راهکارهای مراقبت از پوست هنگام ورزش
سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته برای بدن های مستعد جوش
آکنه دارید، باید از پوشیدن پارچه های مصنوعی مانند پلی استر خودداری کنید. این پارچه اجازه تهویه هوا را نمی دهد و می تواند باعث تعریق بیش از حد شود بنابراین تولید چربی از غدد را افزایش می دهد. اگر اهل ورزش هستید و پوستی مستعد آکنه دارید ، لباس ورزشی را انتخاب کنید که مناسب باشد و عرق را از پوست شما دور و به سرعت تبخیر کند . لباس های پشمی نیز برای پوست خشن هستند و ممکن است باعث خارش شوند. این اتفاق ...
آلرژی پاییز چه نشانه هایی دارد؟ + روش های کنترل آلرژی
محدود کنید، به ویژه هنگام صبح که میزان گرده ها در هوا بیشتر می شود. 2- لباس محافظ بپوشید: اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، تا حد امکان بدن خود را از قرار گرفتن در معرض هوا بپوشانید. علاوه بر ماسک که این روز ها به علت همه گیری ملزم به استفاده از آن هستیم، لباس آستین بلند، دستکش و عینک آفتابی می تواند به شما کمک کند تا گرده ها از پوست و چشم هایتان دور بمانند. 3- گرده ها را پاک ...
تقویت و رشد مو با روغن اکلیل کوهی
خون در پوست سر و تسکین بخشی به آن بهبود توانایی مو برای مقاومت در برابر انقباض و بسته شدن منافذ کاهش ریزش مو بعد از استفاده از روغن مخلوط شده با شامپو خواص آنتی باکتریایی برای پاکسازی و تمیز کردن موها افزایش براقیت مو مبارزه با سفید شدن مو از بین بردن خشکی ، شوره و خارش پوست سر دستورالعمل روغن اکلیل کوهی برای رشد موها مواد لازم: 2 ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
میگذرد باید تغییرات اساسی در سبک آرایش تان بوجود بیاورید زیرا پوست تان دچار تغییرات میشود پس شما باید آرایش مناسب پوست تان را پیدا کنید. آرایش صورت در 40 سالگی باید ساده باشد زیرا شما دیگر یک دختر بیست ساله نیستید سعی کنید به رنگ های ملایم آرایش کنید. کرم پودری که زیاد با رنگ پوست تان تفاوت نداشته باشد را انتخاب کنید, کمی ریمل بزنید و با یک رژلب ملایم آرایش تان را تکمیل کنید. کرم شب بزنید ...
برخی نکات درباره موارد بهداشتی و نظافتی وسایل خانگی
.... سرکه می تواند رنگ بر باشد. * از شر لکه عرق خلاص شوید: بر روی قسمت زیر بغل لباس یا روی یقه اسپری کنید. قبل از شستن اجازه دهید 24 ساعت در آب سرد باشد. * ظرف قهوه را تمیز کنید: از مخلوط سرکه و آب به یک اندازه، مثلا 3 فنجان آب و 3 فنجان سرکه را مخلوط کنید و لکه قهوه را از روی مخزن قهوه ساز پاک کنید. * جرم صابون را پاک کنید: دوش حمام را در محلول سرکه سفید قرار دهید ...
وسیله هایی که می توان با ماشین ظرفشویی ضدعفونی کرد
هایی که در سطح آن ها وجود دارد سخت می شود همه جای آن را تمیز کرد. بهتر است آن ها را در ماشین ظرف شویی بشویید. 4. دوش حمام دوش های حمام از داخل رسوب می گیرند و در ظاهرشان کدر می شوند. بهتر است اول رسوب داخل را با مواد لازم پاک کنید و سپس برای پاکسازی ظاهر آن را در ماشین ظرف شویی بگذارید. 5. کفش ها شاید در گذشته برای شست و شوی کفش ها از ماشین لباس شویی استفاده کرده باشید. بهتر است بدانید که ماشین ظرف شویی کمتر از ماشین لباس شویی به کفش ها آسیب می رساند و بهتر آن ها را می شوید. چرا که کفش ها با فشار آب شسته می شوند. ...
