سایر منابع:
سایر خبرها
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی ...
طرز تهیه کیک اسفنجی بادامی بدون آرد و گلوتن
. برای آماده کردن این کیک بادامی بدون آرد تنها لازم است به جای آرد سفید از آرد بادام یا بادام کوبیده شده که به صورت آرد درآمده استفاده کنید. می توانید کیک بادام را با آرد بادام درختی یا آرد بادام زمینی درست کنید و آن را با کارامل یا شکلات تزیین کنید تا یک کیک بادامی شکلاتی و کاراملی و یا حتی بدون این ها یک کیک بادام ساده داشته باشید که اصالتا یک کیک فرانسوی است. مواد لازم برای 8 نفر ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم ؟
استفاده آن بسیار توصیه شده است توت سفید می باشد که به صورت خشک شده یا تازه مصرف می شود. با خوردن توت در وعده های روزانه خود سلامتی تان را تصمین کنید شما می توانید از آن به عنوان یک میان وعده با ماست، تزیین روی کیک ها و شیرینی ها، طعم دهنده در کنار نوشیدنی ها مثل چای و یا حتی به تنهایی به عنوان یک طرف تنقل استفاده کنید. جالب است بدانید که توت یک خوراکی پرکالری و مقوی شامل فیبر ...
بینی شما هم پوسته پوسته میشه؟
خانگی مانند استفاده از روغن نارگیل یا روغن زیتون خالص، کره شی و روغن جوجوبا در اطراف بینی استفاده کنید. نرم کننده های موجود در این روغن ها، مرطوب کننده های طبیعی هستند که می توانند پوست خشک و پوسته پوسته اطراف بینی را ترمیم کنند. در مطلب " نرم کننده ترین ماسک گیاهی پوست خشک " در بخش پوست و موی نمناک بهترین درمان های خانگی برای رفع خشکی پوست دور بینی و قسمت های دیگر صورت را گفته ایم که ...
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
...: ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید تامین می شود و اگر این رویه روزانه بین ده تا پانزده دقیقه انجام گیرد نیاز بدن به ویتامین D کامل مرتفع می شود. پس برای تامین ویتامین D بدن نیاز مبرم به مصرف مکمل نیست، اما در شرایطی که ویتامین D بدن تامین نشود می توان با تجویز پزشک مکمل مصرف کرد. به گزارش اقتصادنیوز، میزان جذب این یتامین باید 400 واحد ...
با این 10 خوراکی از مکمل های بدنسازی بی نیاز می شوید
پیدا کردن و طراحی یک برنامه غذایی که شما را به اهداف تناسب اندامی تان برساند،کار خیلی دشواری نیست اگر این مطلب را دنبال کنید و از مواد معرفی شده در برنامه غذایی تان بهره لازم را ببرید. به گزارش خبرورزشی، برخی افراد با وجود تمرینات حرفه ای و مداوم بدنسازی به اندام مورد نظرشان نمی رسند. یکی از دلایل رایج نرسیدن به اهدافی که برای تناسب اندامتان در نظر دارید برنامه غذایی نا مناسب است. و ...
خواص و زیان های سبوس را بشناسید
، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند. برای چه کسانی باید محدود شود؟ افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. البته برخی افراد نشانگان روده تحریک پذیر دارند و گاهی باید سبوس در برنامه غذایی آن ها باشد و گاهی نباشد. در این مورد باید با مشاور تغذیه مشورت کرد. مصرف سبوس به تنهایی خوب است؟ مصرف سبوس را به ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای کودکان، یک ملین خوب است، به این معنی که باعث تحریک حرکات روده و دفع مواد از آن می شود. ثانیاً، این ماده از فیبر غذایی بالایی نیز برخوردار است، که به بزرگ تر کردن مدفوع کمک می کند و حرکت در آن در روده را آسان تر می کند. در نتیجه سیستم گوارشی شما تمیز نگه داشته می شود. علاوه بر این، با هضم سالم و ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
مراحل تبدیل شهد به عسل در این معده انجام گرفته و عسل رسیده و آماده شده از طریق خرطوم زنبور به سلولهای مومی شکل ریخته می شود. کیسه عسلی به وسیله دریچه ای به معده دوم ( معده اصلی ) منتهی می شود زنبور عسل در صورت لزوم جهت تغذیه خویش با اندک فشار بوسیله ماهیچه های اطرافش دریچه را باز می کند و از این طریق عسل مورد نیاز زنبور وارد معده اصلی شده و صرف تغذیه آن می شود و سایر عملیات از جمله گوارش ...
