خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
پنج تا هفت خرما را در نصف فنجان آب خیسانده و صبح تفاله آن را له کنید. این ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار از ویتامین دی نیز می باشد، به شمار می رود اما باید بدانید که بعد از مصرف این ماده غذایی انرژی زا حتماً ورزش کنید تا از بالا رفتن وزن جلوگیری شود. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان نیز از جمله گیاهانی است که دارای چربی های غیراشباع با پروتئین و ویتامین آ می باشد و میزان قابل توجهی ویتامین دی دارد. به عنوان یک منبع خوب و مقوی برای گیاه ...
7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید
... هر فنجان کدو حلوایی پخته (100 گرم) حدود 9 درصد از مقدار توصیه شده روزانه از ویتامین E را برای بدن تامین می کند؛ بنابراین این ماده غذایی خوشرنگ و مغذی را به گونه ای در برنامه غذایی تان بگنجانید. بیشتر بخوانید ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند انتهای پیام/ ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
به کاهش وزن و تصفیه کردن خون کمک می کند. آلبالو آلبالو آنتی اکسیدان بالا یی دارد و در خون سازی اهمیت دارد بنابراین می توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود . استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به ...
طرز تهیه سوپ زرشک مجلسی و خوشمزه با جو یا ورمیشل
. *برای کمک به درمان سوءهاضمه نیز، 15 تا 20 دقیقع قبل از مصرف وعده اصلی غذا، از آب زرشک استفاده کنید. *می توانید چای زرشک را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. *به یاد داشته باشید که مصرف زرشک برای خانم های باردار مضر بوده و باعث انقباض رحم و مصرف مکرر آن ممکن است باعث سقط جنین شود. *همچنین خانم های شیرده بهتر است از ...
دانه این میوه ها را نخورید سمی است
ها و مواد معدنی می باشد. مضرات خوردن دانه ی میوه ها بیش از 30 گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف می شود. دانه گلابی برای انسان خطرناک است. دانه به نیز مانند دانه گلابی در همین دسته قرار می گیرد و میوه به بهتر است به صورت پخته مصرف شود وگرنه خطرناک است. هسته گیلاس گیلاس هم به صورت خام و هم پخته مصرف می شود. رنگ قرمز گیلاس ...
عوارض خام خوری برخی از مواد غدایی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، می دانید که تخم مرغ و گوشت را نباید خام بخورید، اما مواد غذایی زیاد دیگری هم وجود دارند که قطعا باید پیش از مصرف پخته شوند. از شنیدن نام بعضی از آن ها متعجب خواهید شد. این مواد غدایی را خام نخورید سیب زمینی بله این ماده ی غذایی پُرطرفدار و پُرمصرف را نباید خام بخورید. خوردن سیب زمینی به صورت خام می تواند موجب نفخ و عوارض ...
قارچ، عجیب ترین خوشمزه دنیا!
گذرانید بهتر است با کمک برخی مواد غذایی از جمله قارچ کمبود ویتامین D بدن تان را جبران کنید . قارچ، حاوی پلی ساکارید است، که در آبرسانی و پرکردن پوست، موثر است و در از بین بردن چین و چروک موثر می باشد . قارچ منبع غنی از ویتامین D است. این ویتامین در درمان بسیاری از آکنه ها و رفع جای جوش صورت کاربردی است. از این رو بیشتر پمادهای ضد آکنه ترکیباتی از این ویتامین دارند. شما به جای ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
برای سیستم گوارش مفید است و دومی سیستم عصبی بدن را سالم نگه می دارد. کنسرو ماهی تن بسیاری از افراد کنسرو ماهی تن سبک را به دلیل طعم و بوی ملایم آن دوست دارند و به دلیل اینکه می توانند در خانه و مدت طولانی تری از آن نگه داری کنند، رغبت زیادی به مصرف اش دارند. همچنین قیمت آن نسبت به ماهی تازه ارزان تر است. کنسرو ماهی تن درضد زیادی ویتامین ی را داراست. زرده تخم مرغ ...
محصولات پروتئینی آنلاین، چطور و از کجا بخریم؟
محصولات پروتئینی، پروتئینی دارا فروشگاه آنلاین محصولات پروتئینی دارا، خدمات خود را به همه مناطق تهران ارائه می دهد. محصولات پروتئینی موجود در آن نیز این دسته بندی را دارند: گوشت قرمز، ماهی و دریایی، مرغ و طیور، آماده طبخ مصرف محصولات پروتئینی، دیجی پروتئین دیجی پروتئین که یکی از بزرگ ترین فروشگاه های پروتئینی در سراسر کشور است، انواع گوشت مرغ، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، گوشت ...
