خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
بهبود بیماری های تنفسی ثابت شده است، افزود: انواع مرکبات مانند پرتغال، نارنگی، لیموترش و نارنج سرشار از ویتامین C هستند. نان بربری از سبوس خوبی برخوردار است و به همین جهت بهترین نان برای مصرف است. جوانه گندم و جوانه حبوبات سرشار از انواع ویتامین های B هستند و کارایی بسیاری دارند. جهانی با اشاره به اینکه شیر و لبنیات حتماً در وعده غذایی دیده شوند، گفت: مصرف لبنیات خصوصاً لبنیات ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونایی
سال باید از آب آشامیدنی سالم استفاده کنند همچنین استفاده از دوغ های کم نمک و خانگی، شربت های کم شیرین و خانگی به جای آبمیوه های صنعتی، محدود کردن وعده های غذایی که ارزش غذایی پایین دارند مانند چوب شور، غلات حجیم، پاستیل، محدود کردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین، آب میوه صنعتی، نوشیدنی گازدار، شیرهایی که طعم دار هستند، بیسکویت، شیرینی ها، کیک خامه ای، بستنی ها، محدود کردن گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و ...
بعد از بهبود کرونا این موادغذایی را بخورید
عنوان مثال ویتامین A نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی دارد. بیمار بهبودیافته ای که به دلیل کرونا دچار سوءتغذیه شده است، باید ملاحظات خاصی برای استفاده از مکمل ها در نظر بگیرد، چرا که بیمارانی که به این بیماری مبتلا شده اند، بی اشتها می شوند و نمی توانند مواد غذایی را به میزان کافی دریافت کنند. مواد غذایی حیوانی برای مصرف باید به طور کامل پخته ...
خوراکی هایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. ...
با مصرف این خوراکی ها کلیه خود را ایمن کنید
پخت ان باشید، جوشاندن سیر خواص آن را از بین نمی برد. سیر را می توان در پخت انواع غذا ها استفاده کرد، بنابراین بهتر است مصرف سیر را در غذا های خود افزایش دهید. پیاز اگر به دنبال ماده ای هستید که بدون بدمزه کردن غذا بتواند به پاکسازی بدن کمک کند، می توانید از پیاز استفاده کنید. پیاز سرشار از فلاونوئید هایی مانند کورستین quercetin است که به بدن کمک می کند سموم و مواد شیمیایی ...
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
باعث می شود که دمای بدن به حالت حداکثری برسد و کالری سوزی و کاهش اشتها افزایش یابد. اضافه کردن فلفل قرمز به غذا نه تنها باعث کاهش وزن می شود ، بلکه همراه با ورزش ، کاهش وزن چشمگیری را به وجود می آورد ؛ حتی اگر به تازگی شروع به مصرف آن کرده باشید. فلفل قرمز در انواع متنوعی وجود دارد : فلفل دلمه ای نیز یکی از انواع آن است که طعم شیرینی دارد و رنگ های زرد ، سبز ...
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
های انرژی زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند. تا زمانی که یک شیرین کننده مانند شکر یا شیر به چای اضافه نکنید، یک نوشیدنی بدون کالری در اختیار خواهید داشت و اگر در تلاش برای کاهش چربی بدن و میزان مصرف قند خود هستید، چای جایگزینی بسیار خوب برای نوشیدنی های شیرین و پر کالری محسوب می شود ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی می شوند
دارند می تواند موجب سردرد گیج کننده، گرفتگی ماهیچه، اسهال، و حتی کما و مرگ شود. گلیکو آلکالوئید ها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئید ها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آن ها سبز شده است، اهمیت دارد. سیب زمینی ها در صورتی که دور از نور خورشید ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
تواند به لحاظ روانی بسیار مخرب باشد. در ادامه به چند اشتباه رایج برای کاهش وزن می پردازیم: شرایط سخت تغذیه از نظر تئوری، به نوعی منطقی است که قرار دادن موانعی بر سر راه غذا خوردن شما باشد، مانند استفاده از چنگال به جای قاشق، یا بشقاب کوچک، یا غذا خوردن با دست غیر غالب. اما این روش ها دقیقاً راه هایی حل عملی برای حل مسئله پرخوری نیستند. گاهی همین روش ها می توانند اشتهای افراد ...
با این رژیم به راحتی پنج کیلو کم کنید
، غلات و برنج سفید را با جو دو سر یا برنج قهوه ای جایگزین کنید و سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی و خیار بخورید. پروتئین مصرف کنید: توصیه می شود از غذا های حاوی پروتئین استفاده کنید که به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند. همچنین مصرف پروتئین بدون چربی در هر وعده غذایی توصیه می شود. سبزیجات و میوه ها: توصیه می شود از میوه ها و سبزیجات کم کالری استفاده کنید که باعث احساس سیری ...
