خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟
راه رفتن و دویدن بستگی دارد. راه رفتن و دویدن می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند. یک بررسی در سال 2010 نشان داد که پیاده روی با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. یک مطالعه بزرگ در سال 2017 نشان داد که افزایش اندک در تعداد قدم های مردم در روز و شدت فعالیت آنها باعث کاهش خطر کاردیومتابولیک آنها مانند دیابت و بیماری های ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند. 3. حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از منابع مهم حاوی منیزیم هستند ...
هشدار پزشکی برای کسانی که صدای قلب شان را می شنوند
هستند که باید به آنها بیشتر توجه کرد.بیماری های قلبی معمولا بالای 40 سال اتفاق می افتد و در مردان بیشتر است. وی تأکید کرد:استفاده از دخانیات مثل سیگار و قلیان، فشار خون بالا، قند، چربی خون بالا، کم تحرکی، وزن بالا، سابقه فامیلی و استرس، باعث افزایش ابتلا به بیماری های قلبی می شود و باید از آنها دوری کرد. این متخصص قلب درباره دلایل تپش قلب،گفت: این تپش می تواند ناگهانی باشد. در ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح کلسترول مضر شود. برخی مطالعات حاکی از آن است که ...
هشدار برای کسانی که صدای قلب شان را می شنوند
توجه کرد.بیماری های قلبی معمولا بالای 40 سال اتفاق می افتد و در مردان بیشتر است.وی تأکید کرد:استفاده از دخانیات مثل سیگار و قلیان، فشار خون بالا، قند، چربی خون بالا، کم تحرکی، وزن بالا، سابقه فامیلی و استرس، باعث افزایش ابتلا به بیماری های قلبی می شود و باید از آنها دوری کرد.این متخصص قلب درباره دلایل تپش قلب،گفت: این تپش می تواند ناگهانی باشد. در برخی مواقع قلب در یک دقیقه حدود 150 تا 200 مرتبه ...
تپش قلب نشانه چیست؟
خون بالا، قند، چربی خون بالا، کم تحرکی، وزن بالا، سابقه فامیلی و استرس، باعث افزایش ابتلا به بیماری های قلبی می شود و باید از آنها دوری کرد. این متخصص قلب درباره دلایل تپش قلب،گفت: این تپش می تواند ناگهانی باشد. در برخی مواقع قلب در یک دقیقه حدود 150 تا 200 مرتبه می تپد؛در برخی مواقع فرد از هوش می رود و سرگیجه و سیاهی چشم دارد. سزاوار اضافه کرد: در برخی مواقع صدای قلبمان را می شنویم؛ به هر ترتیب بیمار باید به پزشک مراجعه کند تا با گرفتن شرح حال و نوار قلب دلیل این تپش مشخص شده و برای آن داروی لازم تجویز شود. ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
عنوان معجون افزایش طول عمر نگاه می کرده اند. گوجی بری یا دیوخار میوه ای از خانواده تمشک هاست که سرشار از اسید آمینه ها، ویتامین ها و 21 ماده معدنی ازجمله زینک، فسفر و کلسیم است. خواص گوجی بری برای کمک به کاهش وزن و کنترل و کاهش قند خون بسیار مناسب است. در این مقاله شما را با خواص گوجی بری، ارزش غذایی و شیوه مصرف گوجی بری آشنا خواهیم کرد. مواد مغذی گوجی بری گوجی ...
چربی دیگر خونتان را فراموش نکنید!
خونتان ببینید. پیگیر و صبور باشید و عادت های سالم را ادامه دهید. یادتان باشد شما این تلاش را بابت سلامت قلب و سلامت عمومی تان انجام می دهید. حتماً سطح تری گلیسیرید خونتان را بدانید. پزشکان میزان تری گلیسیرید خونتان را با یک آزمایش خون، همزمان با دیگر لیپیدها چک می کنند. حتی اگر سطح تری گلیسیرید خونتان خیلی بالاست، سبک زندگی می تواند کمک زیادی به شما بکند. اگر سطح تری گلیسیریدتان نرمال نیست و با رژیم غذایی و کاهش وزن و ورزش نتیجه نمی گیرید، شاید پزشکتان برای شما دارو تجویز کند. ...
نسخه گیاهی برای کاهش فشار خون
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از "هلث لاین"، فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است. در این مطلب با 10 گیاه دارویی و ادویه که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند، آشنا می شویم. مدیریت فشار خون بالا فشار خون بالا به عنوان داشتن حداقل یکی از موارد زیر تعریف شده است: ...
16 راه پیشگیری از دیابت
که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. 4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید: اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ...
اگر این علائم عجیب را دارید در معرض بیماری های قلبی هستید
احتمال بیماری های قلبی را اعمال کنید. زیاد بودن سایز دور کمر از متر زیاد استفاده کنید! متر کمک زیادی در کنترل سایز دور کمرتان به شما می کند. کارشناسان حوزه سلامت عقیده دارند سایز دور کمر نسبت به وزن بدن یا شاخص توده بدنی، یک مارکر بسیار مهم تر برای ریسک های سلامتی در آینده است. بالا بودن سایز دور کمر علامتی است که نشان می دهد شما چربی داخلی زیادی دارید و این نوع چربی چیزی است ...
