آیا مصرف زیاد نمک سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه پنینی آفریقایی، غذای ساده و خوشمزه
پنینی آفریقایی مناسب زمانی است که فرصت زیادی برای آشپزی ندارید. این غذا پنینی مخصوص آفریقای جنوبی است که به سادگی می توانید در ساندویچ میکر درست کنید اگر هم دستگاه ساندویچ میکر ندارید به راحتی با استفاده از ماهیتابه و با فشار دادن درب قابلمه کوچکتر روی آن، پنینی درست کنید. مواد لازم برای تهیه پنینی آفریقایی پیازچه دو ساقه نان تست دو تکه پنیر چدار (رنده شده) نصف ...
طرز تهیه پنه پاستا آلفردو خانگی و خوشمزه
به گزارش خبربانو، اصالت این غذا ایتالیایی است .پاستا پنه آلفردو هم یک شام سریع و خوشمزه است.آماده کردن پاستا آلفردو بسیار ساده است . مواد لازم: • کره: 50 گرم • خامه: یک پیمانه • سیر: یک حبه (خرد شده) • پنیر پارمزان رنده شده: یک پیمانه و نیم • جعفری تازه: یک چهارم پیمانه (ریز شده) • پاستا لوله ای 500 گرم • نصف سینه مرغ (پخته و تکه تکه شده) ...
چگونه از شر سرفه های خشک خلاص شویم؟
قادر به انجام درست این کار نیستند. 11. درمان سرفه خشک با کشمش 100 گرم کشمش را با مقداری آب مخلوط کنید تا سسی تهیه شود. 100 گرم شکر را به آب اضافه کرده و کل مخلوط را تا زمانی که یک سس مثل مایع به دست آید، اضافه کنید. روزانه 20 گرم از این سس را در اول صبح مصرف کنید. توجه:شواهد کافی برای اثبات استفاده از کشمش در درمان سرفه وجود ندارد. 12. دستگاه ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین!
باعث کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا به شیوه سرآشپزها
گرفتن ذائقه خود می توانید برای تزیین و خوشمزه تر شدن املت از سس گوجه فرنگی و یا سس فلفل سبز استفاده کنید. چند نکته می توان برای خوشمزه تر شدن املت هندی با توجه به علاقه خود از گوجه فرنگی، قارچ تازه و یا فلفل سبز خردشده استفاده کرد. در صورتی که به طعم پنیر علاقمند هستید می توانید از مقداری پنیر روی املت داغ به صورت رنده شده و یا تکه ای استفاده کنید. برای نرم ...
منو غذایی مناسب برای کرونایی ها
و نوشیدنی ها در هر وعده به مقدار نیاز انرژی، پروتئین و سایر درشت مغذی ها و ریز مغذهای مورد نیاز بیمار دقت گردد. در بیمارانی که شرایط خاص دارند با نظر مشاور تغذیه از مکمل های تجاری کامل تغذیه ای (Formula Complete) به عنوان وعده های اصلی غذا و میان وعده های غذایی استفاده گردد. مطابق آخرین مقالات منتشر شده جهت بیماران کووید-19 بهترین رژیم غذایی، رژیم غذایی نرم، پرپروتئین و ...
منو غذایی بیماران کرونایی
غذایی روزانه صبحانه: نکات مهم قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه – ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. – ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. – ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. – استفاده از پنیرهای پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل ...
خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا
... مرطوب نگه داشتن بدن جزو مهم ترین نکاتی است که فرد می تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک کننده خواهند بود. آب: کلیه ها از آب استفاده می کنند تا مواد اضافی بدن را خارج کنند. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث افزایش سرعت ریکاوری در فرد می شود. آب گرم با عسل، لیمو و زنجبیل: زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث کاهش حالت تهوع در فرد می شود. ...
