خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل های ویتامین و ایمنی در برابر کرونا
کربوهیدرات ها، بهبود زخم، عملکرد انسولین، و حتی حس بویایی و چشایی کمک می کند. همچنین، روی در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. ادعا از آنجایی که روی به عنوان یک پشتیبان سیستم ایمنی شناخته می شود و به نظر می رسد به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، این ماده معدنی به عنوان یک محافظ در برابر کووید-19 مطرح شده است. یافته های علمی مطالعات گذشته نشان داده اند که روی ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
کمک می کند. همچنین، روی در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. ادعا از آنجایی که روی به عنوان یک پشتیبان سیستم ایمنی شناخته می شود و به نظر می رسد به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، این ماده معدنی به عنوان یک محافظ در برابر کووید-19 مطرح شده است. یافته های علمی مطالعات گذشته نشان داده اند که روی به مبارزه با سرماخوردگی ها کمک می کند که اغلب به واسطه ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید 19
، و حتی حس بویایی و چشایی کمک می کند. همچنین، روی در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. ادعا از آنجایی که روی به عنوان یک پشتیبان سیستم ایمنی شناخته می شود و به نظر می رسد به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، این ماده معدنی به عنوان یک محافظ در برابر کووید-19 مطرح شده است. یافته های علمی مطالعات گذشته نشان داده اند که روی به مبارزه با سرماخوردگی ها کمک می کند ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس: ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
افزون بر این که منبع خوبی برای پروتئین است، ماهی تن حاوی ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 نیز است. سطوح کافی ویتامین D با خطر کمتر برخی انواع سرطان از جمله سرطان پروستات پیوند خورده است. مصرف دو تا سه وعده ماهی تن در هفته توصیه شده است. تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی مغذی است. یک تخم مرغ حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و همچنین تعدادی از مواد مغذی ضروری دیگر است. این ...
تغذیه مناسب در زمان بیماری آنفولانزا
موضوع به بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک زیادی می کند. مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت، حاوی فلاونوئیدها و ویتامین C است. این مواد باعث کاهش التهاب و تقویت ایمنی می شود که ممکن است برای مبارزه با تب مفید باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که فلاونوئیدی به نام کورستین، که در انواع توت ها یافت می شود، برای درمان عفونت مفید است. یک فنجان جو دو سر حاوی حدود 4 گرم فیبر است. پوسته ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
قلبی و مغزی را افزایش می دهد. همچنین در روند تهیه سس مایونز ماده ای به نام " پراکسید " استفاده می شود که این ماده می تواند موجب کاهش قدرت یادگیری و فراموشی شده و در بین سالمندان باعث ایجاد آلزایمر شود. مایونز موجود در بازار، معمولاً از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس مایونز با امگا 6 بالا برای سلامتی مضر است. همچنین باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو و ...
6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است
...: کلسترول بالا یکی از رایج ترین مواردی است که امروزه در میان انسان ها دیده می شود. کلسترول در واقع نوعی چربی است و از مواد مهم غشای سلول محسوب می شود. رژیم غذایی حاوی گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و لبنیات یکی از منابع حاوی کلسترول است. با این حال، سطح بالای کلسترول خون می تواند سلامت بدن افراد را به خطر بیاندازد. تحقیقات متعدد نشان داده است سطح بالای کلسترول خون می تواند منجر ...
درمان درد با تسکین دهنده های طبیعی
متوقف کردن پیشرفت التهاب و نیز با از بین بردن آنزیم های درد مانند مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کند و در تسکین درد نقش دارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که هنگام مصرف صبحانه یک کاسه گیلاس بخورند، التهاب در بدن آنان 25 درصد کاهش می یابد. 2- زنجبیل: این گیاه ریشه ای و تند تسکین دهنده سنتی درد دل، رفع دریا زدگی و حالت تهوع است. این گیاه که ویژگی آسپرین و ضدالتهابی دارد می تواند ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
برای کودکان مبتلا به اوتیسم بسیار مضر است، چون دارای فیتیک است. غذا های مفید اسید های چرب امگا- 3 کمبود این موادغذایی نه تنها در کودکان مبتلا به اوتیسم بلکه در دیگر کودکان هم به مقدار زیادی دیده می شود؛ برای ایجاد تعادل در رفتار های کودکان تامین این ماده غذایی در رژیم غذایی آن ها از طریق استفاده از مواد غذایی طبیعی مثل آبزیان بسیار دارای اهمیت است. منیزیم ...
این مواد غذایی از شما در برابر سرطان محافظت می کنند
خورشت گیاهی یا کلم بروکلی تهیه شود. به آنها می توانید ماهی دریایی بخارپزشده اضافه کنید که حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا است. با این حال، به گفته این متخصص، برای محافظت در برابر تومورها نباید فقط یک نوع غذا را در رژیم غذایی گنجاند چون فقط رژیم غذایی متعادل با مواد مختلف فعال بیولوژیکی از سرطان جلوگیری می کند. همچنین به گفته وی، باید به یاد داشته باشیم که غذا دارو نیست و فقط خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر این، برای پیشگیری از بیماری ها، لازم است که به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار گرفته و با پزشک مشورت کنید. ...
غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
سلامت نیوز : واژه فیتوکمیکال ها به مواد مغذی ای اطلاق می شود که از گیاهان گرفته شده اند و می توانند از بدن انسان حفاظت کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز ...
