خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
را تجربه می کنیم ، شاید از شدت ضربه زدن روی ترمز برای جلوگیری از تصادف ، عضلات ما متشنج شده و پس از عبور تنش آزاد می شوند. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا ، وقتی برای مدت طولانی تحت استرس هستیم ، آن عضلات تنش باقی می مانند ، که می تواند باعث سردرد و درد عضلانی شود. استرس مزمن و بهداشت روانی ضعیف می تواند در ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت نقش داشته باشد ، از ...
چطور از اضطراب کرونا خلاص شویم؟
سلامت نیوز :در دوران شیوع کرونا اضطراب و ترس از ابتلا به این ویروس مهلک، روح و روان بسیاری را می آزارد. در این گزارش کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا بیان شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، کرونا که به دنیا آمد، با خود علاوه بر علائم و عوارض جسمی، مشکلات روحی و روانی ناشی از ترس و اضطراب ابتلا به خود را هم ایجاد کرده است. استرس مداوم و در ...
4 مزیت شگفت انگیز چای بابونه
سلامت نیوز : چای بابونه می تواند یک درمان خانگی مفید برای کمک به درمان بیماری های مختلفی باشد ، از اختلال خواب و اختلالات بهداشت روانی گرفته تا درد مزمن. شب هایی که بعد از شام یک فنجان چای بابونه می نوشید ، ممکن است احساس آرامش و آمادگی بیشتری برای خواب نسبت به آن شب هایی که این نوشیدنی را مصرف نمی کنید، داشته باشید. اما فقط گرمای مایع نیست که آرامش می بخشد. بابونه دارای خواصی است که در واقع به ...
سکوت فوایدی دارد باورنکردنی و حیرت آور
اند که وقتی افراد در سکوت هستند، قادر خواهند بود که سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهند. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که هنگام استرس و اضطراب ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید .خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید. 7. سم زدایی ذهنی سکوت کردن باعث خلاصی ...
تاثیر خارق العاده ی موسیقی هنگام ورزش
بین ریتم و حرکات بدن انسان مفید واقع گردد و سبب افزایش راندمان شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی شود. موسیقی قادر است اکتساب مهارتهای حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید. در مطلب فواید موزیک پیش از این خواندید که گوش دادن به موسیقی مناسب در حین تمرینات کششی یا یوگا(موسیقی بدون کلام) می تواند به شما کمک کند تا در طول روز استرس را کاهش دهید و آرامش بیشتری داشته باشید. ...
از تهدید کرونا برای برند دانشگاه تا کاهش نابرابری های آموزشی
های جدید دانشگاه هنوز دانشگاه را ندیده و زیست دانشجویی را تجربه نکرده اند و لذا نمی توانند تجربه کنشگری دانشجویی داشته باشند، اما این فضای جدید فرصت توسعه همکاری بین دانشجویان دانشگاه های مختلف بود و همه در یک وضعیت مشابه و برابر قرار گرفتند و بخشی از نابرابری های آموزشی و تمرکز امکانات از بین رفت. وی با بیان اینکه دانشگاه به عنوان خط مقدم جامعه باید به سمت کنشگری برود، گفت: انسان نسبت ...
رفع سنگینی بعد پرخوری از یه راه سالم
همه ما گاهی وسوسه می شویم و رژیم غذایی سالم را کنار گذاشته و پرخوری می کنیم و بعد از پرخوری خیلی سریع دچار پشیمانی و اضطراب میشویم اما بهتر است استرس نداشته باشید و بر روی راه های موثر سم زدایی بدن تمرکز کنید تا با هضم بهتر آنچه خورده اید عوارض پرخوری را رفع کنید، در این بخش از بهداشت و سلامت راههای طبیعی مفیدی با هدف رفع این مشکل به شما معرفی خواهد شد. نوشیدن آب فراوان به هضم غذا، دفع ...
چگونگی مدیریت احساسات منفی در روزهای سخت کرونایی/ با هم حرف بزنیم
تجربه کنیم. وی ادمه داد: اما نباید این استرس را با دامن زدن به اخبار منفی تبدیل به اضطراب کنیم، وقتی اضطراب داشته باشیم یک سری هورمون ها تشرح می شوند که با پایین آوردن مقاومت بدن، سیستم ایمنی را ضعیف می کنند بنابراین باید استرس را مدیریت کنیم تا تبدیل به اضطراب مستمر نشود. این روانشناس تصریح کرد: به بهداشت جسم اهمیت می دهیم ولی مراقب بهداشت روان نیستیم، استرس های مداوم بهداشت ...
