خانه
تغذیه سالم در روزهای آلودگی هوا – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
روغنی و C در ترکیباتی مانند نارنگی، پرتقال و سبزیجات که به مقدار بسیار زیادی یافت می شود منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های مهم هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تصریح کرد: در کنار این سه گروه عنصر سلنیوم و روی که در گوشت ها و غلات سبوس دار وجود دارند نیز از جمله آنتی اکسیدان های مهم برای مقابله با آلودگی هوا هستند در کنار اینها لبنیات به خصوص لبنیات کم چرب به صورت یک ...
کیفیت هوای تهران در آبان ماه چگونه بود؟
سال گذشته تهرانی ها 19 روز هوای قابل قبول تنفس کردند. کیفیت هوا در این بازه زمانی طی 11 روز نیز به دلیل افزایش غلظت ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون برای حساس ها ناسالم بود.بر اساس آخرین سیاهه انتشار شهر تهران، سهم منابع متحرک مانند تاکسی ها، خودروهای شخصی، اتوبوس ها و... در تولید ذرات معلق 60 درصد است که در این بین خودروهای دیزلی پررنگ ترین نقش را دارند. ذرات معلق یکی از خطرناکترین آلاینده های موجود در ...
کیفیت هوای تهران در آبان ماه چگونه بود؟
کیفیت هوای دومین ماه پاییز 99 کم و بیش مشابه سال های قبل بوده است. بر این اساس طی آبان ماه سال گذشته تهرانی ها 19 روز هوای قابل قبول تنفس کردند. کیفیت هوا در این بازه زمانی طی 11 روز نیز به دلیل افزایش غلظت ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون برای حساس ها ناسالم بود. بر اساس آخرین سیاهه انتشار شهر تهران، سهم منابع متحرک مانند تاکسی ها، خودروهای شخصی، اتوبوس ها و... در تولید ذرات ...
کیفیت هوای تهران در آبان ماه چگونه بود؟
گذشته تهرانی ها 19 روز هوای قابل قبول تنفس کردند. کیفیت هوا در این بازه زمانی طی 11 روز نیز به دلیل افزایش غلظت ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون برای حساس ها ناسالم بود. بر اساس آخرین سیاهه انتشار شهر تهران، سهم منابع متحرک مانند تاکسی ها، خودروهای شخصی، اتوبوس ها و... در تولید ذرات معلق 60 درصد است که در این بین خودروهای دیزلی پررنگ ترین نقش را دارند. ذرات معلق یکی از خطرناکترین آلاینده های ...
قیمت میوه افزایش یافت / دیگر اقلام اساسی در میادین میوه و تره بار + قیمت ها
دهم چربی بالاتر از 3.2 درصد 60 تومان اضافه می شود و در صورتیکه کمتر از 2. 3 درصد چربی باشد 60 تومان کسر می شود. اصغر یاوری رئیس اتحادیه بارفروشان میدان مرکزی میدان مرکزی میوه و تره بار با اشاره به دلایل گرانی گوجه فرنگی در بازار اظهار کرد: با تغییر فصل و بارندگی شدید، تولید گوجه فرنگب استان فارس به عنوان قطب اصلی تولید خدشه دار شد که کاهش عرضه، زمینه را برای گرانی نرخ در بازار فراهم ...
توصیه مهم برای حفاظت از ریه ها در هوای آلوده
به گفته کارشناسان سلامت با کمک درمان های خانگی می توان از بروز بیماری های ریوی ناشی از آلودگی هوا به میزان زیادی پیشگیری کرد. یکی از این درمان های خانگی مصرف دمنوش های گیاهی است. نوعی دمنوش گیاهی که می توان به راحتی و با استفاده از داروهای گیاهی خانگی تهیه و از سلامت ریه ها در برابر آلودگی هوا محفاظت و سیستم ایمنی را تقویت کرد، ترکیبی از چند گیاه و ادویه است. این دمنوش حاوی ...
