سایر منابع:
سایر خبرها
تنفس از راه بینی یا دهان ، مسئله این است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن را تقویت میکنید و هم حافظه تان را بهبود میبخشید. دلایل بسیار زیادی برای نفس کشیدن از راه بینی وجود دارد. همچنین ممکن است مشکلات زیادی بعد از نفس کشیدن از راه دهان برای فرد ایجاد شود به همین دلیل در این قسمت از سلامت این مشکلات را به ...
انزوا باعث تحریک فعالیت مغز می شود
نوآوران آنلاین - از زمان شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد فقط از طریق تماس ویدیویی، دوستان نزدیک و عزیزان شان را دیده اند. یک مطالعه جدید نشان می دهد اشتیاقاتی که ما در طول این نوع انزوای اجتماعی احساس می کنیم، یک پایه عصبی با هوس غذایی است که هنگام گرسنگی احساس می کنیم. محققان دریافتند که پس از یک روز انزوای کامل، دید افراد تفریح همان ناحیه مغز را فعال می کند که وقتی شخصی که تمام روز ...
علامت های اعتیاد به شکر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : امروزه قند و شکر در همه خوراکی ها وجود دارد. شاید به این دلیل که تولیدکنندگان مواد غذایی می دانند که قرار گرفتن در معرض مزمن قند باعث تغییرات شیمیایی واقعی در مغز می شود. مغز ما برای عملکرد بهتر به یک منبع ثابت قند نیاز دارد. اما قند مانند اکسیژن است یعنی کم کم به جایی می رسد که در نهایت بدن شما بدون قند مانند بدن معتادی است که به مواد دست نمی ...
زندگی را به رسانه های اجتماعی محدود نکنیم
: افرادی که از اختلالات روانی رنج می بردند بیان کردند که کار با رسانه های اجتماعی به آن ها احساس متعلق بودن در گروهی را داده است و از طرفی دیگر برخی گفته اند کار با فیسبوک و دیگر سایت های مشابه شرایط اضطراب و پارانویای آن ها را تشدید کرده است. سیاه بیشه افزود: محققان پیشنهاد می کنند بهترین روش برای استفاده از رسانه های اجتماعی، نفع بردن از ارتباط و محدود نکردن تمام زندگی اجتماعی شما به ...
دوران نقاهت بعد از کرونا
ضعف و خستگی داشته باشید. همچنین ممکن است تغییراتی در فکر و حافظه تان ایجاد شود (مه مغزی یا مشکلات ادراکی) و دچار اضطراب و افسردگی شوید. یکی از جنبه های خاص بستری شدن در بیمارستان طی پاندمی ویروس کرونا این است که اعضای خانواده و دوستان به دیدار شما نمی آیند، یعنی از انتشار ویروس به خوبی جلوگیری می شود. این ایزوله شدن و تنهایی می تواند احتمال اضطراب و استرس و تغییرات ادراکی و اختلال استرس پس ...
تغذیه سالم و فعالیت جسمانی کج خلقی های دوران کرونا را کاهش می دهد/کم تحرکی های دوران کرونا با ورزش در ...
اصول بهداشتی و فاصله اجتماعی می تواند به بهبود سطح ایمنی، کاهش اضطراب و سردرگمی افراد جامعه کمک کند. نایب رییس بانوان هیات ورزشهای همگانی گیلان ، با بیان اینکه فعال بودن در طول دورهٔ همه گیری کووید 19 همه ما را به چالش کشیده است، گفت : به نظر می رسد که شرایط برای فعال بودن محدودتر شده است و بسیار مهم است که هر روز راه هایی را برای فعال بودن و کاهش زمان نشستن برای مدتی طولانی برنامه ریزی ...
