خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری برای بلغمی ها
چون موجب اضافه وزن و چاقی بیشتر می شود. آب دارای طبیعت سرد و تر و چربی نیز دارای طبیعت سرد و تر به همین دلیل چاقی را بیشتر می کند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: کسانی هستند که طبیعت بلغم دارند, اما سر و صورت برافروخته و گرم دارند یا بالعکس افرادی که غالباً طبیعت گرم و تر دارند اما مچ پاهایشان سرد است. این افراد بهتر است قبل از اقدامات خود مراقبتی جلسه مشاوره با درمانگر طب سنتی داشته باشند ...
چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک
...: دویدن به شما در بهبود سلامتی، تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به وزن مناسب کمک می کند. با این حال شروع دویدن، برای افراد چاق می تواند چالش برانگیز باشد؛ زیرا چربی اضافی بدن باعث می شود تنفس شما هنگام دویدن نسبت به افرادی که لاغرتر هستند، سخت تر شود. ما در این مقاله به ذکر توصیه هایی درمورد دویدن بی خطر برای افراد دارای اضافه وزن و بهره گیری از خواص این فعالیت ورزشی ...
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
آهسته تر زخم، افزایش حساسیت به عفونت ها مشکلات روانشناختی: افراد چاق ممکن است احساس نگرانی کنند، اعتماد به نفس آنها کاهش یابد و ممکن است تصور کنند که دیدگاه جامعه نسبت به آنها متفاوت و تبعیض آمیز است. چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ اضافه وزن به عنوان یک بیماری ناشی از شیوه زندگی محسوب می شود. بنابراین با ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی خود، می توانیم بر این مشکل غلبه ...
چاقی تضمینی صورت در یک هفته [100 درصد موثر]
... گاهی هم ممکنه برخی از افراد به طور طبیعی دارای صورت لاغر و استخوانی بوده و تمایل داشته باشند تا کمی افزایش وزن در صورت رو تجربه کنند و صورتی گردتر، پرتر و چاق تر داشته باشند. اگرچه افزایش وزن و چاق شدن فقط در قسمت صورت کمی سخت و دشوار هست اما سفت و محکم کردن عضلات صورت میتونه تاثیر خوبی در چاق و پُر دیده شدن صورت داشته باشه. به همین دلیل هست که توصیه میشه برای چاق شدن صورت در یک ...
دلایل چاقی کودکان/ علل و روش های تعیین چاقی کودک
... چاقی کودکان چاقی در معنای عموم به وجود چربی های اضافه و زائد در بدن گفته می شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین تر باشد، چاق می گویند. در نظر داشته باشید وضعیت کودک تان نباید در تربیت و رفتار شما تاثیری داشته باشد. چاقی کودک چطور ایجاد می شود؟ چاقی کودکان معمولا به یک عامل وابسته ...
خطرات جدی تند غذا خوردن
کردن لذت یک وعده غذایی خوب، ممکن است صدمات شدیدی را به سلامتی مان وارد کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت در این باره توضیح خواهیم داد. 1- اضافه وزن غذا خوردن سریع با افزایش خطر اضافه وزن یا چاقی همراه است بنابراین در صورتی که تند غذا بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز فرصت داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری ...
13 درصد از کودکان استان مرکزی اضافه وزن دارند
نسرین یادگاری روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: شیوع ویروس کرونا باعث شد تا مراجعه مردم به مراکز بهداشت و درمان استان کاهش یابد و آمار درستی از جمعیت چاقی استان استخراج نشود اما به طور قطع با توجه به ماندن مردم در خانه و کم تحرکی، تعداد افراد چاق رو به ازدیاد است. وی با بیان اینکه شیوع ویروس کرونا باعث شده تا اضافه وزن در همه گروهای سنی افزایش یابد، اظهار داشت: قبل ازشیوع این ...
از دلایل مقاومت کمتر جامعه مقابل کرونا، کمتر پرداختن به ورزش است
؟ گفت: به این دلیل است که در کشور ما کم تحرکی و متوسط وزن چاقی و همچنین دیابت بیشتر است. البته من در این زمینه تحقیقات علمی و مطالعاتی نداشتم اما به صورت اولیه نشان می دهد که این موارد تاثیرگذار هستند. به هر حال در خانواده های ما راحت طلبی حاکم است و بچه ها چاق شده اند و متوسط وزن بالا رفته، کم تحرکی بسیار شده و فشارخون و خیلی مسائل دیگر هم بیشتر شده است. طبق آمار نیز ابتلای کرونا در چنین بیمارانی ...
