سایر منابع:
سایر خبرها
با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید
استفاده شود که علاوه بر طعم مناسب ، به خوشبو کردن دهان کمک می کند و می تواند وضعیت گوارش شما را بهبود ببخشد و نفخ را برطرف کند . کدو تنبل کدو تنبل منبع غنی از پتاسیم است و محتوای آب آن نیز تا حد زیادی بالاست و بنابراین اضافه کردن آن به رژیم غذایی تا حد زیادی روی گوارش شما تاثیر مثبت می گذارد و شما را از شر نفخ شکم خلاص می کند . خردل یک قاشق خردل تا حد زیادی ...
آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان لاغر شد؟
سرشار از مواد مغذی هستند”. دکتر نیومن در مورد محدود کردن میزان کالری مصرفی در هنگام رژیم غذایی گیاهی با مواد غذایی کامل هشدار می دهد. او توصیه می کند که اگر لازم است وزن کم کنید “برای بیشتر افراد فقط کافی است وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید”. رژیم غذایی گیاهی خود را تکمیل کنید همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که اگر شما ٪100 رژیم ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
...: این نوع از خوراکی ها موجب التهاب شدید در بدن می شود و با تضعیف سیستم ایمنی عارضه سرماخوردگی و سرفه را تشدید می کند. کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم با خوردن میوه گریپ فروت مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد افراد برای کاهش وزن و آب کردن چربی های دور شکم می توانند مصرف یک میوه شگفت انگیز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم یکی از دغدغه ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
به گزارش ایلنا، سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش ...
فواید شگفت انگیز فلفل دلمه ای های رنگارنگ
با رسیدن فلفل دلمه ای نیز افزایش می یابد. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 157 ٪ از ویتامین C روزانه را تامین می کند و این یک روش عالی برای سالم ماندن خواهد بود. اگر افراد احساس ناراحتی کنند با خوردن فلفل دلمه ای می توانند میزان ویتامین B 6 مصرفی خود را افزایش داده و سرحال شوند. B 6 که به طور طبیعی در فلفل دلمه ای وجود دارد، به مغز کمک می کند تا سروتونین و نوراپی نفرین بر خلق و خوی ...
کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم با خوردن این میوه!
گریپ فروت موجب احساس سیری می شود گریپ فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص ...
مصرف صبحگاهی دمنوش زنجبیل لیمو را فراموش نکنید
های آن در دستگاه گوارش جمع می شوند، بسیاری از فواید آن بر روده متمرکز است. زنجبیل یک محرک گوارشی است، به این معنی که موجب جریان شیره های گوارشی شده و روند گوارش غذا را بهبود می بخشد. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل تولید تریپسین و لیپاز پانکراسی، دو آنزیمی که به ترتیب در گوارش پروتئین و چربی نقش دارند را تحریک می کند. همچنین، یک مطالعه نشان داد که زنجبیل تحرک معده در شرکت ...
آب کردن چربی های دور شکم با این میوه
...> گریپ فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب ...
کاش وزن و سلامتی در سالمندی یک چالش است
های گازدار، به تسریع سوخت و ساز و افزایش تجزیه چربی کمک می کند. استرس خود را کاهش دهید. برای افراد بسیاری استرس به معنای غذا خوردن بیشتر است. برای کاهش استرس می توانید انجام مدیتیشن، تکنیک های تنفس عمیق و یوگا را مد نظر قرار دهید. توصیه مهم :گروه های عضلانی اصلی بدن خود را تقویت کنید توده عضلانی بدن با افزایش سن کاهش می یابد. برای مقابله با این شرایط می توانید انجام تمرینات قدرتی ...
خواص خرما | خواص خرما در بارداری | مضرات خرما
ناشی از خوردن خرما از قند ساده بسیار کمتر است و بسیار کمتر از قند، افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.محمد بیرجندی افزود: 100 گرم خرما حاوی1/5 درصد پروتئین گیاهی از جنس مرغوب است و در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است که این مقدار فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب بوده و علاوه بر آن کارتنوئید یا مواد رنگی در خرما است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود که ...
با غذاهای سرشار از فسفر آشنا شوید
شما در حال کم کردن میزان فسفر هستید. جذب فسفر در بدن جذب فسفر در دستگاه گوارش به کمک آنزیمهای گوارشی صورت گرفته و در ابتدای روده جذب می شود ، این ماده سریعتر از کلسیم وارد خون شده و ذخائر بدن را تکمیل می کند . میزان متوسط فسفر در خون 3 تا 4 میلی گرم در 100 میلی لیتر است. ویتامین D به جذب فسفر همانند کلسیم کمک می کند. همانطور که قبلا گفته شد مصرف بیش از اندازه فسفر موجب کاهش ...