راهنمای کامل ماساژ هر کس به چه نوع ماساژ نیاز دارد
عنوان تسکین درد عضلات و مفاصل یا برای آرامش از آن استفاده می شود. هر روغن ضروری دارای خواص مختلفی است، بنابراین مواد استفاده شده به شما، علائم شما و آن چه را که می خواهید از ماساژ دریافت کنید بستگی دارد. درمانگر ممکن است از روغن های ضروری بابونه یا اسطوخودوس برای ریلکس شدن استفاده کند. برای تجربه ای بهتر ممکن است از روغن مریم گلی یا یلانگ یلانگ استفاده کنند. گفته شده است که ...
آنچه باید از دوران نقاهت بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید – 19 بدانید
وقتی پاندمی کرونا شروع شد، هیچ کس نمی دانست چه تعدادی از افراد نیاز به بستری شدن در بیمارستان جهت درمان کووید 19 خواهند داشت؛ اما یک چیزی را پزشکان خوب می دانستند و آن هم اینکه افرادی که به دلیل کرونا در بیمارستان بستری می شوند به احتمال زیاد همان پارامترهایی را تجربه می کنند که سایر بیماران مبتلا به عفونت های ویروسی تنفسی، مثلاً H1N1 با آن ها روبرو هستند. به گزارش گروه سلامت اول فارس ...
اختلال دوران کودکی، اضطراب جدایی شایع است
. تشویق کلامی بیشتر از جایزه خریدن روی کاهش این اضطراب تاثیرگذار است. بازی درمانی می تواند در درمان اختلال اضطراب جدایی نقش یاری کننده داشته باشد؟ روان درمانی کودک شامل یکسری از آیتم ها مانند بازی درمانی، هنر درمانی و موسیقی درمانی است که مشاور از طریق این موارد به عللی که منجر به اختلال دوران کودکی یعنی اضطراب جدایی شده است پی می برد. کودک در بازی های خود خشم و اضطرابش را نشان می دهد و ...
دیابتی ها در دوران بیماری کرونا، استرس خود را مدیریت کنند
را به بیماران دیابتی توصیه نمود و یادآور شد: بهتر است پروتئین های بدون چربی (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر لبنیات کم چرب، لوبیایکاملپخته شده) را انتخاب کنیم. مصرف سبزی های سبز و برگ دار و روزانه دو یا سه وعده میوه، ورزش و فعالیت بدنی روزانه و برای کاهش بروز پنومونی باکتریایی انجام واکسیناسیون آنفلوانزا و پنوموکوک از دیگر توصیه های ناصری به بیماران دیابتی در دوران شیوع کووید 19 است. ناصری در پایان گفت: برای حفظ قندخون طبیعی، ممکن است طبق نظر پزشک بیمار نیاز به تغییرات مکرر در دوز انسولین و تعداد تزریقات روزانه داشته باشد. انتهای پیام/ ...
عضو گروه یاوران سلامت طلاب کردستان: یاوران سلامت بیمارستان های کردستان را تحت پوشش قرار می دهند
دریافت خواهند کرد. عضو گروه جهادی یاوران سلامت طلاب کردستان به کیفیت برگزاری این دوره های اشاره کرد و گفت: برگزاری این دوره ها کاملا تخصصی بود و نیازمند وقت بیشتری هستیم تا آموخته های اساتید را که دریافت کرده ایم جزو ملکه ذهنی و رفتاری ما شود تا بهتر و به صورت شفاف تر به بیماران کرونایی کمک کنیم. حجت الاسلام حیدری در پایان سخنان اظهار کرد: در این دوره ها تکنیک های بسیار کاربردی در بحث ارتباط، رفع اضطراب و استرس و همچنین بالا بردن تاب آوری بیماران کرونایی به شرکت کنندگان آموزش داده شد. ...
آلبوم باغ رویاها اثری خیال انگیز است
آلبوم باغ رویاها اثری خیال انگیز به گزارش گلونی آلبوم باغ رویاها را با بهترین کیفیت بشنوید و به راحتی دانلود کنید. احساس غم، درد، افسردگی، عصبانیت، بی انگیزگی، ناراحتی حتی به صورت لحظه ای، ریشه در درونیات انسان دارد و با شرایط حاضر زمانه، چیز غریب و دور از انتظاری نیست. بسیاری از محققان برای رهایی از شر فکر و خیال و هزاران مشکلات روحی روانی گوش دادن به موسیقی را ...