چرا سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند؟
...، غلات سبوس دار و انواع سبزی و میوه تازه به منظور جلوگیری از یبوست، استفاده از آب میوه ها و آب سبزیجات مانند آب هویج و آب گوجه فرنگی که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی می شود. توصیه به نوشیدن مایعات گرم نظیر چای کم رنگ به مقدار فراوان بویژه در صورت وجود احتقان و گرفتگی بینی، تا حد امکان پرهیز از مصرف کربوهیدرات ها از جمله قند، شکر و روغن های جامد، کره و چربی های ...
این روش لاغری بدون عوارض را بشناسید
کاهش وزن و تناسب اندام از نظر بسیاری افراد به خصوص بانوان رویایی دست نیافتنی است که برخی از افراد با اراده قوی و مصرف نکردن غذا های پرچرب این آرزو را تحقق می بخشند و برخی دیگر به علت استفاده از روش های نادرست مانند خوردن قرص های لاغری یا روش های غلط در نیمه راه از دست یافتن به آرزوی دیرینه خود دست می کشند. همه ما می دانیم که مناسب ترین راه لاغری و کاهش وزن کم کردن حجم غذای دریافتی در ...
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
کالری قرار می دهید (با رژیم های سخت) سطح لپتین را پایین آورده و متابولیسم را کاهش می دهید. این کاهش سرعت متابولیسم، از دست دادن چربی را دشوار می کند. 8 راهکار برای تنظیم سطح لپتین بدن 1. فیبر کافی دریافت کنید با خوردن غذا های دارای فیبر مانند غلات سبوس دار، حبوبات و بلغور جوی دوسر، مصرف روزانه فیبرتان را افزایش دهید. فیبر به شما احساس سیری می دهد و باعث می شود دستگاه رودگانی ...
غذاهای اثربخش در بیماری های ریوی
تولید می نمایند. بنابراین برای بیشتر افراد مبتلا به بیماری های ریوی دریافت رژیم های با کربوهیدرات کمتر و چربی بیشتر تنفس راحت تری فراهم می آورد. افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن انسدادی ریه هستند تا 10 برابر افراد سالم جهت تنفس انرژی مصرف می کنند که ممکن است با یک رژیم متعادل و بدون ورزش وزن کم کنند. بیشتربخوانید: سونوگرافی ریه و نقش آن در تشخیص ویروس کرونا نیازهای غذائی ...
چرا صبح ها دهان مان تلخ می شود؟
...، کبد یا کلیه دارند ممکن است دچار این عارضه شوند. پیری یکی از دلایل تلخی دهان در صبح ممکن است پیری باشد، اما زندگی و تغذیه سالم تا حدی می تواند عوارض پیری را کاهش دهد. پیری نیز می تواند یکی از دلائل تلخی دهان در صبح باشد. برای رفع تلخی دهان در صبح گاه چه باید کرد؟ بهترین روش برای مقابله با مشکل تلخ شدن دهان، مصرف مواد غذایی مناسبی است که به سم زدایی از بدن کمک می کنند ...
روش درمان فوری و 24 ساعته سرماخوردگی در منزل
نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است. برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18 صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذا هایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد ...
محصولات پروتئینی آنلاین، چطور و از کجا بخریم؟
انجام جراحی به ترمیم بدن شما کمک می کند. مصرف محصولات پروتئینی، کمک به تناسب اندام با افزایش سن عضلات بدن افراد با افزایش سن به تدریج ضعیف می شود. مصرف مواد پروتئینی در کاهش زوال عضلات، نقش بسیار مهمی دارد. مصرف محصولات پروتئینی، در بارداری خانم های باردار هم نیاز است که به مقدار کافی پروتئین مصرف کنند. این گروه لازم است در سه ماهه اول بارداری، 25 گرم پروتئین بیشتری ...
کاربرد وعوارض قرص ترنسید
جراحی دندان در بیماران مبتلا به هموفیلی • درمان خون ریزی شدید ناشی از ضربه ، زایمان ، جراحی موارد منع مصرف قرص ترنسید • ازدیادحساسیت به این دارو و ترکیبات آن • اختلال تشخیص رنگ اکتسابی • انعقاد داخل عروقی فعال • خون ریزی تحت عنکبوتیه فعال • بیماری های فعال ترومبوآمبولیک • سابقه بیماری های ترومبوآمبولیک یا ترومبوزیز ...
