خانه
8 پیشنهاد برای غلبه بر حواس پرتی دورکاری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش نظم و انضباط به کودکان از چه زمانی؟
توضیح می دهم که چرا نمی تواند چنین کاری را انجام دهد. اکنون وقتی که او می خواهد دوتکه ی یخ را هم زمان بخورد، فقط به او می گویم تو الآن نمی توانی این یکی را بخوری چراکه آن یکی را تمام نکردی . استفاده از تکنیک زمان استراحت کودکان در سنین بین 24 تا 36 ماه، برای انجام زمان اضافه آماده اند. زمان اضافه این گونه عمل می کند: وقتی که کودک شما بدرفتاری می کند، به ازای هر یک سال از عمرش، یک ...
15 بیماری که گوشی و لپ تاپ مسبب آن هستند
تاثیر قرار دهند. این وضعیت که پورنوگرافی غذا هم نامیده می شود نه تنها به طور غریزی باعث تشویق افراد به خوردن غذا های ناسالم شده بلکه باعث می شود که کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و ایجاد عادات خوب غذایی برای این افراد به شدت سخت شود. 11. سبک زندگی بی تحرک بیشتر افراد وقت زیادی از روز را به پاسخ دادن به ایمیل در کامپیوتر محل کار یا تماشای تلویزیون در خانه صرف می کنند که بیشتر این زمان ...
تدریس آنلاین و معضل فاصله ها
سالن سخنرانی می رسیدم، کاملاً یک پذیرنده بودم: حاضروآماده، حواس جمع و مشتاق تعلیم دیدن. حالا 10سال گذشته و کاندیدای دوره دکترا هستم و در میانه این بیماری همه گیر، واحدهای درسی ام را آنلاین می گذارام و به تدریس واحدهای آنلاین نیز مشغولم. به خوبی می دانم که نه دانشجویانم دراین شرایط سر کلاس حاضر می شوند و نه من! آموزش مجازی، حضور در کلاس را به امری انتزاعی تبدیل کرده. حواس افراد ناگزیر پرت می شود ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
کاهش اضطراب و استرس می گوید:، آنچه که در ساعات قبل از خواب انجام می دهید تأثیر زیادی بر نوع احساس شما در زمان بیداری دارد. از وسایلی که نور آبی رنگ را در اتاق خواب منتشر می کنند استفاده نکنید. یک ساعت قبل از خواب از تلفن استفاده نکنید و در هنگام شب یا حتی عصر از مصرف کافئین اجتناب کنید و این به شما در داشتن خواب سالم و راحت کمک می کند. اگر می توانید، خود را در معرض نور خورشید ...
آیا سیستم های خودران راننده جاده ها را ایمن تر از گذشته می کنند؟
پس از یک ماه استفاده از خودروها، نشانه های بیشتری از حواس پرتی نسبت به رانندگی را پس از استفاده از کمک راننده پایلوت نشان دادند. باید به این نکته توجه داشته باشید که این امکانات ایمنی برای جایگزینی راننده طراحی نشده اند. جاده های عمومی مکان های کاملا غیرقابل پیش بینی هستند، یعنی راننده باید همیشه هوشیار باشد. این آزمایش نتایج جالبی را به همراه داشت، اما به این نکته هم توجه کنید که این یک آزمایش با حضور تعداد کمی شرکت کننده بود؛ برای قطعی شدن این نتایج، انجام پژوهش دیگری با سوژه های بیشتر و در یک دوره زمانی طولانی تر موردنیاز است. ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
...> استفاده از تلفن همراه در بسیاری از مواقع رفتار ناخودآگاه است. مثلاً گاهی شما به قصد فرستادن یک پیام کوتاه سراغ گوشی تان می روید اما ناخودآگاه سر از اینستاگرام و فیس بوک و ... پیدا می کنید. اگر میزان استفاده شما از یکسری برنامه های خاصی مثل همراه بانک یا برنامه های آموزشی زیاد است، بهتر است آن برنامه ها را به صفحه اصلی موبایل و یا صفحات اول منتقل کنید و ب رنامه هایی که زمان زیادی را از شما می گیرد ...
ارتباط سربازان با سیگنال مغزی – نوآوری جدید ارتش آمریکا
های مغزی به رفتار شخص یا سرباز مربوط می شوند و آن ها را از مواردی که به ارتباطات شخص مربوط نیست، حذف کند. شناسایی این سیگنال های مغزی، می تواند منجر به ایجاد سیستمی شود که قادر به تفسیر این سیگنال ها و ارسال سیگنال جواب آن است و به یک سرباز اجازه می دهد تا قبل از اینکه اتفاقی بیفتد اقدامات مورد نیاز را انجام دهد. حمید کریم، مدیر برنامه دفتر تحقیقات ارتش آمریکا، سیگنال های استرس و خستگی را ...
