شاخصه اصلی افسردگی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم افسردگی در سالمندان متفاوت با دیگران است
، بیماری های تنفسی و غیره بیش از دیگران مستعد ابتلا هستند. این روانپزشک ادامه داد: از طرفی مسائل مربوط به بهداشت و سلامت روان هم اهمیت داشته و در این میان اضطراب، استرس و افسردگی به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن سالمندان منتهی می شود که این موارد باهم دست به دست هم داده و مشکلات عدیده ای را ایجاد می کند. وی اضافه کرد: فردی دارای گ روان سالم است، که نه تنها به افسردگی و اضطراب و ...
از تست های روان شناسی چه می دانید؟
وکسلر نئو و... نام برد. با این حال، تست های آنلاین بی شمار دیگری نیز در کنار این تست های معتبر وجود دارند که با اهداف مختلف از جمله سرگرمی تدوین شده اند. بنابراین به یاد داشته باشید که هر تست روان شناسی نمی تواند معتبر باشد. تست های روان شناسی در حوزه سنجش مشکلات روان شناختی از جمله تست افسردگی بک و تست اضطراب کتل از استاندارد بالایی برخوردار بوده و در پژوهش های مختلف با افراد ...
10 نرم افزار کاربردی که برای حفظ سلامت روان به کاربر کمک می کند
انسان را دچار بیماری می کند و در این شرایط فرد به روان درمانگر احتیاج دارد. مکانیسم هایی وجود دارند که می توانند برنامه هایی را جایگزین روانپزشک و روان درمانگر کنند، فناوری مدرن به مدیریت کارآمد سلامت روان کمک می کند. بیشتر بخوانید هزار راه سلامتی را بشناسید + دانلود نرم افزار در ادامه مجموعه ای از برنامه ها معرفی می شوند: Moodfit ...
4 علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
می شوید و شب نمی توانید راحت بخوابید دکتر سوفیا کوگان بنیانگذار و مشاور ارشد پزشکی Nutrafol توضیح می دهد که وقتی غدد آدرنال یا فوق کلیوی به دلیل استرس مزمن و طولانی مدت بیش از حد تحریک می شوند، سطح کورتیزول در حالت متعادل قرار نخواهد داشت. در نتیجه به جای آنکه صبح ها با انرژی از خواب بیدار شویم، خسته هستیم و شب ها هم خواب راحتی نداریم. این عدم تعادل فقط روی خواب و بیداری ما ...
غذاهایی که اضطراب و استرس را کاهش می دهد
شفاآنلاین سلامت عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از غذا هایی است که به کاهش اضطراب کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین : اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می شود، اما در برخی موارد می توان آن را بدون ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
complex می تواند باعث افزایش انرژی گردد. همچنین می تواند خستگی ناشی از تخریب اعصاب، دیابت، سیاتیک، زنگ زدن گوش، استرس، بیماری های مزمن و طولانی مدت، کمبود ویتامین B12 و ... را از بین ببرد . بهترین منابع غذایی ویتامین ب کمپلکس ماهی، جگر گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ و لبنیات، حبوبات، شیر سویای غنی شده، جوی دوسر، دانه ها و مغزها، اسفناج و موز است. مکمل های ویتامین ب کمپلکس معمولا حاوی حداقل 6 ویتامین B1، B2، B3، B5، B6 و B12 می باشند. همچنین دریافت دوز بالای ویتامین های B ممکن است باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن شود. https://etebarenovin. ...
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟
افکار منفی خودرا شناخته و با تمرکز بر علت ها ، بر این گونه افکار غلبه کنید. از بیکاری فرار کنید با توجه به اینکه زمان های بیکاری می تواند امکان رشد علف های هرز بدبینی و منفی بافی را در شما فراهم کند ، پس سعی کنید اوقات فراغت تان را به برنامه های مفید و سالم اختصاص دهید. خواب کافی داشته باشید خواب کافی می تواند هوش هیجانی تان را افزایش داده و عواطف و احساسات تان را مدیریت کند. پس با استراحت و خواب کافی استرس را از خود دور کرده و شادابی و نشاط را به خود تزریق کنید. منبع:دانا انتهای پیام/ ...
کووید-19 افسردگی بارداری و بعد زایمان را افزایش می دهد
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی ، اگرچه زایمان غالبا با خوش بینی و اشتیاق همراه است اما تقریبا 10 تا 20 درصد زنان، چالش های بهداشت روان را در هفته های پیش و پس از تولد تجربه می کنند. افسردگی، اضطراب و اختلالات مرتبط با حادثه می توانند با افزایش استرس مربوط به بارداری و تجربه های پس از زایمان تشدید شوند اما مشخص نیست که چگونه عوامل استرس زای ناشی از یک بیماری همه گیر می تواند بر این عوارض ...
