سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند
در حالی که پیش بینی می شود فروش مکمل های غذایی از 16 میلیارد دلار در سال 2019 میلادی به 29 میلیارد دلار در سال 2027 افزایش یابد اما به گفته یک متخصص بیماری های عفونی در دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین، هیچ مکمل جادویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. به گزارش ایسنا، پروفسور “باری فاکس”، متخصص بیماری های عفونی در دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین با ...
برگزاری دوره های تربیت مربی توسط هیات های فرهنگی و ورزشی انجام می شود
...> به گفته وی تکمیل سالن ورزش رزمی، سالن ژیمناستیک و سالن ورزشی در دستور کار اداره ورزش و جوانان است که هزینه های آن با حمایت های مسئولان شهرستانی و استانی از محل اعتبارات متوازن و ارزش افزوده و به صورت مشارکتی از سوی خیرین و استفاده از ظرفیت ماده 27(واگذاری امکانات ورزشی به بخش خصوصی) تامین شده که با بهره برداری از این پروژه ها سرانه ورزش این منطقه به میانگین کشوری نزدیک خواهد شد. رئیس ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود ویتامین دی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ عبدالحسین رضانیا متخصص اطفال و کودکان در کرمانشاه در خصوص عوارض کمبود ویتامین دی ، گفت : استفاده از ویتامین دی برای تمام سنین یکی از واجبات روزمره شده و کمبود آن هم برای تمامی گروه های سنی مشکل ساز شده است. او به تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود ویتامین D اشاره کرد و گفت : ویتامین دی برای تنظیم کلسیم و فسفر بدن نیاز است که کمبود ...
ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر کسی پوشیده نیست که ورزش کردن هم سختی های خود را دارد، به خصوص اگر عادت نداشته باشید. با این حال باید ورزش را در برنامه زندگی مان بگنجانیم، زیرا بدن انسان به تحرک را نیاز دارد. اما چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد اگر ورزش نکنیم؟ با هم در این مطلب می خوانیم. 1. فقدان انگیزه ممکن است تصور کنید برای شروع ورزش ...
درد عصب سیاتیک و چگونگی درمان آن
شفاآنلاین سلامت عصب سیاتیک از جمله بزرگترین عصب ها در بین اعصاب بدن می باشد. درد سیاتیک بسیار طاقت فرسا است و با کوچکترین ضربه به این ناحیه دردی شدی و طولانی برای فردی که سیاتیک دارد اتفاق می افتند. کسانی که این مشکل را دارند در راه رفتن و ایستادن احساس ضعف می کنند. درد سیاتیک در واقع یک علامت است نه یک بیماری که به دلیل محدودیت حرکتی یکی از شایع ترین علل ناتوانی و درد در دنیا می باشد لذا با توجه ...
آیا عوارض واکسن کرونا؛ مانع از تزریق آن می شود؟
بدن است. پتسی استینچفیلد، پزشک پرستار کودکان مینه سوتا که عضو رای گیری کمیته مشورتی شیوه های ایمن سازی بوده است، به سی ان بی سی گفت: عوارض های دارو پاسخ های ایمنی هستند. بنابراین اگر بعد از واکسیناسیون احساس ناخوشی می کنید، باید انتظار داشته باشید که این احساس، کاملا طبیعی است. 1. میگرن یک زن 50 ساله در کارولینای شمالی که در آزمایشات شرکت دارو سازی مدرنا داوطلب شده بود، گفت ...
توصیه های طب سنتی ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...> دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: طب سنتی ایرانی ابتدا یک سری توصیه هایی مانند طب رایج دارد که از جمله آنها رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، شستن مرتب دست ها، پرهیز از حضور در تجمعات و دورهمی ها دارد. امتیازی گفت: برای افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن از دم کرده گیاهانی مانند بابونه، آویشن، زنجبیل، دارچین، گل گاو زبان به اضافه لیمو عمانی می توان استفاده کرد، این ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
ساده می تواند تفاوت بزرگی در متابولیسم بدن شما ایجاد کند. بیشتربخوانید: چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟ هدف گذاری اولین و مهم ترین گام در برنامه ریزی برای کاهش وزن این است که بنشینید و برنامه تان را بنویسید. زیرا برنامه ای خوب برای کاهش وزن با داشتن هدف آغاز می شود. اهدافی که برای کاهش وزن دارید راه تان را هموار و به شما کمک می کند که با وجود سختی ها به راه تان ...
