خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
...: یک روانشناس گفت: متخصصان سلامت عمومی و آموزش بهداشت و برخی متخصصان اعصاب و روان بر این باور بودند که همه گیری ها و کاهش اضطراب ممکن است مانند شمشیر دو لبه عمل کند. به گزارش ایسنا؛ جلال محبی اظهار کرد: این ویروس به ویژه در ماه های اولیه به علت ناشناخته و جدید بودن و همچنین اطلاعات خیلی متناقضی که وجود داشت، ترس و واهمه زیادی را بین افراد ایجاد کرد که مسئله کنار آمدن با استرس ...
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
به اهمیت کسب اطلاعات علمی مرتبط با کرونا از رسانه های معتبر، تصریح کرد: جستجوی وسواس گونه و بیش از حد خبرهای منفی باعث تشدید اضطراب شده و فرد دچار افسردگی می شود. وی با اشاره به راهکارهای مهم کاهش استرس در مواجه با کرونا، بیان کرد: برای کاهش استرس بیش از حد افراد در این دوران، مردم برای پیگیری اخبار رسمی، تنها به یک یا دو منبع معتبر مراجعه کنند. محبی با اشاره به پرهیز از ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
، والدین نیز همواره نگران سلامتی فرزندان خود هستند. به عبارت بهتر استرس و اضطراب ناشی از پاندمی کرنا در دنیا هرکس را به طریقی درگیر خود کرده است. یکی دچار افراط و وسواس زیاد و ترس ناشی از ابتلا شده و افراط گونه مسائل توصیه شده را رعایت می کند و برخی نیز بی خیال موضوع شده و به هیچ قیمتی حاضر به رعایت پروتکل ها نمی شوند. بر اساس مطالعات داخل و به ویژه در خارج از کشور نشان داده ...
روزهای کرونایی با افسردگی یا خُلق تنگ
یک روانشناس بالینی گفت: در مواردی که برخی از افراد حتی پیش از بروز کرونا نیز پیش زمینه ها و یا زمینه هایی از اختلال افسردگی و یا وسواس داشته اند باید همچنان درمان های دارویی و یا روان درمانی را ادامه دهند. لیلا لطیفیان در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: ترس از کرونا ترس درستی است چراکه این مسئله یک پاندمی خطرناک بوده و رعایت پروتکل های بهداشتی و توصیه ها، وسواس و یا اختلال روانی محسوب نمی ...
اختلال دوران کودکی، اضطراب جدایی شایع است
امر آگاهی داشته باشند که ترس از رفتن به مدرسه همیشه به معنای اختلال اضطراب جدایی نیست بلکه ممکن است کودک از اختلال ترس یا افسردگی رنج ببرد و از آنجا که خصوصیات و ویژگی های این اختلال ها با یکدیگر همپوشانی دارد برای تشخیص، والد باید حتما به روانشناس مراجعه کند. نشانه های کودکی که از این اختلال رنج می برد چیست؟ نشانه ها به صورت جسمانی یا کلامی هستند. نشانه های جسمانی مانند سردرد، دل ...
اختلال اضطراب اجتماعی با دارو درمان نمی شود
لیلا شقاقی، متخصص روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره مقابله با مشکلات و اضطراب های اجتماعی اظهار کرد: بسیاری از افراد سعی بر این دارند که از طریق دارو درمانی اضطراب خود را رفع کنند، البته اضطراب بیمارگونه را با دارو می توان کنترل کرد، اما نمی توان از بین برد. او افزود: اگرچه مغز، اضطراب فرد را هدایت می کند، اما تا ...
از تهدید کرونا برای برند دانشگاه تا کاهش نابرابری های آموزشی
آزمون های علمی مانند کنکور اضطراب زیادی در جامعه ایجاد کرد و دانشجویان نیز مانند همه افراد جامعه دچار تنش و اضطراب و استرس شده بودند. این پژوهشگر برتر دانشگاه گیلان، از تالیف مقالات متعدد در زمینه اضطراب ناشی از کووید19 خبر داد و خاطرنشان کرد: با همکاری دانشجویان مرتبط با حوزه روانشناسی، حدود هشت مقاله علمی پژوهشی را منتشر کردیم که به بررسی راهکارهای کاهش اضطراب و استرس کرونایی می ...