ویروس جدایی
بخشی برای مبارزه با مشکلاتی همچون احساس ناامنی، نگرانی، اضطراب و افسردگی تأکید دارند. مشکلات ایجاد شده به واسطه کووید-19 موجب شده است تا برخی دست به رفتارهای خارج از کنترل بزنند و آمار خشونت خانگی نه تنها در ایران بلکه در بیشتر کشورهای جهان سیر صعودی پیدا کند تا جایی که مدیرکل بهزیستی استان البرز از 10برابرشدن تعداد تماس مردم با اورژانس اجتماعی در فروردین ماه امسال در مقایسه با مدت مشابه سال قبل خبر ...
نقش زن در ایجاد فرهنگ ورزش در سطح خانواده وجامعه بسیارحائز اهمیت است
و ستاد ملی مبارزه با کرونا و رعایت اصول بهداشتی و فاصله اجتماعی می تواند به بهبود سطح ایمنی، کاهش اضطراب و سردرگمی افراد جامعه کمک کند. نایب رییس بانوان هیات وررزشهای همگانی گیلان ، با بیان اینکه فعال بودن در طول دورهٔ همه گیری کووید 19 همه ما را به چالش کشیده گفت : به نظر می رسد که شرایط برای فعال بودن محدودتر شده است. بسیار مهم است که هر روز راه هایی را برای فعال بودن و کاهش زمان ...
وقتی دیر میخوابید چه اتفاقی برایتان می افتد ؟
. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند زیرا آشفتگی در خواب باعث کاهش سطح لپتین می شود که یک ماده شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات ...
علائم افسردگی و نشانه های افسردگی
فرد اختلال ایجاد می کند و احساس گناه به دنبال می آورد، فرقش با افسردگی در این است که مثل موج طغیان و بعد فروکش می کند. معمولا اندوه در ظرفیت فرد برای به خاطر آوردن خاطرات شادی که با عزیز از دست رفته داشته یا خندیدن هنگام یادآوری این خاطرات اختلال ایجاد نمی کند. فرد افسرده از برقراری روابط اجتماعی می گریزد ولی فرد غمگین از هم صحبتی استقبال می کند. همه ی ما گاهی حال و حوصله ی رابطه ی جنسی ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
به گزارش افکارنیوز ، کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا را در زیر بخوانید. کرونا که به دنیا آمد، با خود علاوه بر علائم و عوارض جسمی، مشکلات روحی و روانی ناشی از ترس و اضطراب ابتلا به خود را هم ایجاد کرده است. استرس مداوم و در بسیاری اوقات بروز اضطراب آزار دهنده در تمام سنین گریبانگیر افراد زیادی در جامعه شده و در کنار بروز این فشارهای روانی ...
عارضه خطرناک کرونا/ خیلی مواظب اعصابتان باشید
و اعصاب، درخصوص عوارض نورولوژیک کرونا اظهار کرد: بیماران مبتلا به بیماری های مغز و اعصاب و بیمارانی مانند مبتلایان به ام اس و میاستنی گراویس(نوعی اختلال عصبی عضلانی خودایمنی) که از داروهای سرکوب کننده ایمنی استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند. قبل از فاز التهابی به پزشک مراجعه کنید وی با تاکید بر اینکه این بیماران باید بیش از سایر افراد پروتکل های ...
رفتار با کودکان در شرایط بحرانی و کرونا
در طول دوران همه گیری ویروس کرونا، اقداماتی چون فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان، بازی و ورزش، کودکان را در شرایطی پیچیده قرار می دهد و می تواند موجب پریشانی و بالا رفتن سطح استرس و اضطراب در آنها شود. بنابراین لازم است ترس ها و نگرانی های آن ها را از راه مناسبی کاهش داده و ذهن آن ها را تقویت کنیم . والدین می توانند با مراقبت و ...
حسادت و اضطراب ناشی از آن
به گزارش جام جم آنلاین ، حسادت دروغ می گوید. این به ما می گوید که دیگران خانه ها ، مشاغل ، شرکا و شخصیت های بهتری دارند. سایه ای طولانی بر دستاوردهای خود می اندازد و به ما می گوید دیگران کارهای بیشتر و بهتری انجام داده اند. حسادت به خودی خود یک احساس ناخوشایند است ، اما اگر همراه با افسردگی و اضطراب باشد ، می تواند به ترکیبی سمی تبدیل شود. چگونه حسادت را تشخیص دهیم ...
