خانه
درمان کبد چرب با ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و درمان بیماری های کبدی در سالمندان
مراقبت به عمل آورید. این تغییر سبک زندگی شامل ورزش کردن منظم به همراه استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. اگر سالمند عزیز شما این برنامه را در زندگی خود پیاده سازی کند بی تردید می تواند زندگی را از دریچه صحت و سلامتی ببیند، ایام خوب و خوشی را برای خود رقم بزند و در روزهای عمر خود نهایت لذت را تجربه کند. ...
تق تق زانو را جدی بگیرید
وزن خود را سالم نگه دارید تا فشار وارد شده به زانو ها کم باشد. قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن و ورزش سنگین در شرایطی که عضلات و مفاصل بدن سرد هستند می تواند باعث بروز آسیب دیدگی شود. پس از ورزش کردن به انجام حرکات کششی ایستا بپردازید و حدود 30 ثانیه این کار را ادامه دهید. این فرایند به جلوگیری از بروز آسیب دیدگی کمک خواهد کرد. به طور منظم به انجام حرکات کششی در ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
...، هم می تواند مضر باشد و هم منجر به چاقی و اضافه وزن و بروز کبد چرب، فشار خون و غیره شود.متخصص تغذیه با بیان اینکه به دلیل کم بودن فعالیت بدنی، فرصتی برای سوخت کالری روزانه پیش نمی آید، تاکید کرد: باید حجم غذاها کمتر و از بشقاب های کوچکتر استفاده شود. ضمن اینکه به اندازه کافی از میان وعده های سالم غذایی از جمله نان های سبوس دار، میوه و سبزیجات استفاده شود. تاکید بر انجام حرکات ورزشی ...
کاهش وزن فوایدی دارد فراتر از تصور شما
نظرسنجی از مرکز پزشکی روی 1،210 فرد با وزن های مختلف، افراد چاق 25 برابر بیشتر از رابطه جنسی خود با همسر ناراضی بودند. هوش بهتر: اندام لاغر مغز باهوش تر؟ طبق تحقیقات منتشر شده مردان چاق از مهارت شناختی کمتری برخوردارند. درمان بیماری ها: اضافه وزن و چاقی با بیماری های مختلفی مرتبط است. کاهش وزن و حفظ وزن مناسب فرد را از ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی محافظت ...
کنترل فشار خون با چند راه حل ساده
، مانند غذا های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت های چرب - کاهش دسر ها و نوشیدنی های قنددار • نمکدان را کنار بگذارید شاید برای کنترل فشار خون هیچ چیز حیاتی تر از به حداقل رساندن میزان مصرف سدیم نیست. متخصصان توصیه می کنند که میزان سدیم مصرفی خود را بین 1500 تا 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار نزدیک به یک قاشق چای خوری نمک است. بهتر است برای کاهش سدیم در رژیم غذایی ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
می دهد بنابراین بیماران دیابتی باید ورزش را در اولویت برنامه خود قرار دهند. علیزاده اندازه گیری قندخون، قبل و بعد از مصرف وعده غذایی را مهم دانست و گفت: به منظور کنترل دیابت برای آنکه بدانید کدامیک از غذاها، مقدار قند خون را تحت تأثیر قرار می دهد باید مقدار قند خون را قبل از غذا خوردن و دو ساعت بعد از آن اندازه گیری کنید. وی توصیه کرد: بیماران دیابتی باید پزشک خود را دو تا ...
این میوه معجزه گر را بخورید
یادآور شد: ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C بر روی التهابات بدن اثر کرده و آن را درمان می کند؛ضمن اینکه برای بیماری های متابولیکی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و کبد چرب بسیار مفید است. برای درمان بیماری درماتیک و سیستیت که بیماری های پوستی هستند، می توان از به استفاده کرد. صفوی با بیان اینکه به برای افراد دچار آلرژی بسیار ...
