خانه
شیوع اضافه وزن در پاندمی کرونا/"چاق" را مسخره نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین روانشناس و روانپزشک به کدام یک مراجعه کنیم؟
روانشناس و روانپزشک این است که هر دو گروه از این متخصصان برای حل دغدغه های افراد با آن ها صحبت می کنند اما دکتر روانپزشک در کنار سلامت روان، وضعیت بیولوژیکی را نیز بررسی می کند. این بدان معناست که با وجود در نظر گرفتن عوامل رفتاری و اجتماعی، روانپزشکان سعی می کنند توجه ویژه ای نیز به ریشه فیزیکی دغدغه های فرد داشته باشند. معمولاً میزان جلسات مشاوره با روانپزشکان کمتر است (البته گروهی از ...
کرونا نکشد استرس می کشد
افکاری مانند اگر ویروس کرونا از من به سایر اعضای خانواده سرایت کند، اگر بدنم نتواند کرونا را شکست دهد مثل خوره به جان مبتلایان می افتد. به گزارش جماران به نقل از ایرنا، گاهی سرزنش های افراد خانواده که کرونا را برایمان آوردی منجر به اختلاف درون خانواده می شود تا جایی که برخی از اعضای خانواده می خواهند از خانه بروند و برخی هم نگران فرد مبتلا شده هستند. افزایش جانباختگان و ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
آفتاب نیوز : لیلا میررضایی اظهار کرد: خواب یکی از نیازهای اصلی و ضروری انسان است که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد ازجمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و.... وی ادامه داد: بعضی از مردم به محض آنکه سرشان را روی بالش می گذارند خواب شان می برد، اما به خواب رفتن بقیه چندین ساعت طول می کشد یا چندین بار بیدار شدن از خواب در شب را تجربه می کنند ...
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
بدون آغشته شدن با شایعاتی باشد که هر لحظه عجیب تر و ترسناک تر می شوند. مومنی جو بیان کرد: این دریافت صحیح اطلاعات به خودی خود کمک موثری بر کاهش حس نگرانی و ناتوانی در افراد می کند، زمانی که بدانیم ویژگی ها و نقاط قوت و ضعف مشکل پیش رو چیست، آماده شدن برای محافظت و پیشگیری بسیار بیشتر خواهد بود و ترس در ما کاسته خواهد شد. این روانشناس بالینی گفت: حال که استرس های خود را با اخبار ...
آزمون مهرورزی در روز های خانه نشینی
دوستانه برخی از خانواده ها تا حدودی فاصله ایجاد شود و به جای دورهمی های هفتگی و گردش های شبانه در منزل خود خانه نشین شوند، البته این شرایط برای افراد در ابتدای دوران قرنطینه به دلیل عادت نداشتن به آن سخت و با ادامه این روال نیز کسالت بار و خسته کننده هم شده است. حالا موضوع خانه نشینی ملت ایران که تا چند ماه آینده یک ساله می شود، از نظر برخی از روانشناسان موجب ایجاد تنش و خشونت در ...
کرونا یک استرس مزمن است /مردم باید بحران کرونا را باور کنند
برنامه روزنه با موضوع بحران کرونا و افزایش استرس در جامعه، در ارتباط تلفنی با دکتر امین رفیعی پور (پزشک، روانشناس سلامت و معاون آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور) از شبکه رادیویی گفت وگو روی آنتن رفت. امین رفیعی پور در گفتگوی تلفنی با برنامه روزنه گفت: مردم از نظر روانی از شرایط و بحران کرونا خسته شده اند. وی با اشاره به این که کرونا یک استرس مزمن است، اظهار داشت: ما ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
کار می کنند. متخصصان علوم پزشکی معتقدند جسم ما برای آنکه به ما نشان دهد، تحت تنش و استرس شدید قرار دارد، سیگنال هایی را می فرستد. باید به این سیگنال ها توجه کنیم تا بتوانیم به شکلی موثر استرس را به کنترل درآوریم. اگر چنین حالت هایی را تجربه می کنید، به فکرخودتان باشید. در ادامه چهار علامت جسمی که نشان دهنده سطح استرس بالا است مطرح شده است: صبح خسته از خواب بیدار ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
...> این روانشناس عنوان کرد: ازجمله علائم فیزیولوژیکی اضطراب می توان به لرزش، پیچش های عضلانی، احساس لرز و سردرد، کمردرد، تنش عضلانی، احساس تنگی نفس، خستگی مفرط، رفلکس از جا پریدن، بیش فعالی اتونومیک، گل انداختن یا رنگ پریدگی، تپش قلب، تعریق، سردی دست ها، اسهال، خُشکی دهان، تکرُر ادرار و اشکال در بلع اشاره کرد. وی بیان کرد: متخصصان علائم روان شناختی اضطراب را نیز بیان کرده اند که ازجمله آن ...
