نوشیدن آب کافی به سلامت بدن کمک می کند
سایر خبرها
تغذیه خوب یا بد و کرونای زشت
شفاآنلاین سلامت متخصص تغذیه و رژیم درمانگر به مردم درباره افراط در مصرف نامتعادل برخی مواد غذایی دارای طبع گرم که در این روزهای کرونایی هشدار داد و گفت: افراط در مصرف این مواد و از قلم انداختن سایر مواد غذایی، اقدام تغذیه ای صحیحی نیست. به گزارش شفاآنلاین :کورش صمدپور روز سه شنبه و به مناسب نخستین روز از هفته اطلاع رسانی تغذیه صحیح که از 11 تا 16 آذر ماه ادامه دارد، با بیان اینکه ثابت ...
مواظب غذای کودکان در روزهای قرنطینه باشیم
پخت و حجم غذا صمدپور با یادآوری این موضوع که برخی خانواده ها با شیوع کرونا، شروع به پخت انواع کیک، پیتزا و غذاهای فست فودی در خانه کرده اند غافل از اینکه خانگی بودن این مواد از پرکالری بودن آن نمی کاهد، تصریح کرد: باید دقت داشت ترکیب روغن و شکر وآرد چه در خانه مصرف شود و چه در بیرون، هم می تواند مضر باشد و هم منجر به چاقی و اضافه وزن و بروز کبد چرب، فشار خون و غیره شود. متخصص ...
عوارض وحشتناک نمک بر روی بدن شما چیست؟
عوارض وحشتناک نمک بر روی بدن شما چیست؟ نمک یکی از مهم ترین چاشنی های غذایی برای استفده در آشپزی هست و تا حد معقول آن نیز برای بدن ضروری است. ما شده است که با افرادی رو به رو شوید که نمک زیادی را به همراه غذای خود مصرف می کنند. این افراد بیش از همه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عوارض وحشتناک مصرف نمک هستند. قلب مصرف زیاد نمک می تواند موجب کمبود اکسیژن و مواد ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
... فیبر پکتین به کاهش جذب چربی های اضافی بدن کمک می کند. مقدار قابل توجه فیبر موجود در سیب همچنین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه در بنگلور می گوید: "زمان بیشتری طول می کشد که فیبر هضم شود که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و به سمت خوردن غذاهای چرب و قنددار نروید. در بازه زمانی طولانی مدت، این امر به کاهش وزن کمک می کند." ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
... عسل در مقایسه با سایر مواد قندی 40% کمتر کالری دارد مضرات عسل در کنار خواص و فوایدی که برای عسل ذکر شد عسل می تواند مضراتی نیز داشته باشد. یک قاشق چایخوری عسل کربوهیدرات و کالری ای بیشتر از مقدار مشابه شکر سفید و یا قهوه ای دارد. افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف عسل دقت نظر داشته باشند. توجه داشته باشید که نباید به هیچ وجه به کودکان زیر دوازده ماه عسل داد چرا که عسل ممکن ...
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل چربی خون
هرکدام به خودی خود می توانند در تقویت سیستم امینی بدن و جلوگیری از بروز مشکلات قلبی- عروقی، اختلال سلول های عصبی و مشکلات چشم تاثیر فراوانی داشته باشند همچنین به میزان زیادی التهابات را کاهش می دهند. وی افزود: مشکلی که ما در بروز چربی خون با آن مواجهه هستیم ژنتیک، کم کاری تیروئید یا اختلالاتی مانند دیابت کنترل نشده و همچنین الگوی ناصحیح مصرف مواد غذایی است که منجر به بالا رفتن چربی خون می ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت ...
خوراکی هایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد ...
مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند
پروبیوتیک ها برای جلوگیری از عفونت های تنفسی متفاوت است. با این حال ثابت شده که مصرف آنها طول دوره عفونت های تنفسی را کوتاه و التهاب بدن را از بین می برد. به گزارش دویچه وله، با این وجود همواره به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد اثربخشی صددرصدی مکمل های غذایی، بسیار محدود است. به علاوه، ثابت شده که بهتر است نیاز خود به مصرف ویتامین ها را از راه غذاهای گوناگون تأمین کنیم نه مکمل ها. ...