روش رفع بوی روغن از لباس
اضافه کنید تا لباس هایتان بوی بهتری به خود بگیرند. نکته منفی بوراکس این است که ممکن است پوست، چشم و اعضای داخلی بدن را بسوزاند بنابراین آن را از دسترس کودکان دور نگهدارید. 7- صابون مخصوص ظرفشویی ابتدا یک چهارم فنجان صابون ظرف را در مقداری آب گرم حل کنید و لباس های آلوده را به مدت 30دقیقه در آن بخیسانید و کمی با دستانتان لباس را بمالید. سپس لباس را در لباسشویی ریخته و روند شستشو را شروع کنید. صابون ظروف به طور ویژه ای برای از بین بردن چربی ها عالی است .این یک راه حل ایده آل برای ازبین بردن لکه های روغن موتور و همچنین لکه های باقیمانده چربی مواد غذایی است. ...
27خاصیت شگفت انگیز زردآلو
نگه داشتن موهای خود بهره ببرید. 21. نرم کنندگی: مصرف منظم زردآلو می تواند تاثیرات شگرفی روی موی شما بگذارد. این میوه، تولید سبوم در پوست سر شما را تقویت می کند و موها و پوست سر را نرم و مرطوب نگه می دارد. کافی است چند قطره روغن هسته زردآلو را به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید تا موهایی نرم و حالت گیرنده داشته باشید. در گذشته پیش از آنکه درمان های شیمیایی ساخته ...
10 راهبرد پرپشت شدن مو برای آقایان
ممکن است نازک شدن و ریزش مو را متوقف کرده یا حتی به رشد مجدد آن کمک کند. برای مشاهده نتیجه، این دارو باید به طور مداوم مصرف شود. یک متخصص پوست و مو ممکن است به تشخیص نوع خاص ریزش موی شما کمک کرده و گزینه های درمان که این نوع ریزش مو را هدف قرار می دهند را پیشنهاد دهد. عمل کاشت مو را مد نظر قرار دهید عمل کاشت مو می تواند موجب پرپشت شدن موی شما شود. کاشت مو گرفتن ...
روش های از بین بردن بوی بد حوله
ماندگار را میکشد. نکته: لباس های دیگر را اضافه نکنید ، حوله باید به تنهایی شسته شود. روش دوم رفع بوی بد حوله :نوشابه و سرکه میتوانیداثر جادویی سودا و سرکه را از دوران مدرسه به یاد بیاورید،( کوه آتش نشان خانگی که می ساختیم) اما این دو کاربردهای دیگری هم دارند برای این استراتژی شما به دو بار چرخش نیاز دارید. در اولین چرخه، یک چهارم نوشابه سودا را اضافه کنید و ...
10 توصیه برای ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا
چیز فرق نکرده است: نخستین گام برای آغاز روز برخاستن از رختخواب است. ماندن طولانی مدت در رختخواب برای روحیه زیان آور است و حتی می تواند شما را دچار افسردگی کند. شش: طبیعت را احساس کنید! رنگ های پاییزی، پرندگان مهاجر و جریان باد را تجربه کنید. پیاده روی برای همه ما خوب است، حتی اگر نیم ساعت در روز باشد؛ البته یک ساعت ونیم بهتر است.در صورت امکان، از آفتاب حداکثر بهره را ببرید. اگر ...
معجزه روغن های گیاهی برای سفت کردن پوست
، خطوط و افتادگی پوست را کاهش می دهد. چند قطره روغن گل پامچال را روی انگشتان خود بریزید و با حرکات رو به بالا صورت و گردن خود را با این روغن ماساژ دهید. 5 تا 2 دقیقه ماساژ را ادامه دهید. اجازه دهید روغن در طول شب روی پوست تان بماند. 9. روغن آرگان مواد مغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش قابلیت ارتجاعی پوست، آن را سفت و کشیده می کنند. اثر ضد پیری روغن آرگان، توسط ...
خواص و مضرات آب سیب
در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می توانید با مصرف یک سیب یا آب آن به صورت روزانه، خود را در برابر چنین بیماری هایی تقویت کنید. تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص ...
تسکین سوزش معده با سیب
بجوشد و سپس زیر آن را خاموش کنید. قبل از مصرف اجازه دهید مدتی استراحت کند تا به دمای مناسب برسد سپس آن را میل کنید. مواد لازم روش تهیه سیب ها را پوست بگیرید و دو قسمت کنید. تمام مواد را در ظرف مناسبی ریخته و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بجوشند. طبق ذائقه تان آن را شیرین کرده و میل کنید. این نوشیدنی برای مقابله با یبوست، التهاب شکم یا شکم درد نیز مناسب است. ...