تحرک جسمی و تغذیه، عناصر لازمه سلامتی در دوران خانه ماندن
به غذا های تازه ممکن است به افزایش مصرف غذا های فرآوری شده و سرشار از چربی، قند و نمک، منجر شود و چنین تغییراتی در رفتار خوردن می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن، سلامت کلی جسمی و روانی و بهزیستی افراد در سطح جهانی داشته باشد. کارشناسان حوزه سلامت میگویند این دوران فرصت خوبی برای پیوند عمیق تر با اعضای خانواده، یادگیری تاب آوری و صبوری، تفکر به زندگی، یادگیری مهارت های نو و خلق ...
گوش؛ مزه غذا را می چشد!
سالم تر استفاده کنیم. می توانیم به جای موسیقی بلند در بعضی از رستوران ها که در واقع توان درک مزه ها را سرکوب می کند، با اضافه کردن کمی 'موسیقی شیرین'، شکر کمتری مصرف کنیم. همانطور که سرکه و آبلیمو را به بعضی غذا ها اضافه می کنیم، می توانیم طعم را هم با صدا مخلوط کنیم". پروفسور اسپنس می گوید یک عرصه کاملا نو برای تحقیق در این باره وجود دارد: "خیلی ها اصلا تصور نمی کردند موسیقی مزه غذا را تغییر دهد پس چرا مزه را با صدا ترکیب نکنیم؟ " "فرقی نمی کند چه موسیقی ای گوش کنید: حتما مزه ای هست که با آن سازگار باشد". ...
ده اتفاق که با خوردن تخم مرغ باید منتظر آن باشید!
. در اینجا 12 اثرات شگفت انگیز خوردن تخم مرغ که می تواند بر روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم: 1. تقویت سیستم ایمنی : اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
: ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس مانند روغن، ادویه و گوشت و مرغ اضافه شده به سوسیس و کالباس تاثیر منفی روی عملکرد دستگاه گوارش دارد و سبب ابتلا به بیماری ها و عوارض زیر می شوند: سوسیس و کالباس به دلیل دارا بودن مواد افزودنی و نگه دارنده سبب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و ابتلا به سرطان می شوند. مصرف سوسیس و کالباس به دلیل چربی بالا سبب اضافه وزن می شوند. مصرف سوسیس و کالباس ...
خطرات جدی تند غذا خوردن
مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. براساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا خواهد برد. 2- دیابت تند غذا خوردن به خودی خود باعث دیابت نوع 2 نمی شود اما به یکباره قورت دادن غذا از روی عادت ممکن ...
آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
بخصوص عصب گوش ( شنوائی و تعادل) اثر مخرب دارد. برای همین مصرف مداوم و افراطی آن توصیه نمیشود.مخصوصا افرادی که دچار ناراحتی های گوش مثل کم شنوائی و ... هستند در مصرف آن احتیاط کنند. * مصرف زیاد فلفل برای بیماری های دستگاه گوارش، مجاری ادرار، سل، بواسیر، سودا، کلیه، جگر و کسانی که کم خونی دارند مفید نمی باشد. * کسانی که ورم پروستات دارند در خوردن فلفل زیاده روی نکنند. * کسانی که ...
مصرف داروی کمتر، سلامت بهتر
که می توانید انجام دهید اگر برای مدتی طولانی مجبور به استفاده از این دارو ها یا دارو های دیگر هستید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و مواد غذایی سرشار از مواد مغذی داشته و از کالری های خالی که از شکر، الکل و غذا های فرآوری شده سرچشمه می گیرند، پرهیز کنید. همچنین، شما می توانید از مکمل های ویتامین و مواد مغذی دیگر استفاده کنید. درباره نگرانی هایی که دارید با پزشک خود صحبت کنید ...
4 راهکار برای افزایش اشتها
توانید به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید. می توانید غذا ها را با موادی مانند پنیر (پیتزا) لذیذ کنید تا میل به خوردن غذا در شما بیشتر شود. افراد مبتلا به اشتهای ضعیف تمایل به خوردن غذا های غیر مغذی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و مواد غذایی پر کالری دارند که موجب افزایش وزن می شوند. در عوض روی غذا هایی تمرکز کنید که کالری و سطح گسترده ای از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی ...
غذاهای ضد التهاب برای تسکین دردهای بدن
پخت و پز استفاده کنید . می توانید از روغن زیتون طعم دار یا فوق العاده بکر برای سالاد و پیش غذا استفاده کنید . ماهی هایی را انتخاب کنید که در آب سرد زندگی می کنند از جمله :سالمون، شاه ماهی، آنچوی ، ساردین و خال مخالی. سالمون وحشی برای خوردن مناسب و سالم است اما سالمون آزاد سرشار از آنتی بیوتیک می باشد و مناسب خوردن نیست . به دنبال تهیه غذاهایی با استفاده از ساردین تازه ، شاه ...