تفاوت بین روان شناسی اجتماعی و جامعه شناسی چیست؟
می شد. اما توجه اصلی به این رشته از جنگ جهانی دوم به بعد آغاز شد. روانشناسی اجتماعی علمی و تجربی است روانشناسان اجتماعی متغیرهای موقعیتی را بررسی کرده و سعی می کنند برای رفتارهای اجتماعی توضیحی ارائه دهند.آن ها به دنبال پیدا کردن ارتباطی بین محیط اجتماعی، رفتار ها و نگرش ها هستند. همانطور که هر کتاب درسی استاندارد به ما خواهد گفت ، روانشناسی اجتماعی علمی است که تأثیر ...
2 عنصر مهم در جدا کردن مرز بین علم و شبه علم/ضرورت ارزیابی صلاحیت های علمی و شخصیتی روانشناسان
. این روانشناس بیان کرد: حال سوال اساسی آن جاست که به راستی مرز بین روانشناسی علمی و غیر علمی کجاست؟ اصولا چه کسی روانشناس است و چه کسانی می توانند اقدام به انجام پژوهش ها و یا آموزش هایی در این حوزه به شکلی کاملا علمی، تخصصی و به روز کنند؟ آیا در این رابطه نیاز به وجود قوانین، اصول، خط مشی ها و یا نظارت هایی ضروری به نظر می رسد؟ چه کسی این موارد را تایید می کند و چگونه باید به اطلاع مردم ...
7 راهکار برای تقویت روحیه در کمتر از 5 دقیقه
فرارو- بعضی روز ها در زندگی هست که شاد بودن، کار بسیار سخت و مشکلی می باشد. شاید این روز یک روز پر استرس کاری، درگیری با اطرافیان یا موقعیت های دیگر باشد که فرد را دچار تنش کرده و عصبی است. این روز ها که متاسفانه به دلیل اخبار ناراحت کننده ای که از بیماری کووید 19 به گوشمان می خورد، قطعا بر روحیه تک تک انسان ها اثر گذاشته و حتی می تواند منجر به افسردگی شود، اما همیشه روش های نوینی وجود خواهد داشت ...
مهارت مدیریت استرس در بحران هایی مانند بیماری کووید19
مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، کرختی و شوکه شدن یا خشم تجربه می شود. بایدها و نبایدها در شرایط پر استرس و بحرانی با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنیم؛ صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال افراد کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کروناویروس محدود نکنیم. از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنیم؛ از مواد مخدر یا الکل برای سرکوب حس های منفی ...
چگونه با رعایت پروتکل های بهداشتی استرس کرونا را دور کنیم؟
ماست و استرس را دور می کند. وی اضافه کرد: در پروتکل های بهداشتی آمده که دست ها 20 ثانیه شست وشو شود؛ نه بیشتر و دست های آلوده را نباید به صورت و دهان و بینی و چشم بزنیم لذا باید همین اندازه را رعایت کنیم تا دچار وسواس نشویم. این متخصص اعصاب و روان، شست وشو را شایع ترین وسواس دانست و اضافه کرد: این نوع وسواس در برخی از افراد از گذشته وجود داشته و در حال طی مراحل درمان هستند، اما ...
اختلال نعوظ؛ شایع ترین علت ناتوانی جنسی
رفتن نعوظ مرد می شود. استرس امروزه جزو زندگی انسان ها شده است و بسیاری از آن ها توسط خود ما و اطرافیان ما ایجاد می شوند بدون اینکه نیازی به ایجاد و تحمل آن باشد. یک عده استرس ها در زندگی روزمره غیر قابل اجتناب هستند، ولی روش برخورد افراد و واکنش افراد در مقابل آن ها نیز متفاوت است. 7. چاقی چاقی و اضافه وزن از جهات مختلف اثر سوء بر عملکرد جنسی مردان دارد و منجر به اختلال نعوظ می ...
