خانه
نقش سلنیوم در پیشگیری ازکرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
که شیر مادر بر روی اجاق گاز، یا استفاده از آب داغ دوباره گرم شود. به عنوان یک راه کار، شما می توانید یک فنجان آب در مایکروویو گرم و سپس کیسه یا شیشه ی شیر مادر در آن بگذارید. گوشت های فرآوری شده اغلب حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هایی هستند که عمر مواد غذایی بیشتر کنند. متأسفانه ماکروویو می تواند آن مواد نگهدارنده را برای سلامتی شما مضرتر کند. بر اساس تحقیقات مجله شیمی کشاورزی و مواد ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
استفاده می کنید کنترل کنید. با انتخاب روغن زیتون فرابکر می توانید قبل از پختن سبزیجات یا بریان کردن گوشت ها اندکی روغن بروی سطح آنها اسپری کنید. ابزارهای اندازه گیری: شما به سختی می توانید اندازه ی یک فنجان سبزی پخته شده را یا 3 اونس گوشت را با چشم هایتان تخمین بزنید، برای ارزیابی صحیح مقادیری که باید مصرف کنید از فنجانهای اندازه گیری یا ترازوی آشپزخانه استفاده نمایید. تنگ ...
مولتی ویتامین های طبیعی
بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص و ...
گرم کردن دوباره این غذا ها در مایکروویو ممنوع
شیمیایی مانند کلسترول اکسید شده در این فرایند به وجود می آید. یک مطالعه در مجله کنترل مواد غذایی نشان می دهد که گرم کردن مجدد گوشت های فرآوری شده در ماکروویو، با تابش مایکروویو به محصولات تشکیل دهنده ی اکسیداسیون کلسترول کمک می کند که با توسعه بیماری عروق کرونر قلب مرتبط هستند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
15خوراکی و ماده غذایی سیر کننده برای جلوگیری از گرسنگی
نشان می دهند که سوپ ها در واقع سیرکننده تر از غذاهای جامد با مواد تشکیل دهنده یکسان هستند. در یک مطالعه داوطلبان غذای جامد، سوپ با مواد درشت و سوپ روان خوردند. سپس احساس سیری و زمان خالی شدن شکم اندازه گیری شد. سوپ روان بعد از سوپ با مواد درشت، بیشترین تاثیر را بر احساس سیری و دیرخالی شدن شکم داشت. 6.گوشت غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند گوشت کم چرب، بسیار سیر کننده ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
های لاکتیکی، تبریزی و... ساندویچ امروز رابا ساندویچ دیروزی شما متفاوت می کنند. مواد کناری پنیر را هم می توانید گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغز هایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از این ها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برند های شناخته شده به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. تخم مرغ ...
طرز تهیه خورش گل کلم؛ خورشی رژیمی با طعم فوق العاده
مفید هستند و به کاهش وزن هم کمک می کنند. گلم کلم را می توان به شکل های مختلف مصرف کرد؛ خورش گل کلم یکی از بهترین راه های مصرف این گیاه مفید است. یک خورش کم کالری که آماده کردن آن بسیار راحت است و یک غذای رژیمی عالی محسوب می شود. خورش گل کلم با مرغ، گوشت و حتی بدون گوشت تهیه می شود. در اینجا ما تصمیم گرفتیم طرز تهیه خورش گل کلم با گوشت را به شما آموزش دهیم که ظاهری مجلسی و ...
درمان سرفه های خشک با روش های گیاهی
بخارات تولید شده را به مدت 5 تا 10 دقیقه تنفس کنید.این فرآیند را دو بار در روز انجام دهید.روغن اکالیپتوس همیشه باید رقیق شود. می تواند برای درمان درد و تورم ناشی از مشکل سرفه خشک نیز استفاده شود. 14. فلفل سیاه برای درمان سرفه خشک: در یک فنجان، یک قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه و یک قاشق سوپ خوری عسل را اضافه کنید.8 اونس آب جوشیده را اضافه کنید و خوب تکان دهید تا دانه های فلفل به طور ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف این ماده غذایی باشد. در ادامه با برخی از فواید سوپ گوجه فرنگی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
موهای خود ، با افزایش سن نگران هستید ؟با افزایش مس در بدن خود میتوانید احتمال آن را کاهش دهید که این حالت با خوردن یک فنجان از قارچ شیتاکه در روز ایجاد میشود. اسفناج غنی از فولاد و امگا3 میباشد، یک فنجان اسفناج تازه یا نصف فنجان اسفناج پخته شده میتواند از اتفاقات مربوط به افزایش سن جلوگیری کند و یا آنها را به حداقل برساند. توت فرنگی هم مانند دیگر میوه های قرمز و تیره ، حاوی ...
