خوابیدن پس از خوردن غذای چرب، ممنوع
سایر خبرها
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
هستند و مصرف بیشتر آن ها به مغزتان می گوید که سیر شده اید. 4 . در وعده صبحانه پروتئین بخورید پروتئین نه تنها در طول روز انرژی برایتان تأمین می کند، بلکه به تنظیم سطح لپتین نیز کمک می کند. 5. امگا 3 مصرف کنید مصرف اسید های چرب امگا 3 را از طریق مکمل ها یا با خوردن غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و چهارمغز (گردو) افزایش دهید. امگا 3 با حمایت ...
دلایل و نشانه های اعتیاد به پرخوری
برای کسانی که اعتیاد به پرخوری (food addiction) دارند، خوردن تنها به معنی رساندن انرژی مورد نیاز به بدن نیست بلکه یک فعالیت روزمره و عادی است که در هر شرایطی جزء جدانشدنی زندگی آنهاست. برای مبارزه با چاقی قبل از اینکه بخواهید رژیم گرفتن را شروع کنید، باید ببینید دچار اعتیاد به غذا هستید یا خیر! شاید شما هم جزء افرادی باشید که وقتی فکر می کنند، وقتی منتظر کسی هستند، وقتی خوشحال یا ناراحت می شوند ...
صبحانه های جالب در چند شهر گردشگری ایران
اول فارس |گردشگری : اگر اهل سفر و مسافرت به نقاط مختلف ایران هستید، قطعا دوست دارید بدانید که مردم شهرهای مختلف ایران چه نوع خوراکی هایی را در وعده صبحانه می خورند؟ انواع صبحانه در نقاط مختلف ایران کاملا متفاوت است و شامل ده ها نوع خوراکی محلی و سنتی می شود. اگر می خواهید با صبحانه های متنوع در شهرهای مختلف ایران آشنا شوید و در مسافرت به هر نقطه ای از ایران، صبحانه محلی و سنتی آن منطقه ...
طرز تهیه 2 مدل کوکوی چیپس؛ یک شام متفاوت و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کوکو چیپس، یکی از انواع غذا هایی است که می توانید با 2 روش زیر آن را تهیه کنید. این غذا یکی از غذا های خوشمزه دانشجویی به حساب می آید. طرز تهیه کوکوی چیپس: تنوع غذایی خیلی خوب است و افراد به خصوص بچه ها را تشویق به خوردن غذا ها می کند. اینکه بتوانیم هر چند وقت یکبار غذا های جدیدی را امتحان کنیم و اگر از آن ها خوشمان آمد به لیست ...
والدین به تغذیه کودکان در سن 6 تا 12 سالگی توجه کنند
و غلات (مانند نان، برنج و...)، گوشت و جانشین ها (گوشت، تخم مرغ و...)، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی ها به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه کودکان گنجانده شود. رزاز گفت: به خصوص مصرف گروه شیر و لبنیات در این سنین برای رشد و استحکام دندان و استخوان ها ضروری است. اضافه کردن مقداری عسل به شیر نیز ممکن است دانش آموز را به خوردن شیر علاقه مند کند و یا می توان شیر را به صورت غذاهایی مثل ...
4 فایده دمنوش بابونه
دمنوش این گیاه در روزهای پاییز کرونایی انتخاب خوبی برای احساس آرامش و مقابله با اضطراب است. در ادامه با مهم ترین فوایدی که عادت به خوردن آن می تواند برای بدن داشته باشد، آشنا خواهید شد. بابونه تاثیر خوبی در بهبود بیماری های گوارشی مانند التهاب معده، زخم های گوارشی، اسهال و نفخ است که توصیه می شود پس از هر وعده غذا یک فنجان دمنوش آن میل شود. بابونه با باکتری های بیماری زای سیستم گوارشی ...
دلیل حساسیت دندان به سرما چیست؟ + روش درمان
خوردن صبحانه و مسواک زدن انجام دهید. شما می توانید از روغن کنجد نیز به جای روغن نارگیل استفاده کنید. آب نمک آب نمک می تواند حساسیت دندان های شما را به سرعت کاهش دهد. نصف قاشق چای خوری نمک را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و دهان خود را با آن شست وشو دهید. حتی اگر نگه داشتن آب نمک درون دهان تان برای تان دردناک است، سعی کنید حداقل برای چند دقیقه آن را تحمل کنید. سپس ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
اشتها و ناخوشی، زردی چشم و پوست، تورم در مچ پا، درد معده، احساس خواب آلودگی یا سردرگمی، استفراغ خونی و مدفوع خونی داشته باشند و به همین دلیل تشخیص مناسب قبل از شروع درمان ضروری است. در حال حاضر درمان مؤثر دارویی برای بیماری کبد چرب در دسترس نیست. با این حال، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولا با تغییرات شیوه زندگی، رژیم غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. در ...
