فواید فوق العاده لیمو برای داشتن خواب راحت
سایر خبرها
اخبار علمی/بیمه 90 درصدی برای 2 داروی بستری کرونا / قیمت تست PCR معقولانه می شود
خواب را بهبود ببخشید داشتن هوای بهتر در اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب بسیار مهم است، زیرا تأثیر مثبتی در دفاع ایمنی بدن انسان دارد. 3 – تنفس را بهبود می بخشد اگر از آلرژی یا آسم رنج می برید، قرار دادن برش های لیمو بر روی رختخواب به شما کمک می کند تا در طول شب به راحتی تنفس کنید. 4- نشاط گلو و سر خوابیدن در تمام طول شب در کنار برش های با ...
اضطراب شبانه چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟
شفاآنلاین سلامت برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می شود تا از روزمرگی ها و تعهدات خود خلاصی یابیم. به گزارش شفاآنلاین : بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می دهد که بی اختیار در آن به راه می افتیم. اضطراب ها و نگرانی ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
ممکن است اختلال خواب داشته باشید، آن را درمان کنید. برخی از نکات برای بهبود خواب بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از خوردن کافئین خودداری کنید. در تاریکی کامل بخوابید. چند ساعت قبل از خواب، از ورزش بدنی خودداری کنید. قبل از خواب کاری را انجام دهید که آرامش داشته باشید، مثل مطالعه کردن. سعی کنید هر شب در یک ساعت معین به رختخواب بروید. ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
دردسرآفرین هستند. او می گوید: برخی داروها باعث می شوند حافظه به طور ناگهانی از دست برود اما معمولا کوتاه مدت است و به محض متوقف کردن مصرف دارو، احتمالا بهبود می یابد. اگرچه ممکن است برخی افراد با این داروها و تاثیر آن بر حافظه مشکلی نداشته باشند، بعضی افراد، به ویژه کسانی که پیش از این در به یادآوری و شناخت مشکل داشته اند یا تجربه از دست دادن حافظه اولیه را دارند ممکن است مستعد تر باشند. ...
از ماسک طلایی سفت کننده پوست تا وارد شدن آسیب های روانی از طریق دروغ گفتن بر فرد
بسیار موثر هستند برای درمان افتادگی و شل شدگی پوست صورت و گردن می توان از برخی ترفندهای خانگی موثر استفاده کرد. فواید شگفت انگیز لیمو برای داشتن خوابی خوش لیمو به عنوان ماده ای با کاربرد های متعدد شناخته شده اما آنچه زیاد شناخته نشده است فواید سلامتی آن در ارتباط با خواب، تنفس و سایر موارد است. 5 ترفند موثر خانگی برای از بین بردن درد گوش گوش درد ...
لبخند خاک گرفته ات را با مهربانی گردگیری کن
داشتن تاریخ تولد عزیزان تان و دادن هدیه ای کوچک یا گفتن تبریک به آنها، صرف شام در کنار اعضای خانواده، گوش دادن به حرف و درددل ها، بودن در کنار بیمار و آرامش دادن به او، کمک به همکار خود و خیلی از کار های ساده دیگر و همچنین انجام کار های نیکی مانند خرید شاخه گلی از کودک کار، سر زدن به آسایشگاه های سالمندان، کمک به همسایه ها در امور مختلف و... انجام کار نیک و مهربانی تنها به یک لبخند ختم نمی ...
رژیم غذایی کودکان برای روزهای کرونا
را با خطراتی مانند چاقی و اضافه وزن، بروز بیماریهای غیرواگیر در آینده، افسردگی، اضطراب و غیره مواجه نکند. چاقی کودکانی که پیش از این موجب نگرانی مسئولان مربوطه قرار گرفته تا آنجا که زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار نسبت به احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق، اعلام کرد که در حال حاضر از هشت میلیون کودک زیر پنج سال در کشور، حدود ...
روایتی از واپسین روز های پاکبان مشهدی که کرونا جانش را ستاند
ثواب دارد، اما مراقب خودت باش. شب آخر فاطمه هرکاری برای بهبود حال پدرش کرد، اما نشد که نشد. همسر محمد قائمی پناه، حرف هایش تمام شده است، اما اشک ها هنوز جاری هستند. می گوید: خدا شهرداری را خیر دهد؛ روز اولی که متوجه شدند، برای مراسم تدفین حمایتمان کردند. دعا می کنم که هیچ بنده خدایی روی تخت بیمارستان نباشد. دعا می کنم هیچ کارگری که با دست های کارگری، نانی حلال بر سر سفره خانواده اش می ...
