سایر منابع:
سایر خبرها
همیشه خسته اید؟ شاید دچار این بیماری باشید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : دیابت وقتی شما دیابت دارید، بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند. در نتیجه سطح قند خونتان بالا می رود که می تواند بر تمرکزتان اثر گذاشته و احساس خستگی و تحریک پذیری عصبی به شما دهد. اگر احساس خستگی دارید و دلیلی برایش پیدا نمی کنید به پزشک مراجعه کنید. بر اساس مطالعه ای که روی بزرگسالان مبتلا به این بیماری انجام شده است، افراد مبتلا به ...
16 راه پیشگیری از دیابت
که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. 4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید: اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ...
چرا کم کردن وزن در برخی خانم ها سخت تر است؟
وجود دارد که نشان می دهد خود آپنه خواب به مرور زمان می تواند سبب افزایش وزن شود. یکی از دلایل آن نیز این است که آپنه، خواب را دچار اختلال می کند. وقتی شما نمی توانید به اندازه کافی بخوابید، هورمون های اشتها یعنی لپتین و گرلین به طور مؤثر اشتها را تنظیم نمی کنند. ضمناً وقتی آپنه خواب دارید احتمالاً تمایلی به ورزش کردن و تحرک بدنی ندارید. اگر شب ها خروپف می کنید یا در اطراف گردنتان چربی زیادی ...
مشکلات گواتر در بارداری
تحمل گرما، ضربان قلب بیش از 100 ضربان در دقیقه، فشار خون بالا و بزرگ شدن غده ای به نام گواتر است. تشخیص بیماری گواتر کم کاری گواتر و پرکاری گواتر با آزمایش خون برای بررسی سطح برخی از هورمون ها مانند هورمون تحریک کننده گواتر (TSH) تشخیص داده می شوند. عوارض کم کاری گواتر در بارداری در کشورهای پیشرفته، کم کاری گواتر معمولاً به دلیل بیماری خود ایمنی گواتر به ...
کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟
قلبی می شود. همچنین افرادی که روزانه قدم های بیشتری برمی دارند ، دور کمر کمتری دارند ، وزن کمتری دارند و سطح انسولین آنها بهبود می یابد. کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟ علاوه بر این ، یک مطالعه بزرگ در سال 2013 نشان داد که هم راه رفتن و هم دویدن خطر ابتلا به فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت را کاهش می دهند. اگرچه به طور کلی دویدن ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
جعفری بزرگ 1 لیمو 1 اینچ زنجبیل پوست لیمو را بگیرید. محصولات را متناسب با آبمیوه گیری خرد کرده و آماده کنید. آب میوه را بگیرید و بنوشید. اکثر افراد در دوره ای از زندگی فشار خون بالا را تجربه خواهند کرد ، اما شما امروز می توانید با تغییر در سبک زندگی خطر خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. اگر از قبل فشار خون دارید ، می توانید با ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی ، ورزش و دارو آن را کنترل کنید. ...
6 علامت خاموش ابتلا به پیش پیش دیابت
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از ایرنا، بیش از 86 میلیون از افراد بالای 20 سال در ایالات متحده امریکا در مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت هستند؛ یعنی قند خون آنها بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. در اینجا 6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست ولی خود عامل خطر بزرگی به شمار می آید، معرفی شده است: ...
از هر 5نفر، یک نفر به بیماری فشار خون بالا مبتلاست
غیر دارویی است ، که با توجه به شرایط بیمار تجویز می شود، گفت: ورزش، کاهش وزن، رژیم غذایی مناسب، اجتناب از فست فود ها و کنسرو ها و اجتناب از مصرف الکل از جمله راهکار های طبیعی کنترل فشار خون است که حتی در افراد سالم نیز برای پیشگیری توصیه می شود و درمان های دارویی نیز با توجه به شرایط بیمار زیر نظر پزشک متخصص تجویز می شود. ...
آرام غذا بخورید تا چاق نشوید
بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز فرصت داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. بر اساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
(15 میکروگرم) تاکید دارند. چاقی نیز عامل خطر دیگری برای کمبود این ویتامین است اما جالب این جاست که برخی شواهد نشان می دهد ویتامین D می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. افرادی که اضافه وزن دارند سطح پایینی از ویتامینD دارند. مطالعات نشان می دهد که شاخص توده بدنی بالاتر و درصد چربی بدن با کاهش سطح ویتامینD خون در ارتباط است. چندین نظریه دیگر نیز در مورد رابطه بین سطح پایین ...