در کنار مسواک شب ها پیش از خواب این میوه را بخورید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ کیوی یکی از میوه های بسیار محبوب در میان بسیاری از افراد بوده که خواص خارق العاده ای نیز دارد. خوردن این میوه پیش از خواب بسیار مفید بوده و می تواند به شما یک خواب عالی هدیه دهد. برای یک خواب خوب و مناسب، مسواک زدن، داشتن نور مناسب و بالش و پتوی خوب تنها موارد کافی نیستند. شما لازم است به غذا هایی که قبل از خواب مصرف می کنید نیز توجه داشته باشید ...
تاثیر بی نظیر گریپ فروت بر کاهش وزن
مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم قبل از صبحانه برای کمک به پاکسازی و شروع به فعالیت سیستم لنفاوی مفید است. وی ادامه داد: این امر همچنین می تواند شدت گرسنگی را در اواخر روز متوقف کند تا پرخوری نکنید . https://etebarenovin. ...
داشتن خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
ای در مشکلات مربوط به خواب دارد. پژوهشگران می گویند حذف غذا های تند از رژیم غذایی در وعده شام می تواند به میزان قابل توجهی مشکلات مربوط به بی خوابی را در فرد حل کند. دانشمندان استرالیایی در تحقیقات خود روی جوانان سالم و بدون بیماری زمینه ای، تاثیر مصرف دو وعده غذایی متفاوت را پیش از خواب مورد مطالعه قرار دادند. دانشمندان در مرحله اول، به این جوانان در وعده شام غذای حاوی سس تند و فلفل ...
این را بخورید، این را نخورید تا سکته قلبی نکنید!
...> آب فراوان بنوشید چیپس را دشمن خود بدانید غذا را به خوبی بجوید ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید برنج را آبکش نکنید با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید با نوشابه قهر کنید نان سبوس دار میل کنید دیر شام نخورید مصرف ماهی را جدی بگیرید به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید کافی ست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید میوه ی فراوان بخورید به خوردن سبزیجات عادت کنید ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
ورزش و جذب مواد مغذی تاثیرات قابل توجهی دارد، اما بر کاهش وزن یا ترکیب بدن تاثیرات محدودی دارد. با این حال زمانی که درباره اثرات کوتاه مدت نظیر افزایش سطح انسولین یا تاثیر بر کیفیت خواب بحث می شود، زمان مصرف کربوهیدرات اهمیت پیدا می کند. تصور غلط هشتم: کربوهیدرات سبب التهاب، گاز معده، آکنه و نفخ می شود این تصور که کبوهیدرات سبب بروز هر نوع عارضه ای می شود، یک تصور پیچیده است ...
20 غذای مضر برای عضلات
اسموتی خودتان در خانه با تکه های میوه این نوشیدنی را درست کنید. دونات دونات حاوی مواد غذایی است که ناسالم هستند و به رشد عضلات کمکی نمی کنند. به جای دونات در وعده صبحانه میوه و عسل بخورید. بستنی خوردن نصف ظرف بستنی 137 کالری را وارد بدن شما می کند. این میزان بستنی هفت گرم چربی و دو گرم پروتئین دارد. بیشتر افراد بیش از این میزان بستنی می خورند. خوردن ماست های طعم دار به جای ...
استفاد از ماسک در المپیک توکیو اجباری شد
افرادی که در دهکده ورزشکاران هستند تنها 30 دقیقه برای صرف صبحانه و یک ساعت برای ناهار و شام می توانند در رستوران بمانند. منو غذاها هم از قبل روی گوشی همراه آنها ارسال می شود تا موقع سفارش غذا ازحادم جلوگیری شود. همچنین قرار است به ورزشکارات توصیه شود که در مدت اقامت خود در ژاپن، از گشت و گذار در محیط خارج جلوگیری کنند و در همان دهکده ورزشکاران باقی بمانند. یک گروه مسئول بررسی راه های مقابله با ویروس کرونا در طول برگزاری بازی ها هستند و به نظر می رسد گزارش خود را در 2 دسامبر(12 آذر) ارائه دهند. ...
استفاده از ماسک در المپیک توکیو اجباری شد
به گزارش روز یکشنبه ایرنا از ژاپن تایمز، بر اساس اعلام این کمیته، ورزشکاران و دیگر نفرات حاضر در المپیک به جز زمان مسابقه و غذا خوردن نباید بقیه مواقع ماسک خود را بردارند. برای جلوگیری از تجمع در فضاهای بسته، مکان های شلوغ و تماس نزدیک، سازمان دهندگان اقداماتی را برای جلوگیری از تجمع در مکانهای فاقد تهویه و شلوغ انجام خواهند داد. طبق این پروتکل، مکانهای داخلی حداقل هر 30 دقیقه یک بار ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
... 6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد. 7. چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد. 8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. 9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند. 10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید. منبع: ...
