سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و زیان های سبوس را بشناسید
، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند. برای چه کسانی باید محدود شود؟ افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. البته برخی افراد نشانگان روده تحریک پذیر دارند و گاهی باید سبوس در برنامه غذایی آن ها باشد و گاهی نباشد. در این مورد باید با مشاور تغذیه مشورت کرد. مصرف سبوس به تنهایی خوب است؟ مصرف سبوس را به ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد . حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر ازخواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم . گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است . ...
بهترین جایگزین شیر برای افرادی که از خوردن شیر دل درد می گیرند چیست؟
سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. این مورد برای خانم ها بسیار حیاتی تر می باشد چرا که معمولا پوکی استخوان در سنین بالا میان زنان بسیار رایج تر می باشد و خوردن میزان کافی شیر می تواند از آن جلوگیری کند. مشکلات هاضمه و دل درد پس از مصرف شیر به طور معمول بر اثر عدم تحمل لاکتوز که قند موجود در شیر است به وجود می آید. دستگاه گوارش بسیاری از افراد در هضم لاکتوز دچار ...
کیوی برای چی خوبه
... کیوی دارای خاصیت ملین است که فله را به مدفوع اضافه کرده و آن را نرم می کند. این پلی ساکاریدها است که به جلوگیری از چسبندگی انرژی زا کمک می کند و باکتری های پروبیوتیک را در روده بزرگ احیا می کند. عصاره های کیوی رشد اسید لاکتیک را تحریک می کند و مانع توسعه باکتری اشرشیاکلی می شود و همچنین به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 4-کیوی به سلامت پوست کمک میکند. کیوی به خنثی سازی اثرات ...
سردی کردن معده چیست؟ + درمان
است و خوردن غذاهای طبع دیگر می تواند باعث مشکلات گوارشی و حتی بیماری هایی مانند آکنه و ریزش مو در او شود، برای فهمیدن طبع می توان به پزشک طبع گیاهی مراجعه کرد. نوشیدن چای بابوبه یکی از راه های برطرف کردن التهاب و سردی معده است، می توان این چای را همراه با نبات یا لیمو ترش مصرف کرد تا علاوه بر درمان مشکل اسیدی شدن و سردی معده با عوامل عفونت زا در دستگاه گوارش هم مبارزه کند. آب ...
خواص شگفت انگیز میوه به برای سلامت بدن
به میوه زمستانی، معطر و متعلق به خانواده گل سرخیان است که تقریبا به گلابی شباهت دارد. برگ این میوه هم به عنوان داروی گیاهی برای درمان انواع بیماری ها به کار می رود. یکی از فواید بارز میوه به ، آزاد کردن ماده ضد ویروسی است که توصیه می شود هنگام سرماخوردگی به صورت چای دم کرده و مصرف کنید. چای گرم برگ درخت به تسکین کننده خوبی برای علائم سرماخوردگی مانند سرگیجه، تب، سرفه و عطسه بوده همچنین ...
با خواص ادویه پاپریکا بیشتر آشنا شوید
... با پاپریکا عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشید استفاده از این ادویه به علت دارا بودن فیبر فراوان در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر بوده و با تحریک ترشحات معده سبب از بین رفتن سوء هاضمه خواهد شد. این منبع غذایی با دارا بودن ویتامین کا سبب رشد و تکثیر باکتری های مفید روده و رفع خونریزی های داخلی معده و روده ناشی از زخم معده و روده خواهد شد. درمان بیماری های اتو ایمیون با ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
سیب همواره به صورت یک میان وعده، به عنوان بخشی از سالاد، اسموتی، پای یا دسر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، لیست گسترده ای از مزایای سلامتی این میوه را نمی توان نادیده گرفت. سیب سرشار از فیبر پکتین بوده که با افزایش میزان متابولیسم، به بهبود سلامت قلب و تنظیم میزان قند خون بدن کمک می کند. این میوه همچنین دارای ویتامین و مواد معدنی بوده که باعث افزایش سلامت استخوان ها، دندان ها و پوست می ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
آفت دهان، تقویت لثه، صفرا، و ناراحتی روده و حافطه مفید می باشد. 5. خاصیت درمانی عسل اقاقیا عسل اقاقیا مقوی و انرژی زا بوده و باعث تقویت حافظه می شود. عسل اقاقیا نشاط آور و بسیار معطر می باشد. همچنین این نوع عسل برای ناراحتی های صفرا، کم خونی، عفونت های خانم ها، ناراحتی های چشمی، رشد کودکان بسیار مفید است. عسل اقاقیا آرام بخش برای بزرگ سالان است و اگر با سیب مصرف شود بهترین ...
