خانه
4 توصیه برای حفظ سلامت گردنتان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد کمر در بارداری
و فیزیوتراپی با حرکات ورزشیی که تخصص اش در بارداری است کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگا بارداری و سایر تکنیک های آرامبخش خواب کافی نکته های فیزیوتراپی جهت پیشگیری از درد قوی کردن عضلات کمر با تمریناتی که در بارداری منعی ندارند نگهداری وزن مناسب در طول بارداری انجام ورزش های آرام و سبک با موافقت پزشک استفاده از کفش های تخت یا پاشنه کوتاه پرهیز از ایستادن برای طولانی مدت پرهیز از بلند کردن اجسام ...
عادات غلطی که موجب کمر درد می شوند
...؛ اما در درازمدت منجر به مشکلات شدیدتری می شود بر اساس یک نظرسنجی در سال 2012، 16 درصد از مردم بر روی شکم می خوابند، در حالی که اکثریت مردم (74 درصد) بر پهلو می خوابند. خوابیدن روی شکم با گردن و کمرتان چه می کند؟ 1. اشکال خوابیدن روی شکم، اشتباه قرار گرفتن ستون فقرات است. ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می ...
تق تق زانو را جدی بگیرید
، کوه نوردی یا استفاده از دوچرخه ثابت باعث می شود که عضلات شما قوی شوند و بتوانید از زانو های خود محافظت کنید. همچنین باید وزن خود را سالم نگه دارید تا فشار وارد شده به زانو ها کم باشد. قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن و ورزش سنگین در شرایطی که عضلات و مفاصل بدن سرد هستند می تواند باعث بروز آسیب دیدگی شود. پس از ورزش کردن به انجام حرکات کششی ایستا بپردازید و ...
چگونه درد کلیه را تشخیص دهیم؟
به گزارش افکارنیوز ، از آنجایی که کلیه ها در پشت بدن و زیر قفس سینه قرار دارند، تشخیص اینکه دردی که در آن منطقه احساس می کنید از درد کمر یا درد کلیه ها ناشی شده دشوار است؛ اما علائمی وجود دارد که می تواند به تشخیص منبع درد کمک کند. محل، نوع و شدت درد از مواردی است که می توان براساس آن تشخیص داد که عامل درد شما چیست. چگونه درد کلیه را تشخیص دهیم؟ کلیه ها مواد زائد ...
4 مزیت شگفت انگیز چای بابونه
بهبود کیفیت خواب و روحیه ، حمایت از سلامت استخوان و تسکین درد کمک می کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، در اینجا چهار مزیت نوشیدنی چای بابونه با پشتوانه علمی آورده شده است. مدت هاست که چای بابونه در درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. دلیلش این است که بابونه حاوی آپیژنین است که یک فلاونوئید است. فلاونوئیدها ترکیبات شیمیایی هستند که به گیاهان رنگ می دهند و سرشار از آنتی ...
دانستنی هایی درباره دنیای عجیب و مرموز حشرات
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که حشرات هم درد را تجربه می کنند. آن ها دردی که از آسیب یا ضربه به بدن شان وارد می شود را احساس می کنند. پس دفعه بعد که یک سوسک یا مورچه را زیر پا له کردید به این مهم توجه داشته باشید! تمام حشرات مغز دارند. حیرت آورتر این که اغلب آن ها می توانند چند روز بدون داشتن سر زندگی کنند. حشرات بعد از آسیب یا جراحت، خون زیادی از دست نمی ...
8 هشدار حمله قلبی
، درد قفسه سینه یکی از مهمترین علائم اولیه است که نباید از آن چشم پوشی کرد، اما تنها 30 ٪ از خانم ها را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم می توانند دائمی یا موقت باشند و شامل احساسات ناراحت کننده در یک یا هر دو بازو (اغلب در سمت چپ)، فک، گردن، شانه ها و معده می شوند. بی خوابی علائم بی خوابی شامل دشواری خوابیدن و بیدار شدن زودهنگام از خواب بوده که با افزایش خطر حمله قلبی همراه است ...
راه تشخیص سردرد از میگرن
استفراغ) است. علاوه بر این 10 تا 20 درصد موارد با اشک ریزش و آبریزش از بینی همراه است. 60 درصد افراد مبتلا به میگرن قبل از سردرد علائمی مثل تغییرات خلق (افسردگی، عصبانیت)، خستگی، تحریک پذیری، درد عضلات و بی اشتهایی، اسهال و یا یبوست دارند. گاهی این علائم تا 24 ساعت پس از حمله سردرد ادامه می یابد. علائم میگرن چیست؟ علائم اصلی میگرن شامل سردرد شدید است که از سر، گردن و عضلات صورت آغاز می ...
