خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر موز بر لاغری
اضافه شده دانست، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B6 و آنتی اکسیدان های ضد التهاب دانست. فیبر موجود در موز در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس تحقیقات افزایش فیبر دریافتی به 30 گرم در روز کمک می کند بتوانید کاهش وزن مناسبی داشته باشید. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است این یعنی قند خونتان مانند دیگر غذا های حاوی قند بالا به صورت ناگهانی بالا ...
روش های عجیب و افراطی مردم برای لاغری! + عکس
داشتند یا هنوز هم رایج اند. 1- رژیم زیبای خفته رژیم زیبای خفته از این ایده به وجود آمده که وقتی خواب هستیم چیزی نمی خوریم. طرفداران این رژیم از دارو های آرامبخش استفاده می کنند تا در طول روز بخوابند و غذایی نخورند. یکی از افراد مشهوری که این رژیم را امتحان کرد الویس پرسلی بود. او که تلاش داشت وزن خود را کم کند، به مدت چند روز با استفاده از دارو به کما رفت. اعتیاد ...
طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی و بادمجان + نکات
عمانی را به خورش اضافه کنید. قبل از اینکه خورش را سرو کنید، نیم ساعت جلوتر بادمجان ها را هم آماده کنید و درون خورش بریزید. برای هم زدن خورشت باید این کار را با ملایمت زیادی انجام دهید تا بادمجان ها درون خورش له نشوند و در مرحله آخر می توانید سیب زمینی ها را به صورت خلالی خرد کرده و سرخ کنید و وقتی که خورشت را سرو می کنید در کنار بشقاب قرار دهید. برای عطر بهتر خورشت می ...
طرز تهیه فینگرفود بورک پاسترامی با خمیر هزارلا
روغن تفت دهید. زمانی که پیاز ها کمی نرم شدند فلفل دلمه ای ها را اضافه کرده و در تابه ببندید. بعد از چند دقیقه پاسترامی را همراه ادویه جات و رب گوجه فرنگی اضافه کرده و مواد را تفت دهید. حدود 10 دقیقه مجددا در تابه را ببندید تا مواد میانی فینگرفود به خوبی بپزند. خمیر هزارلا را پهن کنید و در اندازه دلخواه برای فینگرفود برش دهید. مقداری از مواد میانی و پنیر پیتزا وسط خمیر قرار ...
درباره رژیم غذایی دوپامین چه می دانید
شیعه نیوز : رژیم های لاغری زیادی وجود دارند و تمریناتی که نتیجه را تضمین می کنند، اما یک برنامه برای همه مناسب نیست. برای کاهش وزن ایده آل، مهم است که در کنار ورزش، رژیمی غذایی مناسبی داشته باشید که اشتهایتان را کنترل کند. در واقع مغز شماست که هوس های غذایی را ایجاد می کند نه معده شما. بنابراین، مهم ترین نکته این است که مواد غذایی را مصرف کنید که مغز را راضی و متابولیسم را نیز همزمان ...
روش هایی برای باز شدن اشتها و میل به غذا
برچسب ها اشتها تغذیه مناسب دانستنی روز برچسب ها
10 سوپر غذای ضد گرسنگی و اشتها
شیعه نیوز : چاقی و اضافه وزن از یک طرف و رژیم های سخت غذایی برای لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام دلخواه از طرف دیگر دغدغه ی شمار زیادی از انسان های دنیا مدرن است چرا که تغییر عادات غذایی و سبک زندگی شمار بالایی از جمعیت جهان را به سمت انباشته شدن چربی ها سوق می دهد. یکی از شاه راههای رسیدن به وزن ایده آل کنترل اشتها و مصرف خوراکی و مواد غذایی لاغرکننده است. در این گزارش قصد داریم 10 ماده غذایی ...
دلایل کم اشتهایی و لاغری کودکان
بی اشتهایی و قضاوت آنان در این ارتباط همیشه یکسان نیست. بعضی از مادران از بی اشتهایی و عدم رغبت کودک به غذا خوردن شکایت می کنند، در حالی که فرزندشان از رشد نسبتا مناسبی برخوردار است. دلیل بی اشتهایی بعضی از کودکان آن است که به طور مکرر از مواد غذایی دیگری نظیر بیسکویت، موز و یا میوه های دیگر در فواصل وعده های غذایی استفاده می کنند، بنابراین زمانی که مادر غذای اصلی آنان را آماده می کند، نسبت به آن ...
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید!
طولانی مدت بر علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر ...
