اگر هر روز تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را خام نخورید!
هورمونی شود، مسأله ای که به بروز نوسان در قند خون، وزن و سلامت متابولیک کلی بدن می انجامد. این مشکلات می تواند به التهاب غده تیروئید یا گواتر بیانجامد. 3- تخم مرغ گرچه خوردن تخم مرغ خام در کشور هایی مثل ژاپن و کره رایج است، اما این تصور رایج که تخم مرغ خام سالم تر از تخم مرغ پخته شده است، توسط یک تحقیق رد شده. در این تحقیق پی برده شد که وقتی تخم مرغ به صورت پخته مصرف می شود، پروتئین ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
شیعه نیوز : برخی گزینه های موجود مانند همبرگرهای چرب و مرغ های سوخاری در حالت ایده آل بهترین منابع برای پروتئین نیستند. از سوی دیگر، برخی ممکن است در مصرف پروتئین حیوانی زیاده روی کرده و توجهی به منابع دیگر این ماده مغذی نداشته باشند. افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی کنند نیز ممکن است به میزان کافی این ماده مغذی مهم را دریافت نکنند. در ادامه با برخی از بهترین منابع پروتئین برای مردان که می توان آنها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مد نظر قرار داد بیشتر آشنا می شویم. ...
اختلالات ایمنی، نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
به گزارش روزپلاس، مریم خدابنده یادآور شد: مصرف غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی و غلات کامل حبوبات و تخم مرغ است که از مصرف این مواد غذایی پر خاصیت و معجزه آسا نباید غافل شد. خدابنده افزود: ویتامین b12 یکی از ویتامین های مورد نیاز و مهم در بدن است و کمبود آن باعث پیشرفت سریع عفونت های ویروسی می شود، بنابراین در شرایط کنونی باید از مزایای این ویتامین به طور قابل توجهی با ...
این صبحانه ها بهترین و سالم ترین وعده غذایی برای سلامت شما هستند
با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند ...
دو مکمل جادویی برای مقابله با کرونای بلند مدت
علائم بلند مدت بیماری مبتلا شده اند، احتمال دارد که از کمبود خانواده ویتامین B رنج ببرند. براساس اعلام سرویس سلامت همگانی انگلیس، خانواده ویتامین B شامل ویتامین های اصلی 1 B6 ،B، و 12 B می شود. ویتامین 1 B که با نام تیامین مشهور است باعث آزاد شدن انرژی مواد غذایی مصرف شده در بدن می شود. همچنین این ویتامین در سلامت سیستم عصبی بدن نقش بسیار مهمی داد. ویتامین دیگر این گروه 2 B ...
با این 10 خوراکی از مکمل های بدنسازی بی نیاز می شوید
هویج به عنوان منبع ویتامینA حساب کنید تنها نصف فنجان هویج خام، مقداری بیشتر از نیاز یک روز شما به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A از دو ترکیب مهم تشکیل شده است: رتینوئید و بتا کاروتن : این دو ترکیب نقش بسیار مهمی در عملکرد کلی بدن بازی می کنند، مخصوصاً در مورد بحث روانی و فیزیکی بدن. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند و افرادی راکه باشگاه می روند، سرپا نگه می دارند! ...
این خوردنی ها به بمب ویتامین D معروفند
D کامل مرتفع می شود. پس برای تامین ویتامین D بدن نیاز مبرم به مصرف مکمل نیست، اما در شرایطی که ویتامین D بدن تامین نشود می توان با تجویز پزشک مکمل مصرف کرد. میزان جذب این یتامین باید 400 واحد روزانه باشد حتی بسیاری از سازمان های سلامت و بهداشت به رقم 600 واحد در روز تاکید دارند و در صورتی که فرد نور خورشید دریافت نمی کند رقم 1000 واحد در روز را باید دریافت کند. ویتامین D به ...