درباره رژیم غذایی "دَش" چه می دانید؟
از عوامل خطر یا علائم که همراه هم رخ می دهند را شامل می شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اگر فقط به یکی از مواردی که در ادامه ارائه شده اند مبتلا باشید، به معنای ابتلا به سندرم متابولیک نیست، اما اگر دارای سه یا تعداد بیشتری از آن ها باشید باید پیش از بروز مساله ای جدی به آن ها رسیدگی کنید: - فشار خون بالا - چربی اضافه دور کمر - قند ...
دلایل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. استرس دارید همچنین، غذا هایی که هنگام استرس هوس می کنید به طور معمول گزینه هایی سرشار از چربی و شکر هستند که می توانند به افزایش هرچه بیشتر چربی شکم منجر شوند. گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است. ...
عوارض دست و پاگیر چاقی در درمان کرونا
زاست و ماهیت خیلی از امراض مثل کووید -19 بر اساس آسیب شناسی ها ، زمینه التهابی دارند. نیستانی نحوه توزیع چربی را از دیگر نکات مهم دانست و افزود: وقتی بخش اعظمی از چربی اطراف شکم انباشته می شود، در تنفس فرد اختلال ایجاد می شود؛ به عبارت ساده تر حرکت دیافراگم به پایین و انبساط ریه به کفایت افراد با وزن طبیعی رخ نخواهد دارد. در نتیجه میزان منوکسید کربن خون در افرادی که وزن بالاو شکم بزرگ ...
بهترین روغن برای کبد چرب
غیرالکلی دیده می شود می تواند خطر سیروز کبدی و ابتلا به سرطان کبد را در فرد افزایش دهد. برخی از فاکتورهای خطر کلیدی برای استئاتوهپاتیت غیرالکلی در برگیرنده اضافه وزن داشتن و چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 است که معمولا چنین فاکتورهایی با داشتن رژیم غذایی مناسب یا نامناسب تحت تاثیر قرار می گیرند. مطالعه تاثیر چربی های مربوط به رژیم غذایی بر روی کبد: ...
پرخوری عصبی شما از کدوم نوعه؟
طور منظم خود را وادار به استفراغ و یا استفاده از مسهل ها، ملین ها، ادرارآورها و یا تنقیه می کنند. معمولا افراد مبتلا به بولیمیا احساس اجباری برای انجام امور فوق دارند و پس از آن احساس تسکین می کنند. نوع پاک سازی پرخوری می تواند برای سلامتی فرد بسیار مضر باشد و عواقب آن به روش انجام شده بستگی دارد. این تاثیرات می تواند طولانی مدت باشد و در موارد جدی حتی پس از توقف رفتارهای پاک ...
وقتی قند خون با تغییر سبک زندگی بالا می رود
فست فود و غذاهای پرکالری، دارای چربی و قند بالا برویم و از طرفی چون فعالیت بدنی کمی داریم، دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند. تنکابنی اظهار می کند: باید روی این موارد توجه کنیم، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن را به رعایت رژیم غذایی توصیه کنیم، فعالیت بدنی مناسب داشته و حداقل 30 دقیقه در روز به مدت پنج روز در هفته فعالیت بدنی متوسط داشته باشیم و از نظر تغذیه، میوه ها غذاهای سالم و سبزیجات ...
12 درمان گرگرفتگی در بارداری
. وزن مناسب: وزن مناسب داشته باشید. سعی کنید روزانه ورزش کنید تا وزن اضافی نداشته باشید. کاهش وزن اضافی باعث کاهش 33 درصدی گرگرفتگی در بارداری می شود. درمان های جایگزین: اگر نمی توانید گرگرفتگی را در بارداری کنترل کنید بهتر است از درمان های جایگزین استفاده کنید. پک های یخ: پک های یخ بر روی صورت و گردن خود قرار دهید تا گرما کاهش یابد. از جمعیت دوری کنید ...