درمان سرفه های خشک با روش های گیاهی
مخلوط کنید. این مخلوط را حداقل به مدت دو بار در روز مصرف کنید. علاوه بر این شما می توانید شربت سرفه ای را با ترکیب کردن چای کامفری، آب پیاز پخته شده و عسل آماده کنید و هر روز آن را بخورید. همچنین می توانید با استفاده از عسل، پیاز و سیر چای درست کنید. خواص پیاز 5. شیر داغ با عسل برای درمان سرفه خشک: عسل به طور سنتی برای درمان مشکلات مربوط به سرفه استفاده می شود ...
طرز تهیه خوراک چاودر مرغ و سیب زمینی
(خرد شده) چهار ورقه کره پاستوریزه یک قاشق غذاخوری تره فرنگی خرد شده (بخش های سفید و سبز روشن) یک عدد سیر (خرد شده) دو حبه دانه رازیانه یک قاشق چای خوری آرد دو قاشق غذاخوری شیر پرچرب دو فنجان عصاره مرغ چهار فنجان سیب زمینی (خرد شده) یک عدد نمک به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم مرغ (پخته و خرد شده) دو فنجان ذرت یک فنجان ...
طرز تهیه سوپ کینوا با کوفته قلقلی مقوی
سوپ کینوا با کوفته قلقلی یک غذای مقوی و انتخابی دلچسب برای روز های سرد و پائیزی است. اکثر ما از سوپ به عنوان یک پیش غذا یا خوراکی مخصوص روز های بیماری یاد می کنیم. در حالی که می توانیم تنها با اضافه کردن مواد مختلف آن را تبدیل به یک غذای بسیار خوشمزه کنیم که از اشتهای کاذب هم جلوگیری می کند. یکی از این مواد غذایی کینوا است؛ کینوا که تقریبا چند سالی است استفاده از آن در کشورمان رایج شده ...
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند (قسمت پایانی)
برای سرطان پروستات. علاوه بر این، قارچ سرشار از مواد شیمیایی برای مبارزه با بیماری است و خوردن منظم آن ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نیز مرتبط است. نخود فرنگی بخورید یک مطالعه جدید که اخیرا در مجله بین المللی سرطان منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد، به ویژه با توجه به این که مصرف روزانه کوماسترول (ماده شیمیایی گیاهی که مانند استروژن در بدن عمل می کند) برای بدن بسیار مفید است و یک فنجان نخود سبز حاوی حداقل 10 میلی گرم کوسترول است. لینک کوتاه کپی لینک ...
طرز تهیه بورک اسفناج | مواد لازم برای تهیه بورک اسفناج | طرز تهیه بورک قارچ و سویا
، مقدار مشابهی از پروتئین را از یک تکه اسفناج دریافت می کنید، همانطور که از گوشت به دست می آورید. یکی از اشکال ایده آل مصرف اسفناج خام، آب اسفناج است و دارای مزایای سلامتی بی شماری است. اسفناج یک منبع عالی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است: ویتامین A: اسفناج دارای کاروتنوئید بالا است که بدن میتواند به ویتامین A تبدیل شود. ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است ...
طرز تهیه کوفته کباب ترکی استانبولی با سس خوشمزه
...> نکاتی که باید در مورد طرز تهیه کوفته کباب ترکی خوشمزه بدانید *می توانید برای تهیه این غذا به جای گوشت بوقلمون از گوشت گوسفند یا گوساله چرخ شده استفاده کنید. *می توانید این کوفته کباب را روی زغال و مثل کباب کوبیده آماده کنید و یا داخل فر بگذارید و اجازه دهید با دمای ملایم پخته شود. طرز تهیه کوفته کباب تابه ای هم مرسوم است. پیشنهاد می کنیم مقاله طرز تهیه کباب تابه ای را بخوانید ...