لاغری با طب فشاری با فشار روی این 5 نقطه اشتهای خود را کاهش دهید
شیعه نیوز : برای افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، بزرگ ترین چالش دوری از گرسنگی است. بسیاری از این افراد نمی توانند لاغر شوند، زیرا نمی توانند پرخوری را متوقف کنند. اگر شما نیز نگران همین مشکل هستید، این گزارش را بخوانید. راهکار ارائه شده در این گزارش می تواند برای شما کمک کننده باشد. اگر بتوانید هیپوتالاموس را تنظیم کنید (بخشی از مغز که گرسنگی، اشتها، هضم و هورمون های گرسنگی ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
گوارش کمک می کند. زنجبیل ماده غذایی ساده و اثربخش دیگری برای درمان بی اشتهایی است. زنجبیل اشتها را تحریک می کند؛ بنابراین وعده های غذایی خود را فراموش نمی کنید. همچنین می تواند به صورت اثربخش اعصاب شما را آرام نموده و استرس و اضطراب را کاهش بدهد. میوه های تازه از قبیل پرتقال به صورت اثربخش با تحریک اشتهای شما بی اشتهایی را درمان می کنند. پرتقال منجر به افزایش سلامت دستگاه گوارش ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
روز مصرف می کنید می تواند در تعیین رژیم غذایی، به شما کمک کند. وی عنوان کرد: سعی کنید مواد غذایی جدیدی را به برنامه غذایی خود اضافه و از میوه ها و سبزیجات متنوعی از جمله میوه ها و سبزیجات سفید مثل سیر، پیاز، موسیر، توت ها، خربزه، هویج، انگور، میوه های هسته دار، سبزیجات برگ سبز، تره فرنگی و غیره استفاده کنید. علیزاده ادامه داد: بیماران دیابتی باید همه وعده های غذایی به ویژه ...
نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون و جلوگیری از "دیابت"
. این امر در پیشگیری از مصرف زیاد مواد غذایی مؤثر است. از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه کردن پرهیز کنند، زیرا این امر سبب از بین رفتن تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. اسلامیان ادامه داد: افراد برای پیشگیری از دیابت یا افرادی که دیابتی هستند از مصرف زیاد مواد اشتهاآور مانند آبلیمو، سرکه و ترشی همراه با غذا پرهیز کنند. از مصرف چربی گوشت ها ...
دو عادت بد غذایی که برای کلیه ها خطرناک هستند
غذایی نامناسب معرفی کردند. به گزارش نیوز-مدیکال نت، سریع غذا خوردن از شایع ترین عادات غذایی در بین این افراد بود و دیر شام خوردن، مصرف مواد غذایی ناسالم پس از شام و حذف صبحانه در رتبه های بعدی قرار گرفتند. در یک بازه زمانی بیش از سه سال، 10 درصد از بیماران به دفع پروتئین در ادرار دچار شدند. همچنین در میان عادات غذایی نامناسب، حذف صبحانه و دیر شام خوردن با افزایش خطر پروتئینوری مرتبط است ...
علائم معده هایی که آنفولانزا گرفته اند !!
مایعات بنوشید و کارهای کوچک و مکرر را انجام دهید. خوردن غذاهای جامد را برای چند ساعت رها کنید. به تدریج شروع به خوردن غذاهای نرم و ساده مانند بیسکوییت، نان تست ، ژلاتین ، موز، برنج و مرغ کنید. اگر حالت تهوع دارید، غذا را رها کنید.از مواد غذایی ویژه ای دوری کنید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید. اینها شامل محصولات لبنی، کافئین ، الکل، نیکوتین و غذاهای پرچرب می شوند. ...
یک نوشیدنی ساده و معجزه آسا
شبیه اسید سیتریک است اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است مصرف نوشیدنی های قندی را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت و سلامت وزن کم کنید. سلامت پوست ...
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن ...
کاهش وزن با انجام دادن 6 نکته طلایی!
. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا 6 گزینه ساده و موثر برای کاهش وزن به روش سالم توضیح داده شده است: رژیم غذایی سالم و هفتگی داشته باشید خوردن یک وعده غذایی سالم کلید کاهش وزن است زیرا علاوه بر اینکه شما را سیر نگه می دارد میل به پرخوری را نیز از بین می برد که یکی از دلایل برجسته افزایش وزن است. جدا از آن حفظ یک برنامه غذایی سالم و هفتگی به شما کمک می کند تا از قبل درباره ...
پیشنهادات متنوع و عالی برای صبحانه کودک
مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز ، صبحانه است که برای همه افراد به ویژه کودکان در سنین رشد بسیار ضروری می باشد .خوردن یک صبحانه کامل و سالم سبب کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود بنابراین لازم است کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید تا در بزرگسالی به بیماری های حاد مثل دیابت ، بیماری قلبی و ... دچار نشوند ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
، می تواند 7٫1درصد بیشتر وزن را کاهش دهد. این کاهش به طور عمده به شکل کاهش چربی و کاهش اندازه ی دور شکم مشاهده می شود. این نتایج فقط منحصر به گریپ فروت نیست، زیرا مصرف آب نیز پیش از وعده های غذایی تأثیر مشابهی در کاهش وزن دارد. 8. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که باعث افزایش سیری در افراد چاق یا دارای اضافه وزن می شود. همچنین ماهی ها پروتئین باکیفیتی دارند که در سیری مؤثر ...