دیابت و فشار خون بالا عامل ایجاد نارسایی های کلیوی است
، جگر و لبنیات خودداری کنند و مصرف مواد غذایی پروتئینی، غذای شور و میوه های فصلی را به حداقل برسانند. مسئول بخش دیالیز بیمارستان بوعلی اردبیل اضافه کرد: کنترل وزن، عدم استعمال دخانیات، کنترل قند خون، فشار خون، عدم استفاده خودسرانه دارو نظیر مسکن ها و رعایت تغذیه سالم در روند درمان و تسریع اثر گذاری فرآیند دیالیز در بیماران کلیوی بسیار مؤثر خواهد بود. وی فشار خون بالا و دیابت ...
کاهش وزن با گرم نگه داشتن بدن
یکی از مهمترین دلایل چاقی، افزایش مصرف کالری است، مصرف کربوهیدراتها مثل نان و برنج و کمبود تحرک، از علل رایج چاقی محسوب می شوند. اما پرخوری گاهی دلایل عصبی دارد؛ بیماریهای هورمونی و اختلال در عملکرد تخمدان در خانمها نیز می تواند چاقی شکمی برای آن ها به همراه داشته باشد . اما از عوارض چاقی می توان به مشکلات قلبی و عروقی اشاره کرد؛ دیابت نوع 2، فشار خون، چربی خون، اختلالات ...
ورزش ها و تمرینات مناسب برای تقویت ریه و سیستم ایمنی
...: قوزبند باید دو سه ساعت در روز استفاده شود و نمی گویم موثر نیست اما هیچ چیز جایگزین ورزش درمانی نمی شود. وی در بخش دیگری از سخنانش بیان کرد: بسیاری از بیماران اجازه می دهند درد کهنه و مزمن شود و بعد مراجعه می کنند در حالی که فرد اگر از 18 سال رد شود اصلاح ناهنجاری بسیار سخت می شود. مداحی تصریح کرد: درد در مفاصل و اندام ها تا زمانی که تازه است باید مراجعه کرد که درمان ساده است و وقتی به مرحله آخر می رسد، درمان مشکل است و یا کامل انجام نمی شود لذا خو کردن با درد از نظر علمی اشتباه است. انتهای پیام ...
چاقی در گیلان بیشتر از میانگین کشوری
فراخوان می شوند. منیره امینیان افزود : از سال 97 و پس از ابلاغ کشوری، برنامه پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان ایران که براساس برنامه جهانی تدوین شده ، در دستور کار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان قرار گرفته است . وی با بیان اینکه اجرای این برنامه با همکاری آموزش و پرورش انجام می شود گفت : بهبود پایگاه تغذیه سالم در مدارس و برگزاری کلاس های آموزشی برای مدیران، معلمان ...
12 کربوهیدرات برای شکمی صاف
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است.اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر ...
با نشانه های دیابت نوع یک و دو آشنا شوید
...: در گزارش اخیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش آمده است: طبق آخرین مطالعه انجام شده در ایران، یک چهارم افراد دیابتی از بیماری خود بی اطلاع هستند . خوب است نگاهی به نشانه های این بیماری خاموش و مرموز بیندازیم. دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی گلوکز را که برای انرژی ضروری است ذخیره و استفاده کند. قند یا گلوکز به سلول هایی که به آنها نیاز دارد نمی رسد و در عوض، در خون ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
...> در عین حال این محدودیت باید در مصرف قند، شکر، انواع شیرینی ها، شکلات، آب نبات و نوشابه های گازدار اعمال شود. در عوض از سبزیجات برگ دار، نان سبوس دار، حبوبات، غلات، شیر و ماست کم چرب، گردو، ماهی و میوه ها به طور متعادل استفاده کنند. در این مسیر بهتر است اصلاح سبک زندگی از کودکی صورت بگیرد. کودکان باید به عادات و رفتار هایی مثل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و کم چرب و مصرف میوه و سبزی و داشتن وزن مناسب ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
صمدپور با یادآوری این موضوع که برخی خانواده ها با شیوع کرونا، شروع به پخت انواع کیک، پیتزا و غذاهای فست فودی در خانه کرده اند غافل از اینکه خانگی بودن این مواد از پرکالری بودن آن نمی کاهد، تصریح کرد: باید دقت داشت ترکیب روغن و شکر وآرد چه در خانه مصرف شود و چه در بیرون، هم می تواند مضر باشد و هم منجر به چاقی و اضافه وزن و بروز کبد چرب، فشار خون و غیره شود.متخصص تغذیه با بیان اینکه به دلیل کم ...