سکوت فوایدی دارد باورنکردنی و حیرت آور
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، آیا می دانید سکوت چقدر برای ذهن شما مفید است؟ اگر روزانه یک برنامه مشخص و منظمی برای خلوت کردن با خود تدارک ببینید کارایی مغز خود را به طور شگفت آوری افزایش خواهید داد اما انجام چنین کاری در این سال ها کمی دشوار به نظر می رسد. همه ما می دانیم که این عصر یکی از پرسروصداترین دوران تاریخ جهان است صدای اتومبیل ها، اتوبوس ها، کامیون ها در خیابان. صدای تلویزیون ...
خواص فوق العاده گیاه گلپر برای سلامت و درمان
بودن غلبه سردی به مغز هست که نوشیدن چای گلپر باعث غلبه بر سردی خواهد شد و بعد از استفاده از آن به طور محسوس تقویت حافظه را حس خواهید نمود. 15. سلامت پوست با گلپر: حمام کردن با گیاه گلپر می تواند تورم را کاهش دهد، پوست را نرم کند و به درمان اگزما کمک نماید. برای اینکه به فواید گلپر برای پوست دست یابید، دو فنجان از محلول گلپر را در آب گرم بریزید و چند قطره روغن نارگیل نیز به آن ...
چند قدم تا باهوش تر شدن شما
روابط ؛ حیاتی است و یکی از مهم ترین عوامل در یادگیری محسوب می شود، همچنین ارتباط نزدیکی با تحصیلات و موفقیت شغلی دارد. مدت هاست که روانشناسان بر این باورند که هوش سیال قابل تغییر نیست. با این وجود، در سال 2008 روان شناسان اظهار داشتند که می توان با انجام یک کار ساده حافظه فعال و هوش سیال را بهبود بخشید تا افراد هوشمند شوند. این کار ساده به عنوان حافظه فعال ان بک شناخته می شود. ...
تاثیر کرونا بر مغز انسان
اعصاب در کانادا یک مطالعه جهانی آنلاین درباره چگونگی تاثیر ویروس بر شناخت را آغاز کرده است. اوون می گوید: می دانستیم که بازماندگان بخش آی سی یو در معرض نقص شناختی قرار می گیرد. بنابراین با افزایش تعداد بیماران بهبود یافته کووید-19 آشکارتر می شود که اعزام از آی سی یو به خانه برای این افراد پایان بیماری نیست بلکه این فقط آغاز روند بهبودی آنهاست. یک متخصص مغز و اعصاب نیز می گوید: سارس و مرس که هر دو توسط ویروس های کرونا ایجاد می شوند با برخی بیماری های عصبی در ارتباط بودند، اما ما قبلا چنین چیزی را ندیده ایم و نزدیک ترین مقایسه همه گیری آنفلوانزا در سال 1918 است. ...
عوارض مغزی کرونا در چه بیمارانی بروز می کند؟
تاثیرگذاری ویروس بر مغز و نواحی خاصی که تحت تاثیر آن قرار گرفته متمرکز شده است. این محقق در رابطه با میزان اثرگذاری ویروس کووید19 بر مغز و سیستم عصبی مبتلایان توضیح داد: باید بدانیم ابتلای خفیف کرونا احتمالا عارضه مغزی جدی ایجاد نمی کند به عبارت دیگر عوارض مغزی و عصبی احتمالا در تمام افراد ایجاد نمی شود و بیشتر افراد بستری در بیمارستان و مبتلایان به فرم حاد و شدید بیماری این عوارض و اختلالات را ...
چطور در قرنطینه کرونایی سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنیم؟
غذایی ، حرکت و خواب برای سلامتی ما اهمیت دارد. هرچند که شما نمی توانید در طول دوران قرنطینه مهمانی بروید یا مهمان دعوت کرده یا به پیک نیک بروید اما لزوما قرار نیست همه تعاملات اجتماعی حضوری و چهره به چهره باشند. سعی کنید این تعاملات را از طریق تماس های ویدیویی ایجاد کنید؛ حتی می توانید یک شام مجازی را برپا کنید یا یک فعالیت خانه را با هم انجام دهید، مانند کاردستی یا نقاشی. ...
