خانه
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
در طول روز کمک می کنند. اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند. تا زمانی که یک شیرین کننده مانند شکر یا شیر به چای اضافه نکنید، یک نوشیدنی بدون کالری در اختیار خواهید داشت و اگر در تلاش برای کاهش چربی بدن و میزان ...
میوه هایی که از چاقی جلوگیری می کنند
، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند
...: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. ...
تنها روشی که می تواند شما را به سرعت لاغر کند
بیشتر کنند. آن ها همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذا ها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذا ها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذا های قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از ...
خواص بی نظیر عسل و لیمو
از ورزش و حتی در استراحت از ویتامین C غافل نباشند. علاوه بر این در ترکیب عسل و آبلیمو فیبر پکتین وجود دارد، پکتین یکی از مواد موثر در مهار اشتهاست به همین دلیل توصیه می شود در ابتدای صبح به صورت ناشتا این ترکیب مفید را استفاده کنید تا در طول روز احساس گرسنگی کمتری کنید و به این ترتیب با کاهش وزن روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می ...
از فلفل دلمه ای برای چربی سوزی کمک بگیرید!
بیشتر از دیگران است. نتایج منتشر در نشریه بین المللی سرطان نشان می دهد خانم های یائسه که روزانه 2 وعده یا بیشتر غذاهای حاوی کاروتنوئید مصرف می کنند، با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه اند. در واقع، کاروتنوئیدها مانع از عملکرد استروژن می شوند و مصرف یک برش فلفل دلمه ای قرمز یک سوم نیاز بدن به کاروتنوییدها را تامین می کند. فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های گروهB به ...
آیا با پرخوری در یک روز چاق می شوید؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : محاسبه افزایش وزن به گزارش ایندیاتایمز، غیرممکن است به سادگی با یکبار زیاده روی در غذا خوردن ذره ای وزن اضافه کنید. اگر شاهد نوسان در وزن خود هستید عمدتا به دلیل احتباس آب ناشی از مصرف زیاد نمک است. اگر محاسبه کنید 453 گرم چربی بدن برابر با 3 هزار و 500 کالری است، بنابراین برای افزایش حتی 500 گرم وزن شما باید 3 هزار و 500 کالری را یک ...
خواص جلبک ها
دریایی معجزه گر شهرت گرفته اند. این سبزی های رنگارنگ ارزش غذایی بالایی دارند و در عین حال کالری بسیار اندکی وارد بدن می کنند. جلبک ها سرشار از مواد معدنی، فیبرها و همچنین پروتئین هستند نتایج پژوهشی که در دانشگاه شفیلد هالام انگلستان انجام شده است نشان می دهد که نان جلبک حاوی فیبر زیاد بوده و بیش از نان های معمولی باعث سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
می توان به افزایش وزن، بروز میگرن، هایپر کالمی (پتاسیم اضافی در خون)، احتمال پوسیدگی دندان، احساس خواب آلودگی، احتمال شکم درد، یبوست، بروز خطر دیابت نوع 2 اشاره کرد. در صورت مصرف موز اگر با ناراحتی، خس خس و سوزش گلو مواجه شدید شاید نسبت به موز حساسیت داشته باشید و در صورتیکه می خواهید میزان مصرف موز را افزایش دهید، حتما با پزشک مشورت کنید. ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
حرارت از بین می رود، پس مصرف سبزیجات و میوه ها به صورت خام بهتر از پخته آن است. از آنجا که بدن میزان زیادی ویتامین C در خود ذخیره نمی کند، توصیه می شود هر روز میوه و سبزیجات تازه بخورید. شواهدی مبنی بر مسمومیت با مکمل یا قرص ویتامین C وجود ندارد، اما مصرف بیش از 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است باعث درد های شکمی، اسهال، تهوع و همچنین افزایش خطر سنگ کلیه در مردان شود. ...
وقتی معده فلج می شود
...> - استفراغ - بی اشتهایی - نفخ - احساس پری پس از مصرف مقدا کمی غذا - سوء تغذیه - کاهش وزن ناخواسته گاستروپارزی چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشک یک معاینه بدنی را انجام خواهد داد و پرسش هایی را درباره سابقه پزشکی شما مطرح می کند. برای حذف احتمالات دیگر، پزشک احتمالا برخی آزمایش ها را تجویز خواهد کرد که از آن جمله می توان به ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون و کلسترول
...> - چربی اضافه دور کمر - قند خون بالا - سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) - سطوح بالای تری گلیسیرید ها رژیم غذایی دش (DASH) یا رویکرد های غذایی برای توقف پرفشاری خون، یکی از الگو های غذایی طراحی شده برای کمک به افراد مبتلا به سندرم متابولیک است. رژیم غذایی دش رژیم غذایی دش به طور خاص برای کمک به افراد برای کاهش فشار خون طراحی شده است ...
خاصیت این میوه شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم
به گزارش روزپلاس؛ یکی از روش های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می داند. یک مطالعه، که سال 2014 در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به افرادی ...
عوارض جانبی پیشگیری از بارداری هورمونی
سردردهایتان مصرف کنید، یا اگر خیلی ناراحت کننده اند شاید بهتر باشد کلاً از مصرف داروهای هورمونی ضد بارداری خودداری کنید. افزایش وزن افزایش وزن یکی از ضد و نقیض ترین عوارض جانبی داروهای هورمونی ضد بارداری است، اما به نظر می رسد هیچ افزایش واقعی در توده بدنی رخ نمی دهد. به عبارتی دیگر، شما چربی جمع نمی کنید. دلیل محتمل تر این است که شما دچار احتباس مایعات می شوید. این قضیه خصوصاً در ...