با مصرف این نوشیدنی کبدتان را بیمه کنید+دستورالعمل
به گزارش صبح الوند به نقل از باشگاه خبرنگاران، در سبک زندگی مدرن بسیاری از افراد به غذاهای آماده که حاوی افزودنی های مصنوعی و مضر هستند و مواد مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند روی می آورند. مصرف طولانی مدت مواد غذایی فست فودی به طور جدی می تواند برعملکرد کبد که مهمترین اندام سم زدایی بدن بوده تاثیر بگذارد. به گفته کارشناسان بهداشتی، سم زدایی کبد امر مهمی است که هر فرد باید به آن توجه ...
چند درصد نیروگاه ها از "مازوت" استفاده می کنند؟
سیدمهدی میرزایی قمی رئیس مرکز هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست در گفت وگو با خبرنگاز حوزه محیط زیست خبرگزاری تسنیم با اشاره به تأثیر پدیده وارونگی هوا در افزایش غلظت آلاینده ها، اظهار کرد: معمولا پدیده وارونگی هوا در فصول سرد سال به دلیل تراکم هوای سرد ایجاد و باعث کُندی جابه جایی هوا می شود. وی با بیان اینکه کُندی در جابه جایی هوا موجب تجمع ذرات معلق در هوا می شود، گفت: این ...
اینجا برای تنفس هوا کم است/ قطب صنعتی کشور در کوران دود و کرونا
خبرگزاری مهر؛ گروه استان ها- فریده خدادادی: امروزه آلودگی هوا یکی از مهم ترین و اساسی ترین معضلات زیست محیطی کلان شهرهای دنیاست که متأسفانه با افزایش جمعیت، گسترش شهرنشینی و مصرف بیشتر سوخت های فسیلی، روزبه روز بر شدت آن افزوده می شود. هرساله با آغاز فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا و افزایش غلظت ذرات معلق در شهرهای مختلف کشور، به ویژه شهرهای صنعتی تشدید می شود، اما امسال هم زمانی آن با ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
غذایی باید حاوی انرژی کافی برای فعالیت های روزمره باشد و در عین حال به کنترل وزن فرد هم کمک کند. توصیه می شود همه افراد محدودیتی را در مصرف بعضی از مواد غذایی مثل غذا های با سدیم بالا نظیر غذا های شور، کالباس، سوسیس، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذا های کنسروی پرچرب حاوی کلسترول بالا یا اسید های چرب ترانس مثل لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد داشته باشند. ...
سبد خرید مردم در آبان ماه چقدر تغییر کرد؟
نرخ هر کیلو شقه گوسفندی 120 هزار تومان علی اصغر ملکی رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی ا اشاره به اینکه قیمت گوشت گوسفندی در بازار تغییری نداشته است، اظهار کرد: هم اکنون هر کیلو شقه گوسفندی بدون دنبه با نرخ 106 تا 108 هزار تومان به مغازه دار و 115 تا 120 هزار تومان به مصرف کننده عرضه می شود.وی با اشاره به اینکه بازار گوشت رونق چندانی نداشته است، افزود: با توجه به تعطیلی پیش رو مردم بلاتکلیف هستند و ...
مقابله با کرونا در زمستان: پنجره ها را باز کنید
بیرون می جهد، منتقل می شود. این ذرات می توانند ساعت ها در هوا معلق باشند و با گذشت زمان در فضای سرپوشیده افزایش یابند. هرچه افراد زمان بیشتری در معرض این ذرات باشند، خطر آلوده شدن آن ها به ویروس کرونا بیشتر می شود. متخصصان توصیه کرده اند که باز کردن پنجره ها برای مدت زمان کوتاه، حدود 15 دقیقه هر چند ساعت، یا باز گذاشتن آن ها در طول روز، می تواند به کاهش احتمال شیوع کرونا کمک کند. ...