تئاتر مستند برش هایی از واقعیت با درامی زاییده تخیل نویسنده است/ مستند خوب باید قصه گو باشد
، حالا یخچال خانه ها را تعمیر می کند. او با بیان اینکه از اسفند سال گذشته و با شیوع کرونا، معلوم بود که قرار است چه اتفاقاتی رخ بدهد و چه سال سختی پیش رو داشته باشیم و من هم نتوانستم معده طبقه متوسط را اجرا کنم یادآور شد: امسال نمایش کجایی ابراهیم؟ را 12 شب روی صحنه بردم که در بخش مسابقه صحنه ای جشنواره تئاتر مقاومت هم حضور دارد. البته قرار نبود این نمایش را امسال کار کنم اما متن، سال گذشته ...
همه چیز درباره جراحی بینی استخوانی
از به وجود نیامدن مشکلی برای تنفس بیمار اقدام به آغاز جراحی بینی استخوانی می کند. جراحی بینی به طور کلی به دو روش باز و بسته انجام می شود، این جراحی نیز می تواند به هر دو روش جراحی بینی به روش بسته و یا به روش باز انجام شود و انتخاب نوع روش عمل بسته به نظر جراح دارد. در این جراحی فرد جراح ابتدا پوست بینی را از داخل بینی و یا خارج آن برش می دهد و سپس استخوان های اضافه را ...
3نکته برای یافتن شغل دلخواه
هستند و با کارهای شبانه مشکلی ندارند؛ اما اگر شما عادت به خواب شبانه داشته باشید و در شغلی که شیفت شب است بمایند ممکن است اذیت شوید و قطعا طولانی مدت در آن شغل نمی مانید. به طور معمول باید 8 ساعت در روز کار کنید، 8 ساعت به زندگی خصوصی خود برسید و 8 ساعت هم بخوابید. دقت کنید، شما کار می کنید که به راحتی زندگی کنید پس نباید شغل شما سبک زندگی نرمال و دلخواهتان را تحت تاثیر قرار دهد و از برنامه ی زندگی تان خارج شوید. ...
دانستنی هایی درباره مصرف داروی متوکاربامول
.... اوردوز با متوکاربامول اگر علائم اوردوز این دارو مانند از هوش رفتن و مشکلات تنفسی را مشاهده کردید سریعا با فوریت های پزشکی تماس بگیرید. علائم اوردوز می تواند شامل استفراغ کردن، خواب آلودگی بیش از حد، تنفس آرام یا کم عمق، تشنج و از دست دادن تعادل باشد که نیازمند خدمات فوریت های پزشکی است. گزارشات نشان داده اوردوز در هنگامی که مصرف قرص با الکل یا مواد ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
عملکرد دستگاه گوارش شده و میزان روزانه فیبر بدن را تأمین می کند. در واقع مصرف منظم سبزیجاتی مانند چغندر باعث بهبود هضم غذا شده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست پیشگیری می کند. چغندر برای پاکسازی کبد اگر به هر دلیلی در مصرف قند، شیرینی جات، چربی زیاده روی کرده اید بهترین راه حل استفاده از چغندر است. چون این ماده غذایی حاوی بتائین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و از کبد محافظت ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
از فست فودها، بر هم خورد نظم خواب، کم تحرکی و در آخر داشتن استرس از جمله عوامل عمده در چاقی کودکان به شمار می روند.این رژیم درمانگر درباره پیامدهای ادامه دار شدن این عوامل توضیح داد: این چاقی علاوه بر بیماری های عضلانی و اسکلتی، باعث خطر بروز کبد چرب، دیابت و بیماری های قلبی در آینده خواهد شد. نظم دهی، کنترل و مراقبت، حربه والدین برای مقابله با عوامل چاقی کودکان است صمدپور با تاکید ...