راهکار های مقابله با سر و صدای همسایه مزاحم!
...، مثل شب ها، ظهر ها و روز های تعطیل، سر و صدا تولید نکنید. کار ها و تعمیرات ساختمانی که سروصدا دارند را از ساعت 9 تا 13:30، یا 17 تا 19 و در روز های غیرتعطیل انجام دهید. موسیقی نیز فقط باید در واحد خودتان شنیده شود. همسایگان مجبور نیستند صدای موسیقی شما را بشنوند. اگر مراسمی دارید که تا دیروقت طول می کشد، سعی کنید همه ی همسایه ها را در جریان بگذارید و در ساعات ...
برای راحت تر به موفقیت رسیدن در کار
که تکرار، یک فایده بزرگ دارد؛ روال شما را رو به جلو حرکت می دهد و به شما کمک می کند تا به رشد خود ادامه دهید و اگر وقت خود را برای یک کار به صورت متمرکز بگذارید، می توانید راحت تر روی کار های خود نظارت داشته باشید و علاوه بر این، یک برنامه روزمره می تواند به شما کمک کند تا عادت های خوبی برای خودتان ایجاد کنید که این عادت ها می توانند کار شما را به سرعت پیشرفت دهند. به عنوان مثال، این را ...
فال روزانه امروز یکشنبه 9 آذر 99
به نظر می رسد همه در کار خود وامانده و ناامیدند.همین دلیل کافی است که شما را آزرده خاطر کند و بخواهید از دست آنها فریاد بزنید.بهترین کاری که می توانید بکنید این است که عقاید خود را برای خودتان حفظ کنید و سعی کنید کارهایی را انجام دهید که در زندگی به آنها اعتقاد دارید و مطابق طبیعت انسانی شماست. ... آبان فال روز متولدین آبان: عطارد سعی دارد در کارهای شما وقفه بیندازد و متاسفانه ...
راز کارآفرینان موفق برای مقابله با فرسودگی شغلی
روی آن ها نظارت کنید. بعضی از افراد هستند که اصلاً به اهمیت موارد مختلف توجهی نمی کنند. اگر افرادی را پیدا کردید که می توانستند به خوبی شما کار خود را انجام دهند ، روی چیزهای مهم تمرکز کنند و کمتر استرس بگیرند، هرگز آن ها را از دست ندهید. اصلاً به افراد متوسط قانع نشوید و همیشه به دنبال بهترین ها باشید تا خیالتان راحت باشد. برنامه ریزی که اکنون مد نظر ماست ، این است که باید ...
ردیابی کرونا با اسکن کارت ملی
در کاهش تعداد مبتلایان به کووید-19 در چین داشته است، چراکه بیمار وقتی بداند که هیچ گونه خدماتی دریافت نمی کند، به ناچار از خانه خارج نمی شود. اما اشکال اسکن بارکد این است که احتمالا باعث ازدحام افراد می شود که با افزایش افراد کنترل کننده در مثلا ایستگاه های مترو و در ساعات پیک، تا حدودی می توان از این ازدحام کاست. چین حتی در دوره ای از اسکن کیوآرکدی که در گوشی های شهروندان بود، بهره گرفت، اما ایراد این کار این است که همه مردم باید دارای گوشی هوشمند باشند و در ضمن این گوشی را به همراه داشته باشند. همچنین در روش اسکن کیوآرکد، فرد بیمار می تواند از یک گوشی یا سیم کارت دیگر برای تردد استفاده کند. ...
رفتار غیرحرفه ای وریا غفوری | تنیس فوتبال با یک مجری
اساسا چنین ریسک بزرگی را به جان بخرند که اولا خارج از محیط تمرینی باشگاه خود حضوریافته و با لباس ورزشی حاضر شوند و مضاف برآن در یک بازی بیهوده نیز شرکت کنند وبه قول راویان 2 ساعت از وقت خود را مصروف این ماجرا کنند. کاپیتان استقلال به واقع باید الگوی دیگر بازیکنان باشد ورفتاری انجام ندهند که این گونه موجبات شگفتی کارشناسان را به همراه داشته باشد. شاید وریا غفوری برای به دست آوردن دل میثاقی اقدام ...
فال روزانه 99/09/09
. کار های زیادی روی سر شما آوار می شود و فرصت چندانی برای استراحت دست نمی دهد. میان شما و همسر یا عشق زندگی تان اختلافی ایجاد می شود. کار ها را پشت گوش نیاندازید و کار امروز را به فردا موکول نکنید. فرصتی را برای بودن در کنار اعضای خانواده اختصاص دهید. از حال فروافتادگان غافل نشوید و دست افرادی که نیازمند کمک هستند را بگیرید. کار ها را در زمان مقرر انجام نمی دهید و برای انجام کار های مهم ...
