خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
سیستم ایمنی تا کمک به بهبود شرایط دستگاه گوارش و مبارزه با سرطان را شامل می شود. در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیموترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول های بدن را بهبود می بخشد. بهبود گوارش پژوهشگران بر این باورند از آنجایی که زنجبیل و متابولیت های آن در دستگاه گوارش جمع ...
10فایده نوشیدنی زنجبیل لیمو
سیستم ایمنی تا کمک به بهبود شرایط دستگاه گوارش و مبارزه با سرطان را شامل می شود. در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیموترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول های بدن را بهبود می بخشد. بهبود گوارش پژوهشگران بر این باورند از آنجایی که زنجبیل و متابولیت های آن در دستگاه گوارش جمع می ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون ، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک موجود در سیر هنگامی که خام مصرف می شود، به طور مستقیم به ریه ها وارد می شوند.علاوه بر این سیر حاوی ...
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
هویج به جای گوشت به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و ... استفاده کنید. برای صبحانه هویج را به عنوان بِیکن گیاهی (همراه با تخم مرغ ) مصرف کنید. کره بادام زمینی دارای پروتئین است پس می توانید برای تامین پروتئین بدنتان این ماده غذایی را همراه با نان در صبحانه مصرف کنید. آجیل جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است ویک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر ...
خواص برنج قهوه ای | برنج قهوه ای برای لاغری | برنج قهوه ای طرز پخت
قوی و فیبر بالا در این ماده ی غذایی نسبت داد. فیبر موجود در برنج قهوه ای توانایی این را دارد که به سموم مضر سرطان در بدن متصل شود، این امر مانع اتصال این سموم به دیواره های روده بزرگ شده و باعث می شود توسط روده ها از بدن خارج شوند. تحقیقاتی که برای ارزیابی خواص برنج قهوه ای در زمینه ی جلوگیری یا کاهش سرعت توسعه سرطان انجام شده، نشان می دهد که سبوس برنج قهوه ای شامل فنل های ضروری مانند: تریسین ...
برای تقویت سیستم ایمنی تان، گل کلم بخورید!
داده است. مصرف تنها 12 گرم از گل کلم می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و افزایش حرکات دودی روده شود و به این ترتیب به پیشگیری از ابتلا به یبوست (مخصوصا یبوست پاییزی ناشی از مصرف کم آب و مایعات) کمک کند. از طرف دیگر، گل کلم می تواند علاوه بر کمک به دفع ساده تر، باعث تقویت باکتری های مفید موجود در سیستم گوارشی می شود و به این ترتیب علاوه بر کاهش التهاب در بدن، به تقویت عملکرد سیستم دفاعی بدن هم ...
گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن
سوپ گوجه فرنگی به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی استفاده می کنند. در حقیقت، ویتامین C و کاروتنوئید های موجود در این ماده غذایی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که ویتامین C ممکن است از سرماخوردگی پیشگیری کرده و مدت زمان و شدت علائم این بیماری را کاهش دهد. آماده کردن سوپ گوجه فرنگی آسان است دستورالعمل های سوپ گوجه فرنگی گرم و سرد در ...
این ماده را امسال بیشتر مصرف کنید
سرمای هوا با دردهای موضعی در استخوان ها مواجه شدید، می توانید با افزودن پیاز قرمز به رژیم غذایی روزانه باعث بهبودی در سلامت استخوان ها و کاهش درد آن ها شوید. کمک به کاهش عفونت های باکتریایی تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که کوئرستین موجود در پیاز خام به مبارزه با عوامل ویروسی و باکتریایی در بدن کمک می کند و باعث ازبین بردن آن ها می شود. بعضی از تحقیقات به روشنی اعلام کرده اند که مصرف مداوم، متعادل و منظم پیاز خام، راهی مطمئن برای ازبین بردن باکتری های ای. کولی و استافیلوکوک اورئوس در بدن است. منبع: سایت سلامت ...
شکلات داغ و عوارضی تلخ
افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری ...
خواص فوق العاده ترب سیاه
فیبر است. فیبرها روند هضم را آسان می کنند. علاوه بر این، عملکرد صفرا را که منجر به بهبود هضم می شود، بهبود می بخشد. در نتیجه، میزان هضم کلی بدن بهبود می یابد. ترب سیاه نفخ و اسید را درمان می کند این ماده با دوز بالای آنتی اکسیدان های تازه اثر رادیکال های آزاد را بی اثر می کند. سموم روده، روده و شکم را آزاد می کند. در نتیجه، اسیدیته کاهش می یابد. از این رو با مصرف ترب سیاه به طور ...
معرفی عسل و روش تهیه آن
ها به طور مختصر اشاره می کنیم: درمان کننده سرفه یکی از مهم ترین خواص عسل درمان سرفه های ناشی از سرماخوردگی می باشد. تحقیقات نشان می دهد عسل مانند ماده ی اصلی در داروهای درمان سرفه، در بهبود سرفه و مشکلات تنفسی ناشی از عفونت دستگاه تنفسی بسیار مؤثر است. برای این منظور مخلوط نصف قاشق مرباخوری دارچین و یک قاشق مرباخوری عسل را روزی 2 یا 3 بار مصرف کنید. ...
خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. اولیایی در ادامه افزود: شلغم به دلیل وجود ویتامین c ، آهن و آنتی اکسیدان هایی که به خود اختصاص داده است، برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. شلغم را خام مصرف کنیم یا پخته؟ این متخصص تغذیه مطرح کرد: به طور کلی خواص سبزیجات زمانی بهتر حفظ می شود که آن ها را به صورت خام مصرف کنیم. در واقع برخی ویتامین ها حین ...
این ماده غذایی را در پاییز و زمستان امسال حتما بیشتر مصرف کنید
به خاطر سرمای هوا با درد های موضعی در استخوان ها مواجه شدید، می توانید با افزودن پیاز قرمز به رژیم غذایی روزانه باعث بهبودی در سلامت استخوان ها و کاهش درد آن ها شوید. کمک به کاهش عفونت های باکتریایی تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که کوئرستین موجود در پیاز خام به مبارزه با عوامل ویروسی و باکتریایی در بدن کمک می کند و باعث ازبین بردن آن ها می شود. بعضی از تحقیقات به روشنی اعلام کرده اند که مصرف مداوم، متعادل و منظم پیاز خام، راهی مطمئن برای ازبین بردن باکتری های ای. کولی و استافیلوکوک اورئوس در بدن است. منبع: سایت سلامت انتهای پیام/ ...
بهترین خوراکی ها برای افراد مبتلا به آرتروز
ترکیب گیاهی) هستند که خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارند. 7. اسفناج سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، سرشار از مواد مغذی هستند و بعضی ترکیبات موجود در آن ها می توانند به کاهش التهاب ناشی از آرتروز کمک کنند. چند مطالعه نشان داده اند که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش میزان التهاب مرتبط است. اسفناج، به طور مشخص حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی است که می توانند التهاب را ...
خواص ملکه میوه ها را بیشتر بشناسید
خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین A برای مقابله با عفونت ضروری است و عدم دریافت کافی این ویتامین با افزایش خطر بیماری همراه است. انبه تقریباً سه چهارم نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند. این ویتامین به بدن در تولید سلول های سفید خون برای مقابله با بیماری کمک کرده و عملکرد آن ها و سیستم دفاعی پوست شما را بهبود می بخشد. ...
30 خاصیت مرزه برای سلامتی لاغری و زیبایی
شیعه نیوز : مرزه نوعی گیاه دارویی است که به عنوان طعم دهنده ی غذا، و هم چنین، برای تهیه ی دارو از آن استفاده می شود. به علاوه، این گیاه در تهیه ی ترشیجات و به عنوان چاشنی برای تهیه ی برخی از غذاها نیز کاربرد دارد. مرزه دارای بوته ای به ارتفاع 15 الی 20 سانتی متر است که شاخه های متعددی از آن ایجاد می شوند. مرزه دارای برگ هایی نرم است که به شکل نیزه هستند. این گیاه در ماه های اردیبهشت و خرداد گل می دهد. بر اساس طب سنتی، مصرف مرزه برای دستگاه گوارش مفید است. مرزه به عنوان ...
شیره خرمالو برای کی خوبه برای کی بد ؟
می کند و مواد مغذی موجود در خرمالو در رشد جنین موثر است. خرمالو سرشار از دو ماده معدنی کلسیم و فسفر می باشد و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین شما موثر است و باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می گردد. وجود آهن در خرمالو سبب می گردد تا خطر بروز کم خونی در دوران بارداری کاهش یابد. ویتامین C موجود در شیره و میوه خرمالو، در عملکرد بهتر دستگاه ایمنی بدن نقش دارد. توصیه می شود قبل از ...
آشنایی با خواص بادمجان
آنزیمی که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود، کمک می کند. هرگونه رادیکال آزاد در بدن را که می تواند به سلول های سالم حمله کند، کاهش داده و از تشکیل لخته خون جلوگیری کرده و مویرگ ها را تقویت می کند. آب بادمجان با سرطان مبارزه می کند؛ زیرا حاوی تریپسین است، ترکیبی که می تواند سلول های ایجاد کننده سرطان را خنثی کند. همچنین به دلیل اینکه حاوی بتاکاروتن است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. بادمجان خواص بادمجان ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
به این بیماری هستند می توانند از خواص آلبالو خشک یا تازه بهره مند شوند. همچنین آنتوسیانین موجود در این میوه می تواند قند خون ناشتا را کاهش دهد. کنترل فشار خون سطح پتاسیم و آنتی اکسیدان ها در آلبالو خشک بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو ...
خواص و فواید گردو ، پادشاه مغزهای پرخاصیت
سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود. مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ...