9 ترفند شگفت انگیز برای شاد بودن
روی بر روی خلق تاکید شده است. وی گفت: شما فقط با 5 دقیقه مدیتیشن در طول روز می توانید احساس لذت را به خودتان هدیه کنید. مدیتیشن از طریق کاهش سطح هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول و افزایش هورمون هایی که احساس خوب بودن را به ما میدهند، می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی گفت: می دانم که داشتن یک خواب خوب شبانه در شرایط قرنطینه در پاندمی جهانی آسان نیست، ولی برای سلامت جسم و ...
نقش سلنیوم در پیشگیری ازکرونا
...: سلنیوم یک ماده معدنی اساسی است که به طور طبیعی در بسیاری از خاکها و آبها یافت می شود. این ماده غذایی در غذاهایی مانند ماهی ، آجیل ، گوشت گاو و مرغ و برخی غلات وجود دارد. همچنین به برخی از غذاهای فرآوری شده اضافه می شود. سلنیوم یک ماده معدنی اصلی برای متابولیسم ما است و دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار مفیدی است. در طول سال ها حدس و گمان های زیادی در مورد اینکه سلنیوم ...
"هایپرکاپنی" یا انباشت دی اکسید کربن چیست؟
دو نوع هوارسانی برای هایپرکاپنی وجود دارند: هوارسانی غیر تهاجمی: تنفس با کمک جریان هوایی که از یک ماسک دهانی یا بینی عبور می کند، انجام می شود. این برای افراد مبتلا به آپنه خواب برای باز نگه داشتن مسیر های هوایی هنگام شب مفید است و همچنین به عنوان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) شناخته می شود. هوارسانی مکانیکی: لوله ای از طریق دهان وارد مسیر هوایی می شود. این کار به نام ...
راهنماهای آموزشی کرونا (1)
غذاهای سرخ شده خودداری کنیم. • مصرف غذاهای شیرین، کربوهیدرات و چربی را محدود کنیم. • پروتئین های بدون چربی (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر لبنیات کم چرب، لوبیای کامل پخته شده) را انتخاب کنیم. • سبزی های سبز و برگ دار بخوریم. • روزانه دو یا سه وعده میوه بخوریم. • ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، بنابراین داشتن فعالیت بدنی ...
درمان برای رفع زگیل در خانه و به صورت طبیعی
دارچین روزی چند بار برای شستشوی زگیل استفاده کرد. گوجه فرنگی از راههای موثر در درمان میخچه، پانسمان یک برش از گوجه فرنگی بر روی محل میخچه است. در این روش، شب قبل از خواب، یک برش گوجه فرنگی را بر روی میخچه قرارداده و محل را پانسمان می شود و برای جلوگیری از آلوده شدن بستر با آب گوجه، پای مبتلا به میخچه را با نایلون فریزری بسته و جوراب می پوشند. در صورت امکان یک روز یا یک و نیم ...
نکات مهم نگه داری از تشک
اکنون همه ما از اهمیت داشتن یک تشک مناسب و با کیفیت آگاه هستیم اما زمانی که ازمراقبت و نگهداری از تشک خوشخواب جهت بالا بردن طول عمر خوشخواب صحبت به میان می آید چندان اهمیتی به این موضوع نمی دهیم به طور مثال آیا آخرین باری که تشک اتاق خواب را چرخاندین را به یاد می آورید؟ در ادامه این مقاله از فروشگاه تشک خوابکو همراه ما باشید. رفع خستگی و جذب انرژی در حین استراحت به عواملی چون محل و جای ...
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
. شلغم شب کوری را درمان می کند شلغم حافظه را تقویت می کند. شلغم به دلیل داشتن ویتامین B1 علاج کم خونی است. شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است. شلغم آرام بخش و ترمیم کننده سریع زخم ها بوده و برای تقویت کبد مفید است. شلغم به علت داشتن فیبر، پاک کننده قوی روده هاست. شلغم، یک داروی طبیعی خواب آوربرای کسانی است که از بی خوابی رنج می برند. برای بهبودی شقاق، شستشوی ناحیه مبتلا با آب جوشانده شلغم مفید است. ...