کنترل چاقی با ایجاد احساس سیری
، میزان LCN2 افراد عادی بعد از هر نوبت غذا خوردن افزایش یافته و احساس سیری را در آنها ایجاد می کند، اما در افراد چاق و دارای اضافه وزن نوعی اختلال در تولید این هورمون به وجود می آید این عدم احساس سیری باعث غذا خوردن بیشتر در آنها می شود. با این مقدمه تحقیقات عملی بر روی میمون ها آغاز شد و سطح هورمون LCN2 در گروهی از میمونها به صورت مصنوعی افزایش پیدا کرد، در نتیجه مصرف غذای آنها طی یک هفته 28 درصد کاهش به همراه داشت. نتایج این تحقیق که در مجله زندگی منتشر شده نشان می دهد با افزایش میزان LCN2 در بدن امکان کاهش اشتها و کنترل وزن فراهم می شود. انتهای پیام/ ...
دیابت، بیماری عمرانی
یکسال افراد قند خون خود را کنترل کنند؛ تا اگر از حد معمول بالاتر بود متوجه شده و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. هادیان با اشاره به علائم ابتلا به دیابت، گفت: افراد دارای دیابت آب زیادی می خورند و ادرار زیادی می کنند؛ یکدفعه یا خیلی چاق یا لاغر می شوند، ضعف عمومی دارند و گاهی اوقات نیز هیچ علامتی ندارند و بیماری پیشرفت می کند و بعد متوجه ابتلا می شوند. این متخصص داخلی عنوان کرد ...
برگزاری بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه در سراسر کشور
افزایش بی تحرکی هم در افزایش آمار اضافه وزن و چاقی نقش بسزایی دارد . وی افزود: در واقع سبک زندگی شهر نشینی و افزایش عرضه مواد غذایی آماده و دسترسی آسان به مواد غذایی دارای چربی ، قند و نمک بالا روز به روز بر تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاق می افزاید. دکتر عبدالهی با اشاره به اینکه یکی از اقدامات مهم در کاهش بروز بیماری های غیر واگیر افزایش سطح آگاهی مردم جامعه است، خاطر نشان کرد: در همین راستا دفتر بهبود تغذیه جامعه ، در جهت ارتقاء سواد تغذیه ای جامعه، هر ساله اقدام به برگزاری بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه در سراسر کشور می کند. وبدا ...
دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟
... هنگام دویدن ، ممکن است زمین بخورید یا مچ پایتان بپیچد، اما این آسیب ها در راه رفتن احتمال کمتری دارد زیرا با سرعت نسبی کندتری نسبت به دویدن راه می روید. علاوه بر این ، در افراد چاق، پیاده روی بیشتر از دویدن توصیه می شود ، زیرا بار و استرس کمتری در زانو و مچ پا دارند. به طور کلی ، هر دو راه رفتن و دویدن می توانند به شما در رسیدن به میزان توصیه شده ورزش هفتگی کمک کنند ...
نشانه های کبد چرب در افراد لاغر
متخصص داخلی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم گفت: در افراد لاغر رژیم غذایی نامناسب ، نخوردن میوه و سبزیجات نیز ایجاد کبد چرب می کند . دکتر مسیح الله شاکری اظهار داشت: عمده علل ایجاد کبد چرب در سالهای اخیر در ایران و دنیا، اضافه وزن و چاقی به دلیل تغذیه نامناسب بوده است و زیاده روی در مصرف قندهای ساده همچون کیک، شکلات، انواع نوشابه، شیرینی، دسرها، نبات و آبنبات و روغن ها، ...
روی آوردن محصلان به ریزه خواری/ برنامه های آموزش و پرورش برای دانش آموزان دچار سوءتغذیه
سامانه سناد برای بررسی قد، وزن و میزان توده چربی بدنی ثبت نام کرده و مشخصات شان درج شده است. تعداد محدودی فقط باقی مانده اند که ظرف دو هفته آینده آنها نیز بررسی خواهند شد. محسن بیگی اضافه کرد: بخش بعدی این طرح اقدام مداخله ای برای دانش آموزانی است که دچار مشکل اضافه وزن هستند؛ در طی اقدامات مداخله ای، برنامه ریزی های مشاوره ای در بخش تغذیه و فعالیت های بدنی آنها نیز انجام خواهد شد. ...