نقش آویشن در تنظیم فشار خون
سدیم و چربی های اشباع شده، موجب کاهش فشار خون می شود؛ بنابراین افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، لازم است مصرف مواد غذایی حاوی سدیم که از همه مهمتر نمک است را محدود کنند و به جای آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند انواع میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند.یکی از این مواد غذایی مفید گیاه دارویی آویشن است این گیاه حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که برای مایعات ...
این نکات را قبل و بعداز ابتلا کرونا به خاطر داشته باشید
آفتاب نیوز : سوری راغبی با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کووید 19 در دوران قرنطینه خانگی و نقاهت و همچنین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: مقادیر کافی و مناسب ترکیبات پروتئینی باید با مصرف روزانه یک یا دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز شده و استفاده از سوپ های حاوی گوشت سفید یا تخم مرغ با انواع سبزیجات مدنظر باشد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم ...
خواص شگفت انگیز محصولات کنجدی در طب سنتی
های عضلانی می شود همچنین دمل ها را از بین می برد. در طب سنتی از ارده به عنواد مسکن برای درد و پماد مالیدنی در ناحیه درد استفاده می کنند. از ارده میتوان برای درمان اکثر بیماری ها نظیر بیماری های رحم، کرختی، کاهش فشارخون بالا، یبوست، نرم شدن سینه، کلسترول خون، کم خونی، پوکی استخوان و .... استفاده کرد. در طب سنتی برای درمان کبد و کلیه و همچنین به بیماران فلج و ناتوان توصیه می شود روزانه از کنجد و ارده ...
پیشگیری از بیماری های قلبی
مایع معمولی (غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذا ها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود؛ بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از ...
با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید
و مو. بدون پروتئین، ساخت عضله و سوزاندن چربی غیرممکن خواهد بود. اگر با وزنه تمرین می کنید، به ازای هر پوند از عضلات بدن، 1 تا 1.5 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چرب یا بدون چربی و تن ماهی است. هر 180 گرم از این مواد غذایی تقریبا معادل با 35 تا 40 گرم پروتئین است. چربی تمامی سلول های بدن مقداری چربی در خود دارند ...
فواید شگفت انگیز روغن کرچک برای بدن
مورد استفاده قرار می دهند؛ شیوه اول به صورت موضعی و مالیدن روی پوست است و در روش دوم آن را به صورت خوراکی یا محلول مانند اضافه کردن آن آب گرم مصرف می کنند. درمان آرتروز، تقویت و رشد مو، درمان آکنه ، مرطوب کننده پوست، پاک کننده عمیق، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، از بین بردن خطوط چین و چروک، کاهش تورم و التهاب، پشتیبانی از سیستم لنفاوی، افزایش گردش خون، درمان زخم ها، کاهش درد های قاعدگی ...
فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن
میوه ها سرشار از ویتامین های مختلف مورد نیاز بدن هستند که می توانند اهمیت غذایی خاصی برای فرد داشته باشند، انواع خشک آن ها هم می توانند برای بدن بسیار مفید باشند؛ بنابراین لازم است روزانه تعدادی آجیل و میوه های خشک مصرف کنیم تا در عملکرد بهتر بدن موثر باشند. تمام افراد در سنین مختلف باید میوه های خشک و همینطور انواع آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و با مصرف منظم و روزانه شاهد ...
آیا با مصرف ماهی می توان خطر ابتلا به کرونا را کاهش داد؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، مولودی کارشناس تغذیه بیان کرد: ماهی و فرآورده های دریایی از لحاظ ارزش غذایی در گروه پروتئین ها قرار دارد و معادل با گوشت قرمز، مرغ و حبوبات است. مولودی ماهی را یک انتخاب غذایی کامل دانست و افزود: توصیه می شود همه افراد در برنامه غذایی روزانه خود از ماهی و فرآورده های دریایی استفاده کنند، زیرا ماهی جزو مواد غذایی با ارزش ...