آیا حالت تهوع پس از ورزش عادی است؟
...> - بادگلو زدن دوندگان به طور معمول علائم قسمت پایینی دستگاه گوارش مانند موارد زیر را تجربه می کنند: - اسهال - کرامپ های معده - خونریزی دستگاه گوارش - نفخ شکم با این وجود، حالت تهوع، بویژه در ورزش های استقامتی شدید، مانند دوهای مارتن بسیار طولانی شایع است. تا 90 درصد شرکت کنندگان در مسابقات استقامتی ممکن است علائم گوارشی را تجربه کنند ...
آهسته غذا خوردن راهی برای جلوگیری از چاقی و دیابت
خبرگزاری میزان _ بیتوته نوشت: تند تند غذا خوردن یک عادت بسیار نامناسب غذایی است، که علاوه بر افزایش احتمال خفگی افراد، موجب ایجاد امراض بسیاری در بدن می شود. در این روش غذا به خوبی جویده نشده و باعث افزایش فشار به دستگاه گوارش انسان می شود. اغلب افرادی که تند تند غذا می خوردند، از غذای خود به هیچ وجه لذت نمی برند و بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. زمانی که به آرامی غذا می ...
چرا ترش می کنیم؟
. بهتر است بین زمان غذا خوردن و خواب فاصله ی بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند. بهتر است محل خواب یک زاویه 30 درجه داشته باشد و سر بالاتر قرار بگیرد. بنابراین با گذاشتن چیزی زیر پایه های تخت ، استفاده از بالش اضافه و قرار دادن سر روی لبه ی تخت می توان تا حدودی جلوی رفلاکس شبانه را گرفت. اما با این وجود تغییر سبک زندگی به تنهایی نمی تواند در ...
خواص کره بادام زمینی | مضرات کره بادام زمینی | بهترین مارک کره بادام زمینی
.... همچنین نمک اضافه شده به برخی مارک ها زیاد است. مشخص است که کره بادام زمینی طبیعی به مراتب بهتر از کره ای است که به آن افزودنی های متعدد اضافه کرده باشند، اما اگر نتوانستید کره بادام زمینی طبیعی را بیابید. مصرف روزانه 2 قاشق سوپ خوری از این کره های دارای افزودنی، مشکلی را ایجاد نمی کند و می توانید در حد متعادل از آن ها بهره مند شوید. کره بادام زمینی در بدنسازی مصرف بادام ...
با 10 فایده مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو آشنا شوید
...، شیره های گوارشی به کار افتاده و صبحانه و دیگر وعده های غذایی در طول روز بهتر جذب بدن می شوند. اگر نمی توانید این نوشیدنی را هنگام صبح مصرف کنید، همچنان می توانید از فواید مصرف آن در ادامه روز بهره مند شوید. فقط به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی را با معده نسبتا خالی مصرف کنید. آبمیوه ها و آب سبزیجات به طور معمول زمانی که معده در حال گوارش غذا های دیگر نیست، بهتر جذب شده و بهترین ...
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
D است. آیا جایگزین های گوشت از گوشت سالم ترند؟ گوشت ها منابع غنی پروتئین هستند و حاوی کلیه اسیدهای آمینه ضروری و حاوی آهن و ویتامین B-12 هستند. خوردن مقداری گوشت خوب است اما خوردن بیش از 18 اونس گوشت قرمز در هفته خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. همچنین افراد نباید از گوشت های فرآوری شده مانند بیکن ، سوسیس و گوشت های سرشار از چربی های اشباع شده هستند ...
"به" چه خواصی دارد؟
آفت های دهان استفاده کنید. * لعاب به دانه به درمان سوختگی کمک می کند و می توانید آن را روی جای سوختگی بمالید. * لعاب موجود در به دانه به رفع گلو درد و سرفه های خشک کمک می کند. * به دانه باعث کاهش وزن هم می شود زیرا چربی، کالری و نمک کمی دارد. از طرف دیگر، به دانه سرشار از فیبر و ویتامین C است که هر دو به کنترل وزن کمک می کنند. زمانی که آن را به غذایی اضافه می کنید ...
خواص پنیر | ارزش غذایی پنیر | پنیر و خواص معجزه آسای آن
اند نیز می توانند از آن استفاده کنند. نکته دهم: پنیر تازه ضدعفونی کننده روده است و در ترمیم زخم ها تاثیر دارد.استفاده از پنیر درمان کننده امراض صفراوی است. نکته یازدهم: مصرف پنیر، گرفتگی عضلات را رفع می کند.از پوسته شدن سطح پوست جلوگیری می کند و در درمان تورم غدد لنفاوی موثر است. برخی تصور می کنند خوردن پنیر سبب کاهش هوش و به قولی خنگ شدن شان می ...