خانه
8 عارضه باور نکردنی امگا3، آن را دیگر انتخاب نمی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
از آن تأمین می شود و سیستم ایمنی ما به آن وابسته است. غلات همانند برنج، ماکارونی، ذرت و گندم همراه با حبوبات پروتئین را تکمیل می کنند. محمودی با اشاره به اینکه در سیستم ایمنی بدن نسبت امگا 6 به امگا 3 بسیار اهمیت دارد، اظهار کرد: همه انواع روغن مفید نیست. امگا 3 از امگا 6 بهتر است به دلیل اینکه بدن را در حالتی قرار می هد که سبب کاهش التهاب می شود، اما امگا 6 بدن را در وضعیت التهاب شدید ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید 19
...، کوئرستین یک داروی جادویی نیست. دانشمندان همچنان به طور دقیق نمی دانند که این ماده در برابر ویروس مسبب کووید-19 چگونه عمل می کند و باید پیش از آغاز مصرف مکمل آن با پزشک خود مشورت کنید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، به طور خاص اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) دارای اثر ضد التهاب قوی در بدن هستند. این دو در مواد غذایی مانند ماهی و نرمتنان ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
همچنان به طور دقیق نمی دانند که این ماده در برابر ویروس مسبب کووید-19 چگونه عمل می کند و باید پیش از آغاز مصرف مکمل آن با پزشک خود مشورت کنید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، به طور خاص اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) دارای اثر ضد التهاب قوی در بدن هستند. این دو در مواد غذایی مانند ماهی و نرمتنان صدف دار وجود دارند. ادعا به ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
جادویی نیست. دانشمندان همچنان به طور دقیق نمی دانند که این ماده در برابر ویروس مسبب کووید-19 چگونه عمل می کند و باید پیش از آغاز مصرف مکمل آن با پزشک خود مشورت کنید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، به طور خاص اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) دارای اثر ضد التهاب قوی در بدن هستند. این دو در مواد غذایی مانند ماهی و نرمتنان صدف دار وجود دارند. ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک سبک زندگی سالم همراه با وعده های غذایی سرشار از مواد مغذی و در صورت نیاز مصرف مکمل ها می تواند به سیستم ایمنی بدن در ارائه عملکرد مطلوب خود کمک کند. طی چند وقت اخیر و با شیوع بیماری کووید-19 و این که در حال حاضر دارو یا واکسنی برای مقابله با آن وجود ندارد، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی یکی از اقدامات مردم در نقاط مختلف جهان ...
درمان طبیعی و خانگی اگزما
روغن پامچال همان طور که از اسمش پیداست از گیاه پامچال تهیه می شود. این روغن برای برطرف کردن سوزش پوست استفاده می شود. این روغن می تواند در برطرف کردن عارضه های التهابی همچون اگزما موثر باشد. روغن پامچال حاوی اسیدهای چرب امگا 6 و اسید گاما لینولنیک است. این دو نقشی اساسی در پیشگیری از التهاب دارند. مطالعات در زمینه تاثیر روغن پامچال برای درمان اگزما پیچیده اند و نظرات متفاوتند ...
طب سنتی و درمان افسردگی بوسیله روغن گل محمدی
...: تجمع فضولات بر زیر پوست موجب یکی از دلایل افسردگی فرد است که استحمام با این روش موجب دفع و بر طرف شدن آن می شود و روغن گل محمدی به دلیل معطر بودن فرد افسرده را درمان می کند. مینایی افزود: یکی دیگر از مواردی که برای افسردگی مناسب است استفاده از روغن بنفشه است که نحوه تهیه و مصرف آن مانند گل محمدی است. وی ادامه داد: خوردن عرق بید مشک همراه با خاکشیر خون ساز است و سیستم ایمنی بدن را ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به HIV/ تسریع در بهبودی و کنترل بیماری ایدز با تغذیه سالم
و سیر به طور خاص تاکید می شود. وی بیان کرد: مصرف آلوئه ورا، جینسینگ، دمکرده 2 گرم شیرین بیان، قارچ، مغز دانه ها تخمه کدو و آفتابگردان، انواع آجیل، گردو، بادام زمینی، زیتون و آووکادوست، گوشت قرمز کاملا لخت (محدود)، ماهی ساردین، ماهی تن برای تامین امگا 3 و پروتئین، بوقلمون، جگر، میگو، روغن نارگیل (اگر بیماری قلبی ندارید) و اسفناج نیز توصیه می شود. این کارشناس افزود: شیر و ...
