سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه انواع نرگسی
ترکیباش ار ژیاز و روغن و اسفناج و تخم مرغ می باشد. طرز تهیه نرکسی با انار مواد لازم اسفناج تازه نیم کیلو .... پیاز دوعدد .... سیر دو حبه .... تخم مرغ دوعدد .... انار سه ق غ . ( اگر انار دوس نداشتین میتونید گردوی نگینی خرد شده بریزید یا اصلا هیچکدوم رو نریزید اما به نظر من ترکیب طعم شیرین اسفناج و ترشی انار جادو میکنه ) . طرز تهیه ابتدا اسفناج ها خوب ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده ی تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن همچون آهن، کلسیم و ویتامین های A، E، K، و D آن بی اطلاع هستند که به طور عمده در قسمت زرده تخم مرغ وجود دارند. باید بدانید که یک تخم مرغ کامل و ...
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
ناشی از کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده ی تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن همچون آهن، کلسیم و ویتامین های A، E، K، و D آن بی اطلاع هستند که به طور عمده در قسمت زرده تخم مرغ وجود دارند. باید بدانید که یک تخم ...
تارت قارچ و پیاز
اعظم گلزار منش : مواد لازم برای 6-8 عدد مواد لازم برای تهیة خمیر پای آرد.................. 250 گرم کرة سرد (خرد کرده)................. 125 گرم زردة تخم مرغ..................... 1 عدد نمک.............. به میزان لازم شیر................. حدود 125 میلی لیتر بیشتربخوانید: تارت اسفناج مواد لازم میانی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
از آنجاکه ویتامین های گروه ب در طیف وسیعی از مواد غذایی وجود دارند، معمولا درصورت رعایت رژیم غذایی مناسب از ابتلا به کمبودشان در امان خواهیم بود، اما برخی شرایط خاص می توانند نیاز بدن به این مغذی ها را افزایش دهند و برای همین عده ای از افراد در بازه هایی از زندگی به مصرف قرص های مکمل نیاز پیدا می کنند. زنان باردار و شیرده سالخوردگان مبتلایان به برخی بیماری های خاص ...
طرز تهیه پیراشگی اسفناج خانگی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک مواد لازم: تخم مرغ بزرگ دو عدد شیر پرچرب یک دوم پیمانه خامه ترش یک چهارم پیمانه نمک دریایی دو قاشق چای خوری آرد شیرینی پزی (الک شده)چهار پیمانه مواد لازم برای تهیه فیلینگ پیراشکی اسفناج روغن زیتون یک قاشق غذاخوری بیکن( خرد شده)150 گرم پیاز کوچک( ریز خرد ...
با خوراکی هایی ساده بین بدن و کرونا، سد بسازید
های سفید، تخم مرغ و به ویژه سفیده آن و... از جمله منابع حیوانی پروتئین ها هستند. این کارشناس تغذیه با اشاره به این که حبوبات و مغزها از منابع گیاهی پروتئین ها هستند، گفت: افرادی که معده حساسی دارند و با مصرف حبوبات به سرعت به نفخ مبتلا می شوند، می توانند از جوانه دانه ها استفاده کنند که به راحتی نیز جذب بدن می شود. او افزود: در مبارزه با ویروس کرونا مصرف آنتی اکسیدان ها نیز نقش مهمی دارند که خوراکی های نارنجی رنگ این فصل از جمله کدو حلوایی، هویج و... از منابع سرشار آن هستند. انتهای پیام/د. ...
با این 10 خوراکی از مکمل های بدنسازی بی نیاز می شوید
ممکن از این جهت به مکمل های غذایی که ممکن است با عوارض بالا در بازار وجود داشته باشد رو بیاورید. ما در این بخش به معرفی بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی پرداخته ایم تا با استفاده از آن ها بتوانید مواد مورد نیاز برای عضله سازی بدنتان را تامین و از عوارض مکمل های بازاری در امان بمانید. تخم مرغ یکی از ضروری ترین های عضله سازی تخم مرغ یکی از کاملترین و متنوع ترین مواد غذایی است که در ...
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
بتاکاروتن محسوب می شوند. گوجه فرنگی بنا بر تحقیقات مجله بین المللی تحقیقات و درمان سرطان، علاوه بر بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان خوراکی به نام لیکوپن نیز در جلوگیری از سرطان نقش مهمی دارد. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا و فلفل قرمز، همگی منابع خوبی از لیکوپن هستند. جالب است بدانید پخت گوجه فرنگی به جذب بیشتر لیکوپن موجود در آن کمک می کند. تخم کتان ...