طرز تهیه سوپ نودل و سبزیجات به دو روش چینی و کره ای
بریزید و می توانید این نودل چینی ساده و خوشمزه را با کمی جوانه یا جعفری خرد شده تازه تزئین کنید. می توانید هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید به همراه کمی رب گوجه فرنگی نیز به این نودل اضافه کنید و از طعم اصیل آن لذت ببرید. بیشتربخوانید: طرز تهیه سوپ نخود؛ یک سوپ خوشمزه و مقوی طرز تهیه سوپ نودل کره ای مواد لازم برای 2 نفر آب مرغ یا گوشت: 5 فنجان کدو ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
اضافی از کبد انسان را دارد، بنابراین مصرف روزانه سیر به همه افراد جامعه توصیه می شود، زیرا این ماده مفید نه تنها به غذاهایتان مزه می دهد، بلکه کلسترول بدن را در بدنتان کاهش می دهد. 4. مصرف آجیل و دانه ها، لوبیا و جوانه لوبیا مصرف آن دسته از آجیل هایی که از فیبر غنی هستند به شدت به همه هموطنان توصیه می شود، آجیل هایی مانند: بادام، بادام زمینی و گردو و بادام که در بهبود و درمان ...
چرا رنگ پوستمان زرد می شود؟
میوه ها و سبزیجاتی که به رنگ زرد، نارنجی یا سبز هستند وجود دارد و در نتیجه باعث افزایش سطح ویتامین A در بدن می شود؛ بنابراین، تجمع بتاکاروتن زیاد در بدن به خصوص هنگام خوردن غذا های سرشار از آن مانند: هویج، اسفناج و سیب زمینی شیرین منجر به تغییر رنگ پوست به رنگ زرد می شود. این زردی رنگ علاوه بر اینکه در کف دست و پا مشاهده می شود، در لابه لای پوست بینی و اطراف دهان امکان ظهور دارد. کاروتنمی می ...
خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت
ارمغان می آورد. خواص موسیر مزاج گیاه موسیر گرم و خشک است. برخی خواص دارویی موسیر عبارتند از: خوردن موسیر به تنظیم فشار خون افراد کمک میکند. مصرف موسیر برای بیماران دیابتی مفید است و برای کنترل قند خون بیماران دیابتی بکار می رود. موسیر برای دستگاه قلبی عروقی بدن بسیار مفید است. مصرف موسیر به شفافیت پوست کمک میکند. موسیر خاصیت ضد سرطانی ...
این نشانه ها بر روی صورت نشانه بیماری است
خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند لوپوس نوعی اختلال در سیستم ایمنی بدن است که بر روی پوست، مفاصل، خون، ریه ها، قلب و کلیه ها تأثیر می گذارد. از علائم دیگر این بیماری می توان به خستگی، درد مفاصل، تورم، درد ماهیچه، بزرگ شدن غدد لنفاوی، درد قفسه سینه، تنگی نفس، احتباس مایعات و سردردهای مکرر اشاره کرد. رویش موی زائد در صورت رویش مو های ...
آنچه باید درباره قرص کوتریموکسازول بدانید
قرص کوتریموکسازول یکی از انواع آنتی بیوتیک هاست که اغلب برای عفونت های دستگاه گوارشی، گوش و دستگاه تنفسی مصرف می شود. موارد مصرف کوتریموکسازول الف) عفونت های مجاری ادرار و شیگلوز. ب) عفونت گوش میانی. پ) پروفیلاکسی اولیه در برابر توکسوپلاسموز در بیماران مبتلا به عفونت HIV. ت) پنومونیت ناشی از پمنوموسیستیس ژیرووسی (pneumocystis jiroveci). ...
با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید
تا 3000 کالری در روز مصرف کرده و از نکات زیر نیز پیروی کنند: به جای وعده های کمتر و حجیم تر، از وعده های متعدد و کم حجم استفاده کنید. وقتی چندبار در روز غذا مصرف می کنید، متابولیسم بدن تان افزایش پیدا کرده و چربی بیشتری می سوزانید. ترکیب متناسبی از درشت مغذی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی را در برنامه خود جای دهید. وب سایت Kaiser Permanente توصیه می کند که 50 تا 60 درصد از کل کالری ...
توصیه های طب سنتی ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...> دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: طب سنتی ایرانی ابتدا یک سری توصیه هایی مانند طب رایج دارد که از جمله آنها رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، شستن مرتب دست ها، پرهیز از حضور در تجمعات و دورهمی ها دارد. امتیازی گفت: برای افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن از دم کرده گیاهانی مانند بابونه، آویشن، زنجبیل، دارچین، گل گاو زبان به اضافه لیمو عمانی می توان استفاده کرد، این ...
سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو، اسفناج لازم است . وی استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی و آهن که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز را توصیه کرد. این کارشناس تغذیه و سلامت استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه استفاده از زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن و اضافه کردن سیر، پیاز تازه،زنجبیل را به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند،توصیه کرد. انتهای پیام/ ...