سلامت روانی کودکان و نوجوانان در فضای مجازی
اعتیاد به اینترنت: زمانی که کودک و نوجوانی به اینترنت معتاد شود، انگیزه اش برای تعامل بادیکران کم می شودکه خود اثرات منفی بر ارتباط شخصی و تعاملات اجتماعی او دارد، این افراد دوستی ها را کم تر حفظ کرده، زمان کم تری با خانواده سپری و استرس های بیش تری را تجربه می کنند و درنهایت تنها و افسرده اند. امکان صدمات جسمی استفاده طولانی مدت از فضای مجازی: کودکان و نوجوانانی که ...
تمام علت های تعجب آور کاهش حافظه!
رویداد24 افسردگی قابل توجه، بد خوابی و ... از دلایلی هستند که می توانند منجر به شکایات حافظه شوند و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهند. در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش سطح حافظه می شوند، ذکر شده اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار ...
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند.بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را ...
راهکارهای رفع خستگی ناشی از همه گیری ویروس کرونا
را برای ما و عزیزانمان رقم خواهد زد، دقیقا همان حالتی است که وقتی اضطراب به صورت طولانی و پیوسته تجربه می شود برای افراد اتفاق می افتد و علایم آن داشتن حس ناتوانی، بی رمقی و نداشتن حس کنترل بر اتفاقات خوب زندگی و به هم خوردن سبک خواب افراد است، علائمی که ما را مجاب می کنند ضمن پیگیری، راهکار هایی هم برای محافظت از روانمان در این برهه از زمان داشته باشیم. وی با اشاره به اینکه بسیاری از ...
همیشه بیماری با اوست!
کرونا دو دسته اند؛ دسته ای که اختلالات قبلیشان بر اثر کرونا تشدید شده که در بحث روان درمانی و دارو درمانی باید به آنان پرداخته شود و دسته دیگر که در اثر کرونا دچار مشکلات جدید روانپزشکی شده اند. جعفرزاده تصریح کرد: اگر فرد افسردگی خفیف داشته باشد با روان درمانی قابل حل است و در مرحله متوسط و شدید نیاز به دارودرمانی و روان درمانی و در بعضی موارد، مثلا با افکار خودکشی جدی، به بستری در بخش ...
برخی کمردردها نشانه ابتلا به کروناست
کند اما ممکن است به کرونا هم ربطی نداشته باشد چون خستگی دلائل بسیاری دارد، همین استرس های ناشی از کرونا می تواند برای فرد خستگی ایجاد کند، یعنی اگر فرد تنها دچار خستگی بوده و سایر علائم را نداشته باشد ممکن است علت های دیگری برای درد وجود داشته باشد. این فیزیوتراپیست در خصوص چگونگی بهبود این دردها نیز گفت: مشکلات اسکلت عضلانی معمولا یک سیر دوهفته ای دارد، اما خستگی ممکن است مدت ها طول بکشد ...
راهکار های برای جلوگیری از زود رنج بودن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا ، گاهی احساس تحریک پذیری ما در سطح بالایی قرار دارد و مشکلاتی زیادی در زندگی و روابط مان ایجاد می کند. در واقع اغلب اوقات بیشتر دیگران را اذیت می کنیم و آنها از ما دور می شوند. افرادی که زودرنج هستند اگر به درمان خود توجه نکنند جامعه آنها را پس می زند و تنها می مانند. در ادامه شما را با مواردی که نیاز است برای کنترل و کاهش سطح زود رنجی خود انجام ...
توصیه هایی برای مبتلایان به HIV در ایام کرونا
درمان عفونت ویروس نقص ایمنی اکتسابی یا ویروس ایدز به کار می روند) به صورت جدی در دستور کار خود قرار دهند. زیرا مصرف این داروها تأثیر بسزایی در حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی این افراد دارد. سخنگوی وزارت بهداشت تاکید کرد: مبتلایان به HIV به طور منظم ورزش کنند، رژیم غذایی سالم و متوازن در پیش گیرند و ضمن پرهیز از هرگونه استرس و اضطراب، استراحت و خواب کافی و مطلوب داشته باشند. ...
شاید دیابت عامل خستگی شما باشد
افراد دیابتی ممکن است در خواب مشکل داشته باشند. علاوه بر استرس، اضطراب و افسردگی که می توانند در بی خوابی نقش داشته باشند، این که مجبور باشید مرتب در شب برای ادرار کردن از خواب بیدار شوید نیز می تواند کیفیت کلی خواب را بدتر کند. اگر شب خوب نمی خوابید، در طول روز خسته خواهید شد. تغییر در برنامه شبانه و محیط خواب می تواند به شما کمک کند تا بیشتر استراحت کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید ...
