سایر منابع:
سایر خبرها
موز برای این افراد ممنوع !
مردم نیوز :موز میوه ای است که سرشار از خاصیت برای هرقشری می باشد. ممکن است فکر کنید که موز را همه افراد و بدون محدودیت می توانند مصرف کنند. اما اینطور نیست، مصرف بیش از اندازه موز به دلیل خاصیتی که در ادامه به شما معرفی میکنیم می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامتی عده ای شود. به همین علت توصیه می شود این افراد موز مصرف نکنند! این متخصص مصرف موز را برای افراد با مزاج سرد و خشک که معمولا ...
12 غذای مفید برای کبد که سلامت آنرا تضمین میکند
. 4. سیر مصرف سیر باعث کاهش وزن طبیعی و سالم بدن و حذف چربی در مبتلایان به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. از آنجایی که اضافه وزن در این بیماران خطرناک است و بیماری را بدتر می کند، مصرف به اندازه سیر، می تواند سلامتی را به این افراد بازگرداند. انواع توت ها بسیاری از انواع توت های تیره، مانند: زغال اخته، تمشک و قره قات، حاوی آنتی اکسیدان هایی به ...
تاثیر مثبت پوست انار در پیشگیری از کرونا صحت دارد؟
. افرادی که داروهایی چون کاربامازپین (Tegretol)، روزوواستاتین (Crestor)، تولباتامید (Orinase) و وارفارین (کومادین)مصرف می کنند باید در مصرف انار احتیاط کنند. مصرف انار با وارفارین ممکن است، اثرات جانبی وارفارین را افزایش دهد. همچنین داروهایی که برای فشار خون بالا استفاده می شوند، از آنجایی که انار خود کاهش دهنده فشارخون است، مصرف انار با این داروها می تواند باعث افت شدید فشارخون شود. 5 ...
جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه
تنها حاوی حدود 100 کالری است. این میوه همچنین حاوی فیبر محلول پکتین است که به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. گردو مغزها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی هایی هستند که موجب افزایش ...
با خواص و فواید میوه موز بیشتر آشنا شوید
پرفشاری شده بود. مصرف مواد غذایی ای که از منابع خوب پتاسیم هستند و در عین حال سدیم کمی دارند، ممکن است ریسک فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد. 4- ممکن است به کاهش وزن کمک کند کارشناسان می گویند کربوهیدرات زیاد موز سبب بدنامی این میوه در دنیای رژیم های غذایی شده است. برخلاف بدگویی هایی که در مورد این میوه شده، ما با خوردن موز چاق نمی شویم. در حقیقت این ...
5 دستور غذایی سالم با کالری بالا که به اضافه شدن وزن کمک می کند
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، این مظلب برای دسته دوم نوشته شده است؛ کسانی که از کم بودن وزن شان ناراضی هستند و دوست دارند بتوانند از طریق مصرف خوراکی های سالم وزن شان را بالا ببرند. ما در این مقاله چندین اسموتی، دستور پخت و خوراکی سالم را به شما معرفی کرده ایم؛ با وجود این بهتر است با یک متخصص تغذیه برای گرفتن بهترین نتایج مشورت کنید. 1. اسموتی پروتئینی یکی از روش هایی که ...
آب ماست برای چی خوبه ؟
چاقی دارند ی توانند از رژیم محتوی آب ماست استفاده نمایند. نداشتن چربی، پایین بودن کالری، وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های ...
مبتلایان به کرونا چه نوع نوشیدنی بیشتر بخورند؟
مصرف آن پرهیز کرد. وی افزود: استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج و نان سفید، استفاده از ماست پروبیوتیک، موز و پوره سیب و سیب زمینی نیز موثر می باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به افراط برخی از بیماران در استفاده از یک نوع مواد غذایی عنوان کرد: اگر چیزی مانند سیر، پیاز و زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنند، استفاده آنها باید به اندازه باشد و افزایش بیش از اندازه توصیه نمی شود ...
شایعترین عادت های سبک زندگی غلط در افراد
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد. مهمترین عامل چاقی، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می ...