نگرانی تازه در دوران کرونا | وضعیت ابتلای ورزشکاران به کووید19
این عامل خطر کمک کند. طبق پروتکل ها اعلام شده که افراد عادی در بزرگسالان حداقل باید هفته ای 150 دقیقه با شدت متوسط ورزش داشته و کودکان 60 دقیقه در روز با شدت متوسط انجام شود که شامل ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن و ... است و در کنار آن ورزش های قدرتی، کششی و تعادلی است. دکتر حسین پور گفت: تاکید می کنیم در دوان کرونا هم برنامه ورزشی نباید قطع شود. درحالی که متاسفانه شاهدیم وضعیت بدتر ...
برگزاری وبینار دستاوردهای ورزش و تندرستی کم توانان با نگاهی به تجارب دوره کرونا
المپیک ویژه ایران و پژوهشگر و متخصص توان بخشی ورزشی ، دکتر محمدرضا محمودخانی رئیس آکادمی ملی پارالمپیک و عضو شورای راهبردی فدراسیون ورزش معلولین و آقای مهدی مهجور مربی ورزش کم توانان و پژوهشگر تربیت بدنی ویژه در گرایش و تخصص های علمی مرتبط از سخنرانان این وبینار یک روزه هستند. علاقه مندان می توانند از طریق لینک http://rooydad.guilan.ac.ir/ch/webinat99 (با استفاده از نرم افزار ادوبی کانکت) در این وبینار شرکت نمایند. ...
تشدید افسردگی پاییزی در دوران کرونا
دانشگاه گفت: افسردگی فصلی در برخی از افراد حساس شایع است و شدت افسردگی آنان از حد خفیف و ملایم فراتر رفته و علائم آنان با آغاز پاییز و زمستان بیشتر می شود. وی اضافه کرد: افزایش نور، کمتر کردن مصرف غذاهای ترش، گنجاندن برنامه های گردش و تفریح در برنامه های هفتگی، پیاده روی روزانه 20 دقیقه ای، استفاده از رنگ های گرم، استفاده از ویتامین ها در برنامه های روزانه، برنامه ریزی جدید برای زندگی و چیدن ورزش ...
راهکارهای پیشگیری و درمان سردرد در طب ایرانی
: افرادی که به چاقی یا غلبه اخلاط دچار هستند حتماً از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن خود استفاده کنند چرا که این امر در کاهش سردردهای مزمن بسیار موثر است.وی تصریح کرد: علاوه بر این سردردها نوع دیگری نیز وجود دارد که ناشی از ضعف و عدم وجود مواد سالم در بدن ضعف است و عموماً افراد ضعیفی که دچار کم خونی، ضعف و... هستند، مبتلا به این نوع از سردردها می شوند.این متخصص طب ایرانی ادامه داد: این طب برای درمان ...
لاغری پهلو، آهسته و پیوسته اما نتیجه بخش
تر پلو و نان میل کنید. این دو قوت غالب ما ایرانی ها مقدار کربوهیدارت زیادی دارند و چون در وعده صبحانه، ناهار و شام مصرف می شوند، مقادیر انرژی اضافه ای که تولید می کنند در بدن به صورت چربی ذخیره می شود. این چربی معمولا در ناحیه پهلو می رود که باعث بزرگ شدن سایز شکم و پهلوی شما می شو د. 4. غذاهای پرفیبر میل کنید برای این که در روزهای اول برنامه لاغری پهلو، از نخوردن قند و ...
بیماران قلبی در روزهای کرونایی چه کنند؟
...، رعایت فاصله گذاری دو متر و جلوگیری از اجتماع و دورهمی را ضروری دانست.وی بیان کرد: باتوجه به اینکه هنوز درمان قطعی برای کرونا وجود ندارد، افراد باید سطح ایمنی بدن را باید افزایش داده تا بدن بتواند از ورود ویروس بیماری زا جلوگیری کند که اصل اول کنترل استرس و اضطراب است که می توانند آن را با مطالعه و مشاوره کاهش دهند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: یکی از آسیب های کرونا این است که به علت محدودیت ها از ورزش کردن غافل شدیم که این امر سطح ایمنی را کاهش می دهد، بنابراین لازم است حداقل به صورت روز درمیان در حد20 دقیقه در خانه ورزش مداوم داشته باشیم که باعث افزایش ضربان قلب شود. ...
