خانه
اختلال خواب با بیماری های قلبی چه ارتباطی دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اجازه ندهید تنهایی به سلامتی شما آسیب برساند.
تنهایی صرفا به تنها بودن نیست بعضی از افراد در تنهایی خوشحال ترند. بستگی به تعداد افرادی که می شناسید یا اینکه چند وقت یک بار آنها را می بینید، نیست و یا اینکه زمانی که با کسی در ارتباط نباشید، به شما سخت بگذرد. آنچه مهم است داشتن ارتباطات قوی است. کسانی که این کار را انجام می دهند شادتر، سلامت و بهره وری بالاتری دارند. کسانی که احساس انزوا، سوء تفاهم و افسردگی پیدا می کنند، تنها هستند و تنهایی ...
آشنایی با انواع تنگی نفس
که 4 - 2 ساعت بعد از خواب به طور ناگهانی بیمار مبتلا به نارسایی قلبی با حالت خفگی از خواب میپرد، خود را به پنجره میرساند تا با نفس کشیدن در هوای آزاد خود را نجات دهد. در افراد مبتلا به نارسایی قلبی که اغلب دچار ورم پا نیز هستند، در طول شب آبهای جمع شده در پاها بتدریج تخلیه میشوند و به سوی ریههای فرد میآیند و در آنجا جمع میشوند. تجمع مایعات اضافه در ریه باعث میشود فرد دچار احساس تنگی نفس و حالت ...
از پیشگیری تا تشخیص و درمان بیماری های عروقی
دیواره عروق باعث تنگی ها، انسدادها، لخته شدن خون و گرفتگی های عروقی می شود، همین طور باعث بیرون زدگی دیواره عروق شده و ارتجاع عروق را از بین می برد. یک بار مصرف سیگار و ماندگاری آسیب های عروقی آن در بدن برای 24 ساعت این پزشک فوق تخصص با بیان اینکه بسیاری از افراد گمان می کنند با پایین آوردن میزان مصرف سیگار می توانند آسیب های آن را به حداقل برسانند، تأکید کرد: البته کاهش میزان ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
...، هورمون کورتیزول آزاد می کند. مقادیر بالای کورتیزول باعث تجمع چربی شکم می شود که به نوبه خود می تواند منجر به از دست دادن حافظه و اختلال شناختی شود. تحقیقات اثبات کرده افراد میانسال با مقادیر زیاد چربی شکمی، در طول زندگی آینده 6/3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به افت حافظه و زوال عقل هستند. توصیه می کنیم با ورزش منظم استرس خود را به حداقل برسانید. ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می ...
گجت های کرونایی
. یک شارژر بی سیم و ضدعفونی کننده می تواند به صورت همزمان گوشی هوشمند شما را شارژ و ضدعفونی کند. استفاده از ساعت هوشمند فیت بیت به بهبود سلامت افراد کمک می کند. فیت بیت شارژ 4 قادر است عملکردهای مختلفی را انجام دهد تا علاوه بر ردیابی تناسب اندام، به بهبود سلامت عمومی افراد کمک کند. این نوع ساعت هوشمند دارای ردیاب فعالیت، خواب و ضربان قلب بوده و در برابر آب نیز مقاوم است. برای ...
این افراد گوجه فرنگی نخورند
در بافت ها می شود. مقدار زیاد این قلیا باعث ایجاد التهاب، درد و ورم مفاصل می شود. 3- برخی افراد با مصرف زیاد گوجه فرنگی دچار بیماری های کلیه می شوند همان طور که در بالا هم اشاره کردیم، مواد موجود در گوجه فرنگی سبب ساخته شدن کلسیم در بدن می شود. بعلاوه، این میوه حاوی اکسالیت هم هست – ماده ای که وقتی زیاد مصرف شود به کندی و خیلی سخت هضم می شود. به همین خاطر ممکن است سبب شکل ...
خانواده تأثیر بزرگی در سلامت روانی فرد دارد
شفاآنلاین سلامت مدیر مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و تحکیم خانواده ترنم استان گلستان با بیان این که خانواده یک فضای فیزیکی دارد و یک فضای روانشناختی، افزود: به طور کلی خانه و خانواده تأثیر بسیار مهم و بزرگی در سلامت روانی فرد و خانواده دارد ، به عبارتی خانواده ای که در آن ارتباط قوی عاطفی وجود داشته باشد یعنی افراد خانواده در بحران ها، برنامه یا گفت و گوهای سازنده داشته باشند موفق تر هستند . ...