کاهش چربی شکم با مصرف این خوراکی ها
فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است که مطالعات نشان داده اند این نوع خاص از چربی ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. اما باید انواع درست ماست را برای بهره مندی از فواید این ماده غذایی انتخاب کنید. در همین راستا، از انتخاب ماست های طعم دار و شیرین شده پرهیز کنید. ماست های یونانی و پروبیوتیک از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید انتخاب کنید. ...
سیب زمینی شیرین: فواید و 3 دستور مصرف
.... ارزش غذایی سیب زمینی شیرین نتایج پژوهشی که در خصوص سیب زمینی شیرین انجام شده است نشان می دهد که ارزش غذایی بالایی دارد. در واقع این سبزی غده ای مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند. در ادامه بخشی از ترکیبات مغذی آن را مرور می کنیم: فیبرها فیبرها باعث افزایش حرکات روده می شود. کربوهیدرات ها کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی شیرین به ویژه به صورت ...
خواص بادمجان؛ از سلامت قلب تا دیابت
صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بادمجان ، مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهد زیرا آنتی اکسیدان ها و فیبر زیادی دارد که باعث می شود تری گلیسرید و کلسترول بدن تنظیم شده و از سلامت قلب محافظت شود. مبارزه با سرطان با بادمجان بادمجان با توجه به آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضدالتهابی که دارد از سلول های بدن ...
درمان درد با تسکین دهنده های طبیعی
نعناع از جمله مواد خوراکی است که از گرفتگی ماهیچه ای پیشگیری کرده و به همین دلیل عرق نعناع در تسکین دل درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، با وجودی که این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده اما این داروها گاهی اعتیاد آور هستند و معمولا نیز مصرف زیاد آنها عوارض جانبی به دنبال دارد. جیمز اِن ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای کودکان، یک ملین خوب است، به این معنی که باعث تحریک حرکات روده و دفع مواد از آن می شود. ثانیاً، این ماده از فیبر غذایی بالایی نیز برخوردار است، که به بزرگ تر کردن مدفوع کمک می کند و حرکت در آن در روده را آسان تر می کند. در نتیجه سیستم گوارشی شما تمیز نگه داشته می شود. علاوه بر این، با هضم سالم و ...
تغذیه مناسب در زمان بیماری آنفلوآنزا
اشتهایتان کم می شود اما باید مواد غذایی را هر زمان که تمایل داشتید و گرسنه شدید مصرف کنید تا به بهبود بیماری کمک کند.در ادامه به یادآوری غذاهای مفید برای درمان آنفلوآنزا در فصل سرما اشاره می کنیم: غذاهایی که مفید است دمنوش گیاهی چای گیاهی باعث تنفس راحت و پاک کردن مخاط از سینوس ها می شود. اضافه کردن زردچوبه به یک فنجان آب گرم ممکن است به کاهش گلو درد کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
دهد علائم ، عوارض و اثرات منفی افسردگی بر بدن تحقیقات بسیاری از روش ها را مستند کرده است که افسردگی می تواند بر سلامت جسمی، از جمله موارد زیر تاثیر بگذارد: _افزایش و کاهش وزن از عوارض افسردگی حاد : افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتها را تجربه کنند که می تواند باعث کاهش ناگهانی وزن و یا افزایش وزن شود. متخصصان پزشکی با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله دیابت و ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
شده از آن باید از فهرست غذا های کودک مبتلا به اوتیسم حذف یا به شدت محدود شود و بهتر است کودک مبتلا به اوتیسم گندم را در هر شکلی از آن دریافت نکند. لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، بستنی و خامه باید حذف یا محدود شود یا از نوع بدون کازئین استفاده شود. از مصرف غذا های دارای شکر، فسفات و مواد افزودنی پرهیز شود. سویا یکی دیگر از غذا های مرسوم و آلرژی زاست که استفاده از آن ...
علائم حساسیت به شیر را بشناسید
مصرف تمامی اشکال آن مانند: کره، خامه، پنیر و ماست پرهیز کنید. با اینکه قوانین بسته بندی جدید، صاحبان صنایع غذایی را موظف میکند که بر رو مواد حساسیت زا برچسب هشدار بزنند، اما بهتر است که پیش از مصرف اینگونه مواد اطلاعات درج شده بر روی بسته بندی را با دقت مطالعه کنید. برچسب "فاقد شیر" روی مواد غذایی بدین معنا نیست که این محصول فاقد پروتئین شیر است. از خوردن غذاهای سرخ شده و یا غذاهایی که ممکن است حاوی ...
