خانه
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گردو برای مغز و سلامتی بدن انسان
، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، فسفر و انواع ویتامین های گروه B، E، A و D در این دانه ی روغنی موجود بوده که در لاغری و کاهش وزن بسیار موثرند. همچنین در بین مواد غذایی گیاهی، گردو بیشترین مقدار اسید چرب امگا 3 را داراست، این ماده که غالبا در گیاهان دیده می شود، تاثیر به سزایی بر روی بهبود عملکرد مغز و قلب داشته و حتی منجر به کاهش روند پیری نیز می شود. میزان کالری و انرژی زایی گردو ...
روند پیری با مصرف این 5 خوراکی کند می شود
قند خون کمک می کنند. فیبر به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم، در حالی که پروتئین ضمن تأمین دوز ثابت انرژی، به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند. هویج هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن یکی از بهترین مواد غذایی در دسترس است. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قوی است و از سلول ها و DNA ما در برابر رادیکال های آزاد مانند آلاینده های محیطی محافظت می کند. رادیکال های آزاد باعث پیری ...
هات چاکلت با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته ...
30 خاصیت مرزه برای سلامتی لاغری و زیبایی
شیعه نیوز : مرزه نوعی گیاه دارویی است که به عنوان طعم دهنده ی غذا، و هم چنین، برای تهیه ی دارو از آن استفاده می شود. به علاوه، این گیاه در تهیه ی ترشیجات و به عنوان چاشنی برای تهیه ی برخی از غذاها نیز کاربرد دارد. مرزه دارای بوته ای به ارتفاع 15 الی 20 سانتی متر است که شاخه های متعددی از آن ایجاد می شوند. مرزه دارای برگ هایی نرم است که به شکل نیزه هستند. این گیاه در ماه های اردیبهشت و خرداد گل می دهد. بر اساس طب سنتی، مصرف مرزه برای دستگاه گوارش مفید است. مرزه به عنوان ...
نشانه های کبد چرب در افراد لاغر
پرچرب و مصرف الکل از عوامل اثر گذار در ابتلا به کبد چرب است. وی با بیان اینکه بهبود کبدچرب با اصلاح وزن، ورزش و همزمان داشتن یک رژیم غذایی ایجاد می شود،تصریح کرد: در افراد لاغر رژیم غذایی نامناسب، نخوردن میوه و سبزیجات نیز ایجاد کبد چرب می کند. وی بیان کرد: برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باید وزن خود را در حد طبیعی نگه داشت مصرف قندها و چربی ها باید متعادل باشد. ...
تاثیر سیر در درمان سرما خوردگی/خطر گیاهخواری برای سلامت استخوان ها
مبنی بر مصرف گوشت، مرغ و ماهی، باید گفت در صورت زیاده روی در مصرف هریک از این فرآورده ها پروتئین و چربی فراوانی به کبد می رسد همچنین میزان اسیداوریک در بدن بالا رفته که می تواند در مفاصل رسوب و عملکرد کلیه را نیز کاهش دهد. درستی اظهار کرد: مصرف سبزیجات پخته و خام مانند ریواس، کلم، کرفس، هویج، شلغم، لبو، سبزی خوردن، گوجه، کاهو، خیار؛ میوه ها به صورت دو تا سه واحد در روز برای مثال انار به ...
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
.... در این بخش از بهداشت و سلامت به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت نمایید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. افرادی که به هر علتی نمی توانند گوشت و مرغ مصرف نمایند و یا مصرف مرغ و گوشت برایشان مضر است یا گیاهخواران عزیز می توانند مواد غذایی زیر را جایگزین مرغ و گوشت نمایند. توفو ، شیر سویای غلیظ شده ای است که سرشار از ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان
کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تن هایی یا در قالب سالاد های مختلف داشته باشید. اگر نمی توانید طعم پیاز خام را تحمل کنید، می توانید آن را با مقداری فلفل سیاه، آبغوره، جعفری تازه یا پودر آویشن طعم دار کنید. افزودن مقداری ...
خواص جالب پیاز قرمز در روزهای سرد و کرونایی
عوامل بیماری زا در بدن را در خود جای داده است. ویتامین هایB وC و پتاسیم جزو ارزشمندترین دارایی های پیاز قرمز هستند. این آنتی اکسیدان های قدرتمند می توانند از طریق کاهش التهاب در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با ...