سردی مزاج معده
(نزدیکی جنسی) بعد از غذا اشاره کرد. علاوه بر موارد ذکرشده، داشتن اجابت مزاج مناسب، رعایت آداب خوابیدن، پرهیز از بی تحرکی و داشتن آرامش روحی و روانی برای پیشگیری از نفخ و هر بیماری دیگری لازم است. درمان سردی مزاج معده * خوردن مصطکی ساییده شده با شکر * روغن مالی شکم با روغن هایی مانند بابونه * تقویت معده با مصرف گل قند و بذر انیسون علاوه بر موارد فو ...
خواص هلیله سیاه
ولرم مخلوط کنید و بنوشید. برای هموروئید ، میوه وال را در روغن کرچک سرخ کنید، تا قهوه ای طلایی شود. پودرش کنید و نگه دارید. یک قاشق چای خوری از این پودر را در وقت خواب با آب ولرم برای داشتن حرکت نرمال روده مصرف کنید. برای ریزش مو ، دانه های 8-10 میوه را بردارید، آنها را در یک فنجان روغن نارگیل بجوشانید. هر روز از این روغن مو استفاده کنید. برای اسیدیته و سوزش معده ، یک ...
طرز تهیه ی 10 ماسک صورت آووکادو برای پوست های مختلف
... زردآلوی رسیده: نصف یک عدد آب لیموی تازه: چند قطره طرز تهیه آووکادو، زردآلو و آب لیمو را در یک کاسه بریزید و آن ها را به خوبی له کنید. زمانی که یک خمیر نرم به دست آمد، آن را روی صورت تان بگذارید. تا جایی که می توانید آن را به صورت مساوی روی صورت قرار دهید. بهترین زمان برای استفاده از این ماسک، بعد از اسکراب ملایم پوست است. اجازه دهید ماسک به مدت 20 دقیقه رو ...
طرز تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت
(در صورت تمایل) و ادویه ها را به مواد رنده شده اضافه کنید؛ سپس مواد را به خوبی ورز بدهید تا با هم ترکیب شود و مایع کتلت یکدستی به دست بیاید. تابه ای را روی حرارت بگذارید و مقدار کافی روغن در آن بریزید و اجازه دهید کاملا داغ شود. مقداری از مایع کتلت را به اندازه و شکل دلخواه در دست شکل دهید. سپس آن را در آرد سوخاری بغلطانید تا تمام آن به آدر آغشته شود و در روغن داغ بیندازید. این روند را تا تمام شدن تمام مایع کتلت ادامه دهید. کتلت های سرخ شده را روی دستمال حوله ای آشپزخانه قرار دهید تا روغن اضافه ی آن ها گرفته شود. نوش جان. منبع: مجله کوروش ...
ترب کوهی و درمان 2 بیماری با شربت آن
راه خوراکی با مقادیر کم محرک دستگاه گوارش است و با مقادیر زیاد سبب التهاب مخاط دستگاه گوارش می شود. همچنین از طریق خوراکی برای درمان برونشیت یا به عنوان یک تونیک استفاده می شود. از طریق خارجی از برش های ریشه برای درمان رماتیسم یا دمل ها و کورک ها استفاده می شود. شربت ترب کوهی همچنین سبب از بین رفتن آب اضافی و سموم از بدن می شود. خوردن ترب کوهی دید چشم و قدرت حافظه را نیز تقویت می کند. ترب کوهی سرشار از ویتامین C، پتاسیم، ویتامین B1، B6، منیزیم و فسفر است. بهداشت نیوز ...
