سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید در فواید و خواص شگفت انگیز گردو بدانید
عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود. مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ویتامین E: گردو ...
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
...> فواید و عملکرد گوشت قرمز در حقیقت یکی از منابع آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. سلنیوم موجود در آن با همکاری ویتامین ای عملکرد آنتی اکسیدانی آن را بهبود و به بیشترین حد می رساند تا با رادیکال های آزاد و عوامل به خطر اندازنده سلامت مبارزه کنند. گوشت قرمز برای کنترل فرآیند تخمک گذاری : فواید سلنیوم موجود در گوشت قرمز همچنین برای کنترل و تثبیت فرآیند تخمک ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
. مقادیر کافی از این ویتامین ها و مواد معدنی برای تولید انرژی ضروری است. موز این میوه سرشار از پتاسیم، حاوی مقدار زیادی فیبر است که باعث کند شدن ترشح قند در جریان خون می شود. موز همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم و ویتامین های گروه B است. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامین C است که در بر طرف کردن خستگی شدید نقش مهمی دارد. نقش این ویتامین در سوخت و ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
کمبود ویتامین D. را نشان داده است. ویتامین D. گذشته از سالم و قوی نگه داشتن استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن را نیز برعهده دارد. یک سیستم ایمنی قوی می تواند با اثر بخشی بیشتر با باکتری ها و ویروس های بیماری زا مبارزه کند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین D. به طور مستقیم با سلول های مسئول مبارزه با عفونت در تعامل است. به همین دلیل محققان نتیجه می گیرند که کمبود ویتامین D. می تواند خطر ...
11 ماده غذایی سالم و ضروری برای گیاهخواران وگن
شیعه نیوز : افراد وگن به دلایل مختلف همچون تضمین سلامتی، مسائل اخلاقی و زیست محیطی از مصرف مواد غذایی حیوانی اجتناب می کنند اما متاسفانه پیروی از رژیم غذایی کاملا گیاهی خطر کمبود مواد مغذی را در برخی افراد – بخصوص افراد بی تجربه که از رژیم های گیاهی بدون برنامه ریزی صحیح استفاده می کنند – افزایش می دهد. به همین دلیل استفاده از رژیم غذایی سالم با مواد غذایی کامل و غنی شده برای حفظ سلامت ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
کامل دریافت خواهید کرد. برای تنوع می توانید پاستای تهیه شده از عدس، نخود، لوبیا سیاه یا کینوآ را امتحان کنید. همگی آنها سرشار از فیبر هستند. ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک ها، یک فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است ...
هات چاکلت با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
باورند که روزانه یک یا دو فنجان شکلات گرم سلامت مغز را حفظ میکند و از افت فشار در مغز در زمان فعالیت مغزی جلوگیری میکند. دو تیم تحقیقاتی تحقیقات خود را در رابطه با تاثیر کاکائو بر فکر و حافظه در حالی دنبال کردند که میدانستند افت فشار خون تاثیر مهمی در پاسخ گویی مغز به برخی از فعالیت ها دارد. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر ...
مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان/ فواید عناب برای سرفه
...> موادغذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان یک عارضه رایج به ویژه در بین خانم هاست که با افزایش سن شدیدتر هم می شود، در این مطلب به مواد غذایی اشاره می شود که می توانند از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنند. یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذاها و محصولات زیادی که می ...
موادغذایی برای پیشگیری ازپوکی استخوان
یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند. 3. حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از منابع مهم حاوی منیزیم هستند. ...
خواص و مضرات آب سیب
در برابر چنین بیماری هایی تقویت کنید. تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C ، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت نمناک می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است ؛ مقدار مناسب ...
فواید مصرف نارگیل در دوران بارداری
فاسد می شود و از آن معمولا در تهیه سوهان، پیراشکی، بیسکویت، برخی دسرها، شکلات ها و بیشتر محصولات قنادی و صنعتی استفاده می شود. روغن نارگیل حاوی مقادیر فراوانی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای سلامت بدن بوده و از طرف دیگر دارای ترکیباتی است که در افزایش جذب این مواد در بدن نقش مهمی ایفا می کند . پیشگیری از پوسیدگی دندان ها ، حفظ و استحکام استخوان ها و دندان ها از خواص دیگر این میوه ...