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
محصول با ویتامین دی و کلسیم غنی شده است و شما با مصرف صد گرم از توفوی غنی شده می توانید بیش از 39 درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین دی بدن خود را تامین کنید. ناگفته نماند این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی پروتئین هم می باشد. پای مرغ پای مرغ یک منبع بسیار غنی از تمامی پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها می باشد. این ماده غذایی به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین دی از مشکلات ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
، گرگرفتگی پوست و حتی آسیب کبدی شود. دُز بالای ویتامین B6 نیز می تواند باعث آسیب اعصاب، حساسیت به نور و ضایعات دردناک پوستی شود. از دیگر عوارض جانبی مکمل های ب کمپلکس می توان به تغییر رنگ ادرار (زرد روشن) اشاره کرد. این تغییر رنگ خطرناک نیست و فقط نشان می دهد که بدن درحال دفع مقادیر اضافه و غیرقابل استفاده ی ویتامین هاست. ضمنا هروقت نیاز به مصرف مکمل ب کمپلکس داشتید، همیشه از ...
فواید اعجاب انگیز کلسیم
کلسیم نقش مهمی در کنترل فشار خون ایفا می کند. 9-سلامت دندانها کلسیم با حفظ سلامت استخوان فک باعث تقویت دندان های شما در طول زندگی می شود. اگر احساس درد در ناحیه لثه های خود می کنید ، ابتدا مطمئن شوید که کلسیم کافی در غذای روزانه شما وجود دارد . 10- انتقال مواد غذایی به داخل سلولها کلسیم باعث جذب سریعتر مواد غذایی در سلول ها می شود . مصرف کلسیم در بدن ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
حرارت از بین می رود، پس مصرف سبزیجات و میوه ها به صورت خام بهتر از پخته آن است. از آنجا که بدن میزان زیادی ویتامین C در خود ذخیره نمی کند، توصیه می شود هر روز میوه و سبزیجات تازه بخورید. شواهدی مبنی بر مسمومیت با مکمل یا قرص ویتامین C وجود ندارد، اما مصرف بیش از 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است باعث درد های شکمی، اسهال، تهوع و همچنین افزایش خطر سنگ کلیه در مردان شود. ...
این خوراکی برای چشمان شما از هویج نیز بهتر است
.... کلم همچنین مقادیر بسیار بالایی فیبر داشته که می تواند سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین کرده و به کاهش وزن نیز کمک فراوانی بکند. اما در کنار این ها کلم برای چشم نیز بسیار مفید است. دلیل مفید بودن کلم برای چشم وجود اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین است که در تخم مرغ نیز یافت می شود. این آنتی اکسیدان ها از ایجاد بیماری های جدی چشم مانند آب مروارید و دیگر بیماری های ...
چرا مصرف روزانه مولتی ویتامین ها ضروری است؟
مولتی ویتامین ها نیستید، بهترین کار داشتن رژیم غذای سالم به جای مصرف مکمل هاست. نگاه منفی: مکمل ها شما را با مشکل مواجه می کنند برخی متخصصین معتقدند مصرف مولتی ویتامین زمانی که بدن شما به آن نیاز ندارد سلامت شما را را به خطر نمی اندازد اما اگر شما بیش از دوز روزانه مصرف کنید, آنگاه شرایط تغییر می کند. با مصرف بیش از اندازه مکمل ها ممکن است میزان ویتامین های محلول در چربی ...
دست شما می تواند دقیقا بگویند چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری شما کافی است!
. پروتئین - یک کف دست میزان کالری غذا برای لاغری کف دست شما می تواند به شما بگوید که چه مقدار پروتئین بخورید. محصولاتی مانند سینه مرغ ، ماهی ،پنیر، تخم مرغ و ماست یونانی دارای پروتئین بالایی هستند و گرچه سالم هستند ، اما نباید از آنها زیاد استفاده کرد. بنابراین ، خوب است که فقط به اندازه کف دست بخورید. کربوهیدرات - یک مشت محاسبه میزان کالری غذا ...
6 فایده بی نظیر پیاز برای سلامتی
در واقع دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می کنند که در صورت مصرف روزانه میتواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این مطلب 6 فایده پیاز را برای شما بازگو می کنیم . شاید به نظرتان عجیب بیاید اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز میتواند تاثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یم ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند. ...
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی ...