سلامت روان، اولویتی که در انزوا به سر می برد
طبق آمار وزارت بهداشت در حدود 23 درصد جمعیت کشور به یکی از انواع بیماری ها و اختلالات روانی مبتلا هستند و اختلالات روانی طیف وسیع و متنوعی را از استرس و اضطراب خفیف تا افسردگی، اعتیاد و شیزوفرنی و جنون را شامل می شود که شایع ترین اختلال روانی، افسردگی است. افراد پیش از مراجعه به مشاوره روانشناسی از مجوز و صلاحیت آن مرکز مطمئن شوند افزایش تعداد بیماران روحی و روانی و مشکلاتی که ...
تأثیرشگفت انگیز موسیقی دردرمان بیماری آلزایمر
گروه علمی: یک روانشناس گفت: موسیقی به عنوان یک درمان با کیفیت برای درمان بیماری آلزایمر معرفی شده است.رضا فریدی روانشناس بالینی درباره تأثیر موسیقی در بهبود بیماری آلزایمر، اظهار کرد: بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین علل از دست دادن عملکرد ذهنی است.این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه یکی از چالش های مهم جوامع امروزی در مواجهه با افراد سالمند، افزایش بیماران مبتلا به آلزایمر است، ادامه داد: با ...
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط، مانند پیاده روی ، می تواند روحیه شما را تثبیت کرده و خواب شما را بهبود بخشد . مراقبه کنید. طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه ، مدیتیشن می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند و همچنین می تواند برخی از اثرات جسمی استرس مانند سردرد و مشکل خواب ...
آنچه باید از دوران نقاهت بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید – 19 بدانید
.... همچنین ممکن است تغییراتی در فکر و حافظه تان ایجاد شود (مه مغزی یا مشکلات ادراکی) و دچار اضطراب و افسردگی شوید. یکی از جنبه های خاص بستری شدن در بیمارستان طی پاندمی ویروس کرونا این است که اعضای خانواده و دوستان به دیدار شما نمی آیند، یعنی از انتشار ویروس به خوبی جلوگیری می شود. این ایزوله شدن و تنهایی می تواند احتمال اضطراب و استرس و تغییرات ادراکی و اختلال استرس پس از سانحه را بعد از ...
اگر همیشه مضطرب هستید این ترفند ساده را حتما امتحان کنید
خودش باشد، بچشد. این مراحل سریعاً جواب می دهد و کارایی این ابزار ثابت شده است. الن هندریکسن، روان شناس درمانی و نویسنده کتاب در دست انتشار چگونه خودمان باشیم ، در مصاحبه با وایس می گوید: برگرداندن توجه خودمان به حواس مان باعث می شود به حال حاضر برگردیم و شمارش در چرخه افکار وقفه ایجاد می کند. طبق توصیه سامانه بهداشت درمانی مایو نیز برای به حداقل رساندن حس اضطراب باید ورزش کرد ...
خودخواه باشید... لطفاً!
روان باید هر دو در آرامش و مراقبت باشند تا انسانی سالم باشیم به این دلیل که جسم و روان تأثیر مستقیم برهم داشته و اختلال و بیماری یکی، باعث اختلال و بیماری در دیگری می شود. اگر بخواهیم مراقبت را در چند مورد کلیدی خلاصه کنیم می توان گفت مراقبت یعنی تغذیه سالم، آرامش و امنیت روانی، کاهش و کنترل استرس و اضطراب، ورزش منظم و صرف وقت برای خود به شکلی که باعث احساس آرامش شود. اصلی ترین نکات برای مراقبت از ...
استرس حداقلی و کاهش جابه جایی
والدین را هم تجربه کنند، نیاز به مدیریت چه رفتارهایی دارند و برای کاهش این اضطراب باید چه رویکردی را در پیش گرفت؟ در این باره با صدیقه حسینخانی، روانشناس و مشاور خانواده صحبت کرده ایم. در این روزها خانواده هایی که جدا می شوند، باید چه اصولی را درباره فرزندان شان رعایت کنند؟ مهم ترین مسئله ای که پشت خبر طلاق باید به کودک انتقال داده شود، این است که پدر و مادر به خاطر دلایلی تصمیم ...