تأثیرشگفت انگیز موسیقی دردرمان بیماری آلزایمر
...، موسیقی درمانی می تواند به عنوان یک مداخله اثر بخش در منازل، مراکز مراقبت روزانه و سرای سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.فریدی بیان کرد: در سال های اخیر موسیقی به عنوان یک درمان با کیفیت برای درمان چندین اختلال سیستم عصبی مرکزی از رفتار های آشفته ناشی از دمانس پیری تا اختلالات شبه اسکیزوفرنی و بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، درد، اوتیسم، اضطراب و افسردگی معرفی شده است.این روانشناس بالینی ...
اضطراب کودکان در روزهای کرونایی متاثر از رفتار والدین است
اهمیتی است. مطهری موید قدم اول در مدیریت فرزندان را مدیریت خود والدین عنوان کرد و گفت: باید دید ترس ما به عنوان پدر و مادر چیست؟ بنابراین اول ما باید نگرانی ها و احساسات خودمان را بشناسیم و بعد از شناخت هیجانات خود باید ببینیم چه رفتارهایی داریم و واکنش ما به عنوان مادر و پدر در برخورد با این سبک زندگی فرزندمان چگونه است؟ وی ادامه داد: این مسئله مهمی است که آیا من اضطراب خودم را ...
دانستنی ها
. بیماری های مزمن و حاد، ازجمله رویدادهایی هستند که به طور تقریبی در بیشتر افراد ایجاد استرس می کنند. یکی از بیماری های جدید که نه تنها کشور ایران، بلکه تمام جهان را به خود مشغول کرده است، بیماری ناشی از کروناویروس جدید یا کووید-19 که یک بیماری تنفسی حاد است. علائم معمول این بیماری شامل تب، سرفه و تنگی نفس است و درد عضلانی، تولید خلط و گلودرد ازجمله نشانه های کمتر معمول آن به حساب می آیند. بیماری ...
وضعیت روانی کودکان در ایام کرونایی
...> حال، وضعیت بوجود آمده به دلیل کرونا را به عوامل استرس زای مدرسه اضافه کنید. کودکان ممکن است این نگرانی را داشته باشند که ویروس را با خود به خانه بیاورند. یا ممکن است درمورد تغییر روال مدرسه و همکلاسی ها گرفتار استرس شوند. بعضی از آنها ممکن است به دلیل همین استرس ها و نگرانی ها از رفتن به مدرسه اجتناب کرده و برخی دیگر، احتمالا اضطراب جدایی (عدم رفتن به مدرسه) را تجربه کنند. برخی از ...
نقش سازمان بهزیستی در کاهش اضطراب ناشی از کرونا
...: ما در تمامی استان ها، مراکز مشاوره حضوری داریم که به عزیزان خدمات ارائه می کنند. مدنی تصریح کرد: یک میلیون و 400 هزار نفر با سامانه تلفنی 1480 تماس گرفته اند که غیر از این، افرادی هم بودند که از 12 فروردین خدمات مشاوره دریافت کرده اند که عمدتا خانم ها با آمار 72 درصد بودند و در این میان، آمار آقایان 37درصد بودند که خانم های خانه دار بیشتر از این سامانه استفاده کرده اند. وی گفت: 47درصد افراد اضطراب منتشر داشته اند که این نشان دهنده این است که متاسفانه به خاطر ایام کرونا، اضطراب و استرس در هموطنان ما بیشتر شده است. ...
نقش موثر طبیعت در کاهش تاثیرات روانی بیماری کووید- 19
...، اضطراب و تنهایی همراه است. دکتر ماساشی سوگا، محقق ارشد این بررسی از دانشگاه توکیو گفت: نتایج نشان می دهد که طبیعت در نزدیکی زندگی به عنوان سپری موثر در کاهش تاثیر سوء موارد استرس زا بر روی انسان است و حفاظت از محیط طبیعی در مناطق شهری نه تنها برای حفظ تنوع زیستی بلکه برای محافظت از سلامت انسان نیز مهم است. کارشناسان افزودند: یافته ها نشان می دهد که میزان قرار گرفتن ...
برقراری 1 میلیون تماس با مشاوره تلفنی بهزیستی/ کرونا استرس و اضطراب مردم را افزایش داده است
چه نوع مشکل روانی دارد و پس از پرسیدن سوالات تکمیلی، به مشاوران حضوری ما معرفی می شوند. وی افزود: تاکنون 1 میلیون و 400 هزار نفر با این شماره تماس گرفته اند. همچنین از بین این افراد 72 درصد خانم هایی بودند که عمدتا خانه دار هستند. این مقام مسئول در بهزیستی ادامه داد: از میان افرادی کهبه سازمان بهزیستی مراجعه غیرحضوری داشته اند، 47 درصد دچار اضطراب بودند که نشان دهنده افزایش استرس در زمان شیوع ویروس کرونا در کشور است. انتهای پیام/ ...