ممنوعیت سیگار کشیدن در فضای باز در میلان
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از رم ، شورای شهر میلان اعلام کرد با هدف کاهش ذرات معلق هوا، از نخستین روز سال اینده میلادی (12 دی ماه)، ممنوعیت سیگار کشیدن در مکان های عمومی سر باز مانند ایستگاه های حمل و نقل عمومی، پارک ها، قبرستان ها و محدوده ورزشگاه ها به مرحله اجرا خواهد گذاشت. یک شهروند ایتالیایی گفت: متاسفانه بیماری کووید از یک سو و الودگی هوای برخی از شهر های بزرگ ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در روزهای کرونا تقویت کنیم؟
مصرف حبوبات، گوشت، مغز ها و تخمه کدو سیستم ایمنی را تقویت کرد. همچنین برای تامین آهن مورد نیاز بدن می توان از گوشت قرمز، گوشت طیور، خشکبار، ماهی و منابع حیوانی استفاده کرد. او در ادامه افزود: اسید چرب امگا 3 یک منبع مهم برای تقویت سیستم ایمنی محسوب می شود که با مصرف ماهی، گردو، روغن کلزا و دانه های کتان تامین می شود. همچنین ویتامین A در هویج، کلم، انبه و کره غنی شده یافت می شود که نباید ...
مولتی ویتامین های طبیعی
فقط به مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می تواند باعث ایجاد مشکل شود، با اضافه کردن ویتامین های اضافی چیزی بهبود پیدا نمی کند یا به شما ابرقدرت نمی بخشد. ویتامین ها در بدن مانند بنزین در اتومبیل کار می کنند، اگر مخزن شما خالی باشد، باید بنزین بیشتری برای کارکردن صحیح اتومبیل خود اضافه کنید اما اگر مخزن پر باشد، افزودن بنزین بیشتر باعث کارکرد ...
آیا دیابتی ها می توانند ماست مصرف کنند؟
هوشمندانه عمل کنید. در مقاله زیر به برخی نکات مهم در مورد ماست اشاره می کنیم: با تمام آنچه که گفته شد اگر مبتلا به دیابت هستید ماست را حذف نکنید. طبق تحقیقات پروبیوتیک موجود در ماست به کنترل قند خون کمک می کند و مصرف روزانه لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. دقت در برچسب ارزش غذایی ماست برای انتخاب نوع درست و مفید ماست در بررسی جدول ارزش غذایی ...
عوامل تهدیدکننده سلامت پوست
تخریب و پیری پوست اثر می گذارند اشاره خواهیم کرد: غذاهای چرب افرادی که به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا التهابات پوستی یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. زمانی که وزن اضافه می کنید، فیبرهای کش سان پوست کشیده می شوند. اگر پوست بیش از حد و سریع کشیده شود، فیبرها می توانند دچار شکستگی و آسیب پوستی شوند پس ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مرکزی متعلق به سیستم ایمنی است، اگر بتوانید استرس روانی را کاهش دهید به سیستم ایمنی بدن کمک کرده اید. مصرف سیر اگر سیر بخورید می توانید توانایی خود را برای مقابله با بیماری هایی از قبیل سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش دهید.بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T سیستم ایمنی بدن را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. تا جایی که امکان دارد خوب بخوابید ...
خشکی دهان و ارتباط آن با افزایش احتمال ابتلا به کرونا
.... اسیدیته اسید بالا در معده و برگشت اسید باعث خشکی دهان می شود. رفلاکس معده می تواند در نتیجه خوردن غذای چرب به وجود بیاید که عوارض بسیاری را به دنبال دارد. افسردگی بدن درنتیجه پاسخ به اضطراب، دچار مشکل می شود. وجود اضطراب باعث ایجاد اختلال در خواب و درنتیجه خشکی دهان در صبح می شود. مشکلات تنفسی وجود مشکل در سینوس ها و بسته شدن راه جریان هوا در ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
، ترکیب پنیر کم چرب به همراه میوه های متنوع به خصوص آناناس است. همچنین می توانید مقداری آجیل به لقمه خود اضافه کنید و از خوردن یک صبحانه سالم و خوشمزه لذت ببرید. یکی از صبحانه های معروف که بسیار هم مقوی است، پنیر و گردو می باشد. می توانید به طعم خود پنیر تنوع بدهید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. پنیر های لاکتیکی، تبریزی و... ساندویچ امروز رابا ساندویچ دیروزی شما متفاوت می کنند. ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
...> چغندر در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، ریه و کولون مؤثر عمل می کند. این ماده غذایی پرخاصیت حاوی رنگ دانه ای به نام بتاسیانین است که می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. باید بدانید که نیترات هایی که به عنوان نگهدارنده در برخی گوشت ها استفاده می شود باعث تحریک تولید ترکیبات نیتروزامین در بدن شده و این مسئله نیز به خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. چغندر برای تقویت سیستم ...
