خانه
نان های غنی شده با عطر سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 منبع غذایی روی برای تقویت ایمنی بدن
...، لبنیات و سالاد استفاده کرد. 100 گرم جو دوسر 24 درصد نیاز روزانه به روی را تامین می کند. علاوه بر روی، جودوسر حاوی دیگر مواد معدنی ضروری بدن مانند کلسیم، آهن، سدیم، پتاسیم، فسفر و منیزیم است. غلات سبوس دار نیز به تامین روی مورد نیاز بدن کمک می کنند اما اگر در تهیه آنها از پودر خمیرترش استفاده شود، جذب روی افزایش پیدا می کند. 100 گرم جوانه گندم می تواند 14 درصد ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد
اسهال معمولا در افراد مبتلا به کووید-19 رخ می دهد. در مقاله منتشر شده در مجله گاستروانترولوژی آمریکا، مطالعه ای بر روی 206 بیمار مبتلا به شکل خفیف کووید-19 انجام گرفته است. 48 نفر از این افراد فقط علائمگوارشی و 69 نفر دیگر هر دو علائم گوارشی و تنفسی را داشتند. از مجموع این 117 نفر که دارای علائم گوارشی بودند، 19.4 درصد اسهال را به عنوان اولین علامت بیماری خود تجربه کرده اند. ...
برنامه غذایی کامل برای بیماران مبتلا به کرونا
روزانه صبحانه: نکات مهم قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. - استفاده از پنیرهای پرچرب و یا با عنوان ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت
استفاده کنند، استفاده از راهنمای غذایی دیابتی به آن ها کمک می کند تا این دو اصل را به خوبی رعایت کنند. راهنمای غذایی دیابتی برای انواع نان و مواد نشاسته ای روح الامینی در این خصوص تصریح کرد: بیماران مبتلا به دیابت باید روزانه 6 واحد از این گروه استفاده کنند هر واحد برابر با یک برش نان به اندازه یک کف دست (بدون احتساب انگشتان) ترجیحا نان سنگک، بربری و تافتون سبوس دار، یا یک سوم ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
انرژی کمتری صرف هضم غذا شود. اطمینان حاصل کردن از اینکه بدن از سطح مناسبی از مواد مغذی برخوردار است. مصرف مولتی ویتامین ها روشی عالی برای حفظ وضعیت مواد مغذی لازم برای بدن است. بهتر است برای ارزیابی وضعیت تغذیه، به یک متخصص تغذیه مراجعه شود . همچنین با انجام آزمایش خون براحتی می توان از میزان مواد مغذی موجود در بدن آگاه شد. اطمینان حاصل کردن از اینکه ایا بدن از تولید اسید معده و آنزیم های هضم مناسبی ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با دم نوش های گیاهی
بگذارید و ادامه مطب را بخوانید. دمنوش های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو اسطوخدوس: اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و ...
تشدید نظارت بر بازار در گیلان؛ قیمت رسمی سیمان به زودی اعلام می شود
.... طبق نظریه کارشناسان، برای جلوگیری و درمان کرونا باید یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشیم و انواع نان های سبوس دار، برنج سبوس دار، سبزی ها، میوه های تازه، مواد پروتئینی و لبنیات استفاده شود. لبنیات بهترین منبع دریافت کلسیم و ویتامین B2 در جمعیت ایرانی هستند و برای داشتن سیستم ایمنی سالم، مصرف پروتئین ها ضروری است که می توانند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با این ویروس تقویت کنند اما افزایش قیمت محصولات لبنی باعث می شود که سبد کالای عده ای که توان خرید ندارند همچنان خالی از این محصول شود. ...
این کار 50 درصد تمرینات وررشی را بی اثر می کند
... روشنی اضافه کرد: اگر وررشکاری هم حین ورزش تغذیه ای داشته باشد، از آنجایی که بدن درگیر گردش خون بالا شده برای همین هیچ هضمی صورت نمی گیرد و دفع می شود. وی در ادامه به اصول تغذیه ای برای وررشکاران بعد از تمرینات ورزشی هم پرداخت و گفت: از نظر علم ورزش، بدن فرد ورزشکار از حدود 30 دقیقه تا یکساعت پس از انجام تمرینات ورزشی به ریکاوری، دفع سموم تولید شده در بدن و بازسازی دخایر از دست ...
طرز تهیه فطایر | مواد لازم جهت تهیه فطایر | طرز تهیه فطایر گوشت
بغلتانید و اجازه دهید تا زمانی که حجم آن دو برابر می شود استراحت کند. مرحله سوم: پیشنهاد می گردد که :( همیشه از سبوس در تمام غذاهایی که با خمیر درست می شود استفاده کنید دوست داشتید 1 تا 2 قاشق غذا خوری سبوس به آردتون اضافه کنید) (این میزان آب برای تهیه خمیر کافی می باشد و نیاز به اضافه کردن آرد بیشتر و یا آب بیشتر نیست چون با همین میزان مواد خمیر کاملا لطیف و یکدستی درست می ...