با تاب آوری در بحران ها می توان به شرایط بهتر از قبل برگشت
دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان با توجه به گسترش شیوع ویروس کرونا و در راستای پدافند غیرعامل، سلسله گفت و گوهایی به صورت لایو در صفحه اینستاگرامی این دفتر طی سه شب با موضوعات ( شناخت و مقابله روانشناختی با سوگ)، (شناخت و مقابله با اضطراب و استرس ناشی از کرونا و شیوه های مقابله با آن) و (آموزش تاب آوری روانشناختی در مواقع بحران) برگزار کرد. در شب سوم که با حضور دکتر مژده بقایی لاکه عضو هیأت علمی گروه روانشناسی جامعه بین المللی توسعه ارت ...
ره آورد روانی و پسماندهای روحی پاندومی خطرساز کرونا
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، تاثیرات روانی بیماری کرونا بیشتر از آنکه منجر به مقاومت و تلاش افراد برای بهتر زندگی کردن و عدم ابتلا به بیماری شود، افسردگی و بیماری های روحی روانی را به دنبال داشته است. موضوعی که بدون شک به دلیل تنوع و مشئل و مشکلات کنونی تا به امروز از دید پنهان مانده و یا شاید مورد بی توجهی قرار گرفته است. با نگاهی گذرا به زندگی عموم افراد جامعه، ترس و وحشت از ...
تأثیرات دعا و نیایش بر آرامش روان/چگونه دوران کرونایی را آرام تر بگذرانیم؟
شرایط روانی کند که بشر امروز را درگیر خود کرده است. بسیاری از تکنیک های روانشناسان و روانکاوان این دوران برای کاهش بار فکری انسان ها استراحت دادن به فکر با نیایش خداوند است. بهتر است مکان هایی برای نیایش انتخاب کنیم که آرام و مطبوع باشند و امکان تمرکز و رفع نگرانی را برای ما فراهم کنند. نیایش خداوند اگر با قوت قلبی و و از ته دل باشد و تمرکز به همراه داشته باشد، صفای دلمان را زیاد می کند ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل کرونا تقویت کنیم؟
، کیوی، گوجه فرنگی، سبزیجات، پرتقال، پیاز، فلفل سبز و قرمز یافت می شود که این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. همچنین می توانید روزانه یک قرص جوشان ویتامین C را برای این منظور مصرف کنید. کدام مواد در تضعیف سیستم ایمنی بدن نقش دارند؟ او افزود: به یاد داشته باشید که دریافت مواد مغذی و جذب آن از منابع غذایی به مراتب بهتر از مصرف مکمل ها است؛ بنابراین توصیه می شود موضوع ...
معرفی انواع عسل در فروشگاه اینترنتی عطارخان
شده و سطح سلامت بدن را افزایش می دهد. نکته بسیار مهم در اینجا این است که در اغلب موارد معیارهای مصرف کننده برای انتخاب و خرید عسل طبیعی (نظیر عطر، طعم و ...) ممکن است مربوط به یک نوع خاصی از عسل در زمانی مشخص بوده باشد که برای سایر عسل های کاملاً اصل و حتی با کیفیت تر صدق ننماید. عسل گشنیز گشنیز یکی از گیاهان خوش عطر و خوش طعم است که علاوه بر کاربردهای آشپزی، در ...
والدین اضطراب خود را به کودکان منتقل نکنند
قرنطینه و روزهای تکراری خانه نشینی برای بزرگسالان و کودکان شرایط سخت روحی و روانی بسیاری به همراه دارد. انزوای این خانه نشینی که طولانی هم شده است برای کودکان خارج از تحمل شده و پرخاشگری و اضطراب بیشتر آنان را به همراه داشته است. سرپرست خانه روانشناسان و مشاوران و هیت یاوران جزیره کیش معتقد است خانواده ها برای حل بیشتر چنین مشکلاتی باید از آرامش درونی خود آغاز کنند.زیرا اضطراب و استرس منتقل شده ...
تاثیر گل و گیاه بر روحیه انسان در روز های کرونایی!
. 4 نگهداری گلها و گیاهان در منزل و اتاق کار موجبات شادمانی انسان را فراهم آورده و آرامش و حالت خوش بینانه و خلاقیت و کارایی به ما می بخشد. 5 - نگهداری گل و گیاه در منزل از امراضی همچون افسردگی پیشگیری می کند و به افراد تنها و منزوی دلیل موجه برای ادامه زندگی شان می بخشد و همچنین نگهداری گل و گیاه در اتاق افراد موجب کاهش میزان استرس آنها می شوند. 6- بررسی ها نشان داده ...