ژل رویال را بهتر بشناسید، 12 خواص ژل رویال و خطرات مصرف
، بنابراین گاهی اوقات در محصولات موضعی مراقبت از پوست قرار می گیرد تا از پوست سالم و جوانتر حمایت کند. 7. تقویت سیستم ایمنی بدن این ماده در افزایش پاسخ ایمنی طبیعی بدن شما به باکتریها و ویروسهای خارجی نقش دارد، حاوی گروهی از پروتئین ها و اسیدهای چرب است که فعالیت ضدباکتری را افزایش می دهد و می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند و از عملکرد ایمنی بدن پشتیبانی نماید. 8. کاهش ...
راهکار ساده ای که می توانید با آن ها عمر نوح داشته باشید
را در افزایش طول عمر از طریق پرسشنامه در اختیار افراد قرار داده اند و نتیجه آن به شرح زیر است: 1. رژیم غذایی سالم، که بر اساس میزان دریافت غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات سبوس دار، چربی های سالم و اسید های چرب امگا 3 و غذا های ناسالم مانند گوشت های قرمز و فرآوری شده، قند، نوشیدنی های شیرین، چربی ترانس و سدیم. محاسبه و رتبه بندی شده است. 2. سطح فعالیت بدنی ...
خواص شگفت انگیز روغن کرچک
...، اسهال، حالت تهوع، اختلال الکترونیکی، فشار خون پایین، جمع شدن خون در لگن را به وجود آورد و استفاده از آن به صورت موضعی باعث ایجاد خارش، التهاب پوست، قرمزی ناراحت کننده، احساس سوزش، بروز تورم در صورت و گلو و ایجاد تنفس دشوار شود. دانه کرچک سرشار از ریسینولئیک اسید، اولئیک اسید، لینولئیک اسید و اسید های چرب متعدد بوده که تمامی این ها برای درمان نقرس و روماتیسم مفید مورد استفاده قرار ...
6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است
... 1- ورم گلو و درد قفسه سینه 2- حالت تهوع 3- خستگی مفرط 4- تنگی نفس 5- بی حسی یا سردی اندام های فرد 6- درد در گردن، فک و بالای شکم یا پشت مشاهده علائم ذکر شده در فرد می تواند نخستین علامت داشتن سطح کلسترول بالا باشد. با این حال، روش های ساده ای برای کاهش کلسترول بد خون وجود دارد. برای مثال، مصرف ماهی آزاد (سالمون) به دلیل دارا بودن اسید چرب های امگا 3 ...
ابتلا به سرطان را با این خوراکی ها از خود دور کنید
روند جلوگیری می کنند و از سلول ها محافظت می کنند، "یعنی نوعی اثر ضد توموری دارند. " دنیسوا گفت: ویتامین های C ، E و همچنین بتاکاروتن آنتی اکسیدان های قوی هستند. از جمله روغن نباتی، به ویژه روغن آفتابگردان و آجیل سرشار از ویتامین E هستند. ویتامین C به مقدار زیاد در کیوی، گل رز، مویز سیاه و فلفل قرمز و همچنین سیب زمینی و پیاز یافت می شود. به گفته این پزشک، گروه آنتی اکسیدان های ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است . برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد ، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. پیاز سفید و سیر مصرف پیاز خام سفید شیرین به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را ...