طرز تهیه رولت سیب زمینی حرفه ای و خوشمزه
رولت سیب زمینی یکی از انواع غذا های مجلسی بین المللی است که می توانید از آن به عنوان پیش غذا هم استفاده کنید، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با ما باشید. مواد میانی رولت سیب زمینی گوشت چرخ کرده................ 400 گرم فلفل دلمه ای رنگی.............. 2 عدد متوسط پیاز..............1 عدد درشت رب گوجه فرنگی............ 1 قاشق غذاخوری ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
ترین شکل آن، وجود این عنصر در نمک است. در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، امکان دفع کامل سدیم وجود ندارد و همین امر باعث افزایش سدیم در خون می شود؛ بنابراین افراد مبتلا به هر نوع بیماری کلیوی بهتر است روزانه کمتر از 2000 میلی گرم سدیم دریافت کنند. محدودیت بعدی برای پتاسیم است. این عنصر نیز در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به خوبی دفع نشده و تجمع آن باعث بالارفتن میزان فشار خون می شود ...
چطور به اندازه نمک مصرف کنیم؟
را با احتیاط مصرف کنید. غذا های بیرون معمولاً بیش از 5 گرم نمک دارند که همان حدود میزان مجاز مصرف روزانه برای بزرگسالان است. 4. سس و سوپ ها را تا می توانید خودتان درست کنید. سرخ کردنی ها، سس های پستا، سوپ ها و کاری ها را اگر خودتان درست کنید هم خوشمزه تر می شوند و هم نمک کمتری خواهند داشت. می توانید آنها را به مقدار زیاد درست کنید و در فریزر نگه دارید تا خیلی سریع بتوانید غذایی سالم داشته ...
طرز تهیه کوفته ریزه یا قیمه ریزه اصفهانی
طرز تهیه کوفته ریزه یا قیمه ریزه اصفهانی را در مطلب زیر بخوانید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت چرخکرده یا سینه مرغ چرخکرده: 500 گرم آرد نخودچی: 100 گرم الک شده پیاز درشت: 1 عدد رنده شده و آب گرفته نمک، فلفل، زرچوبه، دارچین: به مقدار دلخواه گوجه فرنگی: 5 عدد متوسط و رنده شده نعنا خشک پودر شده: به مقدار دلخواه رب ...
طرز تهیه تاکو گوشت و سالاد کلم قرمز
از کلم قرمز سرو می شود. همراه ما باشید. مواد لازم فیله گوشت گوساله 340 گرم برگ تازه گشنیز (ریز خرد شده) یک چهارم فنجان آبلیمو تازه یک قاشق غذاخوری روغن یک قاشق غذاخوری پودر چیلی یک قاشق چای خوری سیر خرد شده دو حبه پیاز کوچک یک عدد نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده به مقدار لازم نان تورتیلا هشت ...
طرز تهیه مرغ تریاکی خوشمزه به روش خانگی
شده 3 حبه سیر خرد شده 1/2 قاشق غذاخوری (4 گرم) نشاسته ذرت مخلوط با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب برای تزئین: دانه های کنجد تست شده مرغ را در قطعات کوچک لقمه ، حدود 1 اینچ (3 سانتی متر) برش دهید. با نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده مزه دار کنید. در یک کاسه متوسط مواد سس تریاکی ، سس سویا با شکر ، سرکه برنج ، روغن کنجد ، زنجبیل ، سیر و نشاسته ذرت ...
طرز تهیه ساندویچ ایتالیایی با پنیر پراتو
... نان تست 12 عدد پونه کوهی (خشک شده) یک قاشق چای خوری پنیر پراتو یک بسته سس مارینارا یک پیمانه مواد لازم برای تهیه سس مارینارا گوجه فرنگی چهار عدد آویشن یک قاشق سوپ خوری سیر دو حبه جعفری تازه یک قاشق سوپ خوری ریحان تازه یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری آبلیمو یک ...