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
راحتی راه برود و به راحتی احساس خستگی می کند. تثبیت سلامتی چشم: مواد مغذی که برای چشم لازم است؛ ویتامین آ می باشد. اما، شما فواید آن را می دانید و البته می دانید که این ویتامین توسط امگا 3 تولید می شود. طبق نتایج تحقیقات حتی امگا 3 یکی از عمده ترین ترکیبات موجود در شبکیه چشم است. امگا 3 قادر است تا سلامتی چشم را تثبیت کرده و بینایی را بهبود بخشد. گوشت قرمز برای ...
با این میوه ها و سبزی ها، سیستم ایمنی تان را در برابر کرونا تقویت کنید
هر چه این مواد غذایی پررنگ تر و نارنجی تر باشد، آنتی اکسیدان آن بیشتر است. دولتی ادامه داد: شلغم یکی دیگر از سبزیجات این فصل است که از مصرف آن نباید غافل شویم. شلغم و برگ های آن منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که با افزایش بیش از حد سطح این ویتامین در بدن، سلول ها از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می شوند و سیستم ایمنی نیز تقویت می شود. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می بخشد و به ...
پرهیز از مصرف زیاد ویتامین D/ رژیم غذایی مفید برای کودکان اوتیسمی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید. نوشیدن آب فراوان به هضم غذا، دفع مواد زائد و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. شما می توانید بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین با نوشیدن چای زنجبیل هضم غذا را بهبود بخشید. داشتن تحرک نه تنها هضم غذا را بهبود می بخشد بلکه می ...
وقتی دلیل کاهش حس بویایی و چشایی جدی است
...> اسید آلفا لیپوئیک، آنتی اکسیدانی است که به صورت طبیعی در بدن تولید شده و بدن از آن به منظور محافظت در برابر آسیب سلولی، استفاده می نماید، این اسید نقش اساسی در حفظ سلامت سلولی، برعهده دارد، مطالعات انجام گرفته چنین نشان داده اند که اسید آلفا لیپوئیک تاثیر قابل توجهی در بهبود عملکرد سیستم عصبی و بازیابی حس بویایی و چشایی دارد. پیش از مصرف اسید آلفا لیپوئیک، با پزشک خود مشورت نمایید، همچنین ...
در روز های قرنطینه سس مایونز خانگی درست کنید
بالایی دارد. به همین دلیل نیز یک انتخاب و جایگزین مناسب است که بتوانید بدون نگرانی از چاق شدن برای تهیه غذا ها استفاده کنید. یادتان باشد برای داشتن تغذیه ای سالم باید به سراغ مواد غذایی 100 درصد طبیعی بروید. بهتر است برای تهیه این سس مواد اولیه تان تازه باشد تا طعم خوبی را تجربه کنید. در نهایت اینکه در مصرف هر نوع ماده غذایی از زیاده روی بپرهیزید. چون زیاده روی در مصرف هر نوع چاشنی یا سسی می تواند کالری بیشتری به بدنتان برساند. ...
خواص عجیب بامیه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران ،خواص جادویی همان طور که گفتیم می توان با کمک بامیه به جنگ با دیابت، آسم، کلسترول و بیماری های کلیوی رفت. بامیه سرشار از مواد مغذی است که هر یک از آن ها برای سلامت بدن ضروری است. یک فنجان بامیه معادل 21 گرم ویتامین سی، دو گرم پروتئین، 60 میلی گرم منیزیم، 299 میلی گرم پتاسیم، سه گرم فیبر غذایی، 33 کالری، 7.6 گرم کربوهیدرات، حدود 80 میکروگرم ...
یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت
رسیدن ماده مغذی ، ویتامین و آنتی اکسیدان های لازم به بدن می شود. مصرف عسل جریان خون سازی را بهبود بخشیده و اینگونه از بیماری قلبی و آسیب به رگ ها و به خصوص مویرگ ها جلوگیری می کند . مصرف عسل سبب تنظیم عملکرد روده و درمان قولنج و سندروم بی قراری روده ها می شود . مصرف عسل سبب تسکین سوختگی ، ضد عفونی شدن زخم ها ، کاهش التهاب و درد و تسریع روند درمان می شود. ...
خواص خرمالو را بهتر بشناسیم
افزایش کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کنند. 4- جلوگیری از سرطان روده بزرگ مطالعات اخیر نشان می دهد که میوه های به رنگ نارنجی و زرد از جمله خرمالو، ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. بتاکاروتن به کنترل رشد و گسترش نیافتن سلول های سرطانی کمک می کند. خرمالو همچنین منبع خوبی از فیبر برای هضم بهتر و دفع سموم از بدن است. 5- تقویت عملکرد سیستم ایمنی خرمالو به ...
شکم تخت با 12 گزینه خوراکی!!!
... لوبیاها منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند و بر همین اساس از جهش ناگهانی قند خون پیشگیری کرده و بلوک های سازنده رشد عضلانی را ارائه می کنند. یک فنجان لوبیا سیاه دارای 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر است. همچنین، این ماده غذایی سرشار از فولات، یکی از اعضای خانواده ویتامین B که رشد عضلانی را تحریک می کند، و مس است که تاندون ها را تقویت می کند. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف ...