کاهش ابتلا به سکته مغزی با اجرای حرکات کششی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از پایگاه اینترنتی دانشگاه هاروارد، محققان علوم پزشکی در مقاله ای در شماره اخیر نشریه فیزیولوژی اعلام کردند حرکات کششی پا به بهبود جریان خون و پیشگیری از سکته مغزی کمک می کند. دانشمندان گفتند حرکات کششی پا به کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند و می توان از آن به عنوان راهی برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته مغزی استفاده کرد. به گفته ...
بالای 40 ساله ها با احتیاط این ورزش را انجام دهند
ادامه از رایج ترین آسیب های ورزشی در اسکواش هم گفت و افزود: این ورزش ممکن است باعث درد در نواحی شانه ها و آرنج ها شود و مشکلاتی برای ناحیه پشت و کمر ایجاد کند. احتمال پیچ خوردگی زانو و آرنج هم در این ورزش زیاد است. وی یادآورشد: باید با مراقبت بیشتر از گرفتگی عضلات و مشکلات قلبی جلوگیری کرد و آن را همراه دیگر ورزش های استقامتی انجام نداد. رئیس هیات اسکواش استان با تاکید بر ...
گرانول گیاهی پسیلیوم
روده ای احساس مسدود شدن مقعد احساس تخلیه ناقص پس از دفع نیاز به کمک گرفتن از دست ها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم عواملی که باعث بروز یبوست می شود : مواردی که باعث بروز به یبوست می شوند، عبارتند از : مصرف شیر : برخی از افراد به دلیل مصرف لبنیات به خصوص شیر دچار این عارضه می شوند. بارداری : حاملگی باعث ایجاد تغییرات هورمونی ...
ورزش ها و تمرینات مناسب برای تقویت ریه و سیستم ایمنی
. وی در بخش دیگری از سخنانش تصریح کرد: در حال حاضر شاهد بیمارانی هستیم که با وجود گذشت چند ماه از ابتلایشان به کرونا همچنان کمردرد، ضعف عضلانی، گردن درد و درد در ناحیه کتف و شانه ها دارند. این فیزیوتراپیست بیان کرد: ورزش های هوازی مانند پیاده روی، ورزش های مقاومتی شامل استفاده از دمبل ها و کشش های ورزشی برای همه لازم است که موجب می شود عضلات به طول اولیه برگردد و فشار روی ...
روش تمرین در رژیم کم کربوهیدرات باید چگونه باشد؟
مدت زمان طولانی، سخت تمرین کنید. در حقیقت، اگر همه ی ست های تمرینی را واقعاً اجرا کنید، نمی توانید بیش از 20-30 تمرین کنید. بعد از گرم کردن، می توانید تمرنیات شدید، سنگین و سریع را تا حد امکان انجام دهید. این مهم است، زیرا وقتی که عضله آماده است، ATP (ماده ی شیمیایی تأمین کننده ی انرژی و انقباض)، و گلیکوژن ذخیره شده در عضله در بالاترین سطح خود خواهد بود. در این زمان، می توانید خروجی و ...
خواص اعجاب انگیز میخک برای دندان درد
...> علاوه بر این، ماساژ با روغن میخک احساس حالت تهوع و گرفتگی در دستگاه گوارش را تسکین می دهد، علاوه بر این به درمان نفخ شکم و علائم روماتیسم و همچنین تسکین درد عضلات و مفاصل نیز کمک می کند. با این حال، هنگام استفاده از روغن میخک باید بسیار مراقب باشید، زیرا این روغن ممکن است باعث تحریک پوست و غشا های مخاطی شود، بنابراین بهتر است هنگام استفاده از روغن میخک برای ماساژ بدن، دو قطره از آن را ...
علت رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟
خواهید بود عضلات خوبی بسازید و چربی ها را آب کنید. در این مقاله قصد داریم اشتباهاتی را که افراد در این زمینه انجام می دهند را مرور کنیم و به جای آن کارهایی که می توانید برای به دست آوردن نتایج بهتر انجام دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. تکرارهای شما همه اشتباه هستند زمانی که از تمرینات قدرتی استفاده می کنید، ممکن است بخواهید سه ست استاندارد را به صورت 10 الی 12 بار در هر تمرین ...