آسیب های دست شایعترین آسیب های بدن ناشی از شغل است
ویژه در ستون فقرات ایجاد می کند. وی تاکید کرد: براساس پژوهش های انجام شده با حفظ اصول ایمنی درصد قابل توجهی از این حوادث قابل پیشگیری هستند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان، تحقق مطلوب جامعه ایمن را مستلزم مشارکت همه آحاد جامعه دانست و خاطرنشان کرد: برنامه جامعه ایمن، برنامه ای مستمر و دراز مدت برای پیشگیری از آسیب، برای هر سن و جنس و محیط ها و موقعیت های گوناگون است و ...
کاهش 30 درصدی فعالیت فیزیکی در دوران کرونا / ورزش؛ واکسنی برای پیشگیری از بیماری های مزمن
عدم رعایت پروتکل ها بسته شدند و از فعالیت شان جلوگیری شده و با آن ها برخورد شده است. وی درباره میزان استفاده از دارو های بدنسازی بعد از شیوع کرونا، اظهار کرد: با توجه به محدود شدن فعالیت باشگاه های بدنسازی، مصرف مکمل های ورزشی هم کاهش یافته است. متاسفانه فرهنگی که در زمینه مکمل های ورزشی است، به این صورت است که افراد قبل از طراحی یک برنامه غذایی سالم برای خود، برنامه مکملی کامل برای ...
مسابقات فوتسال برگزار می شود/ توصیه های کرونایی به ورزشکاران حرفه ای
مرگ های ناشی از ورزش اظهار کرد: ما تاکید می کنیم ورزشکاری که به کرونا مبتلا می شود، باید در اسرع وقت تحت نظر پزشک معالج باشد و داروهای حمایتی را برای درمان استفاده کند تا از تشدید بیماری جلوگیری کند. هرچه درگیری و گسترش بیماری در بدن کمتر باشد، احتمال درگیری قلبی و ریوی کمتر خواهد بود. وی افزود: قطعا در بیماران ورزشکاری که بستری می شوند، حتی در حین بستری باید بررسی های قلبی برای انجام ...
میوه ای شگفت انگیز برای آب کردن چربی های دور شکم
می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم قبل از ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
نشانه ای از یک مسئله سلامت روانی باشد، مانند افسردگی. بنابراین اگر تحریک پذیری شما برای چند هفته باقی بماند بهتر است با یک پزشک متخصص ملاقات کنید. درمان یک مسئله زمینه ای سلامت روانی است که به حل تحریک پذیری شما کمک کند تا شما بتوانید احساس بهتری داشته باشید.
شایع ترین علائم کم خونی کدامند؟
آهن مصرف شود؛ در بدن تداخل ایجاد می شود و جذب کامل آهن انجام نمی شود. همچنین سبوس زیاد هم باعث ایجاد تداخل در جذب آهن می شود. در صورتیکه استفاده از گوشت امکان پذیر نیست میزان حبوبات در برنامه غذایی خود را افزایش دهید.
سیستم ایمنی بدن به قوه یا انرژی نیاز دارد
برنامه روزنه با موضوع کرونا و طب گیاهی، در ارتباط تلفنی با دکتر حسن اکبری (متخصص و دانشیار آسیب شناسی، متخصص طب سنتی ایران و مولف و نویسنده کتاب کرونا) از شبکه رادیویی گفت و گو روی آنتن رفت. حسن اکبری در گفتگوی تلفنی با برنامه روزنه گفت: سیستم ایمنی بدن اولین خط دفاع با ویروس کرونا را شکل می دهند. وی با اشاره به این که سیستم ایمنی بدن با انرژی کار می کند، عنوان کرد: از نظر ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
مانی این روزها به شهروندان نزدیک شده اند، با داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای پرداختن به سه گانه "ورزش و تحرک روزانه"،" حفظ آرامش و مقابله با افکار و حالات روحی منفی" و "تغذیه صحیح و سالم" می توانیم این اختلالات را که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و ما را در مقابل کرونا بی سلاح می کند از خود و خانواده مان به راحتی دور کنیم. استرس، افسردگی، اضطراب و حالات روحی منفی ناشی از ترس از کرو ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
...> حتما بخوانید: 9 دلیل که چرا حین ورزش احساس بی حالی و ضعف می کنید؟ کمبود آهن کمبود آهن می تواند باعث زود رنجی، ضعف، احساس خستگی و عدم تمرکز شما شود. دلیل خستگی ناشی از کمبود آهن این است که اکسیژن کمتری به عضلات و سلول ها می رود. برای تأمین آهن بدن گوشت گاو، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات با برگ سبز تیره، آجیل و کره بادام زمینی را با غذاهایی که منبع ویتامین C هستند مصرف کنید – ویتامین C اگر ...
