی ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
بادمجان سرشار از فیبر و کالری کم است. بادمجان در رنگ ها، اندازه ها و انواع مختلفی موجود است. این سبزی (از نظر فنی نیز میوه) حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد شناختی و کاهش وزن کمک می کند. در این مقاله، به همراه مفاهیم جانبی احتمالی آن، به طور مفصل در مورد مزایای سلامتی بادمجان ها بحث کرده ...
اکنون وقت آن رسیده است که به غذاهای اساسی ویتامین دی اضافه کنید!
بدن می شود. خطر ابتلا به موارد مختلفی از جمله دفع ادرار بیش از حد، احساس تشنگی، سرگیجه، سردرد، درد استخوان، سنگ کلیه و حتی نارسایی کبدی را در افراد افزایش می دهد. همچنین مصرف ویتامین دی می تواند با برخی از داروهای تجویز شده مانند استاتین ها تداخل داشته باشد. برخی مطالعات همچنین حاکی از آن است که طعم شیری که با ویتامین دی غنی شده است، با شیر معمولی متفاوت است. تعادل داشته باشید! ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
. مطالعات متعددی اثرات غیر قابل انکار کاهش وزن در خوردن سیب را نشان داده است. گلابی ها نیز فوق العاده مغذی هستند (مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر خوب دارند)، که به تقویت روده کمک می کنند و دارای قدرت ضد التهاب هستند. موز می تواند به شما در ایجاد عضله، لاغری، تقویت روحیه، کاهش استرس، کمک به خواب، تنظیم فشار خون، احساس سیری، کاهش کلسترول بد خون، تقویت روده و تقویت استخوان کمک کند. ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
میزان فشار خون می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف روزانه پتاسیم کمتر از 2000 میلی گرم است. مصرف موادغذایی حاوی فسفر نیز از دیگر مواردی است که بیماران کلیوی باید به آن دقت کنند. حداکثر میزان مصرف روزانه باید بین 800 تا هزار میلی گرم باشد. با گوشت ها دوست نباشید در اغلب رژیم های غذایی، مصرف گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز را محدود می کنند. درواقع پروتئین همان قدر که خوب است و برای بدن ...
نکات طلایی برای حفظ سلامت زنان
. علاوه براین، بدن زنان برای تنظیم ترشح هورمون ها به آب کافی نیاز دارد. بنابراین اول صبح، یک بطری آب همراه خودتان سر کار ببرید تا بتوانید به راحتی، 8 تا 10 لیوان آب در طول روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی جریان خون را تنظیم کرده و از طرفی به شادابی پوست نیز کمک می کند. همه می دانیم که کلسیم برای حفظ سلامت موها، استخوان ها و دندان ها مهم است؛ اما در زنان کارمند – کارگر، به ویژه آنهایی ...