طرز تهیه کیک تولد توت فرنگی خوشمزه و مجلسی
بدون فر استفاده کنید. اما اگر هم بخواهید می توانید یک کیک اسفنجی ساده و حرفه ای در فر تهیه کنید. برای درست کردن کیک اسفنجی ابتدا باید سفیده تخم مرغ را به مدت 15 دقیقه روی دور تند هم بزنید تا خوب کف کند. سپس شکر ساییده را هم کم کم اضافه کنید و بهم زنید تا مایه کیک شما سفید و براق شود. حالا آرد را روی سفیده الک کرده و آهسته و با ملایمت با مواد دیگر ترکیب کنید. زرده تخم مرغ را به ...
ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا
به تنظیم فشار خون در هر دو افراد دارای فشار خون پایین و بالا کمک کند. متخصصان می گویند از آنجا که مکمل های حاوی منیزیوم ارزان قیمت بوده و به راحتی در دسترس هستند، می توان از آن به عنوان یک گزینه مناسب برای کاهش فشار خون بهره برد. با این وجود، افراد می توانند به طور طبیعی و با یک رژیم غذایی، منیزیوم لازم بدنشان را تامین کنند. بهترین منابع غذایی حاوی منیزیوم شامل سبزیجات با برگ های تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، تخم کدو، غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای، عدس، نخود و شکلات تلخ است. ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
رژیم های سخت و عذاب آور بگیرید. بلکه فقط کافیست قوانینی که در ادامه ذکر می کنیم را دنبال کنید: مصرف فروکتوز را به 20 گرم در روز کاهش دهید. مصرف روغن های گیاهی که باعث تحریک التهاب می شود را ترک کنید. از نوشیدن مایعات گازدار و سودا پرهیز کنید. رژیم شما باید شامل غذاهای گیاهی و حیوانی بیشتری باشد که بسیاری از آمینو اسیدهای لازم را در خود دارند. به مقدار بیشتری سبزیجات سبزبرگ مصرف کنید. مصرف نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید یا به طور کامل ترک کنید. فراموش نکنید این مواد غذایی عالی که حاوی سولفور هستند را مصرف کنید: تخم مرغ، سیر و پیاز. ...
فواید اعجاب انگیز کلسیم
. در زیر لیستی از مواد غذایی که میزان قابل توجهی کلسیم دارند ارائه می شود . شیر پنیر ماست کاهو نان کامل دارچین رازیانه زیتون گردو پرتقال آجیل و دانه ها، از جمله پسته، کنجد، بادام، فندق لوبیا(قرمز، سبز ، چشم بلبلی، سفید ) انجیر ( خشک و تازه) کلم بروکلی اسفناج غلات بعضی از نوشیدنی های غنی شده با کلسیم مانند شیر سویا و انواع آب میوه پوست تخم مرغ خرد شده – می توان آن ها را پودر ...
خوراکی های معجزه آسا که باعث لاغری می شوند
مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. ...
این صبحانه ها بهترین و سالم ترین وعده غذایی برای سلامت شما هستند
وعده صبحانه بهترین و کامل ترین وعده غذایی در روز است که توصیه می شود به هیچ عنوان خوردن آن را ترک نکنید حتی اگر درگیر یک رژیم غذایی برای لاغر شدن هستید. باتوجه به اهمیتی که وعده صبحانه دارد باید متوجه باشیم که مواد غذایی که در این وعده مصرف می کنیم بسیار مهم هستند چرا که باید سلامت و انرژی ما را برای تمام روز تامین کنند. بهترین صبحانه چیست؟ یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار ...
گیاهان مفید برای بیماران دیابتی
مدت 24 ساعت در آب خیس کنید. سپس برگ ها را بفشارید و آب به دست آمده را بخورید یا برگ های انبه را خشک و سپس آسیاب کنید و روزی 2 بار با آب مصرف کنید. این 2 روش عوارض دیابت را از بین می برد. قره قاط؛ این میوه اختلالات پرخطر دیابت مانند آسیب های چشمی و آب مروارید را کاهش می دهد. جینکو بیلوبا؛ عصاره این گیاه برای پیش گیری و درمان مراحل اولیه ناراحتی عصبی ناشی از دیابت موثر است ...
آشنایی با عامل فراموشی در بیماران
طولانی مدت مانند اختلالات حافظه، آلزایمر یا دمانس نیز باشد. در ادامه راه کارهایی برای کمک به شما ارائه داده ایم تا به درمان فراموشی خود بپردازید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بیماری آلزایمر و دمانس کلیک کنید. ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین از گروه خانواده ویتامین های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود و میزان مصرف مورد نیاز بدن روزانه در خانم ...
