خانه
نحوه اصلاح رژیم غذایی در افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آگاهی از علائم اصلی کرونا و اصول کلیدی قرنطینه خانگی
اصول بهداشتی و مراقبتی را به درستی رعایت کنند. زاهد در خصوص نوع تغذیه مبتلایان نیز عنوان کرد: مصرف مایعات کافی، سبزیجات و میوه های تازه و ضدعفونی شده بسیار توصیه میشود؛ اگر تغذیه خوب و کافی باشد نیازی به مصرف مکمل نیست، در غیر اینصورت برای تقویت سیستم ایمنی، مکمل های ویتامین D و C مصرف کنند. بهترین زمان برای خروج از قرنطینه این متخصص طب اورژانس با تاکید بر اینکه ...
کلاهبرداری به شیوه خودروسازان
منصفانه را اعلام کنیم. اکثریت به این موضوع رای می دهند که مصرف کننده واقعی باید خودرو بگیرد و برخی می گویند حاشیه سود به جیب دلالان می رود. طرح قرعه کشی عملی شد، اما برخی از این طرح شکایت داشتند، همان افراد بیایند طرح دیگری را ارائه دهند که خودرو به نیازمندان برسد و همه راضی باشند. این مقام مسئول گفت: تولید کننده برای ادامه حیات نیاز به سود دارد در غیر این صورت به بن بست می رسد، برخی هم می ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
سوزاندن و تجزیه کربوهیدرات ها به دست می آورد، پس یک برش پیتزا می تواند انرژی بیشتری مهیا کند. اگر به پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن : حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا ...
توصیه های کرونایی به افراد دیابتی
نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با اولویت دادن به غذا هایی با شاخص گلوکز (قند) پایین (مانند سبزیجات)، در این افراد بسیار با اهمیت است: بهتر است نوع نان و غلات این افراد سبوس دار باشد. استفاده از سبزیجاتی همچون اسفناج، لوبیاسبز، کدو، تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، یا میوه هایی همچون انار و مرکبات ایمنی بدن را بالا می برند با اینکه قند هم ندارند. استفاده از پیاز ...
ورزشکاران چه زمانی باید موز بخورند؟
بهبود عضلات کمک می کند همچنین مغذی و به طور خاص غنی از آب و کربوهیدرات به شمار می رود. در ادامه این گزارش آمده است: علاوه بر این، مصرف خوراکی های غنی از کربوهیدرات پس از ورزش به ترشح هورمون انسولین کمک می کند. هورمون انسولین به انتقال قند از خون به سلول های عضلانی کمک می کند. خوراکی های غنی از کربوهیدرات مانند موز غالبا بلافاصله پس از ورزش و همراه با یک منبع پروتئین به عنوان روشی ...
کنترل چربی خونتان را در دست بگیرید!
پایین بیاورد. به غیر از تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن، ورزش، مهم ترین عادت در سبک زندگی است که تری گلیسیرید را کاهش می دهد. ضمناً ورزش به کنترل وزنتان کمک می کند. ورزش کردن بعد از صرف غذا نیز ممکن است بتواند تری گلیسیرید را به میزان بیشتری کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند حتی یک ورزش سبُک بعد از غذا می تواند تری گلیسیرید موجود در جریان خون را تا 72 درصد کاهش دهد. بنابراین بهتر است بعد از غذا به جای ولو ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
وعده شام و خوابیدن با شکم گرسنه توصیه نمی شود. دکتر نیستانی با تاکید بر این که حذف وعده های غذایی و بخصوص شام در اکثر مواقع، نه تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار منجر نمی شود، بلکه فرد را با مشکلات تغذیه ای نیز رو به رو می کند، می گوید:محدوده طبیعی قند خون بین 70 تا 100 میلی گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا می کند. اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند ...
عامل جلوگیری از چاقی کشف شد / مکانیسمی ناشناخته حامی لاغری
می شود. این فرآیند کلیدی که با خوردن غذا شروع می شود لیپوژنز نام دارد و در این زمان کبد تبدیل غذا به چربی برای ذخیره در بدن را شروع می کند. فرآیند لیپوژنز توسط انسولین، هورمون شناخته شده لوزالمعده، تحریک می شود و این مسیر خاص متابولیکی به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است. با این حال، هنوز دقیقاً مشخص نیست که چند ساعت پس از غذا خوردن کبد تولید چربی را کند می کند. قبلاً این فرضیه مطرح شده ...
چیزهایی که همه باید درمورد ویتامین D بدانیم
ویتامین های جویدنی نیز موجود است. به دلیل تغییرات فیزیولوژی بدن سالمندان و تغییر در ترشح هورمون ها و بروز برخی بیماری ها در سالمندان توصیه می شود این عزیزان مکمل های ویتامین دی را دریافت کنند. میزان مصرف توصیه شده کلسیم در روز (RDA) برای افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم (30 میلی مول) در نظر گرفته شده است. مادران باید اطمینان حاصل کنند که مقادیر توصیه شده ویتامین دی را در دوران ...