خواص عجیب پیاز قرمز در روزهای سرد و کرونایی
....ویتامین هایB وC و پتاسیم جزو ارزشمندترین دارایی های پیاز قرمز هستند. این آنتی اکسیدان های قدرتمند می توانند از طریق کاهش التهاب در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تنهایی یا در قالب سالادهای مختلف داشته ...
مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید
قوی داشته باشد، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید و به تدریج در رژیم غذایی باشد تا واکنش بدن را کنترل کند. افرادیکه با بیماری های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند زیرا چربی هسته های گردو می تواند فشار مضاعفی را بر روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام های دستگاه گوارش وارد کند. گردو و فندق از آن دسته از ...
آشنایی با خواص آب بادمجان
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه و حوزه سلامت اعلام کرده اند آب بادمجان یکی از نوشیدنی هایی است که در از بین بردن چربی شکم اثرگذاری بالایی دارد؛ زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پتاسیم، اسکوپولیتین و سوروپارون است. مواد مغذی موجود در بادمجان علاوه بر کمک به آرامش اعصاب، به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد کلیه، تحریک گردش خون و کاهش کلسترول کمک می کند ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
رژیم غذایی می تواند عامل ایجاد خستگی باشد. یک راهکار ساده برای مقابله با این مشکل، مصرف آن دسته از مواد غذایی است که به شما انرژی کافی می دهد و احساس خستگی تان را برطرف می کند. در ادامه تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم: خرما خرما به راحتی توسط بدن هضم می شود و تقویت فوری انرژی را به همراه دارد. خرما همچنین منبع خوبی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
بازی کنند تا ویتامین دی بیشتری جذب کنند. پروتئین مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مفید است. روغن های گیاهی روغن های گیاهی مانند روغن کندر و روغن نعناع مغز این کودکان را بهبود می بخشد. از گیاهانی مثل بابونه، علف چای و بادرنجبویه برای درمان کاهش علایم اوتیسم استفاده می شود. ...
پرهیز از مصرف زیاد ویتامین D/ رژیم غذایی مفید برای کودکان اوتیسمی
، باعث کاهش کلسترول، بهبود جریان خون و دفع سموم از بدن می شود. آب بادمجان به دلیل دارا بودن اسکوپولتین و سوروبارون به عنوان ضد التهاب عمل کرده و باعث آرامش اعصاب می شود. این ماده همچنین حاوی عناصر غذایی گیاهی است که به رشد مغز کمک می کند و یک درمان مؤثر برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS) است. آب بادمجان به مهار آنزیمی که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود، کمک می کند. هرگونه رادیکال آزاد در ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
به این بیماری هستند می توانند از خواص آلبالو خشک یا تازه بهره مند شوند. همچنین آنتوسیانین موجود در این میوه می تواند قند خون ناشتا را کاهش دهد. کنترل فشار خون سطح پتاسیم و آنتی اکسیدان ها در آلبالو خشک بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو ...
نارنجی محبوب پاییز را بهتر بشناسیم
.... فیستین باعث کاهش آسیب مغزی ناشی از سکته های ایسکمیک نیز می شود. 3- سلامت قلب پتاسیم خرمالو در کاهش فشار خون و فولیک اسید و ویتامین C موجود در آن، در جلوگیری از سکته های مغزی و قلبی نقش موثری دارند. این میوه حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین است که باعث کاهش چربی های خون نیز می شود. همچنین خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با افزایش کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کنند. ...
خواص و مضرات مصرف شلغم
زیاد برای ما بد است خوردن شلغم به طور منظم و متوسط برای کاهش خطر چندین نوع سرطان مثل سرطان روده، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان سینه، سرطان ریه و ... بسیار مفید است. این مزیت شلغم عمدتا به خاطر حضور آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مربوطه در آن ها است. اگرچه آنتی اکسیدان ها موجود در شلغم مزایایی دارند، توصیه می شود که به طور متوسط مصرف شوند. این به خاطر این است که خیلی از آنتی اکسیدان ...
تاثیر فوق العاده این ویتامین بر بدن
...> _ ماهی مهم ترین منبع امگا3 زنجیره ای بلند است ( که با امگا3 کلزا متفاوت است، البته امگا3 کلزا نیز لازم است) بنابراین ماهی باید بیشتر خورده شود. ماهی های چرب غنی ترین منابع امگا3 هستند و خوب است که در هفته 2 تا 3 بار مصرف شوند ( ماهی ماکرو، شاه ماهی، ساردین، ماهی آزاد، تن قرمز، سگ ماهی، قزل آلا، ماهی کولی و مارماهی). همه نوع ماهی، از جمله آزاد و پرورشی، خام، پخته، دودی و حتی کنسرو هم ارزشمند و مفید است ...