باید و نباید های خوردن ماهی برای زنان باردار
دریافت بیشتر اسید های چرب امگا 3 است. برخلاف برخی از گونه های دیگر، می توانید مقدار زیادی امگا 3 از این ماهی به دست آورید. *ماهی کولی| این ماهی مقدار زیادی امگا 3 دارد و به غذای شما عطر و طعم شورتری می دهد. کنسرو ماهی تن| اختلاف نظر های زیادی درباره خوردن کنسرو ماهی تن وجود دارد. به توصیه کارشناسان، مصرف کنسرو ماهی تن را به حداکثر 110 گرم در هفته محدود کنید. اما بهتر است ریسک ...
میوه ای با طعم خیار و خواص روغن زیتون
روغن زیتون می باشد. آووکادو علاوه بر اسید های چرب امگا 3 سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین A بوده و مواد معدنی بسیار زیادی را از جمله آهن و پتاسیوم در خود جای داده است. متخصصان تغذیه مصرف این میوه را در کنار چیز های دیگری مانند تخم مرغ، ماست و... را برای صبحانه، عصرانه، میان وعده و یا حتی یک وعده کامل غذایی مانند شام پیشنهاد می کنند. این میوه به دلیل مواد ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
. با این وجود، کوئرستین یک داروی جادویی نیست. دانشمندان همچنان به طور دقیق نمی دانند که این ماده در برابر ویروس مسبب کووید-19 چگونه عمل می کند و باید پیش از آغاز مصرف مکمل آن با پزشک خود مشورت کنید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، به طور خاص اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) دارای اثر ضد التهاب قوی در بدن هستند. این دو در مواد غذایی مانند ماهی و نرمتنان ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
...> قائوت چهل گیاه برای دریافت درصدی از ویتامین دی بدن و تقویت استخوان ها یک لیوان شیر به همراه 1 قاشق غذاخوری دارویی قائوت چهل گیاه توصیه می شود. روغن زیتون یا روغن کبد ماهی با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون ، روغن کبد ماهی می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین d بدن را تامین کنید. ارده شیره به جرآت می توان گفت ارده شیره به عنوان یک ...
درمان ریزش موی سر با یک روغن گیاهی
امگا 9 و آنتی اکسیدان های مختلف است که خواص ضد التهابی و ضدمیکروبی دارد. این موارد می تواند به رشد موی سر کمک کند. اسید ریسینولئیک موجود در روغن کرچک که نوعی اسید چرب است می تواند با التهابات پوستی مقابله کند. درمان ریزش مو با این روغن گیاهی دانشمندان امریکایی در تحقیقات خود اقدام به بررسی روغن کرچک و تاثیرات آن بر روی مو کردند. شواهد نشان داد این روغن می تواند به رشد موی سر و ...
چجوری با آلوئه ورا پوست صورت رو مثل آینه شفاف کنیم ؟
خواص ضد پیری را داشته باشد. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن نیز توانایی رفع و روشن شدن لکه ها را دارد، همچنین کمک می کند تا چهره شما سالها جوانتر به نظر برسد. علاوه بر این چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم ، می توان آلوئه ورا را در فرم مکمل برای مبارزه با پیری زودرس به کار برد، و برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی تولید کلاژن بدن را افزایش می دهد و الاستیک پوست را فقط در 90 ...
پیشگیری از بیماری های قلبی
روغن حیوانی و روغن نباتی جامد، برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون استفاده کنید. از مصرف غذا های سرخ کرده پرهیز کرده و در صورت لزوم از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. زیرا روغن جامد هیدروژنه، حاوی اسید های چرب اشباع و اسید های چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد. از طرفی مصرف روغن زیتون و مغز ها به دلیل کنترل انرژی دریافتی، باید متعادل باشد؛ بنابراین از روغن های ...
برای مراقبت از کبد چه بخوریم؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود. به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
...> گردو مغز ها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی هایی هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می شوند. اسید چرب امگا 3 موجود در گردو در از بین بردن علایم خستگی موثر است. اسید چرب آلفالینولنیک گردو انرژی را افزایش و علایم افسردگی را کاهش می دهد. ماست ماست منبع خوب انرژی است، زیرا به دلیل هضم سریع موجب تقویت سریع انرژی بدن می شود و به متمرکز و ...