باورهای غلط درباره آزادی مردان
لازمه رشد و پیشرفت تمام اعضای آن است، اما قدرت در خانواده نباید در دست کسی باشد که خود حد و مرزش را نمی شناسد. در ادامه به نمونه هایی از باورها و رفتارهای اشتباه مردان در ارتباط با حقوق شان اشاره خواهیم کرد: 1.مردان آزادند تا تمام تصمیم های مربوط به خانواده را به تنهایی بگیرند خانواده ای که در آن تمام تصمیم ها توسط یک فرد گرفته می شود، به تدریج تبدیل به یک نظام ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
اصلی بیماری های قلبی عروقی است. علائم می تواند شامل بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، الکل، استرس، کم تحرکی و اضافه وزن همه از عوامل موثر در این امر هستند. فشار خون بالا کنترل نشده خطرات آنوریسم، نارسایی قلبی ...
چطور سیستم ایمنی خودمان را افزایش دهیم؟
نفس و اعتمادبه نفس با فکر و نگاهی مثبت به موقعیت ها بنگرد، تا اضطراب خود را کنترل کند. تاب آوری درواقع چگونگی چیره شدن بر استرس و گرفتاری است. به طور مثال در سبک زندگی روزهای قرنطینه خانگی افراد تاب آور به دنبال تغییر سبک زندگی خود هستند و با استفاده از راهکارهای مفید مثل ورزش کردن، وقت گذاری بیشتر با خانواده، بازی با کودکان و انجام کارهای هنری مثل نقاشی، خیاطی. بر منابع اضطرابی خود غلبه می ...
اقامت اجباری در خانه؛ فرصتی برای باهم بودن
.... هدف معمول افراد متوجه شدن از حال دوستان و عزیزانشان است که با توجه با وضعیت فعلی، این کار باید به صورت مجازی و در شبکه های اجتماعی محقق شود. برخی از عادت های قبلی باید ترک شوند این کارشناس اجتماعی پیرامون برخی از قانون شکنی ها که تابع عادت های انسان ها است، گفت: مثلاً عده ای از مردم عادت دارند شب ها تا دیروقت برای تفریح به خیابان ها بیایند و باید عادت هایی ازاین دست را کم کرد در چنین شرایطی قبل از هر چیزی باید روحیه انتقادپذیری را بالا برد تا مانع شیوع این ویروس شویم از جمله اینکه هر کس باید مسئولیت اخلاقی و اجتماعی خود را در جامعه رعایت کند. ...
بیماری بای پولار از زبان دکتر عظیم دارایی
بیشتر به هم خوردن تنظیم خلق می شود. وی در باره علائم این بیماری گفت: علائم این بیماری نامشخص است، اما افرادی که عوامل محیطی پر خطر و استرس زا دارند، اغلب به این بیماری مبتلا می شوند. دکتر دارایی اظهار کرد: این افراد حال پایداری ندارند یا به اصطلاح نقاب دارند؛ یعنی الان که می خندد مشخص نیست که خنده اش واقعی است یا چند لحظه دیگر گریه می کند. این روانشناس در باره ازدواج با این افراد افزود: زندگی کردن با این افراد خیلی سخت است و آن ها نمی توانند پدر و مادر خوبی باشند. وی خاطر نشان کرد: این بیماری در حد معمول خطرناک نیست، اما اگرشدت یابد شخص مبتلا و اطرافیانش دچار مشکل می شوند. ...