از خواص دارچین چه می دانید؟ / معرفی 10 اثر درمانی دارچین (چوب قهوه ای)
های شما ضروری است. مشکل اینجاست که افراد زیادی در برابر اثرات انسولین مقاوم هستند. این مشکل به عنوان مقاومت انسولین شناخته می شود، نشانه ای از بیماری های جدی مانند سندروم متابولیک و دیابت نوع 2.خبر خوشایند این است که دارچین می تواند مقاومت انسولین را به میزان چشمگیری کاهش دهد و به این هورمون مهم کمک کند تا وظیفه خود را انجام دهد. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و اثر ضد ...
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟
شکلات (افت قند، استرس، تشدید ورم، درد و حساسیت سینه) و کاهش حجم وعده ها و افزایش تعداد آن به خاطر جلوگیری از افت قند خون بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بر اهمیت مصرف صبحانه صحیح در این دوران تاکید کرد و گفت: صبحانه باید ترکیبی از پروتئین و غلات کامل باشد. گنجاندن منابع پروتئینی شامل گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سویا و مغزیجات در هر وعده و میان وعده برای تنظیم قند خون بسیار ...
کاش وزن و سلامتی در سالمندی یک چالش است
قسمت میانی بدن را به همراه داشته باشد. این تغییر در ذخیره چربی ممکن است افزایش وزن را بسیار مشهودتر ساخته و خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 را افزایش دهد.نیکویی می گوید: افزون بر این، نوسانات در سطوح استروژن طی دوران پیش از قاعدگی، سال های منتهی به یائسگی، ممکن است موجب نوسانات خلقی شود و متعهد باقی ماندن به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی را دشوارتر سازد. کلید ...
عدم توجه به دیابت بارداری آینده مادر و فرزند را تهدید می کند
باید به آن دقت و توجه ویژه داشت و آن را به علائم شایع بارداری نسبت نداد و بلافاصله به پزشک مراجعه کرد. این نوع دیابت چه اثری بر بارداری دارد؟ پیروان درباره آثاری که دیابت بر بارداری می گذارد، گفت: در صورتی که مادر دیابت کنترل نشده داشته باشد، نخست اینکه باعث می شود نوزاد در زمان زایمان، وزن زیادتر از طبیعی بگیرد. همچنین عامل افزایش میزان مایع آمنیوتیک می شود به این معنا که بیمار با ...
اخبار علمی/خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
خوردن این میوه بستگی دارد. پایگاه هلث لاین نوشت که خوردن موز پس از ورزش به سرعت بخشیدن در روند بهبود عضلات کمک می کند همچنین مغذی و به طور خاص غنی از آب و کربوهیدرات به شمار می رود. در ادامه این گزارش آمده است: علاوه بر این، مصرف خوراکی های غنی از کربوهیدرات پس از ورزش به ترشح هورمون انسولین کمک می کند. هورمون انسولین به انتقال قند از خون به سلول های عضلانی کمک می کند. ...
مصرف صبحگاهی دمنوش زنجبیل لیمو را فراموش نکنید
... مطالعه ای با حضور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA 1 c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه زمانی 12 هفته ای، این به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود، به ویژه زمانی ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید
نمک تاثیر بسیار جزیی در کاهش میزان قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. عوارض رژیم نمک 5. افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به دیابت دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود که از مصرف نمک خودداری کنند، جالب است بدانید که کاهش نمک باعث افزایش خطر مرگ در هر دو نوع بیماری دیابت می شود. با این حال در این ...
اگر می خواهید کودکتان قند بلند شود
. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده و اضافه وزن کودک تان را سبب خواهد شد و در نهایت تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف خواهد شد. یک رژیم غذایی متعادل: از مصرف کربوهیدراتهای ...
خطرات جدی تند غذا خوردن
کردن لذت یک وعده غذایی خوب، ممکن است صدمات شدیدی را به سلامتی مان وارد کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت در این باره توضیح خواهیم داد. 1- اضافه وزن غذا خوردن سریع با افزایش خطر اضافه وزن یا چاقی همراه است بنابراین در صورتی که تند غذا بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز فرصت داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری ...
حداکثر میزان مصرف شکر در روز
چین ثابت می کند که ورود قند به مقدار زیاد به بدن به میزان چشمگیری سطح انسولین را در خون افزایش می دهد که متعاقبا منجر به رشد سلول های سرطانی و دیابت نوع II می شود. او افزود: به اصطلاح قند پنهان را می توان در سس ها، محصولات آردی و نان، غذا های آماده پخت مانند سوسیس و کالباس یافت.