خواص قهوه سبز
بوده و برای چربی سوزی بسیار مفید است چرا که باعث افزایش متابولیسم بدن شده و کالری سوزی بدن را سرعت می بخشد. قهوه سبز برای افزایش انرژی بدن همان طورکه می دانید قهوه سبز دارای مقادیر زیادی از کافئین بوده که به عنوان یک انرژی دهنده عالی محسوب می شود. دانه قهوه باعث می شود تا سطح انرژی بدن بالا رفته و در طول روز انرژی کافی برای فعالیت روزانه را داشته باشید. خواص قهوه ...
فلج لرزان یا بیماری پارکینسون در سالمندان
... محیط زندگی شما یکی از موثرترین عوامل در ابتلا به بیماری های مختلف است. پارکینسون نیز به همین بیماری ها تعلق دارد. به عنوان مثال سموم و اشعه های مختلف می توانند درصد ابتلا به این بیماری را بالا ببرند. به همین دلیل برای زندگی سالم تر باید دقت زیادی در انتخاب محیط زندگی خود داشته باشید. یکی دیگر از علت های ابتلا به پارکینسون تغییراتی است که در مغز افراد به وجود می آید و معمولا روی ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد . حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر ازخواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم . گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است . ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا
به گزارش خبرنگار سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، خانم دکتر مریم محمودی گفت: درباره کرونا با چند مرحله در برنامه غذایی مواجه هستیم که یکی از آن ها پیشگیری است. مرحله پیشگیری با درمان کاملا متفاوت است. فردی که هنوز مبتلا نشده است یک روند و کسی که مبتلا شده است روند متفاوتی را طی می کند. این متخصص با اشاره به مرحله پیشگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا اضافه کرد: نکته مهم و ...
دو مکمل جادویی برای مقابله با کرونای بلند مدت
افراد بهبود یافته از کرونا باید مصرف کنند کوآنزیم کیو 10 (CoQ10) است. این کوآنزیم یک آنتی اکسیدان داخل سلولی است که توسط اغلب سلول های بدن انسان ساخته می شود. با این حال، می توان آن را از طریق منابع غذایی بدست آورد. به هر میزان که سن افراد بالا می رود، توان تولید کوآنزیم کیو 10 در بدن کاهش می یابد، و از این رو افراد باید مواد غذایی حاوی این ماده را بیشتر مصرف کنند. بیشترین مقدار ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
افزایش درجه حرارت بدن در طول چرخه نخست خواب شود. تحقیقات متعدد نشان داده است افزایش درجه حرارت بدن ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب دارد و به هر میزان که گرما افزایش یابد، کیفیت خواب دچار کاهش می شود. متخصصان تغذیه می گویند تنها غذا های تند نیستند که باعث اختلالات خواب می شوند. مصرف غذا های پرچرب و سنگین که هضم آن ها دشوار است، مصرف مرکبات، نوشیدنی های انرژی زا و حاوی کافئین و نوشیدنی های الکلی پیش از به بستر رفتن می تواند باعث مشکلات مربوط به بی خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. ...
کم آبی منجر به سکته می شود؟
متوجه شدند که آن دسته از بیمارانی که بدن آن ها در حین سکته مغزی کم آبی داشته است آسیب وارد شده به مغز بر اثر سکته بیش از آن هایی بوده که دچار کم آبی نبوده اند. محققان میگویند حس تشنگی در افراد کهنسال کاهش میابد و در نتیجه بدن آن ها بیشتر دچار کم آبی میشود. آن ها پیشنهاد میکنند که در طول روز آنقدر باید آب مصرف شود که احساس تشنگی وجود نداشته باشد و از طرف دیگر برون ده ادراری در طول روز حفظ شود. ...
این غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند
سلامت نیوز : درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ...
دفع سنگ کلیه بدون دارو با آبمیوه ای خانگی
نوشیدنی ها آب یکی از ساده ترین روش ها برای مبارزه با سنگ کلیه، مصرف روزانه هشت لیوان آب است. در حالت ایده ال باید از آب تصفیه شده استفاده کنید تا املاح اضافه و مضر وارد بدنتان نشود. در واقع باید کاری کرد تا سنگ کلیه در خودش حل شود و ناپدید گردد. مصرف چای کم رنگ در طول روز نیز برای دفع سنگ کلیه موثر است. بهترین نوشیدنی ها آن هایی هستند که بدون درد، به برطرف کردن سنگ کلیه ...
برخی از دلائل تعجب آور کاهش قدرت حافظه
به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم یاREMنیز شناخته می شود، نقش مهمی در ...