طرز تهیه ی پای مرغ اسپانیایی
...: از آنجایی که غذا های اسپانیایی، محبوبیت بسیاری دارند، غذای امروز را به پای مرغ اسپانیایی اختصاص دادیم. این پای، با بقیه ی پای ها از نظر شکل فرق دارد. ولی شما میتوانید همانند پای های دیگر، تهیه و سرو کنید. این غذا به دلیل دارا بودن مرغ، حاوی پروتیین است که برای بدن و سلامتی امری مهم است. این غذا را با نان و یا بدون نان نیز میتوان سرو کرد و همچنین این غذا، برای هر ذائقه ای مناسب است. اگر ...
گرمیجات؛ راهی برای محکم کردن دژ دفاعی بدن در مقابل کرونا
کبد چرب، دیابت، کودکانی با نقص ژنتیکی در ایمنی بدن و افراد مبتلا به بیماری های اتوایمیون بیشتر از سایر افراد مستعد انواع بیماری ها هستند. او بر این باور است که مصرف غذا های مناسب و متناسب با فصل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم التهابی بدن خواهد شد و در فصول سرد سال نیز جدا از بحث بیماری کرونا، سبب عدم ابتلا به آنفلوانزای فصلی و سرماخوردگی خواهد شد. فوضی عنوان کرد: بر ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا به شیوه سرآشپزها
به گزارش کرج رسا، نام دیگر املت هندی، املت ماسالا است که این نام نیز برگرفته از ادویه های مورد استفاده در پخت این غذا است. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه آن از جمله تخم مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. شما می توانید املت هندی را به عنوان صبحانه و یا شام در برنامه ی آشپزی خود قرار دهید و هر بار با کم و اضافه کردن مواد مختلف عطر و طعم جدیدی بسازید. ...
با علائم سرطان مری آشنا شوید
وزن بی دلیل کاهش وزن بی دلیل یکی از علائم سرطان مری است که در نیمی از بیماران مبتلا به این بیماری دیده می شود. کاهش وزن بی دلیل به عنوان از دست دادن 5 درصد یا بیشتر از وزن بدن طی 6 تا 12 ماه تعریف می شود. کاهش وزن می تواند به واسطه کمبود مواد مغذی ناشی از دشواری در بلع و همچنین سوخت و ساز خود تومور رخ دهد. سوزش سردل، سینه درد، و سوء هاضمه احساس سوزش یا درد در پشت ...
موادغذایی برای پیشگیری ازپوکی استخوان
...: یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولات زیادی که می توانند کمبود منیزیم در بدن را جبران کنند اشاره کرده که این غذا ها به شرح ذیل است: 1. سبزیجات از مهمترین غذا های حاوی منیزیم می توان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره کرد که ...
طرز تهیه قارچ شکم پر با پنیر پیتزا
به گزارش ا یلنا؛ قارچ شکم پر، یکی از انواع غذا های خوشمزه و پرطرفدار می باشد که می توانید خیلی سریع و راحت در منزل طبخ نمایید. این غذای معروف و پرطرفدار، در سرتاسر دنیا با انواع مواد و رسپی های مختلفی طبخ و سرو می شود که ما در این رسپی، طرز طبخ قارچ شکم پر با گوشت چرخ کرده را آموزش می دهیم. پخت این غذا آسان و در زمان بسیار کمی انجام می شود و سرو آن با سس خامه بسیار خوشمزه و دلچسب خواهد بود. ...
طرز تهیه بستنی زمستانی در خانه آموزش مرحله به مرحله
دوباره به داخل یخچال برگردانید تا خودش را بگیرد. فوت و فن های طرز تهیه بستنی زمستانی *می توانید به جای آب، از گلاب برای حل کردن ژلاتین استفاده کنید. البته اگر طعم گلاب را دوست دارید. *برای اینکه بستنی زمستانی شما بافت پفکی تری بگیرد، قبل از اضافه کردن ژلاتین می توانید، 6 مارشمالوی ذوب شده را به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید یا اینکه 3 قاشق غذا خوری، خامه فرم گرفته را به ...
12 خوراکی برای داشتن شکمی صاف
های موجود در سیب زمینی شیرین از جمله ویتامین های A، C و B6 نیز هنگام فعالیت بدنی انرژی بیشتری برای سوزاندن در اختیار شما قرار می دهند. آلبالو مطالعات با حضور سوژه های حیوانی در دانشگاه میشیگان نشان داد که آلبالو از قدرت کاهش چربی شکم و تغییر در بیان ژن های چربی برخوردار است. نان گندم کامل گندم کامل حاوی سه بخش دانه - پوسته، اندوخته، گیاهک - است، از این رو، تمام ...
خوراکیهای حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا
ویتامین D 3 است. غلات کامل علاوه بر ویتامین D حاوی فیبر و ویتامین B هستند که اولی برای سیستم گوارش مفید است و دومی سیستم عصبی بدن را سالم نگه می دارد. 3. ماهی ماهی های چرب و غذا های دریایی منابعی عالی از ویتامین D هستند. در هر 100 گرم ماهی سالمون، 386 IU ویتامین D وجود دارد. محتوای دقیق ویتامین D غذا های دریایی بسته به نوع ماهی ها متفاوت است. از انواع غذا های دریایی که حاوی ...