نوشیدن آب کافی به سلامت بدن کمک می کند
.... این مشاور تغذیه مطرح کرد: مواد زائد بدن از طریق ادرار و مدفوع؛ دفع می شود و مصرف آب برای دفع مواد زائد بسیار کمک کننده است. زمانی که حرارت بدن افزایش پیدا می کند، آب نقش بسیار مهمی دارد که با عمل تعریق، بدن را خنک می کند؛ در صورتی که آب کافی وجود نداشته باشد، عوارضی مانند بیهوشی را در پی خواهد داشت. صمدپور گفت: در واقع به افرادی که اضافه وزن دارند برای کاهش وزن خود ...
فواید و مضرات سس مایونز
، معمولا از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس مایونز با امگا6 بالا برای سلامتی مضر است. همچنین باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و اختلالات التهابی می شود. به علاوه، بر پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید نیز تاثیری منفی می گذارد. فواید سس مایونز سس مایونز در حفظ سلامت مو بسیار موثر بوده و می تواند به تقویت آن کمک کند. این سس برای درمان مو های بی طروات ...
تغذیه خوب یا بد و کرونای زشت
شفاآنلاین سلامت متخصص تغذیه و رژیم درمانگر به مردم درباره افراط در مصرف نامتعادل برخی مواد غذایی دارای طبع گرم که در این روزهای کرونایی هشدار داد و گفت: افراط در مصرف این مواد و از قلم انداختن سایر مواد غذایی، اقدام تغذیه ای صحیحی نیست. به گزارش شفاآنلاین :کورش صمدپور روز سه شنبه و به مناسب نخستین روز از هفته اطلاع رسانی تغذیه صحیح که از 11 تا 16 آذر ماه ادامه دارد، با بیان اینکه ثابت ...
آیا با مصرف ماهی می توان خطر ابتلا به کرونا را کاهش داد؟
تغذیه ای بالاست. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: ماهی دارای اسید های چرب غیراشباع است که برای سلامت قلب و رگ ها بسیار ضروری و همچنین حاوی امگا 3 است که برای مفاصل و خانم های باردار مفید است. او در ادامه گفت: همچنین ماهی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی پایین یکی از بهترین منابع تأمین کننده پروتئین بدن انسان است، علاوه بر این که ماهی یکی از منابع خوب آهن است که در خون سازی و همچنین در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها و ویروس ها از جمله ویروس کرونا نقش مهمی به عهده دارد. انتهای پیام/ ...
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
ها 2.3 برابر بیشتر از افراد گوشت خوار بوده است. تضمین سلامت بدن با مصرف موز موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و سلامت جسمانی خواهد شد. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، آنتی اکسیدان، آب، کربوهیدرات و پروتئین است ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
کرونا در زنان باردار
ولرم در روز مصرف کنند. وی تاکید کرد: از مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین چرب و شور به شدت پرهیز کنید و مصرف شیرینی جات که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و افراد را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی نظیر کرونا می کند، به حداقل برسانید.
8 راهکار برای تنظیم سطح هورمون سیری در بدن
انرژی برایتان تأمین می کند، بلکه به تنظیم سطح لپتین نیز کمک می کند. 5. امگا 3 مصرف کنید مصرف اسید های چرب امگا 3 را از طریق مکمل ها یا با خوردن غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و چهارمغز (گردو) افزایش دهید. امگا 3 با حمایت از واکنش التهابی درست، می تواند به افزایش سطح لپتین کمک کند. 6. از محدودیت شدید کالری خودداری کنید اگر مواد مغذی ...
نسخه غذایی مبارزه با کرونا
، تامین پروتئین ها و ریز مغزی ها و دریافت مایعات و الکترودها اهمیت دارد، افزود: ریز مغزی هایی که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند شامل ویتامین E، B، C، D، روی، منیزیم، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا 3 است. جهانی با اشاره به اینکه 70 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است، تصریح کرد: فردی که تب دارد به سرعت آب بدنش از دست می رود و به دنبال آن، اشتهایش نیز کاهش می یابد. یکی از علائم در بیماران کرونایی ...
باید و نباید های خوردن ماهی برای زنان باردار
ماهی ها سرشار از پروتئین، مقدار کمی چربی اشباع شده، مواد مغذی مانند ید، ویتامین D ، دوکوساهگزائنوئیک اسید (DHA) و اسید های چرب امگا 3 هستند. زنان باردار و مادران شیرده می توانند با خوردن انواع ماهی های مجاز در این دوره از خواص سرشار آن بهره مند شوند. میزان توصیه شده برای این گروه زنان، کمتر از340 گرم ماهی با جیوه پایین در هفته است یعنی 2 تا 3 واحد در هفته، کمتر از 110 گرم کنسرو ماهی تن در هفته و ...
8 عارضه باور نکردنی امگا3، آن را دیگر انتخاب نمی کنید
8 عارضه باور نکردنی روغن ماهی، آن را دیگر انتخاب نمی کنید روغن ماهی به دلیل دارا بودن خواص تقویت کننده سلامتی بسیار مشهور است. ثابت شده است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است که در درمان بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن برای جلوگیری از بیماری ها مفید است. اما 8 عارضه باور نکردنی از ماهی وجود دارد که شما را از مصرف آن منصرف می کند. امگا3 سالم موجود در روغن ماهی ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
برابر این بیماری یا کاهش شدت علائم آن کمک کند. یک بررسی بر اساس شواهد غیر مستقیم نیز نشان داد در افرادی که با کمبود روی مواجه هستند، مصرف مکمل می تواند به عنوان یک محافظ بالقوه موثر باشد. حقایق همانند هر ماده مغذی دیگر، مصرف بیش از حد روی احتمالا به پیشگیری از کووید-19 کمک نخواهد کرد. بدن شما به میزان اضافه نیاز ندارد و مقدار کافی از مواد مغذی برای آن اهمیت دارد. بهتر است حد مصرف قابل ...