توصیه سازمان بهداشت جهانی: از”رمدسیویر” برای درمان کرونا استفاده نشود
این بیماری هولناک به کشورهای دیگر رخنه کرده است. در ایران و دیگر کشورها از مردم خواسته شده است که برای جلوگیری از گسترش شیوع این بیماری از ماسک بهداشتی و دستکش استفاده کرده و فاصله خود با افراد دیگر را حفظ کرده و بیشتر از 1.5 تا دو متر به آنها نزدیک نشوند. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط تا حدود 14 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی و سر درد است. برخی از مبتلایان دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. ...
جایگاه طب سوزنی در فیزیوتراپی/ضرورت دخالت افراد متخصص
با احتیاط استفاده شود و اگر درمانگر این احتیاط ها را انجام دهد، یک طب سوزنی و یک درمان خوب و مؤثر و بدون عواقب خواهیم داشت. این فیزیوتراپیست افزود: درمانگر باید کاملاً با شرایط بیمار آشنا باشد و بتواند در زمان هایی که بیمار دچار افت فشار یا غش می شود شرایط را کنترل و از بیمار مراقبت کند یا در زمان هایی که سوزن در بدن خم شده یا می شکند و می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود، می توان با ...
7 راهکار طبیعی برای از بین بردن مشکلات گوارشی
چه تفاوتی در وضعیت گوارش شما ایجاد می شود. جویدن زنجبیل زنجبیل یکی از موثرترین درمان های سوء هاضمه است، زیرا مواد تشکیل دهنده آن به تقویت انقباضات شکمی برای هضم مناسب کمک می کنند. خیلی ساده مقداری از آن را به غذاهای خود بیفزایید یا قطعه کوچکی از آن را بجوید. سرکه سیب بنوشید این ماده همه کاره برای سوء هاضمه هم مفید است. برای استفاده از خاصیت سرکه سیب، می ...
رمدسیویر برای درمان کرونا استفاده نشود
هولناک به کشور های دیگر رخنه کرده است. در ایران و دیگر کشور ها از مردم خواسته شده است که برای جلوگیری از گسترش شیوع این بیماری از ماسک بهداشتی و دستکش استفاده کرده و فاصله خود با افراد دیگر را حفظ کنند. دوره نهفتگی بیماری کرونا به طور متوسط حدود 14 روز است و علائم بیماری شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی و سر درد پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. باشگاه خبرنگاران جوان ...
ابداع روشی جدید برای تسکین چشمگیر درد ناشی از آرتروز با امواج رادیویی
داروهای از بین برنده درد مبتنی بر اپیوئید یکی از گزینه ها برای کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز محسوب می شود که روی بافت های انعطاف پذیر در بخش پایینی استخوان ها تاثیر می گذارد که البته خطر اعتیاد به آن ها نیز وجود دارد. برای جلوگیری از این مشکل دانشمندان به سراغ داروهای جایگزین رفته اند، اما آن ها نیز محدودیت های مخصوص به خود را دارند و پس از مدتی بدن بیمار کمتر به آن ها واکنش نشان می دهد. دکتر فلکیس ام. گونزالس از دانشکده پزشکی Emory به همراه تیم خود ...
جراحی زیبایی شکم، ابدومینوپلاستی یا لیپوماتیک؟
...> اکثر افرادی که ابدومینوپلاستی انجام می دهند تمرکزشان روی قسمت جلوی بدن است، بنابراین اغلب از نتایج این عمل راضی هستند. اما برخی افراد هستند که چربی های اضافه زیادی در ناحیه پهلوها، کفل و کمر خود دارند، بنابراین در این موارد داوطلب باید کاملاً مورد بررسی قرار بگیرد تا بهترین درمان برای او انتخاب شود. حال این عمل می تواند ترکیب ابدومینوپلاستی با لیپوماتیک باشد یا استفاده از یکی از دیگر انواع ...
عمل جراحی چانه و قبض برق رایگان!
راحی چانه نسپارند! ب) پنل چانه به جای پنل خورشیدی: در دولت مردی که خودش هاله نور داشت و تلاش می کرد همه کارها را یک تنه انجام دهد، بخشنامه شده بود پنل های خورشیدی را با قیمت چند میلیون تومان به خلق الله قالب کنند تا با تولید 100 کیلو وات برق، مردم بتوانند هر ماه 13 هزار تومان صرفه جویی کنند! پیشنهاد می شود از این پس به جای پنل خورشیدی از پنل چانه استفاده شود که هم در دسترس تر و ارزانتر است و ...