درمان طبیعی و خانگی اگزما
به گزارش بهداشت نیوز، درمان های خانگی و طبیعی که در زیر به آن ها اشاره شده، می توانند سبب بالا رفتن رطوبت و محافظت از پوست شوند. اگر برای اگزما (eczema) تحت مراقبت هستید و از دارو استفاده می کنید، بهتر است قبل از انجام این درمان های خانگی با پزشک خود مشورت کنید. کاهش علائم اگزما با جو دو سر کلوئیدی جو دو سر کلوئیدی به نرم و لطیف کردن پوست ملتهب کمک می کند. این نوع جو دو سر ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
ماده در مغز به HTP 5 تبدیل می شود و باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتونین خواهد شد. مضرات مصرف بیش از حد موز از مضرات موز می توان به افزایش وزن، بروز میگرن، هایپر کالمی (پتاسیم اضافی در خون)، احتمال پوسیدگی دندان، احساس خواب آلودگی، احتمال شکم درد، یبوست، بروز خطر دیابت نوع 2 اشاره کرد. در صورت مصرف موز اگر با ناراحتی، خس خس و سوزش گلو مواجه شدید شاید نسبت به موز حساسیت داشته باشید و در صورتیکه می خواهید میزان مصرف موز را افزایش دهید، حتما با پزشک مشورت کنید. ...
سالم ترین روش پخت غذا چیست؟
تعداد و میزان مصرف گوشت را در رژیم غذایی تان محدود کنید. برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. استفاده از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی مواد مغذی جذب شده به بدنتان کمک کند افزودن مواد ...
قرص دابل بول چیست و چه کاربردی دارد/ عوارض قرص دابل بول
قرص دابل بول مکملی است انرژی زا و افزایش دهنده استقامت بدن موجب که ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان خستگی های ناشی از سرطان و کاهش فشار خون، در افزایش باروری آقایان، افزایش و مقابله با برخی علایم یائسگی و سلامت جنسی در زنان نقش موثری دارد. مهم ترین ماده ای که در قرص دابل بول وجود جینسنگ و گوارانا است. از گوارانا نیز به عنوان انرژی زا استفاده می کردند، اما بعدها براساس ...
دیابت از دیدگاه طب سنتی/ بایدهاو نبایدها تغذیه ای مبتلایان دیابت
خونی نشود ذخیره قند خون در کبد را آزاد می کند و گاهی این میزان بالا می رود. وی اعلام کرد: در یک فرد دیابتی مصرف هفته ای دو یا سه نوبت برنج کافی است چرا که برنج باعث افزایش قند خون و همچنین افزایش وزن می شود. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: دیابت تمام ارگانهای بدن را درگیر می کند و اغلب افراد دیابتی درجاتی از سوءهاضمه را نیز دارند. به همین خاطر توصیه می شود که غذاهای دیرهضم مثل ...
20 غذای مضر برای عضلات
بستنی مناسب تر است. ژامبون ژامبون حاوی میزان زیادی سدیم است. سدیم زیاد باعث ورم کردن بدن می شود و خوش فرم بودن عضلات را از بین می برد. به جای ژامبون از گوشت استفاده کنید. پنیر فراوری شده پنیر حاوی سدیم و چربی است. البته پنیر مواد غذایی مفیدی نیز دارد. پنیرهای فراوری شده پروتئین کمتری دارند. پنیرهایی که فراوری نشده اند مصرف کنید. کره بادام زمینی کم چرب هنگامی که ...
سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
...> وی افزو:لازم است کلیه بیماران و بهبود یافتگان به ویژه افراد آسیب پذیر مانند کودکان، مادران باردار و شیرده ، سالمندان و مبتلایان به بیماری مزمن همچون سرطان ، دیابت و فشارخون بالا تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. پور مقدم خاطرنشان کرد: به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه ، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
.... تاثیر رژیم غذایی بر بدن همان چیزی است که به طور حقیقی اهمیت دارد. زمانی که بحث از غذاهای سالم می شود، بیشتر افراد به غذاهای سرشار از سبزیجات و غذاهای چرب مانند آواکادو، آجیل ها، دانه ها، تخم مرغ و سالمون فکر می کنند و توجه کمتری به غلات تصفیه شده و سایر غلات می شود. بیشتر کالری مورد نیاز بدن ما باید از کربوهیدرات تامین شود، بنابراین از مصرف این درشت مغذی ترس نداشته باشید. در ادامه بخوانید: چگونه بدانیم بدن مان کمبود کربوهیدرات دارد؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
یک روش ساده برای مقابله با کبد چرب
...، مرغ و ماهی، باید گفت در صورت زیاده روی در مصرف هریک از این فرآورده ها پروتئین و چربی فراوانی به کبد می رسد همچنین میزان اسیداوریک در بدن بالا رفته که می تواند در مفاصل رسوب و عملکرد کلیه را نیز کاهش دهد. درستی در آخر تاکید کرد: مصرف سبزیجات پخته و خام مانند ریواس، کلم، کرفس، هویج، شلغم، لبو، سبزی خوردن، گوجه، کاهو، خیار؛ میوه ها به صورت دو تا سه واحد در روز برای مثال انار به همراه ...