این داروها رو بخوریم کچل می شویم
بخواهید در مورد داروهای جایگزین با پزشک پوست خود مشورت کنید. آنتی بیوتیک ها استفاده از آنتی بیوتیک امکان دارد موقتا موها را نازک کند. آنتی بیوتیک ها میتوانند سطح ویتامین ب و هموگلوبین خون شما را کاهش داده و در نتیجه رشد موها را مختل کنند. هنگامی که سطح هموگلوبین بسیار پائین باشد، امکان دارد به کم خونی( آنمی) و در نتیجه ریزش مو دچار شوید؛ همینطور سطح نرمال ویتامین ب برای داشتن ...
تزریق چربی به صورت و هزینه آن
کند نباید سیگاری باشد. ضمنا حتی برش های ریز هم می توانند مشکلاتی برای افرادی که بیماری های خاصی دارند ایجاد نماید، مثلا دیابت کنترل نشده یا اختلالات خود ایمنی. همچنین سلامت قلب و ریه و داشتن فشار خون نرمال نیز مهم است. مراحل انجام تزریق چربی به صورت چگونه است؟ تزریق چربی عملی کم تهاجمی است، اما چند مرحله دارد. اول از تکنیک های لیپوساکشن برای برداشتن چربی از ناحیه ای از بدن که از قبل مشخص ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و یکی دیگر از فواید آن احساس سیری است که با مصرف مداوم آب بدست می آید. با مصرف آب و لیمو و عسل علاوه بر اینکه آب به بدن برای کاهش وزن می رسد، حفظ آب در بدن نیز انجام می شود. برای تهیه مخلوط آب و عسل در ابتدا یک نصفه لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس یک قاشق چای خوری عسل را به آن مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. بیشتر بخوانید: ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟ 6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است انتهای پیام/ ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
کمک می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح ...
ارتقای سلامت عضلات با کمک مغناطیس
چگونگی واکنش یک پروتئین اصلی به میدان های مغناطیسی است. سلامت متابولیک(Metabolic health) مانند وزن، سطح قند خون، انسولین و کلسترول به شدت تحت تأثیر سلامت عضلات است. از آنجا که ورزش یک تعدیل کننده قوی برای بیماری های متابولیک از طریق کار روی عضلات است و میدان های مغناطیسی از مزایای مشابه ورزش برخوردار هستند، چنین میدان مغناطیسی ممکن است به بیمارانی که به دلیل آسیب، بیماری یا ضعف قادر به انجام ورزش نیستند، کمک کند. یافته های این مطالعه در مجله "Advanced Biosystems" منتشر شد. انتهای پیام ...
دروغ های رایج در کاهش وزن
اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFA) مانند امگا 3 و امگا 6 و کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل و منابع فیبر غذایی مانند میوه ها و سبزیجات که مصرف آنها برای سلامت ضروری است. دروغ 3: پیروی از یک رژیم خاص باعث می شود لاغر شویم اکثر رژیم های غذاییعلی رغم جذابیت و تایید افراد مشهور و وعده وعیدهای شیرین لاغری به شما قادر نیستند به شما کمک کنند که طور پایدار و دائمی وزن خود را کم کنید. این ...
خواص قهوه سبز
سبز برای لاغری و کاهش وزن اگر چاق هستید و اضافه وزن دارید می توانید قهوه سبز میل کنید. قهوه سبز یک مهارکننده قوی اشتها بوده و با کاهش میل به غذا باعث چربی سوزی می شود. قهوه سبز برای کاهش کلسترول بد قهوه سبز قادر است سطح کلسترول بد خون را تنظیم کند. می دانید که بدن انسان دارای کلسترول بد یا ال دی ال می باشد که باعث آسیب پذیری ما در برابر اختلالات قلبی ...
ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟
بیشتری برای جایگزینی انرژی از دست رفته داشته باشد. این نوع میل به خوردن اشتباه نیست فقط باید گزینه های غذایی سالم را انتخاب کنید. در غیر این صورت، افزایش فعالیت بدنی بی فایده خواهد بود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می ...
چه داروهایی کچل می کنند؟
خون مثل هپارین و وارفارین برای رقیق سازی، جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش بعضی از مشکلات سلامتی در اشخاص مبتلا به بیماری قلبی استفاده می شوند؛ این دارو ها بعد از حدود سه ماه مصرف میتوانند سبب ریزش موشوند. استفاده از بعضی از دارو ها میتواند سبب ریزش مو شود دوزهای بالای ویتامین آ و داروهای مشتق از آن، میتوانند سبب ریزش مو شوند. نوعی از داروهای اکنه که از ویتامین آ مشتق شده اند ...