آن سوی عدم رعایت پروتکل های بهداشتی و اختلالات روانی پنهان
صدا و سخنرانی مسئولان، صدای عمل آنقدر بلند است که هیچ صدایی به آن نمی رسد، وقتی مسئولان خود پروتکل های بهداشتی را جدی نگرفته و یا در جلسات پروتکل های بهداشتی را رعایت نمی کنند مردم از آنها الگو می گیرند. این روانشناس بالینی اضافه کرد: تنها کاری که ما می توانیم به لحاظ روانشناسی برای مردم انجام دهیم این است که مردم را به رعایت پروتکل ها و حفظ سلامت روان خود تشویق کنیم تا با ورزش، مطالعه ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
وت نیز می تواند در ایجاد نشاط و حفظ تندرستی خانواده ها در این شرایط کمک کند که البته این توصیه مربوط به افرادی است که تحمل در خانه ماندن را ندارند و حتما باید برای فعالیت ورزشی به بیرون بروند. وی همچنین یادآور شد: البته باید در نظر گرفت حرکات ورزشی یا نرمشی یاد شده بیشتر در راستای کمک به حفظ تندرستی و ایجاد نشاط است اما اگر افراد خواهان جلوگیری از چاقی و اضافه وزن هستند باید ورزش های هوازی را مورد توجه قرار دهند و به تغذیه خود توجه داشته و در صورت نیاز زیر پزشکان رژیم درمانی را در دستور کار قرار دهند که البته پرداختن به ورزش های هوازی در منزل با تردمیل و طناب زنی نیز تا ...
چالش اختلالات روانی کرونایی و راه های برون رفت از آن
اختلالات جسمی روانی و افرادی با حمایت های اجتماعی کم و دارای مشکلات اقتصادی هستند به توجه ویژه وحمایت های لازم نیاز دارند. روانشناس و مدرس دانشگاه نیز در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: اگر قرنطینه، اضطراب، عدم اطمینان اقتصادی و هجوم روزانه اخبار ناخوشایند ناشی از بیماریِ همه گیرِ کرونا، به روحیه و سلامت روان شما آسیب وارد کرده، این را بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی در همین ...
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟
شرایطی می شود. عضو انجمن تغذیه ایران در توضیح این فاکتورها گفت: تغییرات تناوبی در هورمون ها، عدم تعادل استروژن و پروژسترون، افزایش آلدوسترون، افزایش پرولاکتین، تغییرات شیمیایی در مغز، افسردگی، استرس و عادات غلط غذایی از جمله این فاکتورها هستند. زکی زاده با بیان اینکه برخی عوامل مؤثر در کاهش عوارض این سندرم نقش دارند، تصریح کرد: تغذیه مناسب، ورزش، کاهش استرس و درمان دارویی به کاهش عوارض ...
مثبت اندیشی راهکار سلامت روان در دوران کرونایی است
...، مشاور و روانشناس و استاد دانشگاه شهید چمران اهواز گفت و گو کند. لازم است افراد به دنبال اخبار و پیام های اغراق آمیز، تنش زا و پرتهدید مربوط به شدت و قدرت ویروس کرونا نباشند، چون شنیدن این اخبار پیامدهای منفی به دنبال دارد و سلامت اعصاب و روان افراد را در معرض خطر قرار می دهد. چسبندگی افراد به اخبار منفی، نگرانی های عمومی،کلافگی های فکری، استرس ها و اضطراب های فراگیر و ...
راهکار های کم هزینه برای کاهش وزن در دوران قرنطینه
چاقی در مردان و زنان، کودکان و نوجوانان متفاوت است. اکنون خانواده ها آپارتمان نشین شده اند و با افزایش بازی های کامپیوتری و تلفن همراه آمار بی تحرکی و پرخوری کودکان و نوجوانان بیشتر شده است. در حال حاضر هم با شیوع ویروس کرونا و دوران قرنطینگی افراد خانواده بیش از پیش مجبور هستند در خانه بمانند. همچنین با آمدن کرونا چاقی و اضافه وزن در افراد بیشتر شده است، به همین امر افراد باید سبک ...
محدودیت های اخیر در کاهش سرعت چرخه انتقال ویروس کرونا موثر است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، فاطمه خالوان روانشناس سلامت با تاکید بر اینکه همه مردم باید محدودیت های کرونایی را جدی بگیرند، گفت : بعد از گذشت 10 ماه از شیوع ویروس کرونا تنها راهکار مصونیت از این بیماری رعایت توصیه های بهداشتی است و راهکار دیگری فعلا برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری وجود ندارد. او ادامه محدودیت ها و تعطیلی ادارات و بازار را راهکار ...