میگرن و درمان آن
و به فاصله نزدیک به هم بخورید بجای اینکه 3 وعده غذایی حجیم مصرف کنید و حتما میان وعده های سالم مثل آجیل یا میوه برای مواقعی که وعده غذاییتان دیر می شود در دسترس داشته باشید. اگر شما عادت دارید هر روز صبح قهوه مصرف کنید بدن شما به کافیین عادت می کند و در صورتی که قهوه صبح فراموش شود ممکن است سردرد ضربان دار بگیرید. اگریک روز قهوه در دسترستان نبود چای سبز یا سیاه و یا حتی شکلات ...
فواید و خواص شیره انگور در طب سنتی
افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی ...
8 راهکار برای تنظیم سطح هورمون سیری در بدن
مرتبط است. هنگامی که بدن به درستی کار می کند، سلول های چربی لپتین تولید می کنند، که باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد. با این حال، هنگامی که وزن تان افزایش می یابد، حساسیت بدن به سطح لپتین کمتر می شود و در برابر لپتین مقاومت می کند. افراد دارای اضافه وزن مقادیر زیادی لپتین دارند، اما مغز آن ها سیگنال قطع خوردن نمی دهد. سطح لپتین را می توان از طریق رژیم غذایی مناسب حفظ کرد. اگر دائماً خود ...
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
چای کم رنگ در طول روز نیز برای دفع سنگ کلیه مؤثر است. بهترین نوشیدنی ها آن هایی هستند که بدون درد، به برطرف کردن سنگ کلیه بپردازند. نوشیدنی آب سبزیجات و میوه وجود سموم در بدن عاملی برای تشکیل سنگ های کلیه است و می تواند هزاران مشکل دیگر را نیز ایجاد کند بهترین نوشیدنی هایی که دارای خواص سم زدایی هستند، قادر می باشند که اجزای سمی را در بدن ما حذف کنند. انار، کرفس، هویج، سیب ...
علت و نشانه های غلظت خون، راه درمان با دارو و گیاهان
ت که باعث زدودن مواد مضر از بدن شده و به بهبود سلامتی شما کمک کند. بسیاری از مردم به دلیل نداشتن آگاهی و عدم مراجعه به پزشک به بعضی از باورهای غلط دامن زده و به دنبال علل بیماری خود نمی روند. استفاده از قرص آسپرین یا خون دادن و حجامت کردن به عنوان درمانی برای غلیظ شدن خون می دانند. اما باید به این نکته توجه داشته باشند که این راهکارها فقط شاید در بازه کوتاهی از زمان اثر داشته باشند. ...
این روش لاغری بدون عوارض را بشناسید
طول روز است که اگر این روند به صورت مستمر ادامه داشته باشد در طول یک ماه، نتیجه خوبی می توان از آن گرفت به شرط اینکه در ماه های بعد از آن هم این تکنیک را ادامه داد. درحال حاضر یکی دیگر از مهم ترین روش ها برای سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم و در نهایت لاغری استفاده از توصیه های بی نظیر طب سنتی است که امروزه طرفداران زیادی در بین مردم داشته و بسیاری از افراد برای درمان ویروس کرونا از ...
باخواص بی نظیر خاکشیرآشناشوید
اضافه وزن و رفع بیماری های دستگاه تناسلی می توان اشاره کرد. دفع سنگ کلیه درمانگران، مصرف مخلوطی از خاکشیر و ترنجبین برای درمان سنگ کلیه در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند یا کلیه آن ها استعداد سنگ سازی را دارد، توصیه می کنند. برای تهیه این نسخه خانگی کافی است 3 قاشق غذاخوری ترنجبین را در یک لیوان آب به مدت 5 ساعت خیسانده و پس از این مدت آن را صاف کنید. سپس ترنجبین صاف کرده را با 2 ...
تاثیرات جالب فصل سرما بر بدن| در هوای ابری عملکرد مغز بهتر است
که آب و هوای سرد بر سلامت ما دارد بیشتر خواهیم دانست. هوای ابری باعث تقویت عملکرد مغز می شود و کمک می کند تفکر عمیق تر و تمرکز بیشتری داشته باشیم. افزایش خطر حملات قلبی شرایط بد آب و هوایی می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد. دمای پایین باعث می شود قلب برای گرم نگه داشتن بدن بیشتر کار کند. اما هوای سرد انقباض رگ های خونی و کاهش اکسیژن رسانی به قلب را نیز به همراه دارد ...