افراد مبتلا به کرونا داروهایشان را سرخود قطع نکنند
. افراد زمانی که از بیرون وارد خانه می شوند، باید حتما دست های خود را بشویند بنابراین افراد می توانند با استفاده از ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و شستن دست ها در برابر کرونا از خود مراقبت نمایند. برای افزایش ایمنی بدن ورزش کنید/ کمبود ویتامین دی باعث ابتلا به نوع شدیدتر کرونا می شود این متخصص بیماری های داخلی افزود: در بحث خودمراقبتی مربوط به اپیدمی کرونا چند نکته دیگر نیز باید در نظر گرفته ...
برای کاهش خطر واریس چه کنیم؟
...: عارف سعیدی، متخصص آسیب های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران، بیان کرد: برای تقویت عضلات پا، اگر هدف برجسته شدن عضله است باید تمرینات قدرتی با وزنه صورت بگیرد. در صورتی که هدف استقامت و بالا بردن تحمل عضلانی است باید از وزنه های کم با تکرار زیاد استفاده شود. او افزود: موضوع تغذیه برای دریافت پروتئین کافی نکته حائز اهمیت دیگر است؛ بنابراین تغذیه خود را برای استقامت عضلانی جدی بگیرید که ...
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟
کاربردی است. راهکار کاهش احتباس آب، تورم دست و پاها، نفخ شکمی، افزایش وزن زکی زاده راهکار مناسب برای کاهش احتباس آب، تورم دست و پاها، نفخ شکمی، افزایش وزن را محدود کردن غذاهای فرآوری شده، میان وعده های شور و اضافه کردن نمک به غذاها و افزایش دریافت منابع منیزیم (مغزیجات، غلات کامل، حبوبات، سویا، اسفناج، شیر، جوانه گندم) به منظور کاهش سطح آلدوسترون در کاهش احتباس آب، نفخ، احساس متورم شدن بدن ...
نگرانی ها درباره عوارض واکسن کرونا؛ مانع از تزریق آن می شود؟
اثر آن در بدن است. پتسی استینچفیلد، پزشک پرستار کودکان مینه سوتا که عضو رای گیری کمیته مشورتی شیوه های ایمن سازی بوده است، به سی ان بی سی گفت: عوارض های دارو پاسخ های ایمنی هستند. بنابراین اگر بعد از واکسیناسیون احساس ناخوشی می کنید، باید انتظار داشته باشید که این احساس، کاملا طبیعی است. 1. میگرن یک زن 50 ساله در کارولینای شمالی که در آزمایشات شرکت دارو سازی مدرنا داوطلب شده ...
چالش اختلالات روانی کرونایی و راه های برون رفت از آن
سیستم ایمنی نیز تضعیف نشود و بتواند عکس المعل مناسب برای مقابله با ویروس کرونا در صورت ورود احتمالی به بدن هر کدام از ما را داشته باشد. جدی گرفتن کرونا با ترسیدن و استرس داشتن تفاوت فاحش دارد، بر این اساس باید اختلالات روحی و استرس را کنترل کرد تا علاوه بر عواقب آن، سیستم ایمنی نیز تضعیف نشود و بتواند عکس المعل مناسب برای مقابله با ویروس کرونا در صورت ورود احتمالی به بدن هر کدام از ما را داشته باشد ...
جلوگیری از جراحی زانو یا لگن
تمرینات انجام دهید. وی توضیح می دهد: ” اولین تأثیر ورزش کردن ورود جریان خون بیشتر به ناحیه مورد نظر و تغییر بیشتر عضلات است.” بعد از چهار تا شش هفته تمرین روزانه در عضلات خود تغییراتی مشاهده خواهید کرد. سپس می توانید دو تا سه بار در هفته تمرینات سخت انجام دهید اما هرگز نمی توانید به سبک زندگی غیرفعال بازگردید. نولان می گوید: “انجام این تمرینات غضروف را ...