اخبار علمی/تاثیر داروی هپاتیت C برای درمان کووید 19
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا دریافتند بروز عوارض مغزی ناشی از کووید 19 در افراد مبتلا به فشارخون بالا و دیابت شایع تر است. کولبی فریمن سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاثیرات کووید 19 فراتر از قفسه سینه و ریه ها است. با وجودی که مشکلات ناشی از این بیماری بر مغز نادر هستند اما گزارش پدیدار شدن این عوارض در بیماران کرونایی در حال افزایش است. در ...
تأثیرشگفت انگیز موسیقی دردرمان بیماری آلزایمر
گروه علمی: یک روانشناس گفت: موسیقی به عنوان یک درمان با کیفیت برای درمان بیماری آلزایمر معرفی شده است.رضا فریدی روانشناس بالینی درباره تأثیر موسیقی در بهبود بیماری آلزایمر، اظهار کرد: بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین علل از دست دادن عملکرد ذهنی است.این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه یکی از چالش های مهم جوامع امروزی در مواجهه با افراد سالمند، افزایش بیماران مبتلا به آلزایمر است، ادامه داد: با ...
تاثیر خارق العاده ی موسیقی هنگام ورزش
گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع که چرا موسیقی این احساس را در ما بر انگیخته می کند و مزایای گوش دادن به آن در طول تمرین چیست کمتر آشنا هستیم. چه بخواهیم بدویم، چه تمرینات قدرتی انجام دهیم یا در کلاس بدنسازی شرکت کنیم، موسیقی کار را راحت تر می کند. با مطالعه ی این بخش از ورزش و سلامت متوجه اثرات مثبت و فواید موزیک ورزشی خواهید ...
روش های خودمراقبتی برای کاهش استرس در پاندمی کرونا
به گزارش پایداری ملی به نقل از ایسنا، دکتر پیمان دوستی ، اظهار کرد: اگر به هنگام تغییرات محیطی بدن ما نیاز به سازگاری مجدد با این تغییرات را پیدا کند، در اصطلاح می گوییم فشار روانی یا همان استرس به ما وارد شده است. شیوع ویروس کرونا نمونه ای از این تغییرات محیطی است که سبک زندگی ما را تغییر داده است و ما نیاز داریم تا خودمان را با این تغییرات سازگار کنیم. وی در ادامه به بیان شیوه های خودمراقبتی در جهت کاهش استرس در ایام شیوع کرونا پرداخت و گفت: در گام نخست افراد باید سعی کن ...
27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم
عمیقی بکشید. به اطراف تان نگاهی بیندازید و به خاطر برخورداری از نعمت های گوناگون خداوندی، سپاسگزار باشید. 15. تسلیم شدن اگر اکنون تمام تلاش تان را برای دستیابی به اهداف نکنید در آینده حسرت خواهید خورد که چرا اندکی بیشتر تلاش نکرده اید. 16. عدم ریسک پذیری شغل رویایی تان که مدت ها در آرزوی آن بوده اید را به شما پیشنهاد می دهند اما برای انجام آن مجبورید به ...
علاقه ما به پایان خوش به گرفتن تصمیم های غلط منجر می شود
بد باشد احساس می کنید که این تعطیلات از تعطیلات خیلی کوتاه با آب وهوای خوب بدتر نیست. این دقیقاً همان حسی است که برخی از مردم نسبت به تجربیات گذشته دارند. این وسواس که اوضاع باید بهتر و بهتر شود رویای صرافان است. این افراد بر رشد کوتاه مدت تمرکز دارند تا نتیجه بلندمدت. نکته اصلی این مساله تفاوت بین آن چیزی است که ما در طول مدت از آن لذت می بریم یا آنچه بعد از برداشت نهایی دوباره می ...