این روزها چه کنیم حالمان بهتر شود؟
قیمت مواجه می شود، این فرد دچار ناکامی و سپس درماندگی شده و به مرور مخاطرات روانی در قالب های غم، اندوه، تنش، استرس، افسردگی و ...نمایان می شود؛ این همان وضعیتی است که این روزها در جامعه شاهدیم. این متخصص روانشناسی بالینی یکی از پیامدهای این وضعیت را بالا رفتن آمار خشونت ها و درخواست های طلاق می داند: اگر چه آمار دقیق درگیری ها و طلاق را باید دستگاه های مسئول اعلام کنند، اما در چندماه ...
اضطراب کودکان در روزهای کرونایی متاثر از رفتار والدین است
...، چیزی شبیه به اخبار آخرالزمانی است و استرس زیادی را برای کودکان به همراه خواهد داشت. آنها ممکن است احساس کنند که دنیا به پایان رسیده و دیگر به حالت عادی باز نخواهد گشت. کودکان ممکن است در فهم آنچه که در فضای مجازی و رسانه ها می بینند یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. استرس و ناراحتی در کودکان با نشانه ...
والدین اضطراب خود را به کودکان منتقل نکنند
.... زیرا تا زمانی که آنها ندانند کودک از چه چیزی رنج می برد نمی توانند به او کمک کنند. گفت وگو با کودکان و مهیا ساختن فضای صحبت با والدین یکی از راه های کم شدن اضطراب و ایجاد صمیمیت بیشتر است. هم چنین کودکان به عنوان قشر آسیب پذیر در جامعه نیازمند وقت بیشتر و آموزش های اختصاصی در زمینه بحران هایی مانند کرونا هستند. آموزش هایی بدون وسواس های رفتاری، به گونه ای که کودک از روش های ...
تاب آوری/ بیمار اعصاب کیست؟
اندام های مختلف را تنظیم می کند. بخش هایی از مغز مرکز عواطف و احساسات و رفتار انسان هستند. هرگاه فردی دچار ترس و اضطراب یا افسردگی شود، برخی از این مناطق مغزی دستخوش تغییرات شیمیایی می شوند. دانشمندان این تغییرات شیمیایی را که فرد به صورت احساس افسردگی یا اضطراب بیان می کند، یک اختلال روانی می نامند. تغییرات شیمیایی ناشی از اختلالات روانی، مانند سایر بیماری ها در پزشکی، به کمک داروها اصلاح و درمان می ...
نقش سازمان بهزیستی در کاهش اضطراب ناشی از کرونا
خودارزیابی سلامت روان را طراحی کردیم که افراد وارد سامانه corona.behzisti.ir می شوند و این سامانه به صورت هوشمند عمل می کند و اگر این سامانه احساس کند که فرد دچار اختلال اضطراب و یا افسردگی دارد سوالات دیگری را مطرح می کند و در صورتی که شدت این اختلالات افراد بیشتر باشد با سامانه تلفنی 1480 معرفی می شوند و همکاران ما با این عزیزان صحبت کرده و مشاوره های لازم را ارئه می دهند و حتی اگر لازم باشد به مراکز ...
راهکارهایی برای کاهش استرس کرونا
روان شناسان و مشاوران بتوانند از این فنون در شرایط کنونی افزایش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا استفاده لازم را ببرند. در این رابطه، محمدحسن آسایش، استادیار و پژوهشگر گروه روانشناسی تربیتی و مشاوره دانشگاه تهران و دیگر همکارش اظهار داشته اند: در راهبردهای مقابله ای و فنون شناختی تلاش می شود افراد از افکار منفی فاصله گرفته و به بازسازی شناختی بپردازند. مداخلات شناختی- رفتاری به افراد ...
برقراری 57 هزار تماس با سامانه 1480 در رابطه با کرونا
فعالیت می کند. در این مدت نیز یک میلیون و 400 هزار تماس با سامانه 1480 برقرار شده است که از این تعداد 57 هزار تماس در خصوص موضوعات کرونا بوده است. رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد همچنین درباره سامانه خود ارزیابی سلامت روان تصریح کرد: این سامانه از ابتدای فروردین طراحی شده است و به صورت هوشمند عمل می کند اگر افراد اختلال اضطرابی داشته باشد به صورت خودکار سوالات بیشتری از آنها ...
