خانه
چگونه ایمنی بدن را بدون خوراکی ها تقویت کنیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ام؟
را تجربه کرده اند، می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند. . کیفیت خوابتان را بهبود ببخشید. تقریباً نیمی از افراد دیابتی ممکن است در خواب مشکل داشته باشند. علاوه بر استرس، اضطراب و افسردگی که می توانند در بی خوابی نقش داشته باشند، این که مجبور باشید مرتب در شب برای ادرار کردن از خواب بیدار شوید نیز می تواند کیفیت کلی خواب را بدتر کند. اگر شب خوب نمی خوابید، در طول روز خسته ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. حتی شما می توانید با گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با آرامش بیشتر بخوابید. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با فواید گوش دادن به موسیقی آشنا خواهیم نمود. اگر احساس کسلی دارید ...
تقویت مغز با راهکاری ساده و ارزان
تقویت مغز با عصاره و آب قلم گاو یکی از راه های آسان و نسبتا ارزان است. در یک دسته بندی می توان گفت استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشند تمامی مواد مغذی آن گرفته که به این عصاره آب قلم هم گفته می شود. از جمله خواص کلی آب قلم می توان به محکم تر و سالم تر کردن ناخن ها، ضد پیری، ضد تومور ، تسکین ورم و درد مفاصل، محافظت از سلول ها، کاهش دیابت و قند خون، بهبود روند خواب و همچنین ...
تمام علت های تعجب آور کاهش حافظه
در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های ...
درمان بی خوابی های مزمن
هنگام خواب می تواند آرامش بدن تان را تأمین کند. در مورد داروهای مصرفی پرس و جو کنید بعضی از داروهای خاص مثل اسپری های بیماری آسم می تواند خواب را به هم بزند. اگر شما دارویی را مرتب مصرف می کند، درباره اثرات جانبی آن از پزشک خود سوال کنید، اگر او مشکوک بود که دارو می تواند خواب شما را بر هم بزند، شاید بتوانید داروی دیگری جایگزین آن کنید، یا ساعت مصرف دارو را در طول شبانه روز تغییر ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن : قطعا یکی از راه های ...
7 کاری که نباید اول صبح انجام دهید
حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند. در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم نور است. شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر ...
از فوائد زیتون چه می دانید؟
برای جلوگیری از بیماری های مختلف روغن زیتون را بر هر نقطه از بدن بمالید. فواید زیتون در بهبود حافظه زیتون حاوی ترکیبات آلی به نام پلی فنول که آنتی اکسیدان است، بوده و باعث تحریک مواد موجود در مغز برای بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر می شود. فواید زیتون برای نقابله با پرخوری اسید های چرب غیر اشباع اساساً ترکیباتی هستند که دیرهضم می شوند و هورمون سیری را در افراد ...
غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
رادیکال آزاد مقابله کرده و خاصیت سم زدایی دارند. سیر: یک منبع خاص غنی از نوعی فیتوریزمغذی ها موسوم به ترکیبات ارگانوسولفور است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به کنترل کلسترول نیز کمک می کند. همچنین ریز مغذی های موجود در سیر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. دانه کتان: به لحاظ تعدیل کردن هورمون های زنانه، بهبود قدرت باروری و کاهش علائم پیش از قاعدگی و نیز پیشگیری از ...
لقاح برای بارداری، از تخمک تا جنین
باقی می ماند، اما طی 24 ساعت بعد از بارور شدن، به سرعت شروع به تقسیم سلولی می کند تا به بلاستوسیست تبدیل شود. بلاستوسیست که تخمک لقاح یافته ای است، به مدت چند روز تقسیم سلولی انجام می دهد، در طول لوله ی رحم به سمت رحم حرکت می کند و در این زمان تقسیم سلولی ادامه پیدا می کند. بعد از تقسیم سلول و شکل گیری بلاستوسیست، لایه ی خارجی آن که بعدها تبدیل به جفت می شود شروع به ترشح هورمون بارداری یا hCG ...
آنمی(کم خونی) چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
داروها مانند هورمون اریتروپویتین ساخته شده به وسیله کلیه ها کار می کنند و به بدن برای اینکه سلول های قرمز جدید بسازد کمک می کند؛ اگر یکی از این داروها توصیه شود، ارائه دهنده مراقبت های سلامتی با فرد درباره خطرات و مزایای دارو صحبت می کند؛ این داروها می توانند عوارض جانبی بسیار جدی ایجاد کنند، با این حال، آن ها می توانند به بیماران دریافت کننده شیمی درمانی کمک کنند تا سطح هموگلوبین بالاتر و نیاز به ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
سطح هورمون سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی که برروی خلق و خو و خواب تاثیر می گذارد) را افزایش دهد. میزان مطلوب برای خواب انسان ها 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است و افرادی که بسیار کم می خوابند و افرادی که زیاد می خوابند در واقع دچار افزایش وزن می شوند. خواب بسیار کم تولید گرلین هورمون هشداردهنده گرسنگی را افزایش و تولید لپتین هورمون هشداردهنده سیری را کاهش می دهد. درمطلب خواص ویتامین دی پیش ...