سمنان استانی امن و عاری از آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان است
ضریب ایمنی مرغ های تخم گذار موثر است و با افزایش سن ضریب ایمنی کاهش و مرغ مستعد بیماری می شود. وی ادامه داد: مرغ تخم گذار نزدیک به 97 کارایی دارد و بعد از این مدت مرغ پیر تلقی می شود و چون سنش زیاد و مقاومت بدنی اش کم است جزو گروه های پرخطر تلقی می شود که در خطر ابتلا به آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان قرار دارد و در صورت ابتلا علاوه بر خسارت به بهره بردار، سلامت طیور در مناطق اطراف نیز دچار مخاطره ...
توزیع مرغ منجمد تاریخ مصرف گذشته در اهواز خبری از جنس شایعه
: همانگونه که بار ها از طریق رسانه های گوناگون اعلام شده، در تولید مرغ گوشتی هیچگونه هورمونی مصرف نمی شود، چرا که مصرف اینگونه فرآورده ها بسیار هزینه بر بوده و مقرون به صرفه نیست؛ لذا یادآور می شود که هر سال پایش ها و بررسی های متعددی جهت بررسی سلامت فرآورد های خام دامی از طرف اداره کل دامپزشکی استان صورت می گیرد. مدیرکل دامپزشکی خوزستان بیان داشت: انتشار مطالب خلاف واقع و غیرکارشناسانه نظیر ...
5 تکنیک ساده برای سلامت قلب
افزایش فشار خون می شود، که خود عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. اما دستورالعمل مانند "نمک کم بخور" به سختی قابل اجرا است. یک روش مناسب برای کاهش مصرف نمک تقویت استفاده از ادویه ها است. سیر بخورید دانشمندان بار ها و بار ها گزارش دادند که سیر دارای فعالیت آنتی اکسیدانی سالم برای قلب است. سیر را می توان به شکل پخته یا خام مصرف کرد و یک طعم دهنده قوی است. فیبر ...
خواص فوق العاده پیاز قرمز برای تقویت ایمنی
دانیم که مصرف منظم شیر و لبنیات می تواند به افزایش تراکم استخوان ها و حفظ سلامت آن ها کمک کند. اما بهتر است بدانید که مصرف منظم پیاز خام به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند باعث کاهش شدید استرس اکسیداتیو در بدن شود و همین مساله می تواند احتمال کاهش تراکم استخوان ها را از بین ببرد. به همین دلیل هم اگر در فصل پاییز یا زمستان به خاطر سرمای هوا با درد های موضعی در استخوان ها مواجه شدید، می ...
کیوی برای چی خوبه
آب مروارید و گلوکوم کمک می کند. زاگزانتین به همراه لوتئین به سلامت چشم کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف سه میوه کیوی خطر تخریب ماکولا را تا 36 درصد کاهش می دهد که با کاهش بینایی در افراد مسن ارتباط دارد. 7-کیوی سرعت پیری را کاهش می دهد. کیوی غنی از آنتی اکسیدان است که اثرات پیری را در بدن کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
...، مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ها ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف منابع حاوی ویتامین B6 که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. همچنین در این ایام باید از روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا3 و ویتامین E در پخت وپز غذا و سالاد استفاده شود . ...
فواید شگفت انگیز نوعی سبزی در برابر سرطان
...، گروه سلامت: قصد صحبت درباره یک نوع سبزی را داریم که می تواند از بدن در برابر سرطان هایی مانند ریه، سینه و پروستات محافظت کند. کلم نوعی سبزی دارای ظاهری گرد یا بیضی با برگ هایی نرم و سبک است البته برگ های داخلی کلم ها، به رنگ سفید متمایل بوده و قسمت بیرونی آن سفت تر و سبزتر هستند؛ معمولا به صورت خام برای سالاد استفاده می شود اما پخته هم آن هم مفید و قابل خوردن بوده همچنین گل ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغز هایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از این ها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برند های شناخته شده به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. تخم مرغ یک تخم مرغ حدود 70 کالری انرژی دارد. پیش از اینکه زرده تخم مرغ را به هم بزنید، توجه داشته باشید که ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی می شوند
دارند می تواند موجب سردرد گیج کننده، گرفتگی ماهیچه، اسهال، و حتی کما و مرگ شود. گلیکو آلکالوئید ها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئید ها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آن ها سبز شده است، اهمیت دارد. سیب زمینی ها در صورتی که دور از نور خورشید ...