دلیل ترس های کودک برای مدرسه رفتن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خراسان ، بروز اضطراب جدایی گذرا در کودکان خردسال هنگامی که برای نخستین بار وارد مدرسه می شوند، طبیعی است و در حدود 15 درصد کودکان خردسال هنگامی که با مکان ها یا افراد ناآشنا روبه رو می شوند، ترس پایدار، کم رویی یا کناره گیری اجتماعی بروز می کند. کمال پرهون ، روان شناس، می گوید که برای تشخیص اختلال اضطراب جدایی در کودکان باید حداقل سه علامت مربوط به نگرانی مفرط ...
با تاب آوری در بحران ها می توان به شرایط بهتر از قبل برگشت
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان با توجه به گسترش شیوع ویروس کرونا و در راستای پدافند غیرعامل، سلسله گفت و گوهایی به صورت لایو در صفحه اینستاگرامی این دفتر طی سه شب با موضوعات ( شناخت و مقابله روانشناختی با سوگ)، (شناخت و مقابله با اضطراب و استرس ناشی از کرونا و شیوه های مقابله با آن) و (آموزش تاب آوری روانشناختی در مواقع بحران) برگزار کرد. در شب سوم که با حضور دکتر مژده بقایی لاکه عضو هیأت علمی ...
روح و روان کودکان، دستخوش موج های کوتاه و بلند کرونا
مدرسه و همچنین از دست دادن برخی عزیزان به دلیل ابتلا به کرونا از جمله عوامل استرس زا و اضطراب هایی است که کودکان با آن روبرو هستند. کودکان نیز مانند بسیاری از بزرگسالان، تأثیرات عدم اطمینان راجع به شیوع بیماری همه گیر کرونا آنهم به مدت طولانی را احساس می کنند. حتی در سال های عادی نیز، شروع مدارس و بازگشت کودکان به محیط آموزشی با اضطراب هایی برای آنان همراه است. بسیاری از خانواده ها به این ...
کرونا وتاثیر آن بر بهداشت روان
افراد تماس گیرنده با خط مذکور در مقایسه با سال گذشته 3 برابر افزایش پیدا کرده واین آمارها نشان می دهد که تاثیر مخرب این بیماری بر روان کمتر از تاثیر آن بر جسم نیست. طبق تحقیقات به عمل آمده اولین عاملی که بهداشت روانی افراد را تهدید می کند اظطراب می باشد، باید توجه داشت که هر نوع بیماری به خودی خودباعث ایجاد اضطراب می گردد ولی اخبار منفی که در خصوص این بیماری هر روز در جامعه منتشر می شود ...
اختلال درد چیست؟
آن درد برطرف نمی شود. در این حالت اصطلاحا گفته می شود که فرد دچار اختلال درد شده است. این اختلال می تواند در زندگی فردی، خانوادگی یا شغلی فرد مشکل ایجاد کند و آن را مختل نماید. نام دیگر اختلال درد، اسپسیفایر درد غالب (Predominant Pain) است که یک مشکل روان شناختی است و ریشه در ذهن و روان فرد دارد. در اختلال درد، فرد در یک یا چند ناحیه از بدن خود احساس درد می کند که ویژگی اصلی ...
برقراری 1 میلیون تماس با مشاوره تلفنی بهزیستی/ کرونا استرس و اضطراب مردم را افزایش داده است
چه نوع مشکل روانی دارد و پس از پرسیدن سوالات تکمیلی، به مشاوران حضوری ما معرفی می شوند. وی افزود: تاکنون 1 میلیون و 400 هزار نفر با این شماره تماس گرفته اند. همچنین از بین این افراد 72 درصد خانم هایی بودند که عمدتا خانه دار هستند. این مقام مسئول در بهزیستی ادامه داد: از میان افرادی کهبه سازمان بهزیستی مراجعه غیرحضوری داشته اند، 47 درصد دچار اضطراب بودند که نشان دهنده افزایش استرس در زمان شیوع ویروس کرونا در کشور است. انتهای پیام/ ...