جادوی شیر و بادام برای افزایش رشد قد کودکان
شیری که به نوزاد خود می دهند کلسیم و ویتامین های گروه ب کمپلکس یا B2 از طریق شیر به بچه منتقل می شود و عدم استفاده از تغذیه مناسب در دوران شیردهی باعث می شود زنانی که زایمان پی در پی می کنند و بچه شیر می دهند زودتر به آرتروز و پوکی استخوان دچار شوند. وی گفت: همه چیز باید در حد متعادل مصرف شود اگر شیر در دسترس نبود افراد می توانند از خانواده کلم های پخته یا کنجد یا از شیربادام یا شیرسویا استفاده کنند. این استرسی که اگر یک ماده غذایی را نخوریم دچار بیماری می شویم این تفکر بیشتر سیستم ایمنی را تضعیف می کند. ...
10 فایده سلامت مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
نظر قرار دهید. فواید سلامت نوشیدنی زنجبیل لیمو از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به بهبود شرایط دستگاه گوارش و مبارزه با سرطان را شامل می شود. در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیمو ترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول های بدن را بهبود می بخشد. بهبود گوارش پژوهشگران بر این ...
خواص گل کلم | خواص گل کلم در بارداری | معجزه گل کلم و لاغری
، حرکات ماهیچه ها و یادگیری کمک می کند. کولین همچنین به حفظ و نگهداری ساختار غشاهای سلولی کمک می کند، انتقال پالس های عصبی را بهبود می بخشد و از بروز التهاب مزمن جلوگیری می کند. استحکام استخوان ها با خوردن گل کلم: مصرف پایین ویتامین K می تواند خطر شکستگی استخوان ها و پوکی استخوان را افزایش دهد. مصرف این ویتامین از طریق مواد غذایی باعث استحکام بافت استخوانی می شود. همچنین جذب ...
این روزها حتما این چای را میل کنید
حمایت کند برخی شواهد نشان می دهد که چای بابونه از سلامت استخوان حمایت می کند. فلاونوئیدهای موجود در بابونه به ترمیم و رشد استخوان ها کمک می کند. همچنین ممکن است به تنظیم فعالیتهای سالم استخوان سازی کمک کند. این یافته ممکن است به ویژه برای خانم هایی که مستعد پوکی استخوان هستند با رسیدن به یائسگی ، کاهش استروژن و از بین رفتن توده استخوان تأثیرگذار باشد. یک مطالعه شیمی غذایی در سال ...
خواص دارویی میخک
در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد دچار آن می شوند. پوکی استخوان ، ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. در مطالعه ای نشان داده شده است که برخی از ترکیبات موجود در میخک به حفظ توده استخوان کمک می کند. به عنوان مثال ، یک مطالعه حیوانی نشان داد که عصاره گل میخک دارای مقدار زیادی اوژنول است که باعث بهبود ...
فواید باورنکردنی کیوی!
دارای مقدار زیادی اگزالات است که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود. به همین دلیل بار یافراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر است. • آلرژی یا حساسیت به کیوی بسیار رایج است و 10٪ تمام واکنش های آلرژیک نسبت به غذا در کودکان به وجود می آید. مخصوصا افرادی که به لاتکس، موز و آووکادو حساسیت دارند، باید بیشتر مراقب واکنش های آلرژیک ناشی از مصرف کیوی باشند. حساسیت به کیوی می تواند باعث بروز ...
خرید ظروف سنگی
ظروف سنگی وجود سرپانتین در این ظروف باعث می شود کمترین انرژی را برای پخت غذا استفاده کنند و به مرور زمان پخت غذا را انجام دهند، که پخت آرام مواد غذایی باعث حفظ املاح و مواد معدنی موجود در مواد غذایی می شود. با کیفیت و بهداشتی توقف حمله های آسم بهبود وضعیت خواب عدم خاصیت چسبندگی تصحیح ضربان قلب جلوگیری از سنگ کلیه تنظیم عملکرد کلیه و کبد کمک به افراد دیابتی جهت کاهش نیاز به انسولین و ف ...