15 دمنوش معجزه گر برای درمان درد معده
استفاده از دمنوش قاصدک می تواند درمان خوبی برای مشکلات و ناراحتی های معده و گوارشی باشد و این دمنوش برای معده درد بسیار موثر است. 1. دمنوش سنبل الطیب اگر به ناراحتی معده، یبوست، نفخ، گرفتگی، تهوع یا سوء هاضمه دچارید، آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش ریشه سنبل الطیب به عملکرد بهتر عضلات کمک کرده و اسپاسم های دستگاه گوارش را کاهش می دهند. این باعث حرکات طبیعی روده و کاهش اذیت و ...
بهترین ورزش های خانگی برای پیشگیری کرونا + فیلم
حتما در طول روز تا حد ممکن سعی کنید انجام دهید. تن تان سلامت باد. ورزش های مفید پیشگیری و درمانی گردن درد مهمترین بخش در پیشگیری و درمان گردن درد استفاده از ورزش – درمانی است. معمولا ورزش درمانی را همراه با وضعیتهای صحیح بدن به افراد آموزش می دهند. هدف از انجام این ورزش ها برای جلوگیری از گردن درد عبارتند از: 1-تقویت عضلات گردن. 2 ...
ضرورت تفسیر دقیق رادیوگرافی در درمان های فیزیوتراپی
کمتر سفید هستند. به گزارش ایرنا، سالانه بیش از یک میلیون مورد رادیوگرافی در کشور انجام می شود و استفاده بی رویه از آن بی خطر نبوده و ممکن است در طولانی مدت فرد با مشکلاتی مواجه شود و البته اغلب، انجام بیشتر این اقدامات پزشکی بر اثر چانه زنی بیماران صورت می گیرد. بیشترین آمار درخواست های غیرمنطقی خدمات تصویربرداری پزشکی مربوط به سی تی اسکن مغز و رادیوگرافی است و بیشتر بیماران ارجاعی به ام آر ای از سوی متخصصین مغز و اعصاب، داخلی اعصاب، ارتوپدها و گوش و حلق و بینی صورت می گیرد و آماری که در دنیا وجود دارد، بین 25 تا 35 درصد است. ...
دانستنی هایی درباره مصرف داروی متوکاربامول
به گزارش بهداشت نیوز متوکاربامول متوکاربامول (Methocarbamol) یک داروی شل کننده عضلات است و پالس های عصبی را مسدود می کند و در نتیجه درد احساس نمی شود و پیام آن به مغز ارسال نمی گردد. همچنین برای رهایی از درد ها و صدمات کوتاه مدت ناشی از جراحت که شامل شکستگی، پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن می باشد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. متوکاربامول با نام تجاری کاربوکوت و ...
انواع دیابت چه نشانه هایی دارند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، در گزارش اخیر وزارت بهداشت آمده است: طبق آخرین مطالعه انجام شده در ایران، یک چهارم افراد دیابتی از بیماری خود بی اطلاع هستند . خوب است نگاهی به نشانه های این بیماری خاموش و مرموز بیاندازیم. دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی گلوکز را که برای انرژی ضروری است، ذخیره و استفاده کند. قند یا گلوکز به سلول هایی که به آن ها نیاز دارد ...
تفاوت های سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا را بشناسید
به گزارش برنا؛ کرونا به اوج خود رسیده است. روزانه بر اساس آمار سخنگوی وزارت بهداشت نزدیک به 500 نفر در کشور ما به دلیل کرونا فوت می کنند. روز به روز نیز بر تعداد مبتلایان به کرونا افزوده می شود. قرار است محدودیت های کرونایی بیش از پیش به مدت دو هفته از سوی قرارگاه ستاد مقابله با کرونا اعمال شود. همین امر می طلبد تا میزان ترددها، مراودات و ... در کشور کاهش پیدا کند. از این رو سبک زندگی افراد نیز ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد
به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید، به ویژه پس از اجابت مزاج و یا عطسه، قبل از غذا خوردن و یا پخت و پز. همچنین بهترین ماده ضدعفونی کننده دست حاوی حداقل 60 ٪ الکل است. سطوح را به طور مرتب تمیز و ضد عفونی کنید، از جمله سرویس بهداشتی منزل که بطور مشترک توسط سایر اعضای خانواده مورد استفاده قرار می گیرد همچون دستگیره دستشویی و حمام ، گوشی تلفن و شماره گیر و هرچیز دیگری که بطور مشترک توسط شما و ...