غربالگری اضطراب و سوگ میان کارکنان شهرداری تهران
جامع سلامت روان طراحی های جدیدی برای غربالگری های سلامت روان کارکنان شهرداری تهران در حال انجام است، تصریح کرد: محور کار در این مرکز روی بحث بیماران کرونایی است و تاکنون روی 2هزار و 400 نفر غربالگری سلامت روان در بحث های اضطراب، استرس و سوگ انجام شده است؛ همچنین حمایت های روانی برای این همکاران به خصوص افرادی که عزیزان خود را از دست داده اند، در حال انجام است. مدیرعامل شرکت شهر سالم ...
تحمل قرنطینه با همدلی اعضای خانواده
.... ربانی می افزاید: افرادی که دارای حالات اضطراب و استرس و خودبیمارانگاری هستند، می توانند از تکنیک های تن آرامی و تنفس شکمی و دور ساختن افکار منفی و تمرکز بر روی فعالیت های لذت بخش و مواردی مانند مطالعه کتاب، تهیه فهرست شکرگذاری و انجام ورزش های سبک که در تماس با روانشناسان مرکز به آنها آموزش و توصیه می شود، از این حالت خارج شوند. وی ادامه می دهد: اگر مشکل افراد دارای استرس و ...
جامعه افسرده
های سنی تعریف و از طریق کارشناسان سلامت روان در اختیار مردم قرار گرفته است. بهترین راهکار برای پیشگیری از بروز مشکلاتی مثل استرس و اضطراب در بزرگسالی، آموزش مهارت هایی مانند تفکر نقاد، خودآگاهی، ارتباط موثر و همدلی از سنین کودکی است. در بسیاری از بیمارستان های عمومی کشور در صورتی که پزشک متخصص تشخیص دهد علت بیماری فرد ریشه در مشکلات روانی دارد بیمار را به یک متخصص روانپزشک ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
های مجازی ندارید، باید به این استفاده بیش ازحد از موبایل می تواند بر خواب تأثیر منفی گذاشته و فرد را مستعد چاقی کند. همچنین در حال حاضر سطح استرس و اضطراب به دلیل همه گیری ویروس کرونا افزایش یافته است و وابستگی به موبایل نیز می تواند میزان استرس در افراد را تشدید کند. نکته توجه داشته باشید که این وسیله ارتباطی در عین مفید بودن خیلی راحت می تواند شما را به خود معتاد کند ...
بیماران قلبی از ترس کرونا در خانه نمانند
سندروم قلب شکسته دچار می شوند و عموما چه علائمی از خود نشان می دهند؟ خانم ها معمولا بیشتر به این سندروم دچار می شوند. همچنین این بیماری در افرادی که بیش از 50 سال سن دارند هم شایع تر است و بیشتر این افراد در گذشته تجربه مواجه با یک استرس بسیار شدید را داشته اند. تفاوتی که این سندروم با یک حمله قلبی دارد این است که در سندروم قلب شکسته انسداد عروق یا رگ ها دیده نمی شود و اصل مشکل در عضله های قلبی ...
خشونت خانگی یک آسیب اجتماعی است
به گزارش تلنگر ؛ این خشونت علاوه بر آسیب جسمی، منجر به آسیب های روانی فرد و سایر اعضای خانواده می شود و اثرات آن ممکن است سال ها حتی پس از توقف خشونت، باقی بماند. به دنبال شیوع ویروس کرونا، شرایط اجتماعی، اقتصادی و خانوادگی ناشی از همه گیری این ویروس موجب افزایش فشار روانی و تنش در افراد شده که یکی از پیامدهای آن افزایش خشونت خانگی است. خشونت خانگی به معنی بد رفتاری مکرر یکی ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
روحیه ی افراد دارند. کاهش علائم افسردگی: موسیقی سبب کاهش افسردگی و اضطراب بیمارانی می شود که از اختلالات عصبی مثل جنون، سکته و پارکینسون رنج می برند. موسیقی درمانی ایمن و کاملا مؤثر برای بسیاری از بیمارهای و اختلالات روانی از جمله افسردگی است. فواید جسمی موسیقی آرامش جسمی: بعد از پشت سر گذاشتن یک روز کاری طولانی ، برای آرامش بیشتر آهنگ مورد علاقه خود را گوش ...
فواید خیالبافی های روزانه
با برانگیختن خلاقیت، اغلب راه حل هایی را که فرد برای مشکلات در نظر نگرفته، پیش چشم می آورد. " 3 مزیت علمی خیالپردازی برای مغز متخصصان مغز و اعصاب در سال های اخیر با مطالعاتی که روی بخش های مختلف مغز و تاثیری که از عوامل مختلف می پذیرد انجام دادند، دریافتند که خیالپردازی و خیالبافی موجب تغییرات مثبتی در مغز افراد می شود. سه مزیت مهمی را که خیالبافی برای مغز فراهم می آورد به ...