غذا هایی که دشمن بدن هستند
. مصرف این نوع نمک خوب است، اما نمک های تصفیه شده صنعتی، موجب فشار خون و افراط در مصرف آن باعث پوکی استخوان و بیماری های معده و کلیه می شود. ید موجود در نمک های امروزی بخاطر اینکه طبیعی نیست باعث آسیب رساندن به بدن شخص می شود. 4. نوشیدنی های صنعتی را استفاده نکنید تحقیقات و آزمایشات نشان داده افرادی که مقدار زیادی نوشابه استفاده می کنند بیشتر در خطر بیماری کبد چرب غیر الکلی قرار ...
بهترین زمان خوردن کلسیم
چربی جذب می شوند: A، D، E و K. اگر مولتی ویتامینی مصرف می کنید که ویتامین هایش محلول در چربی هستند باید به همراه وعده غذایی آن را بخورید که حتما مقداری چربی باید در آن وعده وجود داشته باشد! ما در مورد یک صبحانه چرب صحبت نمی کنیم بلکه منظورمان مقداری چربی سالم است مثلا کمی آووکادو. بهترین زمان مصرف قرص آهن بهترین زمان مصرف آهن را در هنگام خالی بودن معده یا همراه با فراورده های ...
تسکین سوزش معده با سیب
درگیر کرده است. زمانی که اسید معده به سمت مری بالا می آید سوزش ایجاد کرده و باعث آزار فرد می شود. تغذیه نامناسب، استرس، ورزش زیاد یا پرخوری قبل از خواب جزو عواملی هستند که سوزش معده ایجاد می کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می برید بدانید که سیب می تواند مشکلتان را تا حد زیادی برطرف کند. فیبر های موجود در این میوه بهشتی باعث خنثی شدن اسید معده می شوند. سیب جزو میوه های بسیار سالمی است که خواص ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
دهد که آب گریپ فروت حاوی بیش از یک ماده مغذی تقویت کننده برای سلامتی است که انجام مطالعات بیشتر در مورد اثرات آب گریپ فروت در زمینه چاقی را می طلبد. گریپ فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
از جمله کسانی هستند که بییشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند، اما شایع ترین دلیل برای ایجاد کبد چرب در بدن؛ آب خوردن زیاد بین غذا، مصرف الکل، مصرف فست فود و پنیر پیتزا است. خواص دانه روغنی خاکشیر رفع یبوست، درمان اسهال، بهبود جوش های صورت، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضدعفونی کننده بدن، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، کند کردن سلول های سرطانی، تقویت معده، درمان لاغری، خارش پوست ...
بعد از کرونا چی بخوریم؟
سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ...؛ 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و ...) یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های لازم؛ 4. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند: زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
احساس ناراحتی، درماندگی یا نتوانی است. در برخی مردان، افسردگی به صورت خشونت یا علایم فیزیکی مانند درد بدن و سردرد مزمن ظهور می کند. درصورتی که فکر می کنید مبتلا به افسردگی هستید، به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند و برنامه ی درمانی را به شما ارائه کند. نخوردن صبحانه غذایی که می خورید بدن را از مواد مغذی پر می کند و زمانی که در خواب هستید بدن شما از غذایی که شب قبل خورده ...
آب کردن چربی های دور شکم با این میوه
...> گریپ فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب ...
در روز چند بار و هر بار چند دقیقه مسواک بزنیم؟
پلاک بین دندان ها کمک می کند که با مسواک نمی توانید به آن ها دسترسی داشته باشید. بهترین زمان برای مسواک زدن چه موقع می باشد ؟ بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید . عموما اگر دوبار در روز مسواک می زنید ، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید. اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می زنید ، حداقل باید یک ساعت بعد ...
فعالیت شبانه روزی تمامی گرمخانه های تهران/ماندگاری روزانه 30 درصد مددجویان در گرمخانه ها
معطوف به شام و صبحانه می شد و طبیعا از ساعت 7 تا 16 نیز پذیرشی در گرمخانه ها نداشتیم. حسینی با تاکید بر اینکه ساعت فعالیت گرمخانه مشکلاتی را نیز برای اهالی محلات افراد ایجاد کرده بود، ادامه داد: براساس پروتکل ها ساعت 7 صبح درهای گرمخانه ها برای خروج افراد بی خانمان باز می شد و همزمانی این ساعت با فعالیت مدارس و ادارات سبب نارضایتی اهالی محلات مجاور شده بود. به همین دلیل با پیگیری معاون ...
گوش؛ مزه غذا را می چشد!
صنایع غذایی می دانند صدای خرچ و خرچ تداعی لذت بخشی دارد چارلز اسپنس روانشناس آزماینده می گوید ما نه فقط با دهان و بینی و چشم ها بلکه با گوش هایمان هم از غذا لذت می بریم. لذت جویدن غذا های ترد همیشه او را شگفت زده کرده و دو دهه است تحقیق می کند مغز چگونه اطلاعات حواس پنجگانه را پردازش می کند، بخصوص وقتی که غذا می خوریم. اسپنس نویسنده کتاب "فیزیک تغذیه: علم نوین خوردن" و مدیر ...
خواص پسته برای کودکان
بیشتر تشویق به خوردن کنید. پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. - بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه ای است که می توان آن را به ...