11 درصد از مردم استان اصفهان دچار بیماری دیابت هستند/ کدام غذای اصفهانی به کنترل دیابت کمک می کند؟
عوارض دیابت ممکن است باعث معلولیت و یا حتی مرگ شوند. در این زمینه با مرجان منوچهری نائینی، مدیر گروه بهبود تغزیه جامع معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان اصفهان به گفت و گو پرداخنیم. صاحب نیوز: شیوع دیابت در استان اصفهان چقدر است؟ منوچهری: 11 درصد از مردم استان اصفهان دچار بیماری دیابت هستند اما یک سری افرادی هستند که به دلیل نرفتن به آزمایش درچار این بیماری ...
استاندار مرکزی ؛ نیاز 2 سالانه استان مرکزی به گندم ذخیره سازی شده است
که تولید گندم در بهترین شکل ممکن 400 هزار تن است در صورتی که ظرفیت ذخیره سازی استان بیش از 750 هزارتن ارزیابی می شود و برای جلوگیری از خسارت سرمایه گذاران باید برای استفاده از این ظرفیت برنامه داشت. آقازاده اظهار داشت: کارگروه آرد، نان و خرید غلات استان مرکزی باید نسبت به تعیین تکلیف ظرفیت مازاد ذخیره سازی گندم چاره اندیشی کنند تا سرمایه گذاری های انجام شده بی نتیجه نماند. ...
نگاهی به چالش های زنجیره تولید گندم، آرد و نان/2
....4 میلیون تن، 2 میلیون تن، 4.8 میلیون تن، 6.7 میلیون تن، 8 میلیون تن و 11.5 میلیون تن بوده است. مقدار خرید گندم داخلی سال 1397 نسبت به سال قبل (1396)، روند افزایشی 6.7 درصدی را نشان می دهد. این در حالی است که مقدار خرید گندم داخلی از کشاورزان در سال 1395 نسبت به سال 1394، حدود 42.5 درصد افزایش داشته است، در حالی که مقدار خرید گندم داخلی از کشاورزان در سال های 1394، 1393 و 1392 نسبت به سال قبل خود ...
16 واحد تولیدی آرد در آذربایجان غربی فعال است
بازرگانی آذربایجان غربی با اشاره به تعداد نانوایی های استان، گفت: سه هزار و 538 واحد نانوایی نوع یک و یک هزار و 447 نانوایی نوع 2 در سطح استان فعال است. زارعی بیان کرد: از این تعداد یک هزار و 360 واحد نانوایی در سطح شهرستان ارومیه وجود دارد که به صورت 2 شیفتی و ترمیمی فعالیت می کنند. وی تاکید کرد: هیچ گونه تغییری در قیمت آرد توزیعی صورت نگرفته و طبق روال این امر انجام می شود و هرگونه افزایش قیمت با روش های مختلف از جمله نان مخصوص تخلف محسوب می شود. مردم هرگونه کم کاری و تخلف نانوایی ها را به شماره 124 گزارش دهند تا برخوردهای لازم با متخلفان صورت گیرد. ...
با این خوراکی ها از سرطان روده پیشگیری کنید
ارمغان آورد: اقدامات زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال انجام دهند. یافته ها قوی و شفاف هستند. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. این گزارش، شاهدی به شواهد علمی قبلی اضافه می کند که نشان می ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، ماست ، قهوه و آب پرتقال تازه ، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، در این قسمت از سلامت تغذیه نمناک مطالبی را جمع آوری کرده ایم تا شما را از بایدها و نباید ها برای خوردن صبحانه آگاه سازیم ...
13 خوراکی برای داشتن یک صبحانه مقوی
به همراه میوه های متنوع به خصوص آناناس است. همچنین می توانید مقداری آجیل به لقمه خود اضافه کنید و از خوردن یک صبحانه سالم و خوشمزه لذت ببرید. یکی از صبحانه های معروف که بسیار هم مقوی است، پنیر و گردو می باشد. می توانید به طعم خود پنیر تنوع بدهید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. پنیر های لاکتیکی، تبریزی و... ساندویچ امروز رابا ساندویچ دیروزی شما متفاوت می کنند. مواد کناری پنیر را هم می ...
غذاهایی که سرشار از فولیک اسید هستند
فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد های مهمی در بدن دارد. ویتامین B 9 به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا های غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید هستند: از حبوبات تا مارچوبه ...
آیا آلاینده های زیست محیطی با میزان شیوع بیماری کرونا رابطه مستقیمی دارد؟
های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات برگ سبز و شیر، کره و زرده تخم مرغ. غذا های حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن مانند طالبی، انبه، کدوتنبل، فلفل، اسفناج، کلم، زردآلو، غذا های دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار. غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند انواع ماهی های روغنی. نوشیدن زیاد آب که به کلیه ها کمک می کند املاح اضافی از بدن خارج شود و ...