آیا خواص موز را می دانید؟
وجود دارد - که مانند فیبرهای محلول در بدن شما عمل می کند. به عنوان یک قانون کلی، می توانید تخمین بزنید که هرچه موز سبزتر باشد، میزان نشاسته مقاوم آن بیشتر است. از طرف دیگر، موزهای زرد و رسیده حاوی مقادیر کمتری از نشاسته مقاوم و فیبر کل هستند، اما دارای مقدار بالاتری از فیبر محلول هستند. پکتین و نشاسته مقاوم هم اثرات کاهش اشتها دارند و هم احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهند. ...
این دارو ها باعث چاقی مفرط شما خواهد شد
افراد برای کنترل وزن خود در دوران مصرف دارو ها به چند نکته باید توجه داشته باشند، گفت: افراد با مصرف سبزیجات، کاهش مصرف نمک غذا، نان سبوس دار، خوردن منظم وعده های غذایی و آب کافی باید برای کنترل اشتهای برنامه داشته باشند.
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
تخم مرغ، املت که از وعده های صبحانه پرطرفدار است برای خود ترتیب دهید، بهتر است تخم مرغ محلی یا شرکتی از برندهای معتبر که با قیمت مناسب در بازار موجود است برای این کار تهیه کنید. 3. فست فود در وعده صبحانه به صورت کلی خوردن غذای چرب در وعده صبحانه توصیه نمی شود ولی اگر هر از گاهی میل به خوردن فست فودهایی مانند سوسیس و کالباس داشتید حداقل سعی کنید از سوسیس و کالباس خانگی استفاده ...
طرز تهیه انوع آبگوشت یخنی در شهر های مختلف ایران
در آن استفاده کنید. سپس لیمو عمانی ها را به همراه نخود و سیب زمینی به مواد داخل قابلمه اضافه کنید و تفت دهید. روی مواد، آب ولرم یا جوش بریزید و بگذارید آبگوشت جا بیفتد. قبل از پخت کامل گوشت، نمک را به آبگوشت اضافه کنید. بعد از اینکه یخنی شما پخت، آب آبگوشت را در ظرف دیگری بریزید، پوست سیب زمینی ها را جدا کنید و همه مواد را با هم بکوبید. این دستور پخت، از آسان ترین دستور های ...
با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟
داشته باشد، این نوع روش مصرف را مناسب می دانند. توصیه می شود داروهای خاصی همراه با غذا مصرف شوند زیرا تغییرات فیزیولوژیکی بعد از خوردن غذا می تواند میزان جذب دارو توسط بدن را افزایش دهد. به عنوان مثال، کپسول های ایتراکونازول (که برای درمان برخی از عفونت های قارچی استفاده می شود ) باید همراه غذا و در بعضی موارد نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مصرف شود زیرا این دارو برای جذب، نیاز به یک محیط ...
طرز تهیه کوشاری، غذای ملی و سنتی مصری
مدت زمان کمی آماده می شود؛ بنابراین یک گزینه عالی برای مواقعی ا ست که زمان زیادی برای تهیه غذا ندارید. کوشاری را می توانید در وعده ناهار یا شام میل کنید و از خوردن آن در کنار خانواده لذت ببرید . اگر شما هم برای تهیه این غذای مهیج وسوسه شدید، در ادامه با ما همراه باشید و طرز تهیه غذای ساده گیاهی مان را یاد بگیرید. مواد لازم برای تهیه کوشاری آرد گندم یک سوم فنجان روغن پخت ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
در رژیم کتوژنیک باید از خوردن مواد خوراکی که دارای کربوهیدرات هستند، اجتناب کنید. برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از: گرچه در رژیم کتوژنیک مصرف کربوهیدرات باید محدود شود، اما خوردن میوه های کم قند مانند انواع توت ها به میزان کم لذت بخش و موثر خواهد بود. فواید برنامه ی غذایی رژیم کتوژنیک یکی از مهم ترین مواردی که به آن اشاره می شود، در مورد دیابت است و ...
ماست را با چیز هایی بخوریم که خاصیت آن بیشتر شده و ضرر های آن نیز از بین برود؟
ماست را با چیز هایی بخوریم که خاصیت آن بیشتر شده و ضرر های آن نیز از بین برود؟ ماست یکی از پر طرفدار ترین غذا ها در سراسر جهان است که می توان آن را به تنهایی یا همراه با غذا های دیگر مصرف کرد. خوردن ماست به دلیل خواص فروانی که دارد بسیار توصیه می شود اما بسیاری پیشنهاد می کنند که آن را همراه با چیز های دیگری مصرف کنید تا ضرر هایش را از بین برده و خاصیتش را دوچندان کند. شما ...
می خواهید لاغر شوید؟ موز بخورید
متوسط می تواند 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را برطرف کرده و در عین حال تنها کمی بیش از صد کالری به شما می دهد که می توان آن را در دسته میوه های لاغری قرار داد. در یک تحقیقی که در سال های گذشته انجام شد مطالعات نشان دادند که خوردن هر گرم فیبر اضافه در روز می تواند باعث کاهش 250 گرم از وزن شما شود. دانشمندان تصور می کنند که دلیل این که خوردن فیبر باعث کاهش وزن شما می شود احساس سیری طولانی تر و کاهش اشتها می باشد. در نتیجه میزان کالری دریافتی کل شما پایین می آید. ...