چگونه ویروس سرماخوردگی را از خانه پاک کنیم؟
را در اسرع وقت بشویید تا مانع آلودگی با سایر لباس های دیگر شود. فراموش نکنید وسایلی که اغلب از آنها استفاده می شود مانند تلفن، دستگیره درب اتومبیل، کنترل، رایانه ها ، سوئیچ ، میز کار را با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنید. این کار باید حداقل یک بار در روز در طول بیماری فرد انجام شود. لباس ها: هر لباسی که در زمان سرماخوردگی استفاده می کنید نیاز به ضدعفونی کردن دارد ...
چگونه و چه زمانی به سراغ خرید لباس برویم؟
متناسب با پیشرفت تکنولوژی به جای خرید از فروشگاه های موجود در سطح شهر است، در دنیایی که بحران اقتصادی فراگیر شده و افراد به خصوص آقایان از خرید کردن، ترافیک و آلودگی شهر گریزان هستند بهترین گزینه برای خرید انواع لباس فروشگاه اینترنتی است. چرا که در حالی که شما پشت میز کارتان یا در خانه روی مبل نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید در همان حال می توانید به فروشگاه آنلاین لباس سر بزنید و در آن واحد یک خرید مطمئن با بهترین کیفیت و مد روز را خریداری کنید و پس از مدتی آن را درب منزل خود تحویل بگیرید، به همین راحتی بدون گرفتار شدن در آلودگی، ترافیک، شلوغی رفت و آمد خرید خود را انجام دهید. ...
کنترل اضطراب فرزندان در دوران قرنطینه
قرار دهید. چه این خودمراقبتی شامل گذراندن لحظات تنهایی متناوب برای تمرکز بر تنفس، اتصال با شبکه پشتیبان تان از طریق ویدئوچت و یا یک روتین ورزشی باشد، برایش وقت بگذارید. اگر همه دائماً در خانه با یکدیگر هستند، گذراندن زمانی دو نفره با هر کودک راهی عالی برای برقراری پیوندی نزدیک تر است. از کودک خود بخواهید فعالیتی را برای شما دو نفر انتخاب کند تا با هم آن را انجام دهید به یاد ...
آزمایش در منزل تهران، آزمایشگاه را به خانه ببر!
ثبت شماره تلفن همراه، ساعت نمونه گیری و تاریخ آزمایش خود می توانید به راحتی میزبان متخصصان آن باشید تا آزمایش های شما را در منزل انجام دهند. آزمایش در منزل تهران، آزمایشگاه پاتوبیولوژی پیوند برای انجام آزمایش در منزل توسط متخصصان آزمایشگاه پاتوبیولوژی پیوند لازم است که به صورت اینترنتی پذیرش شوید، فقط باید درخواست خود را 24 ساعت قبل از زمان مورد نظرتان ارسال کنید. این آزمایشگاه، امکان ...
زرینچه: استراماچونی هم اول فصل صندلی پرت می کرد، فکری آرامش داشته باشد
کار را در استقلال انجام دهند و باشگاه هم امکاناتی مثل البسه، زمین تمرین و ... را فراهم کند تا تیم با آرامش به سمت موفقیت برود. استراماچونی اوایل فصل گذشته صندلی پرت می کرد و توپ را شوت می زد اما با او صحبت شد که با آرامش همه چیز حل می شود. تصمیمات عجولانه و عصبانی شدن دردی را دوا نمی کند. آرامش، کلید موفقیت فکری است. بیشتربخوانید: زرینچه: نمی توانم در کمیته فنی استقلال باشم/ وقت این کار را ندارم افشاگری زرینچه درباره دلیل جدایی استراماچونی از استقلال جواد زرینچه: استقلال شایسته قهرمانی در لیگ بیستم است انتهای پیام/ ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید. امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند. مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسندۀ کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره تان آماده می کند و برای ...
کودکان در چه سنی می توانند از تلفن هوشمند استفاده کنند؟
این امکان را می دهد که با آن ها تماس بگیرید. همچنین یک مورد مهم اجتماعی نیز وجود دارد. اگر همه دوستانشان در مدرسه غالباً از تلفن های هوشمند خود برای برقراری ارتباط با یکدیگر در خارج یا ساعات مدرسه استفاده می کنند، کنار گذاشتن فرزندتان از این تجربه اشتراکی می تواند منجر به ناراحتی شدید وی شود. آیا می توان به آن ها اعتماد کرد؟ این سوالی مهم است که باید پرسیده شود. اگر به فرزند ...
وقتی گوشی و اینترنت بلای جانمان میشود !