وقتی معده فلج می شود
ت است، بویژه مواردی که به خوبی کنترل نشده اند. قند خون بالا می تواند به مرور زمان به اعصاب آسیب برساند. عمل های جراحی که معده یا دیگر اندام های گوارشی درگیر آن ها بوده اند نیز می توانند موجب تغییر سیگنال های ارسالی به معده شوند. چه افرادی در معرض خطر ابتلا به گاستروپارزی هستند؟ شرایط سلامت دیگر نیز با گاستروپارزی مرتبط هستند، اما شیوع کمتری دارند. از آن جمله می ...
ورزش کتل بل چیست؟
...: حتماً شما هم تابحال دمبل های به صورت گوی را دیده اید و از خودتان پرسیده اید که این وزنه ها چرا به این شکل طراحی شده اند، ما به شما می گوییم که این وزنه ها مخصوص ورزش کتل بل هستند. وزنه کتل بل یا دمبل روسی برعکس دمبل های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما حس کاملا متفاوتی می دهد. کتل بل چیست؟ کتل بل که یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد تاریخچه آن ...
والدین به تغذیه کودکان در سن 6 تا 12 سالگی توجه کنند
به گزارش خبرگزاری مهر ، جلال الدین میرزای رزاز، درباره تغذیه در کودکان 6 تا 12 سال، تاکید کرد: رشد کودکان در سنین 6 تا 12 آهسته اما با ثبات است و طی سال های آخر دبستان، مقارن با شروع جهش رشد، به ویِژه در دختران است. این در حالی است که به طور متوسط در هر سال 3 تا 3.5 کیلوگرم به وزن و 6 سانتی متر به قد کودک اضافه می شود که نسبت به میزان رشد، مصرف غذا نیز بیشتر خواهد شد. بنابراین تامین انرژی ...
تپش قلب نشانه چیست؟
خون بالا، قند، چربی خون بالا، کم تحرکی، وزن بالا، سابقه فامیلی و استرس، باعث افزایش ابتلا به بیماری های قلبی می شود و باید از آنها دوری کرد. این متخصص قلب درباره دلایل تپش قلب،گفت: این تپش می تواند ناگهانی باشد. در برخی مواقع قلب در یک دقیقه حدود 150 تا 200 مرتبه می تپد؛در برخی مواقع فرد از هوش می رود و سرگیجه و سیاهی چشم دارد. سزاوار اضافه کرد: در برخی مواقع صدای قلبمان را می شنویم؛ به هر ترتیب بیمار باید به پزشک مراجعه کند تا با گرفتن شرح حال و نوار قلب دلیل این تپش مشخص شده و برای آن داروی لازم تجویز شود. ...
چگونه ایمنی بدن را بدون خوراکی ها تقویت کنیم؟
؛ بنابراین، هنگامی که خوب، طولانی و مداوم می خوابیم، این امر به سیستم مغز ما زمان کافی برای بازسازی سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن را می دهد. اما خواب به اندازه کافی خوب نیست، یک خواب خوب شبانه، همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و حتی کاهش اشتیاق برای غذا های پر چربی شود. از سوی دیگر، خواب خوب به مغز ما این امکان را می دهد تا چارچوبی را ...
چگونه در دوران قرنطینه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟
هورمون رشد محروم شوند و درنهایت باعث کوتاهی قد آنان خواهد شد. آیا خانواده ها باید رژیم های غذایی خاصی را در این دوران رعایت کنند؟ این اقدام می تواند کمک مؤثری باشد؟ پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها راه حل مناسبی برای کنترل وزن کودکان است. کاهش مصرف قند، نمک و چربی یک توصیه کلی است. توصیه می شود از مصرف نوشابه های گازدار، انرژی زا و آبمیوه های صنعتی اجتناب شود. باید ...
درمان غلظت خون با چند خوراکی خوشمزه
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
لاغری پهلو، آهسته و پیوسته اما نتیجه بخش
ورزش های دشوارتر را انجام دهید. کم کم زمان ورزش را بالا ببرید. بدون تحرک کافی و ورزش کردن بدن برای چربی سوزاندن تحریک نمی شود. 6. مقدار کالری روزانه تان را مدیریت کنید. باید بدانید که برای کاهش وزن بعد از بارداری چقدر کالری روزانه مجازید مصرف کنید. از این مقدار کالری روزانه نباید تجاوز کنید. یک اپلیکیشن کالری شمار بریزید یا اصلا در یک دفتر یادداشت، کالری هر چه می خورید را از ...