خواص کُندر را بشناسیم
مفید است. اگر کندر را با عسل بخورید موجب درمان فراموشی می شود. می توانید کندر را بکوبید و یک قاشق مربا خوری از آن را به لیوانی آب اضافه نمایید و میل کنید. می توانید روزی 3 گرم کندر را در آب خیسانده و ناشتا مصرف کنید تا بلغم های سینه دفع شود. یا می توانید کندر را به صورت آدامس استفاده کنیداست. برای درمان روماتیسم و آرتروز کندر به میزان 300 تا 400 و سه نوبت در روز مصرف شود. برای درمان آسم روزانه 300 میلی گرم کندر در سه نوبت مصرف شود. ...
از فوائد زیتون چه می دانید؟
موجب درمان کم خونی می شود. خوردن یک چهارم قاشق زیتون برای افرادی که از کمبود آهن یا از کم خونی رنج می برند مفید است. فواید زیتون برای پوست زیتون، چه به صورت روغن و چه به صورت مصرف دانه های آن، برای بهبود وضعیت پوست و پوشاندن عیوب آن بسیار مفید است؛ زیرا با تأمین ویتامین A و ویتامین E که ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان هستند، به لطافت و مرطوب سازی پوست کمک می کند و قابلیت ارتجاعی ...
از فواید شگفت انگیز روغن کرچک چه می دانید؟
مورد استفاده قرار می دهند؛ شیوه اول به صورت موضعی و مالیدن روی پوست است و در روش دوم آن را به صورت خوراکی یا محلول مانند اضافه کردن آن آب گرم مصرف می کنند. درمان آرتروز، تقویت و رشد مو، درمان آکنه، مرطوب کننده پوست، پاک کننده عمیق، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، از بین بردن خطوط چین و چروک، کاهش تورم و التهاب، پشتیبانی از سیستم لنفاوی، افزایش گردش خون، درمان زخم ها، کاهش دردهای قاعدگی و ...
سالاد کدو حلوائی با اسفناج
... گردو تست کرده.............. 150 گرم بیشتربخوانید: طرز تهیه سالاد سزار همراه با یک سس جذاب مواد لازم برای تهیه سس آبلیموی تازه ...............یک چهارم پیمانه روغن زیتون............... یک چهارم پیمانه عسل............... یک قاشق چایخوری پودر زیره.............. یک هشتم قاشق چایخوری نمک و فلفل.................... به میزان ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
سیستم گوارش نیز کمک می کند. بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند . کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش : فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد. بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم گوارشی مناسب کمک می کند . تحریک هورمون ها ...
دمنوش هایی ضد حملات صرع
تقویت مغز و بدن مصرف شیره بادام و حریره بادام که تقویت کننده مغز است. مصرف برخی ترشی ها مثل ترشی لبو به همراه غذای خود مصرف روغن زیتون، کنجد مصرف ادویه های گرم مثل دارچین و زیره سبز مصرف چغندر آب پز شده با روغن زیتون پیش از خوردن غذا غذاهای مضر برای صرغ : در پاسخ به سوال برخی از شما کاربران از بخش بهداشت و سلامت نمناک در رابطه با غذاهای مضر برای ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
سیب همواره به صورت یک میان وعده، به عنوان بخشی از سالاد، اسموتی، پای یا دسر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، لیست گسترده ای از مزایای سلامتی این میوه را نمی توان نادیده گرفت. سیب سرشار از فیبر پکتین بوده که با افزایش میزان متابولیسم، به بهبود سلامت قلب و تنظیم میزان قند خون بدن کمک می کند. این میوه همچنین دارای ویتامین و مواد معدنی بوده که باعث افزایش سلامت استخوان ها، دندان ها و پوست می ...