اکثر افراد، کنترل تلفن های هوشمند و اینترنت به سادگی میسر نمی شود. سعی کنید هنگام ترک، به آن همانند یک رژیم نگاه کنید. هدف شما باید کاهش سطح استفاده ناسالم و غیر ضروری باشد. 1- برای زمانی که از تلفن هوشمند خود استفاده نمی کنید برنامه تعیین کنید. 2- در ساعات مشخصی از روز همانند هنگام شام، هنگام رانندگی، جلسه ی ورزش تلفن همراه خود را خاموش کنید. 3- تلفن همراه یا تبلت ...
مهارت های زندگی در شرایط کرونا
زمان و فضای شخصی نیاز دارید. - تا حد ممکن شرایط عادی زندگی را حفظ کنید سعی کنید تا جایی که می توانید روال عادی خانه را حفظ کنید. هر چند رعایت فاصله اجتماعی و سر کار نرفتن ما را وسوسه می کند که هر وقت دوست داشتیم بخوابیم، هر زمانی که شد غذا بخوریم، لباس مناسب نپوشیم و غیره اما باید زمان خوردن غذا، زمان خواب و استراحت و کار را مشخص کنید و فقط در ساعت کاری تعریف شده به فعالیت کاری خودتان بپردازید و مثل همیشه آخر هفته ها به خودتان استراحت دهید. تهیه وتنظیم : زری نوایی کارشناس مشاوره ومددکاری انتهای پیام ...
در سه روز کودک خود را از پوشک بگیرید
خاطر داشته باشید این است که آموزش آسان یک روند است و کودک شما دچار مشکلاتی خواهد شد ، اما به این روش پایبند باشید و کودک خود را فقط در سه روز از پوشک بگیرید. آیا فرزند شما آماده است؟ قبل از تصمیم گیری در مورد از پوشک گرفتن کودک ، باید کودک خود را با استفاده از توالت آشنا کنید. بگذارید کودکتان با شما به توالت بیاید و به او نشان دهید که افراد بزرگ چه کاری انجام می دهند. بیشتر بچه ...
در اینستای ستاره ها؛ نامزدی مخفیانه ی بن افلک
خبرنگاران او را دیده و از او پرسیدند که پروژه ی جدیدی دارد که به تیپ و استایل بهلول برگشته؟ اما او جواب نداد و سوار تاکسی شد. فرزند کارینا کاپورخان و همسرش سیف علی خان بالاخره به دنیا آمد تا دیگر شاهد عکس های دوران بارداری اش نباشیم. آمیتاب پاچان عکسی سلفی از خودش با این ماسک شیک به اشتراک گذاشت و همه را به ماندن در خانه تشویق کرد. تصویری از آرمان ملیک، خواننده هندی، روی جلد مجله GQ. سلمان خان همچنان در حال تبلیغات. این بار عکاسی برای تبلیغات یک برند لباس. عکس آخر مطلب امروزمان هم تصویری از آنوشکا کارما است با حضور افتخاری عکاس در شیشه! ...
فال روزانه شنبه 8 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/08
درگیری های مشترک ذهنیتان بپردازید. زیاد به خودتان سخت نگیرید، برای همه این کارها وقت خواهید داشت. شاید خودتان احساس کنید که در زندگی خانوادگی تان تعادلی نسبتا پایدار ایجاد کرده اید، ولی امروز مشکلات عاطفی ممکن است به صورت ناگهانی شما را غافلگیر کنند. قبل از این که بخواهید عکس العملی نشان دهید که بعدا از انجام آن پشیمان شوید، از یک تا ده بشمارید و نفس های عمیق بکشید. فال حافظ مخصوص متولدین ...
اسپلیت و کولر گازی دایکین هوشمندترین سیستم تهویه مطبوع
است که باعث محبوبیت و فروش فوق العاده ی آن ها در سراسر دنیا شده است.شاید این سوال برای شما پیش بیاید که تفاوت یک کولر گازی هوشمند با یک کولر گازی رده پایین و معمولی چیست؟در ادامه به بررسی این مهم می پردازیم. اسپلیت فوق هوشمند دایکین با قابلیت کنترل از راه دور ما بیشتر ساعات روز را درحال کار کردن یا استراحت هستیم و ترجیح می دهیم در حین انجام این امور از ابزار و وسایلی استفاده کنیم که ...
فال روزانه شنبه 8 آذر 1399
به تفریح و استراحت اختصاص دهید، اما کار واجبی برای شما پیش می آید و مجبور می شوید تمام روز را به انجام این کار مشغول شوید. تیر فرصتی برای ورزش و تحرک پیدا می کنید، به لطف این فرصت، انرژی بیشتری پیدا کنید و با ورزش، سلامت خود را تضمین نمایید. نصیحت های همسر یا عشق زندگی تان را آویزه گوش نمایید. به اعضای خانواده ثابت کنید که همیشه آماده شنیدن مشکلات آن ها هستید. روز خوبی را ...