نقش آویشن در تنظیم فشار خون
و هر چه که مسن تر شوید، به ویژه اگر مبتلا به اضافه وزن، چاقی، یا بیماری قند خون باشید، احتمال ایجاد فشار خون بالا در شما بیشتر می شود. به همین دلیل است که انجام اقدامات زودهنگام برای پیشگیری از این بیماری بسیار با اهمیت است. به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، پتاسیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است. در مقابل، مصرف میزان کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع شده، موجب کاهش ...
فشار خون بالا چه عددی است؟
متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه در تمام سنین فشار پایش در منزل باید از 130 بر روی 90 پایین تر باشد،گفت: در تمام سنین اگر عدد فشار سنج بیش از 140 روی 90 باشد، بیماری فشار خون محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه در تمام سنین فشار پایش در منزل باید از 130 بر روی 90 پایین تر باشد، اظهار داشت: در تمام سنین اگر عدد فشار سنج بیش از 140 روی 90 باشد، بیماری فشار خون محسوب می شود. ...
غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
رویداد24 به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده ای به نام جنستین خواص ضدسرطانی فوق العاده ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات ...
عوارض کمبود نمک در بدن
افزایش 5.9درصد تری گلیسیرید ها در بدن آن ها می شود و بررسی های اخیر مبنی بر افزایش 2.5درصد کلسترول و افزایش 7درصد تری گلیسیرید ها هستند. از این گذشته کاهش مصرف نمک تاثیر بسیار جزیی در کاهش میزان قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. 5. افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به دیابت دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
دوپامین و کاتچین هستند که مصرف آن ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های دژنراتیو خواهد شد. از فواید دیگر موز می توان به سلامت حفظ سلامت کلیه ها، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه ، تقویت روحیه، درمان زخم معده و افزایش انرژی اشاره کرد. موز به علت داشتن مقدار زیادی پتاسیم علاوه بر تنظیم ضربان قلب می تواند به تنظیم عملکرد رشته های عصبی و اعصاب بدن، بهبود عملکرد ...
روش های درمان فشار خون بالا
خون خود اطلاع پیدا نخواهد کرد.20 درصد از جمعیت کشور به این بیماری مبتلا هستند و 50 درصد آن ها اصلا از فشار خون بالای خود اطلاع ندارند که این بی اطلاعی می تواند به مرور زمان به عروق و دیگر اندام های بدن آسیب برساند. به همین منظور توصیه می کنیم حتما 2 مرتبه در سال فشار خون خود را بررسی کنید. راهکار های تغذیه ای برای درمان فشار خون اولیایی گفت: گوجه فرنگی به این دلیل که آنتی ...
مکمل زمستانی برای قلب!
، بادام زمینی ، آجیل، روغن کانولا و روغن سویا ، جوانه گندم ، تخم مرغ و سبزیجات به ویژه اسفناج و بروکلی. منیزیم از سطوح پایین منیزیم می توان به عنوان یک پیش بینی کننده خوب برای بیماری قلبی استفاده کرد. در حقیقت، سطوح پایین منیزیم با موارد زیر پیوند خورده است: فشار خون بالا مسائل مرتبط با کلسترول سخت شدن سرخرگ ها تشکیل پلاک در سرخرگ ها ...
10 ترفند ساده و کاربردی برای کنترل درد های ناگهانی بدن
...، که می تواند مغز شما را فریب داده و روحیه تان را بهبود دهد. 4. با مالش گوش خارش گلو را از بین ببرید وقتی عصب های گوش تحریک می شوند، رفلکسی در گلو ایجاد می کنند که باعث اسپاسم عضلات می شود. این اسپاسم عضلانی می تواند خارش گلو را برطرف کند. 5. با فشار روی لثه بالا، خونریزی بینی را متوقف کنید اعتقاد بر این است که تحت فشار قرار گرفتن لثه می تواند شریانی را که به بینی خون می رساند را ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها ...
ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا
فشار خون پایین و بالا کمک کند. متخصصان می گویند از آنجا که مکمل های حاوی منیزیوم ارزان قیمت بوده و به راحتی در دسترس هستند، می توان از آن به عنوان یک گزینه مناسب برای کاهش فشار خون بهره برد.با این وجود، افراد می توانند به طور طبیعی و با یک رژیم غذایی، منیزیوم لازم بدنشان را تامین کنند. بهترین منابع غذایی حاوی منیزیوم شامل سبزیجات با برگ های تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، تخم کدو، غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای، عدس، نخود و شکلات تلخ است. ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زندگی با فشار خون بالا برای بسیاری از مردم یک واقعیت روشن است. روش های زیادی برای کنترل فشار خون وجود دارد و اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب برای قلب یکی از مهمترین اقداماتی است که باید انجام شود. بهترین غذاهایی که می توان برای کاهش فشار خون مصرف کرد و همچنین غذاهایی که باید از آنها استفاده کرد وجود دارد. معروف است که آمریکایی ها از رژیم های غذایی با سدیم بالا استفاده می کنند و ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
ویتامین C گوجه فرنگی شکل بگیرند. لیکوپن و ویتامین C از اکسیداسیون کلسترول بد پیشگیری می کنند. اکسیداسیون کلسترول بد یک عامل خطر برای آترواسکلروز (تصلب شرایین) است. همچنین، لیکوپن جذب کلسترول در روده را کاهش می دهد و عملکرد کلسترول خوب (HDL) در بدن را تقویت می کند. افزون بر این، کاروتنوئید های موجود در گوجه فرنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا یک ...