خشکی دهان و ارتباط آن با افزایش احتمال ابتلا به کرونا
می کند. اسیدیته اسید بالا در معده و برگشت اسید باعث خشکی دهان می شود. رفلاکس معده می تواند در نتیجه خوردن غذای چرب به وجود بیاید که عوارض بسیاری را به دنبال دارد. افسردگی بدن درنتیجه پاسخ به اضطراب، دچار مشکل می شود. وجود اضطراب باعث ایجاد اختلال در خواب و درنتیجه خشکی دهان در صبح می شود. مشکلات تنفسی وجود مشکل در سینوس ها و بسته شدن راه جریان ...
ارتباط آپنه خواب بابیماری های خودایمنی
به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی دانشگاه جورجیا، پژوهش جدیدی که روی افراد مبتلا به آپنه خواب صورت گرفته است، نشان می دهد که چرا آپنه خواب می تواند با اختلالات خودایمنی در ارتباط باشد. شاید نتایج این پژوهش بتوانند به ارائه درمان ها و داروهای جدید کمک کنند. این پژوهش که به سرپرستی "بردلی فیلیپز"(Bradley Phillips)، پژوهشگر "دانشگاه جورجیا"(University of Georgia) صورت گرفته است، بر پایه ...
ایسلند مرکز تحقیقات خواب در اروپا
تنفس حین خواب یا آپنه خواب OSA و اختلالات مرتبط با آن طراحی شده است. تقریبا 40 آکادمی و صنعت در این طرح شراکت دارند و تلاش می کنند تکنیک های یادگیری ماشینی برای تعیین شدت و نوع درمان این اختلال را بهبود بخشند تا سطح سلامت عمومی و کیفیت زندگی بشر بالاتر رود. در این پروژه که با حضور انجمن تحقیقات خواب اروپا و مجمع انجمن های ملی خواب با بیش از هشت هزار عضو انجام می شود دستور العمل تازه ای ...
خواص فوق العاده سنکنجبین
شده و کم آبی بدن را رفع می کند. 2-مفید برای انسداد عروق انسداد عروق منجر به عمل قلب باز شده و برای رفع رسوب گرفتگی رگ ها، می توانید از شربت تهیه شده از سکنجبیل استفاده نمایید. نوشیدن شربت سکنجبیل انسداد عروق را باز کرده و خون با سرعت بیشتری در رگ ها جریان می یابد.شربت تهیه شده از سکنجبیل توانایی تکه تکه کردن مواد لزج بدن که به سطح و جدار مجاری می چسبند را دارد باعث انسداد ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
. به اندازه کافی نمی خوابید خواب برای سلامتی فوق العاده مهم است. مطالعات نشان می دهند که کمبود خواب با افزایش وزن و چاقی مرتبط است. کمبود خواب می تواند با احساس گرسنگی همراه باشد. همچنین می تواند باعث شود که حتی با ورزش کردن یا خوردن غذای سالم احساس خستگی و کم تحرکی کنید. اختلالات خواب کاملاً شایع و اغلب قابل درمان است. اگر احساس می کنید ممکن است اختلال خواب داشته باشید، آن را ...
اختلال دوقطبی؛ علائم و نشانه ها و درمان
اشتهای خود را از دست می دهند. اگرچه، گروهی از افراد احساس گرسنگی بیشتری کرده و ممکن است تمایل آن ها به خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات و غذاهای چرب بیشتر شود. این امر منجر به افزایش وزن می شود. همچنین، متابولسیم ممکن است بسته به نوع افسردگی افزایش یافته یا کندتر شود که به نوبه ی خود می تواند به افزایش یا کاهش وزن بینجامد. مشکلات خواب : اختلال خواب در افسردگی رایج است. بسیاری از افراد دچار بی ...