طرز تهیه ی سالاد الویه؛ فوت وفن و نکات طلایی
روی آن مقداری شوید تازه خرد شده بریزید، چون طعم لذیذ آن را دوچندان می کند. راهکار های طلایی یک سالاد الویه خوشمزه رستورانی یک راهکار خوشمزه شدن سالاد الویه این است که مقداری خامه صبحانه به سس مایونز اضافه کنید. برای این مقدار مواد 100 گرم کافی است. این کار طعم الویه را بسیار لذیذ و خوشمزه می کند. می توانید سالاد الویه بدون مرغ درست کنید. در این صورت از انواع ژامبون ...
طرز تهیه دنده پلو
دنده پلو غذایی بسیار دلچسب است که برای کسانی که چربی خون بالا دارند توصیه نمی شود. دنده گوسفندی گوشت زیادی ندارد ولی همون مقدار بسیار خوشمزه و لذیذ است. دنده پلو را هم می توانید با برنج زعفرانی هم با سبزی پلو میل نمایید. مواد لازم برای تهیه دنده پلو دنده گوسفند با استخوان 500 گرم برنج 3 پیمانه پیاز 3 عدد سیر 2 حبه برگ بو 2 عدد سرکه سفید 1 ق غذا خوری زیره پلویی 1 ق سوپ خوری دارچین 1 ق ...
طرز تهیه لازانیا بادمجان با ساده ترین روش
تخم مرغ بزرگ یک عدد پنیر ریکوتا 400 گرم آویشن خشک شده یک قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده نصف قاشق چای خوری پنیر موزارلای (رنده شده) یک ونیم پیمانه پنیر پارمزان (رنده شده) نصف پیمانه سس مارینارا یک ونیم پیمانه برگ های جعفری خرد شده برای تزیین به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول روی سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید ...
طرز تهیه “حلیم بادمجان” غذای مخصوص اصفهانی
حلیم بادمجان حلیم بادمجان جزو غذای محلی - اصفهان میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . حلیم بادمجان را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
درمان سرفه های خشک با روش های گیاهی
...> توجه:قرقره برای کودکان زیر 6 سال مفید نیست، چون آن ها قادر به انجام درست این کار نیستند. 11. درمان سرفه خشک با کشمش: 100 گرم کشمش را با مقداری آب مخلوط کنید تا سسی تهیه شود.100 گرم شکر را به آب اضافه کرده و کل مخلوط را تا زمانی که یک سس مثل مایع به دست آید، اضافه کنید. روزانه 20 گرم از این سس را در اول صبح مصرف کنید.توجه:شواهد کافی برای اثبات استفاده از کشمش در درمان سرفه وجود ...
طرز تهیه همبرگر با سس مخصوص
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک مواد لازم برگر برگر 100 گرمی 4 عدد نمک و فلفل به مقدار کافی نان همبرگر سبوس دار 4 عدد گوجه بزرگ 1 عدد فلفل بزرگ 1 عدد پیاز شیرین 1 عدد روغن مایع 1 قاشق غذاخوری آووکادو 2 عدد مواد سس چیمیچوری: سیر 1 عدد گشنیز یا جعفری تازه 1 ...
خواص اسفناج برای سلامتی و تنظیم فشار خون
بینایی در افراد 50 سال به بالا است. در حال حاضر هیچ درمان قطعی یا حتی درمانی برای معکوس کردن روند بیماری وجود ندارد، بنابراین پیشگیری از موارد اساسی است. در یک مطالعه ژاپنی، محققان چشم 11 فرد غیر سیگاری سالم را که به مدت دو ماه روزانه 75 گرم اسفناج منجمد حاوی 10 میلی گرم لوتئین مصرف می کردند را مورد ارزیابی قرار دادند. مصرف اسفناج با افزایش میزان لوتئین خون اقدامات چگالی نوری رنگدانه ...