روش های ناسالم لاغری و آسیب های ناشی از آن
عنوان نمونه دو نوع مکمل غذایی که مصرف آنها به عنوان چربی سوز بسیار شایع است، مکمل های ال کارنیتین و کافئین هستند که به طور مختصر به تاثیر مصرف آنها در کاهش وزن می پردازیم. کافئین یکی از مواد اصلی در بسیاری از چربی سوزهای تجاری است. تحقیقات نشان داده اند کافئین می تواند به حرکت چربی ها از بافت چربی به سمت جریان خون کمک کند و میزان سوخت و ساز پایه را افزایش دهد. اما تاکنون رابطه ی مصرف ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
نوبت غذا خوردن افزایش یافته و احساس سیری را در آنها ایجاد می کند، اما در افراد چاق و دارای اضافه وزن نوعی اختلال در تولید این هورمون به وجود می آید این عدم احساس سیری باعث غذا خوردن بیشتر در آنها می شود. با این مقدمه تحقیقات عملی بر روی میمون ها آغاز شد و سطح هورمون LCN2 در گروهی از میمون ها به صورت مصنوعی افزایش پیدا کرد، در نتیجه مصرف غذای آنها طی یک هفته 28 درصد کاهش به همراه داشت ...
با 5 مورد از عوارض پرخوری آشنا شوید
. ناگفته نماند، خوردن بسیاری از غذا های پر از کربوهیدرات های ساده مانند غذا های شیرین مانند پای سیب و کیک پنیری نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غذا هایی است که از آرد سفید و شکر تهیه می شوند. وقتی مواد غنی از غلات حذف می شود، تنها چیزی که باقی می ماند یک کربوهیدرات فاقد خاصیت است. این کربوهیدرات های بسیار فرآوری شده باعث افزایش قند خون و انسولین می شود ...
خوراکی های کم کننده اشتها
متخصصان لاغری معتقدند کلم بروکلی یک انتخاب بزرگ برای کمک به کاهش وزن است. بروکلی با داشتن فیبر و آب قابل توجه احساس گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد به این واسطه بدن دیگر نیاز مصرف میان وعده را احساس نمی کند. روغن نارگیل این بار داروی ضد گرسنگی: روغن نارگیل را جایگزین روغن غذایتان کنید تا به جای ذخیره شدن چربی در بدنتان سوخت چربی ها را داشته باشید. روغن نارگیل دارای چربی منحصر به ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
به ذکر است که این املاح به عملکرد بهتر عضلات کمک می کنند ولی مصرف مقادیر بالای آن ها و یا استفاده بیش از اندازه و مکرر غذاها، تنقلات و چاشنی های شور می تواند در ایجاد دردهای معده در این بیماران موثر باشد. توصیه کلی این است که از مصرف زیاد نمک در هر شرایطی خودداری شود. مصرف زیاد نمک یکی از فاکتورهای اصلی ایجاد فشار خون بالا نیز هست. 7. پرخوری: پرخوری و مصرف غذا در حجم زیاد در یک وعده و ...
با 10 فایده مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو آشنا شوید
حضور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA 1 c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه زمانی 12 هفته ای، این به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود، به ویژه زمانی که با وعده های غذایی ...
کنترل چاقی با ایجاد احساس سیری
، میزان LCN2 افراد عادی بعد از هر نوبت غذا خوردن افزایش یافته و احساس سیری را در آنها ایجاد می کند، اما در افراد چاق و دارای اضافه وزن نوعی اختلال در تولید این هورمون به وجود می آید این عدم احساس سیری باعث غذا خوردن بیشتر در آنها می شود. با این مقدمه تحقیقات عملی بر روی میمون ها آغاز شد و سطح هورمون LCN2 در گروهی از میمونها به صورت مصنوعی افزایش پیدا کرد، در نتیجه مصرف غذای آنها طی یک هفته 28 درصد کاهش به همراه داشت. نتایج این تحقیق که در مجله زندگی منتشر شده نشان می دهد با افزایش میزان LCN2 در بدن امکان کاهش اشتها و کنترل وزن فراهم می شود. انتهای پیام/ ...
به فکر تامین انسولین برای دیابتی ها باشیم!
، حفظ وزن ایده ال، داشتن رژیم غذایی سالم، خود مراقبتی، آموزش و درمان مؤثر قابل پیشگیری بوده و هیچگونه نگرانی را در پی نخواهد داشت. هنگامی که قند خون بالاتر از حد طبیعی می رود، منجر به آسیب و التهاب اعصاب و عروق خونی می گردد لذا عوارض بیماری دیابت در صورت عدم کنترل قند خون، خود را نشان می دهند. در افراد سالم عملکرد طبیعی هورمون انسولین در بدن، میزان قندخون را کنترل می کند اما وقتی ...