چه عواملی بر سلامت ریه ها تاثیر می گذارد؟
ارتباط با یکدیگر عمل می کنند. بنابراین زمانی که یکی از آن ها دچار آسیب شود، دیگری نیز با مشکل روبه رو خواهد شد. بعضی از مشکلات قلبی باعث بروز فشار خون ریوی می شود. فشار خون ریوی، نوعی افزایش فشار خون در شریان های ریه و سمت راست قلب است. رگ های خونی موجود در ریه ها با گذر زمان باریک می شود، بنابراین عبور خون دشوارتر خواهد شد. در موارد دیگر افراد مبتلا به مشکلات قلبی به ادم ریوی(تجمع آب میان بافتی در ...
5 نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
... برخی افراد معمولاً احساس می کنند که در نیمه روز دیگر توان ندارند و به نظر می رسد خواب بیشتر هم کمکی به آن ها نمی کند. سریع تر از دیگران یا مداوم خسته شدن، علامت کاهش سطح اکسیژن خون است. 3- سریع شدن ضربان قلب تند شدن ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما به سختی کار می کند تا اکسیژن را به تمام قسمت های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. اگر قبلاً هرگز علائم اضطراب را تجربه ...
انزوای اجتماعی، فشار خون را بالا می برد
.... انزوا و بهداشت روان انزوای اجتماعی نه تنها بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد بلکه بر سلامت روانشناختی و عاطفی ما نیز تأثیر دارد. در یک بررسی انجام شده در سال 2017 در مورد پیامدهای بهداشت عمومی در انزوای اجتماعی، محققان دریافتند که تنهایی باعث ضعف در بهداشت روان می شود. همچنین مشخص شده است که تنهایی خطر ابتلا به خودکشی، افسردگی و اضطراب را در فرد افزایش می دهد. ...
چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
آن بیان می کنم. 1 .داشتن خواب کافی ؛ خواب شب بهتر از خواب روز است. بدن بین 7 تا 8 ساعت نیاز به خواب دارد و افرادی که دچار بی خوابی می شوند، اضطراب بیشتری هم پیدا می کنند و بالعکس. بهتر است شبها زود خوابید و صبح زود بیدار شد و عبادت صبحگاهی را فراموش نکرد. از ویژگی های محل خواب، تاریک و چراغ خاموش و جای راحت بودن را می توان نام برد. همچنین نباید به اخبار کرونا قبل از خواب گوش داد. 2 ...
درمان پاهایی که بی قرارند
مهمترین دلایل قرار می گیرند. برای درمان بیقراری پاها کافیست: سندرم پای بیقرار باعث سخت خوابیدن می شود ، برای داشتن خواب عمیق، کمی دیرتر به رختخواب بروید و صبح ها بیشتر بخوابید.ساعات خواب صبح می تواند از بهترین ساعات استراحت شما باشد. بیشتر افراد بزرگسال نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند. انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود ...
به این5دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت ...
علائم مسمومیت با گاز چیست؟ + راه های پیشگیری
سال هاست که نام مرگ خاموش یا مرگ توسط قاتل نامرئی را می شنویم. در واقع انتشار گاز بی بو و بی رنگ منوکسید کربن باعث خفگی و مرگ بسیاری از خانواده ها می شود. با سرد شدن هوا و استفاده خانواده ها از وسایل گرمایشی باید نکاتی را رعایت کرد مانند استفاده از دودکش به شکل H که همه ما بار ها آن را شنیده ایم. اما نکات دیگری هم وجود دارد از جمله: سردرد، گیجی و خواب آلودگی از علایم تماس طولانی با گاز ...
عوارض روانی جانکاه کرونا؛ بحران سوگ و فقدان! روایت های واقعی از بحران سوگ خانواده قربانیان کرونا
از دست دادن شب ها و روز ها برای فرد آزاردهنده است. عواطف دردناک و آزاردهنده این اتفاق باعث می شود که این افراد باور به از دست دادن آن فرد را نداشته باشند. 5 تا 20 درصد کسانی که دچار سانحه تصادف یا از دست دادن عزیز می شوند تقریباً دچار اختلال استرس پس از سانحه می شوند و 50 درصد اطرافیان افرادی که دچار اتفاقاتی نظیر مرگ عزیز یا آسیب جدی یا خشونت فیزیکی یا بیماری های ناخواسته می شوند درگیر این حادثه ...