درمان بی خوابی های مزمن
بی خوابی شبانه را برای تان به وجود می آورد. بهترین راه درمان برای این مشکل ایجاد نظم در زندگی و از بین بردن عادات بد در خوابیدن می باشد، که در این مطلب به آن می پردازیم. البته یک دلیل شایع در بین جوانان اشعه های مضر تلفن همراه می باشد که با خودشان در بستر می برند و ساعت ها با آن مشغول می شوند و ناگهان متوجه گذشت زمان زیادی از ساعت خواب شان می شود. راه حل این مورد آشکار است، دور کردن ...
طرز تهیه پفک نمکی در منزل
. برای سلامت فرزندان تان بهتر است خودتان در منزل پفک نمکی درست کنید تا هم نیاز و هوس بچه ها به خوردن تنقلات برطرف شود هم خوراکی سالم بخورند. مواد لازم آرد گندم- 100 گرم کره – 90 گرم پنیر رنده شده ریز و نرم ( پنیر چدار یا گودا ) – 100 گرم طرز تهیه پفک نمکی خانگی فر را از قبل گرم کنید. کره را به مدت 45 ثانیه در مایکروفر گرم کنید تا نرم شود. آرد و پنیر را ...
سیب زمینی شیرین: فواید و 3 دستور مصرف
...، چیپس سیب زمینی شیرین است. برای تهیه این چیپس های سالم به سیب زمینی شیرین شسته شده و یک قاشق چای خوری روغن و نمک و ادویه نیاز دارید. لازم نیست پوست سیب زمینی را بکنید. کافیست آن را برش های نازک بزنید و داخل سینی فر بچینید و نمک و روغن و ادویه های مورد علاقه تان را بزنید. سپس آن را به مدت 10 دقیقه داخل فر بگذارید. اگر می خواهید چیپس هایتان کاملاً برشته و ترد شوند فر را از قبل به مدت 5 دقیقه گرم ...
12 خوراکی برای داشتن شکمی صاف
سه بخش دانه - پوسته، اندوخته، گیاهک - است، از این رو، تمام مواد مغذی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. البته هنگام خرید باید مراقب باشید، زیرا برخی محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ترکیبی از گندم کامل و غنی شده هستند. پاستای گندم کامل همانند نان گندم کامل، شما هر سه بخش دانه، همراه با فیبر را برای تقویت احساس سیری و پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای گندم کامل ...
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
سیب هر روز به یک لیوان آب گرم 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب اضافه کنید و مقدار کمی عسل را با آن مخلوط کنید و این ترکیب را هر روز بنوشید. 4. روغن ماهی برای افزایش هورمون تیروئید روغن ماهی درمانی مفید برای افزایش تولید هورمون تیروئیدی و حفظ عملکرد تیروئید است. به جز استفاده از روغن ماهی می توانید از مکمل های روغن ماهی نیز استفاده کنید. نکته:در صورت مصرف داروهای رقیق کننده ...
خواص فوق العاده پیاز قرمز برای تقویت ایمنی
کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تن هایی یا در قالب سالاد های مختلف داشته باشید. اگر نمی توانید طعم پیاز خام را تحمل کنید، می توانید آن را با مقداری فلفل سیاه، آبغوره، جعفری تازه یا پودر آویشن طعم دار کنید ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد
اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذای مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع، غذا های صنعتی و آماده، و مواد غذایی شور سلامت کبد را به خطر می اندازد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
سردی کردن معده چیست؟ + درمان
برنج هم یکی دیگر از داروهای مفید برای درمان مشکل سردی و ترش کردن معده است، برای این کارمقدار کمی برنج را با آب بدون نمک پخته تا قوام پیدا کند، سپس محلول را از صافی رد کنید، این نوشیدنی را می توانید در طول روز به همراه مقداری عسل مصرف کنید تا مشکل سردی معده برطرف شود. استفاده از برگ های شفابخش نعناع هم که از دیرباز به عنوان یک داروی بی رقیب برای درمان کلیه مشکلات معده مشهور بوده که می ...