چگونه یک بیمار مبتلا به دیابت، رژیم غذایی خود را تنظیم کند؟
نخستین گام در کنترل دیابت، کنترل چاقی و اضافه وزن است؛ زیرا چاقی باعث مقاومت به انسولین می شود و در نتیجه انسولینی که در بدن ساخته می شود یا به بیمار تزریق می شود، برای پایین آوردن قند خون کارایی لازم را ندارد که این مسئله کنترل قند خون را مشکل می سازد. مطالعات نشان داده است که حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون می شود. در رژیم ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
درمان کنید. برخی از نکات برای بهبود خواب بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از خوردن کافئین خودداری کنید. در تاریکی کامل بخوابید. چند ساعت قبل از خواب، از ورزش بدنی خودداری کنید. قبل از خواب کاری را انجام دهید که آرامش داشته باشید، مثل مطالعه کردن. سعی کنید هر شب در یک ساعت معین به رختخواب بروید. 7. ممکن است لبنیات زیادی می خورید لبنیات یک ...
زنجیر دوچرخه تان را تمیز کنید
هیچ روغنی در این قسمت باقی مانده باشد. روغن: اکنون بعد از تمیز کردن و خارج کردن روغن های کثیف و قدیمی باید سعی کنید که دوباره زنجیرها را نرم کنید تا دوچرخه راحت تر حرکت کند. در این قسمت می توانید از سه نوع روغن استفاده کنید که خشک، مرطوب و چرب می باشد. پارچه یا همان کهنه: در این قسمت یک پارچه تمیز بلا استفاده را بردارید و پاکسازی کلی دوچرخه را انجام ...
تغذیه کودکان تا 5 سالگی باید چگونه باشد؟
...، بسیار مهم است. وی گفت: در سال های ابتدایی زندگی کودک، افزایش وزن و قد دو تغییر اساسی در رشد و تکامل به حساب می آیند، بنابراین تغذیه کودک باید به گونه ای باشد که پاسخگوی نیاز کودک به انرژی و پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد. میرزایی رزاز تاکید کرد: نکته مهم در تغذیه کودکان این است که کودکان بایستی از یک رژیم متعادل پیروی کنند که شامل همه گروه ...
آیین کلنگ زنی زورخانه خیر ساز در شیراز
سایبان است که با توجه به بافت قدیمی شیراز این تونل و مسیر در تابستانها فرصتی برای دوچرخه سوار ایجاد می کند تا در سایه آن استراحت کند و به عنوان یک المان شهری موفق در شب با استفاده از نور پردازی که انجام گرفته است عمل میکند. اسکندر پور ادامه داد: طولانی ترین مسیر دوچرخه سواری ایمن در شهر شیراز را امروز در منطقه 11 افتتاح کردیم، این مسیری ایمن هم در روز و هم در شب برای دوچرخه سواران است که میتوانند از آن استفاده کنند. ...
کام قاتل شیرین چگونه تلخ می شود؟
خون خود را کنترل و با رعایت توصیه های پزشکان از حضور در دورهمی ها و تجمع ها خودداری و شیوه نامه های بهداشتی را رعایت کنند. تکرارِ یک توصیه: پیشگیری بهتر از درمان پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و همچنین لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