10 نوع شیشه رنگی که معمارها باید بشناسند
...> 7-شیشه رنگی اتاق خواب طراحی و دکوراسیون اتاق خواب ها امروزه با شیشه رنگی اتاق خواب، تاثیر شگرفی در زیباسازی فضا و جذابیت دکور ایجاد کرده است داشتن یک اتاق خواب که با هویت و شخصیت فردی که در آنجا زندگی می کند اگر هماهنگ باشد، می تواند احساس آسایش و آرامش بیشتری در او ایجاد کند. شیشه رنگی با داشتن تنوع رنگی شاد و زیبا می تواند در داشتن یک اتاق خواب رنگی و شاد روحیه بسیار خوبی به ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
تحت هیچ شرایطی از 8 ساعت خواب شب تان نگذرید. افرادی که کمبود خواب دارند ، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. محدود کردن مصرف قند مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود پس مصرف مواد قندی را کاهش دهید . سالم خوری برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین اجتناب نمایید. منبع : نمناک ...
توصیه های ضروری برای بیماران دیابتی در ایام کرونا
برنامه منظم، اجتناب از کار و فعالیت بیش از حد و داشتن خواب کافی در شب؛ داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با اولویت دادن به غذاهایی با شاخص گلوکز (قند) پایین (مانند سبزی ها) از جمله توصیه هایی است که بیماران دیابتی در ایام کرونا باید به آن عمل کنند. ...
بهترین راهکار ها و درمان های خانگی برای درمان جای جوش
روزانه دو بار از روغن دانه گل محمدی روی لک جوش استفاده کنید. این روغن موجب روشن شدن رنگ پوست و بهبود جای زخم می شود. 3- عسل برای از بین بردن جای جوش در خانه، همیشه مجبور نیستید به داروخانه بروید. عسل یک داروی قوی برای بهبود زخم و از بین بردن جای زخم و لک قهوه ای و جوش است. شما می توانید برای تسریع در بهبود جوش و از بین بردن جای جوش صورت از عسل استفاده کنید. این ماده با خاصیت ...
باران غمگین است به وقت کرونا
کند پس سری به آلبوم رنگ پریده عکس ها می زنم؛ مثل این عکس سیاه و سفید که کنار درخت گیلاس دست در دست دوچرخه هرکولس ایستاده ام یا آن یکی عکس در تخت جمشید که احساس سازنده این بنای جهانی را دارم، چون طوری به یکی از ستون ها تکیه داده ام که انگار مردمان طبق بر سر، قرار است تا لحظاتی دیگر خلعتی تقدیم کنند که لابد من شاه شاهانم! اما و ناگهان در همین لحظه های پرخاطره و خرسندی تلفن زنگ می زند و کسی آن سو خبر ...
خوراکی های مفید برای ریه ها
مزمن انسدادی ریوی (COPD) وجود دارد. بیماری های تنفسی متعددی وجود دارد، اما در درجه اول دو نوع اصلی COPD وجود دارد: برونشیت مزمن، که سرفه و مخاط طولانی مدت ایجاد می کند، و آمفیزم، که در طول زمان به ریه ها آسیب می رسد. هر دو تنفس را دشوار می کنند. مطالعاتی نشان داده است که نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز با کاهش خطر COPD همراه است. دمنوش و اسانس نعناع نعنا درمان قدیمی برای ...
چگونه همه لباس هایمان را در کمد جا دهیم؟
شدن لباس ها بعد از مدتی وجود دارد؛ بنابراین درصورتی که تعداد کشوهایتان محدود است و امکان دسته بندی لباس ها را ندارید، می توانید با استفاده از تقسیم کننده کشو هر قسمت را به نوع خاصی از لباس ها اختصاص دهید و در صورت نیاز خیلی راحت به آنها دسترسی پیدا کنید. 6-تا حد امکان لباس ها را تا بزنید کشوها جای چندانی برای جا دادن لباس ها ندارند؛ بنابراین اگر قرار باشد لباس را به صورت معمولی تا کنید و ...
فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
به افزایش حجم مدفوع و حرکات سالم روده کمک می کند، اما این نوع فیبر نیز برای انجام وظایف خود به آب نیاز دارد. اگرچه میزان آب مورد نیاز هر فرد نسبت به دیگری می تواند متفاوت باشد، اما می توانید نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را برای حصول اطمینان از تامین آب مورد نیاز بدن مد نظر قرار دهید. نکته های زیر را می توانید برای هیدراته نگه داشتن بدن مد نظر قرار دهید: یک بطری ...