دلایل نعوظ و سفت شدن آلت تناسلی بعد از بیدار شدن از خواب
چشم (REM) است. افزایش این هورمون به تنهایی ممکن است برای ایجاد نعوظ حتی در صورت عدم تحریک جسمی کافی باشد. با افزایش سن در مردان، معمولاً بین 40 تا 50 سال، سطح طبیعی تستوسترون کاهش می یابد. با کاهش این سطح، ممکن است میزان نعوظ آلت تناسلی شبانه نیز کاهش یابد. آرامش مغز در طول ساعت های بیداری، بدن شما هورمون هایی را برای سرکوب نعوظ آزاد می کند. وقتی خواب هستید، بدن شما هورمون های ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
خواب اختلالی است شامل بروز وقفه های تنفسی در طول خواب که یک وضعیت پزشکی جدی است که باعث می شود بدن اکسیژن کمتری دریافت کند و همچنین می تواند شما را در طول شب از خواب بیدار کند.میررضایی با اشاره به چگونگی تشخیص اختلالات خواب، گفت: معاینه فیزیکی، تست خواب، الکتروانسفالوگرام و آزمایش خون ژنتیک ازجمله راه های نشخیص این اختلال هستند.این روانشناس تصریح کرد: درمان اختلالات خواب می تواند بسته به نوع و علت ...
9 غذایی که شما را پیش از خواب بیهوش خواهند کرد
داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن خواب کافی از نظر ساعت و حتی کیفیت بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد. داشتن خواب کافی خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مزمن را نیز در شما کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. مصرف این غذاها پیش از خواب به شما کمک می کند تا برای یک خواب راحت آماده شوید. داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن ...
خوراکی های خواب آور را بشناسید
واحد ویتامین A و 101 واحد ویتامین D و همچنین 101 کالری است. میوه کیوی برخی تحقیقات به ارتباط میان خوردن کیوی و خواب اشاره کرده اند. این تحقیقات نشان داده اند افردی که دو عدد کیوی را یک ساعت قبل از خواب به مدت یک ماه بخورند، به طور کلی دچار بهبود خواب خواهند شد. همانطور که گفته شد میوه کیوی برای داشتن یک خواب خوب مفید است و این موضوع می تواند به دلیل وجود ترکیبات تقویت کننده ...
درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
... خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها ...
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
است که درد را نشان می دهند. علاوه بر این گیرنده های درد موجود در مغز، نسبت به درد حساس تر شده و به سیگنال های درد و غیر درد واکنش بیش از حد نشان می دهند. به احتمال زیاد فاکتورهای زیادی وجود دارد که منجر به این تغییرات می شود، از جمله: ژنتیک: به دلیل ابتلا یکی از اعضای خانواده به بیماری فیبرومیالژیا، ممکن است جهش های ژنتیکی خاصی وجود داشته باشد که شما را مستعد ...
8 راهکار برای تنظیم سطح هورمون سیری در بدن
مرتبط است. هنگامی که بدن به درستی کار می کند، سلول های چربی لپتین تولید می کنند، که باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد. با این حال، هنگامی که وزن تان افزایش می یابد، حساسیت بدن به سطح لپتین کمتر می شود و در برابر لپتین مقاومت می کند. افراد دارای اضافه وزن مقادیر زیادی لپتین دارند، اما مغز آن ها سیگنال قطع خوردن نمی دهد. سطح لپتین را می توان از طریق رژیم غذایی مناسب حفظ کرد. اگر دائماً خود ...
استرس و ریتم شبانه روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
... آنها بررسی کردند که چگونه خواب و بیداری در موش ها هنگامی که هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین فعال هستند، تحت تاثیر قرار می گیرد. نتایج نشان داد که سلول های عصبی هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین فعال، حیوانات را بیدار نگه داشته و آنها را وادار می کند که آگاه باشند و با قدرت حرکت کنند. چگونه سریع بخوابیم؟ | 20 روش برای داشتن خواب راحت دانشمندان همچنین مشاهده کردند که نورون ...
دلایل اصلی بی خوابی های شبانه
از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند. علاوه بر این برخی از مواد غذایی مانند شیر، مغزها، دانه ها و برگ های گیاهان به طور طبیعی دارای هورمون ملاتونین ...
علت و نشانه های غلظت خون، راه درمان با دارو و گیاهان
شود. درون گلبول های قرمز ماده ای به نام هموگلوبین وجود دارد که وظیفه آن انتقال گازهای تنفسی از سلول هاست. هموگلوبین کربن دی اکسید حاصل از تنفس سلولی را از سلول ها جذب کرده و به آن ها اکسیژن تزریق می کند. درصورت غلیظ شدن خون، میزان گلبول قرمز افزایش یافته و به همین دلیل هموگلوبین خون بالا می رود. گلبول های قرمز خون توسط مغز استخوان ساخته می شوند. اریتروپویتین هورمونی است ک ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
به اندازه کافی اکسیژن ذخیره کنند، بدن به یک منبع ثابت اکسیژن در محیط زیست خود نیاز دارد. چندین روش طبیعی مانند سلول های بنیادی برای افزایش اکسیژن در خون وجود دارد که می توان با آن ها از اثرات مخرب اکسیژن پایین در خون جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کرد. علل کاهش اکسیژن خون انسداد مجرای تنفسی کم خونی سندرم اضطرار تنفسی حاد برخی دارو ها مثل دارو های ...
دانستنی ها
تأثیر درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند، آن دسته از مسیرهایی هستند که در ساخت پیام رسان های عصبی نقش دارند. پیام رسان های عصبی، مولکول هایی هستند که سلول های مغز برای برقراری ارتباط با یکدیگر از آنها استفاده می کنند. پژوهشگران با بررسی نوار مغزی موش ها، نحوه خواب آنها را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) و خواب بدون حرکت سریع چشم (non-REM) هنگام شب و ...