با این مواد غذایی از پوکی استخوان پیشگیری کنید
اشاره کرد که یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند. 3. حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از منابع مهم حاوی منیزیم ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
اثنی عشر، ضد سرطان، مفید در رشد و تقویت کودکان، منبع ویتامین A و B از خواص شگفت انگیز سیرابی است. آهن سیرابی آن مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی بسیار مناسب است و هر 100 گرم سیرابی پنج میلی گرم آهن دارد. همچنین مفید برای رفع عفونت و سلامت دستگاه تنفسی، تولید کننده گلبول های قرمز خون، بهبود دهنده عملکرد مغز و منبع آهن و روی است. بدن یک مرد و یک زن بزرگسال روزانه به ترتیب به ...
کاهش وزن فوایدی دارد فراتر از تصور شما
نظرسنجی از مرکز پزشکی روی 1،210 فرد با وزن های مختلف، افراد چاق 25 برابر بیشتر از رابطه جنسی خود با همسر ناراضی بودند. هوش بهتر: اندام لاغر مغز باهوش تر؟ طبق تحقیقات منتشر شده مردان چاق از مهارت شناختی کمتری برخوردارند. درمان بیماری ها: اضافه وزن و چاقی با بیماری های مختلفی مرتبط است. کاهش وزن و حفظ وزن مناسب فرد را از ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی محافظت ...
در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشوید
درمان کننده ریزش مو - مفید برای بیماران درگیر MS - درمان کننده زخم معده و اثنی عشر - ضد سرطان - مفید در رشد و تقویت کودکان - منبع ویتامین A و B - مفید برای رفع عفونت و سلامت دستگاه تنفسی - تولید کننده گلبول های قرمز خون - بهبود دهنده عملکرد مغز - منبع آهن و روی بدن یک مرد و یک زن بزرگسال روزانه به ترتیب به 11 و 8 میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی در طول روز،15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان و 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تأمین می کند. ...
خوردن قره قروت در این شرایط ممنوع
می دهد و چون این ماده غذایی حاوی مقادیر بسیار زیاد اسید لاکتیک بوده، افراط در مصرف آن برای مغز انسان بسیار مضر است. با مصرف زیاد و بی رویه آن افراد ممکن است به انواع بیماری های قلب و عروق، خورده شدن دیواره سرخرگ ها و سیاهرگ ها، ضعف حافظه، آلزایمر، دیابت، سرطان، ضعف سیستم ایمنی بدن، بیماری های سیستم عصبی مانند بیماری خطرناک MS، پوکی استخوان، خرابی و فساد دندان ها، لقی دندان ها، ضعف اعصاب و تشنج دچار شود. منبع: بهداشت نیوز ...
خواص درمانی و زیبایی پوست انار و جوشانده پوست انار
استخوان برای جلوگیری از پوکی استخوان هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر پوست انار را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید زیرا پوست انار موجب استحکام و تقویت استخوان ها به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود. خواص پوست انار بر روی زیبایی تاثیر پوست انار در مبارزه با ...
فلور روده و تاثیر آن بر سلامت بدن انسان
نمی دهند. زمانی که این سیستم در معرض خطر قرار می گیرد، حالت افزایش نفوذپذیری روده (سندرم روده نشت پذیر) ممکن است شکل بگیرد. دوم، باکتری های خوب روده با سیستم ایمنی بدن در سطح پوشش داخلی روده ها برای مبارزه با باکتری ها و دیگر عوامل بیماری زا همکاری می کند. آثار مفید متابولیک فلور روده نقش مهمی در فراهم کردن ویتامین ها و دیگر مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت ما ایفا می کند ...
روش به حرف آمدن کودکان با تخم بلدرچین و تغذیه خاص
...> تخم شتر مرغ جزو مواد غذایی می باشد که مصرف آن برای خانم های باردار یا افراد مبتلا به کم خونی مفید است. تخم شترمرغ دارای آهن، اسیدفولیک و کالری بالایی است اما روی کمتری از تخم مرغ دارد. تخم اردک تخم کامل اردک نسبت به تخم مرغ غلیظ تر و دیرهضم تر است و سبب افزایش وزن می شود بنابراین برای افراد لاغر بسیار مفید است. تخم اردک سرشار از امگا 3 و ویتامین D است و سرفه و تنگی سینه را ...