منابع غنی پروتئین در سبزیجات
توان پروتئین مورد نیاز بدن را از طریق رژیم گیاهی گیاهی دریافت کرد. اما برای اطمینان از دریافت اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین ها و مواد معدنی ، به ویژه ویتامین های گروه B و آهن ، برنامه ریزی لازم است. برای استفاده بیشتر از یک رژیم گیاهی ، باید هر روز انواع غلات ، حبوبات ، دانه ها ، مغزها و سبزیجات را بخورید. طبق دستورالعمل های فعلی سازمان غذا و دارو (FDA) ، بزرگسالان باید ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
شیعه نیوز : برخی گزینه های موجود مانند همبرگرهای چرب و مرغ های سوخاری در حالت ایده آل بهترین منابع برای پروتئین نیستند. از سوی دیگر، برخی ممکن است در مصرف پروتئین حیوانی زیاده روی کرده و توجهی به منابع دیگر این ماده مغذی نداشته باشند. افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی کنند نیز ممکن است به میزان کافی این ماده مغذی مهم را دریافت نکنند. در ادامه با برخی از بهترین منابع پروتئین برای مردان که می توان آنها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مد نظر قرار داد بیشتر آشنا می شویم. ...
مرغ ارزان شد؟
سیاست های ارزی و تجاری باعث شده است که به جای رسیدن به تنظیم و نقطه تعادلی در بازار، دو ضلع تولید ، و مصرف با اختلال های جدی مواجه شوند. در حالی که قیمت هر کیلوگرم مرغ در سال 98 بین 10 تا 12 هزار تومان بود، در آبان سال جاری هر کیلوگرم گوشت مرغ به 36 هزار تومان هم افزایش یافت، آن هم با وجود تعیین قیمت مصوب از سوی دولت. در واقع بررسی ها نشان می دهد که قیمت مرغ دولتی به هیچ عنوان در سطح شهر و در میان ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
.... از نظر تئوری، می توانید در هفته ده تخم مرغ یا بیشتر بخورید، اما بهتر است که تعداد آن ها پنج یا شش مورد بیشتر نباشد. اولگاه کوبرلاوا در ادامه گفت: بدن در هر حالتی زرده تخم مرغ را جذب می کند؛ خام، جوشانده، نرم و غیره. با این حال، تخم مرغ خام می تواند خطر سالمونلوز (یک عفونت روده ای حاد است که می تواند نارسایی کلیه را تحریک کند) ایجاد کند. پیش از این دانشمندان ثابت کرده ...
سالاد کدو حلوائی با اسفناج
اعظم گلزارمنش : مواد لازم برای 4-6 نفر روغن زیتون ......................2 قاشق سوپخوری کدو حلوائی پوست گرفته................ 400 گرم آب مرغ ................. 250 میلی لیتر (1 پیمانه) آب ............. 250 میلی لیتر (1 پیمانه) کوس کوس (بلغور ) .................2 پیمانه برگ اسفناج خرد کرده................... 150 گرم ...
این مواد غذایی را خام نخورید!
هورمونی شود، مسأله ای که به بروز نوسان در قند خون، وزن و سلامت متابولیک کلی بدن می انجامد. این مشکلات می تواند به التهاب غده تیروئید یا گواتر بیانجامد. 3- تخم مرغ گرچه خوردن تخم مرغ خام در کشور هایی مثل ژاپن و کره رایج است، اما این تصور رایج که تخم مرغ خام سالم تر از تخم مرغ پخته شده است، توسط یک تحقیق رد شده. در این تحقیق پی برده شد که وقتی تخم مرغ به صورت پخته مصرف می شود، پروتئین ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
...، مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ها ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف منابع حاوی ویتامین B6 که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. همچنین در این ایام باید از روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا3 و ویتامین E در پخت وپز غذا و سالاد استفاده شود . ...
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
را هر روز به طور منظم ماساژ دهید. به آرامی بالا و پایین و اطراف نای و حلق خود را ماساژ دهید. رژیم غذایی بدون گلوتن و بدون غلات داشته باشید. فقط از محصولات لبنی که از شیر بز، گاو و یا شیر گوسفند، بدست می آیند استفاده کنید. غذاهای دریایی مصرف کنید، غذاهای غنی از روی (گوشت گاو، مرغ، آجیل، اسفناج و ماهی تن)، پنیر کم چرب، سس سویا، شیر گاو، تخم مرغ، ماست کم چرب، بستنی کم ...
موارد مصرف ویتامین ب کمپلکس + عوارض احتمالی
استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. فواید ویتامین ب کمپلکس برای بدن تولید انرژی سیستم ...
سبقت قیمت تخم مرغ از مرغ/از شوک گرانی تا ردپای صادرات بی رویه
مصوب شده که مرغ گرم در استان خراسان شمالی با قیمت کیلویی 21 هزار و 200 تومان به دست مصرف کننده برسد به اینکه این طرح چه میزان تداوم دارد، کاری نداریم اما آنچه جالب توجه است این است که به دنبال مرغ، ظاهرا تخم مرغ هم چشم و هم چشمی کرده و می خواهد با قیمت بالایش در میان مردم خودنمایی کند. این دو قلم مواد غذایی پروتئینی با توجه به این که زمان زیادی است با گرانی گوشت قرمز به عناصر اصلی سفره ...