بلا های ورزش نکردن برای شما
درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می شود. برعکس، کمبود فعالیت بدنی منجر به ولع مصرف مواد غذایی می شود. این میل به این دلیل است که با افزایش وزن، بدن کم کم اشتیاق بیشتری به خوردن غذا دارد. 5. مشخص ترین پیامد ورزش نکردن: افزایش وزن افزایش وزن نتیجه ...
12 خوراکی برای داشتن شکمی صاف
، یکی از اعضای خانواده ویتامین B که رشد عضلانی را تحریک می کند، و مس است که تاندون ها را تقویت می کند. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیا ها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند. حبوبات عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیا ها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار ...
خواص قهوه سبز
پاکسازی کبد عصاره قهوه سبز یک سم زدای طبیعی باشد که کبد را از سموم ، چربی های اضافه و کلسترول بد پاک سازی می کند. زمانی که سم زدایی مناسبی در کبد انجام شود عملکرد آن بهبود پیدا کرده و متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند که این امر موجب افزایش سلامت کلی بدن می شود. برای درمان آسیب کبد از جمله سرطان کبد قهوه سبز را به صورت منظم مصرف کنید. مضرات قهوه سبز مصرف منظم قهوه سبز و قطع ناگهانی آن باعث بروز عوارض مختلفی مانند سردرد ، خستگی ، افسردگی و تنش های عضلانی می شود. ...
تاثیرنوشیدن آب کافی به سلامت بدن
...: کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: نوشیدن آب کافی در طول روز به سلامت بدن کمک کند. متاسفانه بیشتر افراد، آب را فقط در فصول گرم سال مصرف می کنند و در فصول دیگر به دلیل عدم احساس تشنگی، مصرف آب کمتری دارند. او در ادامه افزود: احساس تشنگی زمانی به وجود می آید که بدن شما به طور کامل کم آب شده است. اما نیاز های بدن ایجاب می کند حتی زمانی که تشنه نیستید، به طور مرتب ...
این نشانه ها به شما می گوید کمبود آهن دارید
... اگر بدن شما آهن کافی دریافت نکند در نتیجه آن بدن شما هموگلوبین کافی نخواهد داشت و به اصطلاح دچار کم حونی می شوید. کم خونی و نرسیدن اکسیژن به بافت ها و اندام های بدن می تواند باعث اختلال در عملکرد آن ها و مرگ سلول ها شود. البته باید توجه داشت که کم خونی انواع مختلفی دارد، اما رایج ترین نوع آن کم خونی ناشی از فقر آهن می باشد که ما در اینجا قصد داریم تا نشانه های آن را برای شما ...
رژیمی که شما را در هفت روز 5 کیلو لاغر می کند!
...> سبزیجات و میوه ها توصیه می شود از میوه ها و سبزیجات کم کالری استفاده کنید که باعث احساس سیری شده و در نتیجه منجر به کاهش وزن اضافی بدن می شود. نوشیدن بیش از حد آب نوشیدن بیش از حد آب به احساس سیری کمک می کند، بنابراین توصیه می شود روزانه 8 فنجان آب بنوشید. کاهش نوشیدنی های کافئین دار شما باید مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش دهید و خود را به ...
دلایل اعتیاد به پرخوری
سایرین پنهان می کنید. با وجود اینکه می دانید مصرف غذاهای ناسالم برای شما مضر است احساس می کنید که نمی توانید مصرف این غذاها را کنترل کنید. بنابراین هر نوع پرخوری، اعتیاد به پرخوری محسوب نمی شود و نباید به این بهانه که دچار اعتیاد به غذا هستید تلاش های خود برای پایبندی به یک برنامه ی غذایی را متوقف کنید. اما اگر بعد از بررسی کامل الگوهای تغذیه ای و رفتاری به این نتیجه رسیده اید که دچار اعتیاد به پرخوری هستید، باید ملاحظاتی را برای غلبه بر اعتیاد به غذا در نظر بگیرید. https://etebarenovin. ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی می شوند
ناگهانی با ریواس ماده خطرناک ریواس در برگ های این گیاه است که به نام اسید اگزالیک شناخته می شود. این ترکیبی شناخته شده است، زیرا موجب تشکیل سنگ های کلیه می شود. البته شما باید تقریبا 11 پوند (5 کیلوگرم) برگ ریواس مصرف کنید تا کلیه ها به طور کامل از کار بیفتند، اما به خاطر داشته باشید که حتی یک سنگ کلیه نیز می تواند دردی شدید را در بدن ایجاد کند. از آنجایی که تنها برگ های ...
سبزیجاتی که فشار خون راتنظیم میکند
فشار خون به طور طبیعی مفید باشد. سایر نکات مفید شامل خوردن مقدار زیادی غذای گیاهی، از دست دادن وزن اضافی بدن و ورزش منظم است ، حتی کاهش وزن کم نیز می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر فشار خون داشته باشد. مواد لازم 1 سیب سبز 2 عدد خیار 4 عدد چوب کرفس یک دسته جعفری بزرگ 1 لیمو 1 اینچ زنجبیل پوست لیمو را بگیرید. ...
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
موثر باشند. مزه و اثر حسی تند فلفل باعث می شود که دمای بدن به حالت حداکثری برسد و کالری سوزی و کاهش اشتها افزایش یابد. اضافه کردن فلفل قرمز به غذا نه تنها باعث کاهش وزن می شود ، بلکه همراه با ورزش ، کاهش وزن چشمگیری را به وجود می آورد ؛ حتی اگر به تازگی شروع به مصرف آن کرده باشید. فلفل قرمز در انواع متنوعی وجود دارد : فلفل دلمه ای نیز یکی از انواع آن است که طعم ...