غذا خوردن بر اثر استرس و افزایش وزن در دوران دنیاگیری کووید 19
بیش از همه کاهش یافته بود. البته نقاط روشنی در یافته ها وجود داشت. حدود 17 درصد از جمعیت مورد مطالعه می گفتند در جریان دنیاگیری وزن کم کرده اند و عجیب نیست که آن ها معمولا افرادی بودند که سطح فعالیت بدنی خود را افزایش و رژیم غذایی خود را بهبود داده بودند. با وجود افزایش مصرف غذای بی کیفیت در بسیاری از مردم، بسیاری از افراد افزایشی در نمره های غذا خوردن سالم نشان می دادند که ...
تغذیه مادران در زمان بارداری
% انرژی از مواد قندی حدود 15% از مواد پرئتئین و 30% از چربی تامین می شود. با استفاده از همه گروههای غذایی ( تعادل ) و مصرف انواع مواد غذایی اشاره شده در هر گروه ( تنوع ) همچنین تعداد سهم های توصیه شده از مواد غذایی هر گروه ( اندازه ) ، نه تنها مواد مغذی لازم در اختیار بدن مادر و جنین قرار می گیرد، بلکه مادر از فیبر کافی هم بهره مند می گردد. نکات مهم در تغذیه دوران بارداری ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
...> لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش ...
رویشگاه انار ارگانیک ایران، چشم به راه صادرات و صنایع تبدیلی
صنعت رنگرزی استفاده می شود و لذا باید توجه مهم به امر صنایع تبدیلی و صادرات اعمال شود. انار میوه بهشتی و نعمتی برای مؤمنان حجت الاسلام مهدی خوشرو در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان اظهار کرد: توجه به تغذیه، تنوع و اعتدال در مصرف از تاکیدات مهم قرآن است و به همین دلیل هر کجا که در قرآن از میوه ای نام برده شده است؛ قطعاً سلامت افراد مورد توجه بوده است . مسئول ...
خواص بی نظیر عسل و لیمو
...: عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و لیموترش می توان به جلوگیری از ...
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان/شایع ترین عادت های سبک زندگی غلط
شیر و لبنیات و محدود کردن چربی و شیرینی جات برای بیماران قلبی در روزهای کرونایی، گفت: این بیماران حتماً از مواد غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنند. وی با بیان اینکه افراد ماهیانه قرص های ویتامین D3 به صورت 50 هزار واحدی را مصرف کنند، ادامه داد: افرادی که در آزمایشات کمبود ویتامین D3 در بدنشان دیده شده باید تا چهار الی شش هفته، هفته ای یک عدد و بعد از آن ماهانه یک عدد قرص ویتامین مصرف کنند ...
با هم خوردن این مواد غذایی یعنی سرطان معده!!
... مواد غذایی که نباید با هم خورده شوند - ماست + ترب - شیر برنج + آرد گندم - انار + حلیم - خربزه + عسل = سنکوب - لبنیات + گوشت سفید - تخم مرغ + ماهی - سرکه + حلیم - لبنیات + ترشیجات - پنیر + ماست چکیده - پنیر + بادام - سرکه + عدس - سرکه + ماش - سرکه + ماست - خربزه + موز - خربزه + انبه - کله گوسفند + انگور - غذای گرم + سرد - غذای طبیعت گرم + سرد - سرکه بعد از ماهی - سرکه بعد از شیر - سرکه بعد از هندوانه - آب سرد بعد از غذای گرم - آب سرد بعد از حمام ...
محافظت از سلامت کلیه ها
. سالم بمانید 6 کاری که افراد مبتلا به بیماری کلیه باید انجام دهند: • فشار خون بالا را پایین بیاورید • سطح قند خون را مدیریت کنید • مصرف نمک را کاهش دهید • از مصرف دارو های NSAID، نوعی مسکن، خودداری کنید • به مقدار متعادلی پروتئین مصرف کنید • هرسال واکسن آنفلوانزا بزنید 8 کاری که همه باید انجام دهند: • به طور منظم ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را ...
خوراکی هایی با قند پایین برای کودکان
در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار بگیرند. به گفته متخصصان صنایع غذایی، مهم ترین تفاوت شیرهای طعم دار با شیرهای معمولی در میزان بالای شکر افزوده شده هنگام تهیه یا فراوری آن هاست. به طور کلی در شیرهای طعم دار دو نوع قند یافت می شود: شکر طبیعی (لاکتوز ، موجود در شیر ساده) و شکر اضافه شده (معمولاً با درصد فروکتوز بالا) منصور رضایی متخصص علوم تغذیه و رژیم ...