با این خوراکی ها هورمون های بدن را تنظیم کنید
. همچنین بعد از یائسگی، به دلیل کاهش سطح استروژن خون، بانوان در معرض ابتلا به برخی بیماری ها ازجمله سرطان سینه و چاقی قرار می گیرند، اما مصرف سویا می تواند به تنظیم هورمون کمک کند. البته در مصرف سویا باید کمی محتاط هم باشید. سیر اگر از اختلالات هورمونی رنج می برید باید بدانید التهابی در بدن شکل می گیرد که باعث بر هم زدن روند طبیعی عملکرد آن می شود. سیر باعث کاهش التهاب می شود و به هورمون ها کمک می کند تا مجبور به جبران تغییرات سلولی نشوند. در نتیجه نقش خوبی در تنظیم آن ها دارد. منبع: روزنامه خراسان ...
13 ماده غذایی سالم که زیاد خوردنش برای بدن مضر است
ترکیبی به نام FODMAP نیز هست که فرآورده ای جانبی از تخمیز قارچ بوده و اگر زیاد مصرف شود می تواند سبب نفخ و ناراحتی های گوارشی شود. آب نوشیدن آب زیاد می تواند با پایین آوردن سطح الکترولیت ها در بدن، تعادل الکترولیت ها را در بدن بهم بزند. در موارد شدیدتر، پیامد دیگر نوشیدن آب زیاد، تجمع آب در مغز است که باعث تورم آن شده و فشار خون را بالا می برد زیرا جمجمه ی انسان نمی تواند جا ...
خواص و فواید گردو ، پادشاه مغزهای پرخاصیت
. 2. گردو مناسب برای سیستم ایمنی: گردو مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارند و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کنند. 3. گردو مفید برای سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. گردو مناسب برای سلامت مغز 4.گردو مناسب برای سرطان ...
خواص گل کلم | خواص گل کلم در بارداری | معجزه گل کلم و لاغری
کولین است که یکی از ویتامین های گروه B بوده و نقش موثری در سلامت و رشد مغز دارد. مصرف کولین در طول بارداری می تواند خواص زیادی در رشد مغزی جنین داشته باشد. این مسئله نیز در بهبود عملکرد مغزی، یادگیری و به خاطرسپاری موثر است. گل کلم برای سم زدایی از بدن گل کلم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث تحریک فعالیت دفع توکسین ها و سموم از بدن می شوند. علاوه بر این میزان گلوکوزینولات ...
مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان/ فواید عناب برای سرفه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان قزوین، در خصوص رژیم غذایی برای مبتلایان به کرونا، اظهار کرد: در دوران کرونا و به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید همه گروه های غذایی را به اندازه مصرف کنیم. عطیه رزازی، افزود: خرید درست مواد غذایی، پخت صحیح و خوردن به اندازه و درست همه گروه های مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد و با مصرف درست و به اندازه همه ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند. کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است. در این بخش در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم. 1. ویتامین k : ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و زخم را بهبود میبخشد ...
طرز تهیه ته انداز ماهی | مواد لازم برای ته انداز ماهی | طرز تهیه کتلت تن ماهی بدون تخم مرغ
...> خواص ماهی : ماهی یکی از سالمترین غذاها در این سیاره است. ماهی مواد مغذی مهم مانند پروتئین و ویتامین D دارد. ماهی همچنین بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن و مغز فوق العاده مهم هستند. ماهی دارای بسیاری از مواد مغذی مهم است، از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ید و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف. انواع ماهی های چرب نیز در اسیدهای چرب امگا 3 و ...
آیا سالم بودن سویا حقیقت دارد؟
کنند سویا یک ماده مغذی است به شرح زیر می باشند: کمک به کاهش سطح کلسترول خون کمک به سلامت قلب کاهش دهنده فشارخون موثر بر کاهش قند خون بهبود باروری کاهش علائم یائسگی تقویت استحکام استخوان ها کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان دانه های سویا سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید هستند. رژیم های غذایی غنی از ...