توزیع 250 بسته معیشتی در قالب طرح تحول محلات بندرلنگه+فیلم
اضافه کرد: امروز یکی دیگر از مراحل توزیع این حمایت های بسیجیان عزیز نسبت به مردم شریف را شاهد هستیم و امید است که همه خیراندیشان در این راستا اقدام کنند تا مرهمی بر آلام مردم شریف جامعه که کسب و کار و درآمد آن ها با چالش مواجه شده و دست آن ها تنگ شده است باشد. در ادامه اسحق موذن نسب فرمانده ناحیه مقاومت بسیج سپاه شهرستان بندرلنگه، گفت: به مناسبت سالروز تشکیل بسیج در پنج آذرماه 1358 به ...
نسخه پیچی غیرمتخصص ها در فضای مجازی برای لاغری
نمی شود. بنابراین من به عنوان پزشک هیچیک از این صفحات را تایید نمی کنم. افراد باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا رژیم علمی دریافت کنند و به وسیله آن به کاهش وزن اصولی اقدام کنند. سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند در ادامه این متخصص درباره رژیم لاغری در زمان بیماری کرونا به ما گفت: اگر رژیم اصولی باشد و زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود هیچ مشکلی در این زمان برای افراد ایجاد نمی کند زیرا ...
آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان لاغر شد؟
بیشتر روزها هم مقداری دانه ها و مغز های گیاهی . دکتر قسام ادامه می دهد: پژوهش های علمی روی جمعیت های غیر گیاهخوار در طول 20 تا 30 سال نشان داده است کسانی که مواد غذایی گیاهی مصرف می کنند در طول زمان اضافه وزن کمتری نسبت به کسانی که بیشتر گوشت، لبنیات و تخم مرغ می خوردند، داشتند. گروه های پژوهشی گوناگون و هم چنین پژوهش هایی در “هاروارد” و مرکز پژوهشی ‘اپیک” به مدت 20 تا 30 سال افراد را تحت ...
ابزار پیش ساخته پلی یورتان چیست؟
یورتان از پیش طراحی و تولید شده است، پس نگرانی و استرسی مبنی بر نتیجه کار نخواهیم داشت. o وزن آن نسبت به ابزار پیش ساخته گچی بسیار سبک تر است. o انعطاف پذیری بسیار بالایی که این ابزار دارد و می توان در تمامی محیط ها با شرایط گوناگون اجرا شود. o عمر بسیار بالایی به نسبت گچ دارد و در طی زمان دچار ترک و تغییر شکل نخواهد شد. o این ابزار مقاومت بسیار بالایی در برابر رطوبت و حرارت ...
ابتلا به ویروس کرونا در خوزستان کاهشی است
ما راحت طلبی حاکم است و بچه ها چاق شده اند و متوسط وزن بالا رفته، کم تحرکی بسیار شده و فشارخون و خیلی مسائل دیگر هم بیشتر شده است. طبق آمار نیز ابتلای کرونا در چنین بیمارانی بیشتر است، در صورتی که در جوامع دیگر نقش تیم درمانی شان نیست که میزان مرگ و میرشان در بحث کرونا را کاهش یا افزایش می دهد، بلکه استایل زندگی است که مقاومت ما را کمتر و مقاومت آن جوامع را بیشتر کرده است. استایل زندگی و کمتر ...
مشکلات چاقی برای بارداری
. چاقی مادر باعث سخت تر شدن تشخیص معلولیت های مادرزادی در سونوگرافی های بارداری می شود. در صورت چاق بودن، احتمال سقط جنین، مرده زایی و حتی سقط جنین مکرر بیشتر می شود. احتمال دیابت حاملگی در افراد چاق سه برابر افراد با وزن مناسب است. چند راهکار برای بهبود سلامت بارداری در صورت چاقی قبل از اقدام به بارداری با پزشک مشورت کنید. پزشک با تجویز ویتامین های ...
بدن ما دقیقا به چه میزان آب نیاز دارد؟
داشته باشد. افزون بر این ها بهتر است پیش از ورزش نیز آب کافی بنوشید. برای افراد دارای اضافه وزن یا چاق، اگر می خواهند لاغر شوند، نیاز آن ها به آب متفاوت است. برای هیدراته شدن مناسب و کمک به کاهش وزن، باید آب بیشتری بنوشند.