آلودگی هوای تهران و سیاست های یک بام و دو هوایی
فعالیت کارخانه سیمان اضافه می کند: این کارخانه در جهت باد غرب به شرق قرار دارد و ذرات آلاینده آن از جمله 2.5 میکرون و 10 میکرون و ترکیبات کربن دار و اکسیدهای گوگرد داخل هوای تهران می شود که با شیوع بیماری کرونا، ماندگاری این ویروس کویید 19 بیشتر می شود. عضو انجمن علمی بهداشت محیط ایران می گوید: آلودگی هوا منجر به تشدید کرونا می شود چرا که باکتری هایی که در هوا معلق هستند بر روی این غبار ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد؟
قند های ساده مثل قند، شکر و غذا هایی که حاوی قند و شکر هستند و شیرینی جاتی مانند مربا، نوشابه، آدامس، بیسکوئیت و. دیابتی ها از همه غذا ها به طور متنوع و متعادل و در مقادیر کنترل شده و متناسب می توانند استفاده کنند بنابراین غیر از محدودیت و یا عدم مصرف غذا هایی که حاوی قند و شکر هستند رژیم غذایی دیابتی ها تفاوت چندانی با افراد سالم و غیر دیابتی ندارد. وی با بیان این نکته که مصرف قند و شکر ...
آشنایی با خواص میوه های پاییزی
...، سرکه و زنجبیل در سس سالاد توصیه می شود. پرتقال دارای منابع غنی ویتامین C و پتاسیم است که از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کرده، ایمنی بدن را افزایش داده و دوران نقاهت بیماری را کوتاه می کند. همچنین پتاسیم در کنترل فشارخون نقش موثری داشته و به همین علت مصرف خوراکی های حاوی پرتقال سبب تنظیم فشار خون می شود. خرمالو غنی بودن از فلاوونوئیدها به این میوه خاصیت ضد عفونتی و ضد ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
شده است. به گفته انجمن قلب امریکا اسیدهای چرب غیر اشباع می توانند به قلب کمک کنند. اما باید به میزان متعادل خورده شوند و به علاوه به جای غذاهایی مصرف شوند که دارای چربی های ترانس و چربی های اشباع شده هستند. چربی های اشباع نشده می توانند در موارد زیر مفید باشند: چربی سالم موجود در تخمه آفتابگردان برای شما مفید است، اما با این حال اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث چاقی ...
توصیه های "استاد خیراندیش" برای پیشگیری و درمان "کرونا"
بیماری کرونا در افراد دچار بیماری زمینه ای نیز حجامت عام انجام شود. وی با ارائه توصیه هایی برای بیماران کرونایی تصریح کرد: در درگیری با بیماری، استفاده از نعنا و خانواده نعنا به شکل سبزی و آش مورد تأکید است، سوپی که در آن سبزیجات تند و تلخ مانند ترخون و نعنا و پیازچه به میزان حداقل یک وعده غذایی مصرف شود نیز توصیه می شود؛ استفاده از آب سیب طبیعی و آب پرتقال و لیمو مقابله کننده با ...
مشکلاتی که با کرونا می آید
شعار سال: صابر حق پرست متخصص بیماری های عفونی روز چهارشنبه گفت: ویروس کرونا با تحت تاثیر قرار دادن هر کدام از اندام ها و بافت های بدن می تواند باعث ایجاد عوارض و علائم در بیماران شود، بی اشتهایی و اسهال مشکل گوارشی بسیار شایعی است که در بیماران کرونایی دیده می شود. وی اظهار داشت: همزمانی ابتلا به اسهال و درد های شکمی در بیماران مبتلا به کرونا که علائم گوارشی داشته اند، احتمال بستری شدن ...