طرز تهیه مرغ پرتقالی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله دلتا مواد لازم (مناسب برای 6 نفر) مرغ 6 تا 8 تکه کره 50 گرم یا بیشتر زعفران دم کرده غلیظ به مقدار دلخواه پیاز 1 عدد بزرگ آب پرتقال طبیعی 2 یا 3 لیوان فرانسوی دسته دار نمک، فلفل قرمز و فلفل سیاه به مقدار دلخواه زنجبیل 1 قاشق مرباخوری (اختیاری) طرز تهیه ...
طرز تهیه نودل با سس گوشت
مواد لازم گوشت چرخ کرده 450 گرم سوپ آماده (پیاز) 1 بسته آب گوشت 1/2 فنجان قارچ (خرد شده) 115 گرم آرد ذرت 1 قاشق غذا خوری آب (آب سرد) 1 قاشق غذا خوری نودل به مقدار لازم پیازچه (خرد شده برای تزئین) به مقدار لازم طرز تهیه در یک قابلمه، گوشت را تفت دهید تا قهوه ای شود و بعد هرگونه چربی را از داخل ...
طرز تهیه گراتن کدو و کوکتل پنیری پارمسان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گراتن نوعی تکنیک غذا درست کردن است. در این تکنیک غذا در ظرف های مخصوص فر آماده و روی آن با آرد سوخاری و پنیر رنده شده برشته می شود. این غذا از کشور فرانسه منشا گرفته و با مواد غذایی مختلفی درست می شود. می خواهیم این بار طرز تهیه گراتن کدو و کوکتل پنیری پارمسان را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه گراتن کدو و کوکتل پنیری پارمسان ...
گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن
سرو کنید و از برگ های باقیمانده ریحان برای تزئین آن استفاده کنید. فواید سلامت دیگر که از پشتیبانی قوی علمی برخوردار نیستند برخی افراد مدعی هستند که سوپ گوجه فرنگی دارای فواید سلامت دیگری نیز است. با این وجود آن ها از پشتیبانی علمی قوی برخوردار نیستند. تقویت رشد مو: یک گوجه فرنگی بزرگ (182 گرم) حدود 1.6 گرم پروتئین دارد که مقدار قابل توجهی نیست. از این رو، سوپ گوجه فرنگی ...
طرز تهیه لازانیا در فر با خوراک میت بال
کوهی خشک شده دو قاشق چای خوری پودر فلفل چیلی(اختیاری) نصف قاشق چای خوری شکر یک قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی 500 میلی لیتر گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم مواد لازم برای تهیه سس سفید لازانیا کره پاستوریزه 100 گرم برگ بو دو عدد آرد ساده 100 گرم شیر پرچرب یک لیتر جوز هندی تازه به مقدار لازم طرز تهیه ...
طرز تهیه پاستا اسفناج با سس گوجه فرنگی چیلی
پنه آن را تهیه کردیم. شما می توانید بسته به سلیقه تان از انواع پاستای دیگر نیز استفاده کنید. پیشنهاد می کنیم این پاستای گیاهی خوشمزه را از دست ندهید. مواد لازم پاستا پنه 300 گرم پیاز متوسط یک عدد سیر دو حبه پودر فلفل چیلی نصف قاشق چای خوری گوجه فرنگی 400 گرم پونه کوهی خشک شده نصف قاشق چای خوری برگ اسفناج تازه 120 گرم پنیر ...
طرز تهیه ساندویچ تناملت فوری و خوشمزه
در گزارش زیر قصد داریم شما را با دستور پخت ساندویچ تناملت آشنا کنیم. مواد لازم: تن ماهی روغن گرفته 400 گرم سس مایونز 4 قاشق غذا خوری کرفس خردشده 4 قاشق غذا خوری پیاز خرد شده 2 قاشق غذا خوری جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری نان ساندویچ 4 تکه گوجه فرنگی برش خورده 2 عدد پنِیر پیتزا، نمک، فلفل سیاه به میزان ...