عصاره های گیاهی شاهدانه تازه می توانند در برابر کووید-19 محافظت کنند
های موثر ما به اعتبارسنجی گسترده دیگری نیاز دارند، اما مطالعه ما برای تجزیه و تحلیل اثرات شاهدانه پزشکی در آینده بر کووید-19مهم است .“ سارس-کوو-2 و ویروس های مختلف کرونا از گیرنده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین 2 برای دسترسی به سلول های میزبان استفاده می کنند، و این گیرنده در طیف وسیعی از بافت ها از جمله ریه، مخاط بینی، کلیه و دستگاه گوارش وجود دارد . مطالعه اخیر بیانگر سطح ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
سیستم گوارش تاثیرگذار است وقتی دچار استرس شدید می شویم، این تنش به شدت روی سیستم گوارش قابل مشاهده است. دکتر کوگان اضافه می کند که استرس شدید مشکلات مختلفی از جمله ناتوانی در هضم غذا، بروز جوش صورت، علایم سندرم روده تحریک پذیر و موارد مشابه دیگر را ایجاد می کند. برای اینکه چنین وضعیتی را به کنترل درآوریم، بهتر است سبک غذا خوردن خودمان را تغییر بدهیم. معمولا در حالت استرس بیشتر ...
میکروبیوم روده ازطریق تأثیر روی متابولیت ها با خواب ضعیف ارتباط دارد
یکی از پیامدهای منفی سلامتی متعددی که ممکن است براثر تغییر در میکروبیوم روده ایجاد شود، کاهش کیفیت خواب است. حال مطالعه ی جدید پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا در ژاپن ارتباط میان کیفیت خواب و تغییر در جامعه ی باکتریایی ساکن در دستگاه گوارش را آشکار می کند. این مطالعه اطلاعات بیشتری درباره ی این ارتباط ارائه و توضیح می دهد که چگونه کاهش تنوع میکروبیوم روده در موش ها می تواند به اختلال خواب منجر شود. ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (3)
کننده ها اثرات روان کنندگی دستگاه گوارش (ملین) دارند بنابر این از مصرف هرگونه شیرین کننده مانند آبنبات، نوشابه ها، آدامس شیرین و سایر مواد غذایی شیرین باید خودداری کرد. مواد غذایی نفاخ: میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت لازم هستند اما زمان اسهال باید از برخی مواد که ایجاد گاز فراوان در دستگاه گوارش می کنند پرهیز کرد. میوه ها و سبزی هایی همچون انواع کلم و گل کلم، بروکلی، حبوبات و غذاهای ...
بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب
مهمی در سلامت گوارش دارد. بخش مهمی از آب جذب جریان خون می شود که از معده عبور می کند و به روده ها می رسد. روده بزرگ به کمک آب گوارش را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی که مصرف می کنید، به اجزای کوچکتری تبدیل شوند و به جذب مواد مغذی کمک می کند. در نتیجه فواید بیشتری از رژیم غذایی می برید و سلامت کلی شما افزایش پیدا خواهد کرد. رطوبت رسانی مناسب در بدن باعث تنظیم اعضای بدن و کمک به از بین بردن ...
شیگلوز ؛ بیماری که کوچک و بزرگ نمی شناسد
بسیاری دارو های طبیعی می توان از شیگلوز یا شیگلا پیشگیری کرد. این موارد شامل مصرف نعناع فلفلی، موز و زنجبیل می باشد. موز جزء بهترین میوه ها برای سلامت دستگاه گوارش است زیرا نه تنها غنی از فیبر می باشد بلکه سرشار از مواد مغذی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از سلامت روده کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و سایر الکترولیت های اصلی است که بدن برای تعادل مایعات و انتقال بافت ...
فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن
خونی بسیار تاثیر گذار خواهد بود. بارز ترین فایده برگه زردآلو آرام کردن دستگاه گوارش است. فیبر محلول در زردآلو، حرکت روده را بهبود می بخشد که باعث دفع بهتر مدفوع می شود. علاوه بر این اسید های چرب را سریع تجزیه خواهد کرد که موجب بهبود هضم بهتر مواد غذایی می شود. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را هم درمان می کند. مصرف زردآلو به طور منظم با کاهش خطر از دست رفتن بینایی مرتبط ...
خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت
... موسیر، گیاهی است چند ساله از خانواده آلیم. موسیر برای درمان رماتیسم، ترمیم زخمهای سطحی و خلط سینه استفاده میشود و عمده مصرف آن در صنایع غذایی به عنوان طعم دهنده است. از پیاز خوراکی این گیاه در ماست، ترشی و تهیه غذاها استفاده میشود و بویش به مراتب از سیر کمتر است. ریشه این گیاه شبیه به یک پیاز درشت است و برگهای آن باریک و دراز بوده، گلهایی به رنگ بنفش مایل به ...