خواص سبوس را بشناسید
، این مقدار فیبر به دست می آید. مصرف سبوس به چه کسانی توصیه می شود؟ کسانی که اجابت مزاج خوبی ندارند، اضافه وزن دارند و به چربی، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند. برای چه کسانی باید محدود شود؟ افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. البته برخی افراد نشانگان روده تحریک پذیر دارند و گاهی باید سبوس در ...
صادرات دلیل گرانی مرکبات اعلام شد/ موز و انار در صدر گرانترین میوه های پائیزی+ اعلام قیمت ها
بعید است مردم قدرت خرید مرکبات را برای این شب داشته باشند. هندوانه هم اکنون در بازار عرضه نمی شود و آناناس هم کمیاب است. وی در پایان قیمت سایر محصولات در بازار را به شرح زیر اعلام کرد: *هویج: 7 تا 8 هزار تومان *کرفس: 5 تا 6 هزار تومان *کیوی: 15 تا 18 هزار تومان *شلغم: 5 هزارتومان *لبو: 5 تا 6 هزار تومان *انار ساوه و شیراز: 12 تا 20 هزار تومان *لیموشیرین: 10 تا 15 هزار تومان *به اصفهان: 10 تا 18 هزار تومان *گلابی دوشیز: 15 تا 18 هزار تومان انتهای پیام/ ...
سفره آرایی سفره شب یلدا عروس
شویم بازار تزیینات یلدایی، خوراکی های شب یلدا ، کیک شب یلدا ، ژله انار، تزیین هندوانه شب یلدا، شام شب یلدا، تزیینات شب چله عروس و چیدمان میز و سفره شب یلدا داغ است. می توانید با مصنوعات نقره ریحانی انواع آینه و شمعدان های نقره، آینه و شمعدان عروس، شمعدان های کلاسیک و سلطنتی و همچنین جدیدترین تزیینات سفره شب یلدا نقره، ظروف نقره، ظرف انار، ظروف نقره و کریستال، مجسمه و صورتک، نشان ماه تولد، گردنبد ...
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
تاکید شده که حذف صبحانه، نه تنها در کاهش وزن، موثر نیست، بلکه موجب گرسنگی و افت شدید انرژی، بخصوص هنگام ورزش شده و بدن به ناچار، مجبور به پرخوری بیشتر و ریزه خواری در طی روز خواهد شد و این کار بدترین اتفاقی است که می تواند برای افرادی که قصد کاهش وزن را دارند، رخ دهد. در ضمن، با خوردن صبحانه ای کامل و مغذی، علاوه بر کسب انرژی لازم برای فعالیت های روزانه، متابولیسم بجا و منظمی را هم ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
از آنجاکه ویتامین های گروه ب در طیف وسیعی از مواد غذایی وجود دارند، معمولا درصورت رعایت رژیم غذایی مناسب از ابتلا به کمبودشان در امان خواهیم بود، اما برخی شرایط خاص می توانند نیاز بدن به این مغذی ها را افزایش دهند و برای همین عده ای از افراد در بازه هایی از زندگی به مصرف قرص های مکمل نیاز پیدا می کنند. زنان باردار و شیرده سالخوردگان مبتلایان به برخی بیماری های خاص ...
سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، رقابت تولید واکسن کرونا در حال داغ شدن است، اما هیچ یک از واکسن های کاندیدای کرونا به طور 100 درصدی از همه در مقابل کروناویروس محافظت نمی کند. دانشمندان به دنبال راه هایی جدید برای محافظت افراد در مقابل کرونا هستند و یکی از ترفندهای اصلی که می تواند کمک زیادی به ایمن سازی بدن انسان در مقابل کرونا کند، رژیم غذایی و سبک زندگی است. ...
رژیم غذایی دش را برای تنظیم چاقی و لاغری بشناسید!
... رژیم غذایی دش کم سدیم - مصرف سدیم را به 1,500 میلی گرم در روز محدود می کند که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی، و در معرض خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 یا آنهایی که قصد مدیریت بیماری خود را دارند، ایده آل است. اما افزون بر کاهش مصرف سدیم، غذاهای توصیه شده در رژیم غذایی دش حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند که توانایی ...