چطور خواب آرامی داشته باشیم؟
احساس می کنیم، اما تغییرات اساسی تر مانند اختلال هورمونی و... را بعد از مدتی و به مرور خواهیم دید. ببینیم با چه نکاتی می توانیم مشکل کم یا بی خوابی را حل کنیم. منظم باشید یکی از راهکارهای مهم برای تنظیم زمان خواب و بیداری، نظم است. البته نظم نباید باعث وسواس فکری شود؛ چراکه اضطراب زاست؛ اما سعی کنید زمان خواب و بیداری را به تدریج منظم کنید. از روزی نیم ساعت شروع کنید تا ساعت خواب و ...
یک سوم افراد بالای 30 سال استان دچار دیابت هستند
زمینه ای و ضعف ایمنی از جمله گروه های آسیب پذیر در برابر این ویروس بشمار می آیند که مبتلایان به دیابت در زمره آنها هستند زیرا افزایش قند خون در دراز مدت باعث تخریب اعضای بدن از جمله قلب، کلیه، اعصاب و چشم می شود و آسیب پذیری آنها را در برابر عوامل خطری مانند ویروس کرونا تشدید می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، میزان شدت بیماری زایی کووید 19 با افزایش وزن و چاقی ارتباط مستقیم دارد و افزایش ...
خواص سنبل الطیب برای اضطراب و افسردگی
آرامش می کنند و اثر آرامش بخشی آن را در می یابند، اما برای برخی افراد اثر محرک دارد. مصرف سنبل الطیب را از مقادیر کم آغاز کنید و به تدریج افزایش دهید. بهتر است هر روز در چند نوبت و در هر نویت مقدار اندکی از آن مصرف کنید. بی خوابی هنگامی که به دلیل نگرانی یا کار زیاد دچار آشفتگی خواب هستید، سنبل الطیب داروی آرام بخش مناسبی برای رفع مشکل بی خوابی خواهد بود ...
نشانه های خواب ناکافی چیست؟
خواب روی بهره وری، تعادل عاطفی، سلامت مغز و قلب، عملکرد ایمنی، خلاقیت و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. درباره خوابیدن در شب عقاید و نظرات متفاوتی وجود دارد که در ادامه به نکاتی در این باره اشاره می کنیم: باور غلط| خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت| ، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب می تواند بر توانایی شما در واکنش سریع تأثیر ...
توصیه های "استاد خیراندیش" برای پیشگیری و درمان "کرونا"
، خواب سر شب نهایتاً تا ساعت 11 شب است، خواب روزانه باعث بروز اختلال گوارشی و کاهش توان انسان می شود همچنین مصرف یک پَر نمک قبل و بعد از غذا، استعداد پذیرش میکروب را برای بدن به حداقل می رساند. وی خاطرنشان کرد: در سبک زندگی جامعه ما "حجامت" حذف شده است و مردم برای پذیرش بیماری ها مستعد شده اند؛ توصیه ما استفاده از بادکش برای جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی است، برای پیشگیری از ...
نکات طلایی برای حفظ سلامت زنان
که مدت طولانی می نشینند و یا آنهایی که محل کار آنها دور از نور آفتاب هستند، مصرف کلسیم بسیار مهمتر است. کمبود کلسیم در بدن می تواند باعث کاهش آستانه تحمل و خشم، استرس و اضطراب و اختلال خواب می شود. علاوه بر اینکه نشستن طولانی مدت و کم تحرکی و دور بودن از نور آفتاب، زمینه ساز پوکی استخوان است. بنابراین باید در رژیم غذایی روزانه خود، حتماً به مقدار کافی کلسیم یا مکمل کلسیم مصرف کنید. تنظیم ضربان قلب ...
پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی چه توصیه هایی می کنند؟
انجام دهید این است که هر شب 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر گاهی اوقات در آن مشکل دارید، یک خواب کوتاه(کمتر از 30 دقیقه) بخشی از کمبود خوابتان را می تواند جبران کند. 3-ساعت خواب منظم داشته باشید. با داشتن یک برنامه منظم قبل از خواب می توانید بدنتان را برای خواب آماده کنید و اطمینان حاصل کنید که خواب کافی داشته اید. در ابتدا با خاموش کردن چراغ ها قبل از خواب ...