ده توصیه برای ایجاد "افکار مثبت" در دوران کرونا
چیز فرق نکرده است: نخستین گام برای آغاز روز برخاستن از رختخواب است. ماندن طولانی مدت در رختخواب برای روحیه زیان آور است و حتی می تواند شما را دچار افسردگی کند. شش: طبیعت را احساس کنید! رنگ های پاییزی، پرندگان مهاجر و جریان باد را تجربه کنید. پیاده روی برای همه ما خوب است، حتی اگر نیم ساعت در روز باشد - البته یک ساعت ونیم بهتر است. در صورت امکان، از آفتاب حداکثر بهره را ...
باید و نبایدها در مورد پوست حساس
، زمخت یا ترک پوستی ایجاد می کند. هنگام استحمام، به جای دوش گرفتن طولانی و آب گرم، از زمان کوتاه تر و آب ولرم استفاده کنید. پانزده دقیقه زمان زیادی است. 5- شوینده مناسب صابون را برای قسمت هایی بگذارید که ممکن است بدبو شوند مانند: زیر بغل، کشاله ران، کف پا. بقیه قسمت های پوست فقط با آب یا شوینده های ملایم تمیز می شود. هنگام شستشو، از صابون های ملایم استفاده کنید و از استفاده از ...
چگونه تب را کنترل کنیم؟
دهد پتوپیچ کردن کسی که تب دارد و تلاش برای درآوردن عرق او، تب را پایین می آورد، این کار در واقع سودی ندارد. در عوض باید سعی کنید بدن و محیط را خنک نگه دارید تا احساس بهتری پیدا کنید. یکی از راه های خنک کردن بدن، گرفتن دوش آب ولرم یا آب سرد یا دراز کشیدن در وان با دمای آبی است که در آن احساس بهتری دارید. استفاده از کمپرس سرد در ناحیه گردن، زیر بغل یا پیشانی نیز می تواند از طریق تبخیر، پوست بدن را ...
کاربرد هایی عجیب از پودر بچه که می تواند زندگی را راحت تر کند
های شما پرپشت خواهند شد فقط مراقب باشید تا پودر بچه به درون چشم تان نرود. 4. برای محافظت از کتاب های خود در برابر رطوبت و کتاب های نمدار مقداری پودر بچه را بر روی جلد و صفحات نمدار بزنید و آن ها در برابر نور خورشید خشک کنید. 5.در فصول گرم سال برای جلوگیری از عرق کردن در هنگام خواب در رختخواب مقداری پودر بچه پیش از خواب بر روی پوست خود بزنید و سپس بخوابید در این حالت دیگر در ...
طرز تهیه مربا خیار به شکل گل
خیار ها را بشویید و خشک کنید. سپس با پوست کن آن ها را به صورت ورقه های نازک برش بزنید.و آن ها را به شکل گل رز در بیاورید و با خلال دندان آن ها را فیکس کنید. آهک را داخل آب حل کنید و صاف کنید و رزها را داخل آن ها بریزید و اجازه بدهید به مدت 12 ساعت بماند. پس از این مدت از آب آهک بیرون بیاورید و داخل آب تمیز قرار بدهید. آب آن را چندین بار عوض کنید. هر 20 دقیقه 1 بار آب آن را عوض کنید تا آهک روی ...
تاثیر رژیم غذایی روی بوی بدن
بدتر شدن بوی عرق همراه است. تحقیق دیگری حاکی از آن است که مصرف گوشت زیاد، در مقایسه با رژیم غذایی مبتنی بر گیاه ممکن است روی بوی بدن تأثیر منفی بگذارد. به هر صورت در خوردن و نوشیدن هر چیزی که زیاده روی کنید، بوی بدن تان شما را لو خواهد داد؛ بنابراین غذاهای تان را عاقلانه انتخاب کنید!
نمک نخورید این ناخوشی ها را می گیرید
مطمئنی برای همه افراد باشد. اگر جزو این گروه ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید اگر هریک از شرایط عنوان شده در ادامه ی بخش بهداشت و سلامت نمناک را دارید، درمورد کافی بودن نمک مصرفی تان با پزشک مشورت کنید: ورزشکار حرفه ای : اگر ورزشکار حرفه ای هستید و آب زیادی می نوشید و در ورزش بیشتر از افراد معمولی عرق می کنید، شما نیاز به مصرف بیشتر نمک دارید زیرا به دلیل ...
راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
مصرف نکنید. دو بار در هفته از ماسک صورت و اسکراب بدن استفاده کنید. تمرینات قدرتی انجام دهید:تمرینات قدرتی و مقاومتی در کنار مقدار کمی ورزش هوازی تا حد زیادی روی سفتی و جلوگیری از افتادگی پوست شما موثر است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید :رژیم حاوی پروتئین و چربی سالم تا حد زیادی با التهابات پوست مبارزه می کند و مشکلاتی مثل کمبود کلاژن و کمبود کراتین را از بین می ...
خواص آب برنج 21 خاصیت شگفت انگیز برای پوست صورت مو و سلامتی
شیعه نیوز : آیا شستن صورت با آب برنج برای جوانسازی پوست شما کمک می کند؟ امروزه آب برنج یکی از محبوب ترین و کم هزینه ترین روش درمان برای سلامت پوست و صورت شناخته می شود. آب برنج دارای موادی است که برای محافظت و ترمیم پوست استفاده می شود و دارای آمینو اسید و ویتامین e و b ، آنتی اکسیدان و مواد معدنی می باشد. از آب برنج می توان برای درمان آکنه ، کاهش قرمزی و لکه های پوستی ، درمان یبوست و ...
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
انواع ویتامین و مواد معدنی است و می توان آن را به صورت مخلوط با آب میوه، شیر موز، پخته و سرخ شده استفاده کرد، هرچه موز رسیده تر باشد، پوست آن شیرین تر و بافت آن نرم تر می شود و دلیل آن نیز وجود یک هورمون طبیعی گیاهی به نام اتیلن است که در فرآیند رسیدن میوه ها ترشح می شود، اتیلن پس از برهم کنش با قند و فیبر موجود در پوست موز، قند مرکب را به قند ساده تبدیل می کند، به همین دلیل است که موز رسیده شیرین تر ...
روش نگهداری از انواع صابون
بهداشتی ترند و تنوع آنها بسیار زیاد است. اما یکی از معایب صابون های مایع، این است که بعد از مصرف ، پوست را خشک می کند پس صابون های مایعی را بخرید که دارای مواد نرم کننده باشد. خرید مایع دستشویی به صورت فوم (کف آماده) بهتر است زیرا مصرف آب و خود مایع کاهش می یابد. صابون های سفری صابون های کاغذی، مناسب سفر هستند و جای کمی را در کیف شما اشغال می کنند ، خاصیت صابون های جامد و مایع ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
پوست سر باعث تقویت فولیکول های مو شده و به افزایش رشد مو کمک می کند. ماسک روغن کنجد برای موی سر مقداری روغن کنجد را در ظرفی بریزید و کمی حرارت دهید تا گرم شود، این روغن را بر روی پوست سر و موها ماساژ دهید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید. نوزادان و کودکان ماساژ نوزادان و کودکان با روغن کنجد باعث افزایش رشد و بهبود خواب آن ها می ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما باشد. میزان مناسب خواب در طول شب، 6 تا هشت ساعت است. زمان رفتن به رختخواب و زمان بیدار شدن باید منظم باشد. از نگاه کردن به صفحه نمایش و خوردن غذا پیش از خواب اجتناب کنید. راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن: وی با اشاره به اهمیت ورزش در ارتقای سطح ایمنی بدن عنوان کرد: ورزش یک راه بسیار خوب برای پیشگیری از بیماری است. ورزش منظم تقریبا 30 دقیقه در ...
نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون و جلوگیری از "دیابت"
، پوست مرغ، پوست ماهی، لبنیات پرچرب، سس های سفید، دل، جگر، قلوه، کله پاچه، کره، خامه، شیرینی های خامه ای و چیپس پرهیز کنند. از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن، غذاهای پرچرب، غذاهای آماده (فست فودها) از جمله پیتزا پرهیز کنند. بهتر است غذاها تا حد امکان به صورت بخارپز، آب پز یا کبابی باشد. وی متذکر شد: افراد از مصرف روغن ها و چربی های جامد پرهیز کنند همچنین روزانه حداقل نیم ساعت ورزش هوازی (برای مثال پیاده روی)، به طور منظم انجام دهند. ...