اضطراب اجتماعی با دارو درمان نمی شود
به اطراف خودش ندهد، نمی تواند اضطراب را از بین ببرد. اضطراب اجتماعی در واقع ترس از موارد بیرونی مثل قرار ملاقات های مختلف با افراد جدید شروع می شود. تا زمانی که نگرش فرد نسبت به خود و محیط تغییر داده نشود این ترس ها ماندگار خواهد ماند. این متخصص روانشناس بالینی ادامه داد: عوامل اصلی در شروع، نگهداری و درمان بیماری ها به سه دسته تقسیم می شوند؛ عوامل زیستی، عوامل روانشناختی و عوامل ...
مقاومت افراد چاق در برابر کروناویروس در حال کاهش است
آنها بیشتر است و احتمالا سیستم آنتی اکسیدانی بدن می تواند بسیار ضعیف تر عمل کند؛ همچنین به خاطر بالا بودن التهاب در بدن افراد چاق، مقاومت این افراد در برابر بیماری و انواع ویروس ها کاهش پیدا می کند. وی توضیح داد: افرادی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند حتما باید در این دوران نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنند چراکه با توجه به بحرانی بودن شرایط مقاومت آنها در برابر بیماری همچنان کاهش پیدا خواهد کرد. طبنا ...
حاملگی و افزایش وزن
افزایش وزن متعادل و مناسب داشته باشد نه کمتر و نه بیشتر. بیشتربخوانید: زنان بارداری که اضافه وزن دارند بخوانند ! مشکلات خانم های چاق قبل از بارداری شانس دوقلویی دو تخمکی خودبخودی در این افراد بیشتر است .دوقلویی حاملگی با خطر بالا است (high risk) شانس سقط در این افراد بالاتر است که به دلیل اختلال کرموزومی نیست بلکه مربوط به کیفیت نامناسب تخمک و نامناسب بودن ...
فردی که تغذیه مناسب داشته باشد هرگز چاق یا لاغر نیست!
به گزارش برنا، خدیجه میرزایی دانشیار گروه تغذیه جامعه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: افرادی که درصد چربی بدن آنها به اندازه کافی باشد از شرایط التهابی کمتری برخوردار هستند. وی ادامه داد: افراد سالمند و خانم های باردار بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری هستند و به علتِ در خانه ماندن دچار سوءتغذیه دو وجهی می شوند، یعنی هم اضافه وزن پیدا می کنند و هم ...
فرمول چاق شدن و اضافه وزن بدون چربی
دارید و مکمل های غذایی عوارض جانبی زیادی دارند. اما این همه نکات نیست بله در این بخش از نمناک یک سری پیشنهادات غذایی برای اضافه وزن بدون چاقی آورده ایم که مطمئنا برای شما مفید خواهند بود. محاسبه شاخص سوخت و ساز برای اضافه نمودن وزن و چاق شدن بدون چربی آیا می دانید برای اضافه نمودن یک کیلوگرم وزن چقدر باید کالری مصرف کنیم ؟ برای اینکه یک کیلو وزن اضافه کنیم باید 3500 کالری بیشتر ...
بهترین رژیم مبتلایان به کرونا چیست؟
مایعات فراوان، غذای کم حجم و در وعده های بیشتر را بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به ویروس کرونا دانست. گفتنی است از آنجا که افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل خطر در ابتلا به کروناست و افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر هستند، رعایت رژیم صحیح غذایی و تحرک بدنی کافی در این دوران ضروری به نظر می رسد. ...
تغذیه دوران نوجوانی چگونه باشد؟
ادامه داد: بسیاری از نوجوانان به اصول تغذیه سالم توجهی ندارند و از همین رو لازم است خانواده ها به رژیم غذایی مناسب با تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز سالم و سلامت بخش آنها توجه کنند. این متخصص تغذیه اضافه کرد: از آنجا که بدن انسان در دوران کودکی و نوجوانی بهترین شرایط رشد را دارد، نیاز به ترکیبات مختلف غذایی از جمله چربی ها نیز بیشتر خواهد بود. زمانی که فردی تصمیم به کاهش وزن می گیرد ...
تست شخصیت شناسی با غذا های مورد علاقه
شخصیتی وظیفه شناس و مسئول همیشه با دقت در مورد هر امری فکر کرده و بهترین آن را عملی می سازد. از این رو در محیط کاری می توان این افراد را به راحتی و سریع شناسایی کرد. همچنین این افراد مسئله تناسب اندام را مورد توجه قرار داده و در میان آن ها کمتر افراد چاق و با اضافه وزن مشاهده خواهید کرد. شخصیت شناسی این افراد بر اساس علایق غذایی آنان به گروه میوه و سبزیجات دسته بندی می شود. معمولاً این ...