طرز تهیه کراکت پنیری ساده + کراکت مرغ و گوشت
به گزارش ایمنا کراکت معمولاً به خمیر نرمی گفته می شود که از مواد مختلف تهیه شده و با تخم مرغ و آرد، سوخاری می شود، کراکت با توجه به مواد مورد استفاده انواع مختلفی دارد. در ادامه طرز تهیه کراکت پنیری به دو روش آسان آورده شده است. مواد لازم برای تهیه کراکت پنیری و مرغ سینه مرغ: 1/4 سینه کامل سیب زمینی متوسط: چهار عدد جعفری ساطوری 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: دو عدد پنیر پیتزا :200 گرم رب گوجه ...
کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟
، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی محسوب می شود. پیاز پیاز حاوی ان-استیل ...
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
از اسم مکمل غذایی پیداست، این مکمل ها در واقع تکمیل کننده غذای شما هستند! به این معنا که قبل از هرچیز، در ابتدا باید به فکر یک برنامه غذایی کامل، صحیح و اصولی باشید و تنها در صورتی از مکمل ها استفاده کنید که غذای طبیعی نتواند پاسخگوی نیاز های بدن شما باشد. مسئله دیگر زمان خوردن وعده های غذایی است. وعده ها باید به نحوی تقسیم شوند که در طول روز، بدن از مواد مغذی غنی باشد. مصرف ...
طرز تهیه خورشت بامیه خوشمزه با گوشت و مرغ
مورد خورش بامیه خورش بامیه جزو انواع خورش میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت و 30دقیقه میباشد . خورش بامیه را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . مواد لازم ...
غذاهای خوشمزه و لذیذی که می توانید با سیب زمینی درست کنید
. در غیر این صورت، برای تفت دادن بیکن از مقداری روغن استفاده کنید. مواد موردنیاز برای تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی 900 گرم سیب زمینی؛ 6 برش بیکن؛ 1 عدد پیاز قرمز خردشده. یک چهارم فنجان سرکه سیب؛ 2 قاشق غذاخوری آب؛ 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر؛ 1 قاشق غذاخوری سس خردل تند. نصف قاشق چای خوری شکر. نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم؛ ...
با سیب زمینی غذا های خوشمزه درست کنیم!
درست کرد. درست کردن پوره سیب زمینی همراه با خامه ترش و پیاز روشی منحصربه فرد و جذاب برای تهیه پوره سیب زمینی است. مواد موردنیاز برای تهیه پوره سیب زمینی با خامه ترش و پیاز 900 گرم سیب زمینی؛ 2 قاشق غذاخوری کره؛ 1 عدد پیاز خردشده؛ 1 فنجان خامه ترش. نصف فنجان شیر؛ 1 قاشق غذاخوری تره خردشده. نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم. طرز تهیه پوره سیب زمینی ...
7 ماده غذایی سرکوب کننده هورمون گرسنگی
با 9 ضد اشتهای طبیعی بیشتر بدانید : کاهش اشتها با مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی 1. تخم مرغ در تحقیقی که روی 21 مرد انجام شد، نیمی از آن ها صبحانه شیرینی و نیمی از آن ها تخم مرغ خوردند. نتایج نشان داد که گروه تخم مرغ سه ساعت بعد، گرسنگی کمتری داشتند و طی 24 ساعت بعد کالری کمتری مصرف کردند! بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
این کمبود را به راحتی در بدن جبران نمایید. منابع مهم غذایی ویتامین ب-6 درییشتر غذاها این ویتامین وجود دارد. فردی که رژیم غذایی متعادلی دارد دچار کمبود این ویتامین نمی شود مگر آنکه مشکل جسمی داشته باشد یا داروی خاصی را مصرف کند. درادامه به برخی منابع غذایی مهم اشاره خواهیم کرد: 1- نخود فرنگی : یک فنجان از این ماده حاوی 1/1 میلی گرم یا 55 درصد از مقدار توصیه شده (DV ...
علائم معده هایی که آنفولانزا گرفته اند !!
معدنی) را در بدن ایجاد کند که منجر به آب زدایی می شود. شما می توانید چند قدم مهم بردارید تا خطر ابتلا به التهاب معده و روده را کاهش دهید: اغلب هیچ درمان پزشکی خاصی برای بیماری های ویروسی معده و روده وجود ندارد. از طرفی فراموش نکنید که آنتی بیوتیک هایی که کاملا اشتباه در این مواقع مصرف می شوند تنها برای مقابله با ویروس ها موثر هستند و استفاده بیش از حد آن ها می تواند به رشد گونه ...
